Leven als een Yogi

Je wil het wel, maar weet niet waar te beginnen. Of je weet het, maar doet het toch niet.
In deze aflevering nemen we je mee in de meest gehoorde bezwaren rondom ochtendrituelen: het gevoel dat je er "klaar voor" moet zijn, de angst om jezelf tegen te komen, en de valkuil van alles-of-niets. We delen onze eigen ervaringen eerlijk, inclusief de momenten dat de weerstand er gewoon is.
De boodschap? Je hoeft het niet perfect te doen. Vijf minuten op de rand van je bed tellen ook.
Vanuit yoga, ayurveda en gewoon heel veel eigen ervaring tonen we je hoe een ochtendritueel - in welke vorm dan ook - de toon zet voor je hele dag. Het is echt een cadeau aan jezelf!

✨ En er is nieuws: vanaf 18 mei starten we een gratis 7-daagse ochtendchallenge! Elke ochtend komen we een halfuur samen via Zoom: yoga, pranayama, meditatie en een ayurvedische tip.
Je kunt live meedoen of via de replay. Schrijf je in via deze link: https://ellens.plugandpay.nl/start-je-dag-met-leven-als-een-yogi

Hoe weet jij wat jij vandaag nodig hebt? Niet wat je agenda vraagt, niet wat je gewend bent te doen - maar wat jouw lichaam en mind op dit moment écht nodig hebben?
In deze aflevering verwelkomen we Dalí Brackenie, bekend van de Zonder Zooi podcast. Dalí begon haar persoonlijke "zonder zooi" reis met puur en voedzaam eten, en ontdekte via ayurveda en yoga een hele nieuwe laag van zelfkennis, balans en ritme.
We praten met Dalí over hoe zij haar ochtendritueel inricht, waarom ze altijd begint met stilte vóór beweging, en hoe ze bij zichzelf incheckt om te voelen wat ze op dat moment écht nodig heeft.
Ze vertelt ook hoe ayurveda haar heeft geholpen klachten op te lossen die ze jarenlang als normaal had beschouwd - en hoe haar leven sindsdien stiller, rijker en meer in balans is geworden!
Ook bespreken we hoe je rituelen deelt met mensen om je heen die er minder mee hebben, en wat Dalí's ultieme tip is voor iedereen die wil beginnen met een ochtendritueel!
Luister, geniet en laat je inspireren.

Wil jij ook ontdekken wat jij elke ochtend nodig hebt?
Vanaf 18 mei starten wij een gratis 7-daagse ochtend practice met yoga, pranaya, meditatie en een ayurvedische tip voor de dag. Elke ochtend 30 minuten via Zoom, live én als opname.
👉 Gratis aanmelden: ellens.plugandpay.nl/start-je-dag-met-leven-als-een-yogi

Dalí deelt via haar kanalen hele waardevolle informatie over ayurveda. Bekijk ze hier:Instagram: https://www.instagram.com/zonderzooi/Website: https://zonderzooi.com/

Hoe begin jij je ochtend? En wat als die eerste minuten van je dag er echt toe doen?
In deze aflevering praten we over het belang van rituelen en routines, vanuit yoga én ayurveda. We hebben het over het ayurvedische begrip Dinacharya (leven in ritme met de natuur), over hoe rituelen rust en veiligheid creëren voor je zenuwstelsel, en over het verschil tussen een routine en een ritueel dat je echt raakt.
We delen ook over onze eigen ochtendrituelen: wat we doen, waarom het voor ons onmisbaar is geworden, en wat er gebeurt als we het overslaan.
En er is nieuws!! Vanaf 18 mei nemen we je zeven dagen lang live mee in een ochtendritueel. Elke ochtend een halfuur samen - yoga, ademhaling, meditatie en een praktische ayurvedische tip om je dag mee te beginnen. Via Zoom, live én beschikbaar als opname.
👉 Wil je meedoen? Schrijf je in via deze link: https://ellens.plugandpay.nl/start-je-dag-met-leven-als-een-yogi

In deze bijzondere aflevering verwelkomen wij onze allereerste gast: Albert Sonnevelt. Wij spreken met Albert over zijn relatie tot yoga, non-dualiteit en het padloze pad, en hoe dat alles samenvloeit met zijn achtergrond als psycholoog.
Hij vertelt hoe yoga hem letterlijk in zijn lichaam bracht, wat hij op de mat ontdekte over ego, emotie en loslaten, en waarom hij (een van de) de grootste illusie(s) van het menselijk bestaan ziet als onze identificatie met onze gedachten.
Een diep en speels gesprek over aanwezigheid, waarheid en kinderlijke nieuwsgierigheid!

Introductie Albert Sonnevelt
Albert Sonnevelt is psycholoog, business coach en specialist op het gebied van stress, burn-out, geluk en vitaliteit. In 1995 leidde zijn praktijk voor Integrale Psychotherapie tot de oprichting van Sonnevelt, opleiders voor vitaal leven.
Als auteur van vijf boeken over geluk, passie, mindset en persoonlijke ontwikkeling geeft hij masterclasses aan coaches en begeleidt hij grote ondernemingen en CEO's.
Maar in deze aflevering is hij vooral iets heel anders: Emma's vader, en de eerste gast ooit in onze podcast. Wij spreken met hem over hoe yoga - en de liefde voor Ellen - zijn leven op een onverwachte manier verdiepte.

Hoe tevreden ben jij eigenlijk met je leven op dit moment?
In deze aflevering gaan we in gesprek over santosha, een van de niyama's uit de yogafilosofie. Tevredenheid, maar dan niet afhankelijk van hoe de dingen lopen in de buitenwereld.
Santosha is een innerlijke staat die je kunt cultiveren, ook als het leven niet loopt zoals je het had bedacht.
We delen openhartig vanuit eigen ervaring - over het verlangen naar meer, het verzet tegen wat oncomfortabel voelt, en de valkuil van altijd in de toekomst leven. Én over wat er gebeurt als je even stopt met zoeken en je richt op wat er wél is.
Een aflevering die je misschien al iets rustiger maakt. Alleen al door te luisteren...