Leven als een Yogi

Herken jij dat gevoel van overweldigd zijn, ook als alles op je agenda eigenlijk leuk is?
In deze aflevering gaan we dieper in op de waarde van niks. Niet als excuus om je agenda leeg te gooien, maar als innerlijke staat die je kunt cultiveren midden in je drukke leven.
In deze aflevering:
Waarom stress vaak niet zit in wat je doet, maar in het plannen en bedenken ervan
Het verschil tussen de buitenwereld rustiger maken en innerlijk tot rust komen
Hoe yoga je leert om het oog van de orkaan te zijn - ook terwijl je volop aan het doen bent
De vraag die alles verandert: kan ik het ook niet doen?
Wat het hoogste doel van yoga eigenlijk is, en waarom elke handeling een meditatie kan zijn
Emma deelt openhartig over haar eigen proces met burn-out, de angst om weer te druk te worden, en het subtiele inzicht dat innerlijke rust niet van buiten komt.
Ellen verbindt het met de essentie van yogafilosofie: hoe kun jij in het oog van de orkaan zitten, terwijl alles om je heen, en in je hoofd, blijft draaien?
Een aflevering om even rustig bij te gaan zitten. Of gewoon tussendoor te luisteren, terwijl je iets aan het doen bent ;-)

🌞 Start je dag als een yogi challenge → ⁠⁠⁠https://ellens.plugandpay.nl/start-je-dag-met-leven-als-een-yogi⁠⁠
📸 Volg ons op Instagram → https://www.instagram.com/levenalseenyogi/
🧘 Vrijdagochtend yoga met Emma → ⁠⁠emmasonnevelt.plugandpay.com/yoga-les⁠⁠
🌿 Ayurvedische coaching → ⁠⁠emmasonnevelt.nl⁠⁠
📚 Opleiding Leven als een Yogi → ⁠⁠opleiding.ellens.nu/leven-als-een-yogi⁠⁠
🏡 Ellen's Yoga en Pilates studio → ⁠⁠ellens.nu⁠⁠

We leven in een wereld die ons voortdurend aanspoort om nuttig te zijn, lijstjes af te vinken en te presteren. Maar wat als de meeste waarde schuilt in het niets doen?
In deze aflevering gaan we in gesprek over onze eigen ervaringen met loslaten. Emma komt net terug van haar eerste vakantie in lange tijd en ontdekte daar iets verrassends. Ellen is halverwege haar sabbatical en onderzoekt hoe je leven eruitziet als je de rem erop zet.
We verkennen thema's als pitta-energie en de drang om nuttig te zijn, de kracht van aanwezig zijn (letterlijk: op je knieën bij een mierensnelweg), het verschil tussen vakantie als opladen versus vakantie als ontwaken, en de yogafilosofie van handelen zonder gehechtheid aan uitkomst.
Met een mooie gedachte van Ayurveda-icoon Dr. Vasant Lad: Maak van elke handeling een meditatie.
Een aflevering voor iedereen die leeft van vakantie naar vakantie en wil ontdekken hoe het ook anders kan!

🌞 Start je dag als een yogi challenge → ⁠⁠⁠https://ellens.plugandpay.nl/start-je-dag-met-leven-als-een-yogi⁠⁠
🧘 Vrijdagochtend yoga met Emma → ⁠⁠emmasonnevelt.plugandpay.com/yoga-les⁠⁠
🌿 Ayurvedische coaching → ⁠⁠emmasonnevelt.nl⁠⁠
📚 Opleiding Leven als een Yogi → ⁠⁠opleiding.ellens.nu/leven-als-een-yogi⁠⁠
🏡 Ellen's Yoga en Pilates studio → ⁠⁠ellens.nu⁠⁠

"In het nu zijn" - je hoort het overal. Maar wat betekent het nou écht? In deze aflevering duiken we in het thema van onze laatste Satsang: aanwezig zijn in het moment.
We verkennen hoe gedachten ons steeds naar verleden of toekomst trekken, wat de rol van je zintuigen daarin is, en hoe je via je lichaam weer kunt landen in het hier en nu.
Mét een kleine oefening om zelf mee aan de slag te gaan.
Voor iedereen die wil oefenen met meer rust, aanwezigheid en bewustzijn, ook midden in een drukke westerse wereld.

🌞 Start je dag als een yogi challenge → ⁠⁠https://ellens.plugandpay.nl/start-je-dag-met-leven-als-een-yogi⁠
🧘 Vrijdagochtend yoga met Emma → ⁠emmasonnevelt.plugandpay.com/yoga-les⁠
🌿 Ayurvedische coaching → ⁠emmasonnevelt.nl⁠
📚 Opleiding Leven als een Yogi → ⁠opleiding.ellens.nu/leven-als-een-yogi⁠
🏡 Ellen's Yoga en Pilates studio → ⁠ellens.nu⁠

Je wil het wel, maar weet niet waar te beginnen. Of je weet het, maar doet het toch niet.
In deze aflevering nemen we je mee in de meest gehoorde bezwaren rondom ochtendrituelen: het gevoel dat je er "klaar voor" moet zijn, de angst om jezelf tegen te komen, en de valkuil van alles-of-niets. We delen onze eigen ervaringen eerlijk, inclusief de momenten dat de weerstand er gewoon is.
De boodschap? Je hoeft het niet perfect te doen. Vijf minuten op de rand van je bed tellen ook.
Vanuit yoga, ayurveda en gewoon heel veel eigen ervaring tonen we je hoe een ochtendritueel - in welke vorm dan ook - de toon zet voor je hele dag. Het is echt een cadeau aan jezelf!

Op 18 mei 2026 startten wij een gratis ochtend challenge. Inmiddels kun je de opnames bij ons aanschaffen. Het was een prachtige week en we hebben fantastische reacties gehad! Wil jij ook zelf geïnspireerd raken om een ochtendritueel te starten?
👉 Hier kun je de 7 ochtend practices vinden: ⁠https://ellens.plugandpay.nl/start-je-dag-met-leven-als-een-yogi⁠

Hoe weet jij wat jij vandaag nodig hebt? Niet wat je agenda vraagt, niet wat je gewend bent te doen - maar wat jouw lichaam en mind op dit moment écht nodig hebben?
In deze aflevering verwelkomen we Dalí Brackenie, bekend van de Zonder Zooi podcast. Dalí begon haar persoonlijke "zonder zooi" reis met puur en voedzaam eten, en ontdekte via ayurveda en yoga een hele nieuwe laag van zelfkennis, balans en ritme.
We praten met Dalí over hoe zij haar ochtendritueel inricht, waarom ze altijd begint met stilte vóór beweging, en hoe ze bij zichzelf incheckt om te voelen wat ze op dat moment écht nodig heeft.
Ze vertelt ook hoe ayurveda haar heeft geholpen klachten op te lossen die ze jarenlang als normaal had beschouwd - en hoe haar leven sindsdien stiller, rijker en meer in balans is geworden!
Ook bespreken we hoe je rituelen deelt met mensen om je heen die er minder mee hebben, en wat Dalí's ultieme tip is voor iedereen die wil beginnen met een ochtendritueel!
Luister, geniet en laat je inspireren.

Wil jij ook ontdekken wat jij elke ochtend nodig hebt?
Op 18 mei 2026 startten wij een gratis ochtend challenge. Inmiddels kun je de opnames bij ons aanschaffen. Het was een prachtige week en we hebben fantastische reacties gehad! Wil jij ook zelf geïnspireerd raken om een ochtendritueel te starten?
👉 Hier kun je de 7 ochtend practices vinden: ⁠https://ellens.plugandpay.nl/start-je-dag-met-leven-als-een-yogi⁠

Dalí deelt via haar kanalen hele waardevolle informatie over ayurveda. Bekijk ze hier:Instagram: https://www.instagram.com/zonderzooi/Website: https://zonderzooi.com/