Herken je jezelf als een "wandelend hoofd" - altijd in je gedachten, weinig bewust van je lichaam? Wij gaan kwetsbaar en eerlijk het gesprek aan over waarom gronden dan zo essentieel is, en tegelijkertijd zo uitdagend kan zijn.Ontdek waarom je lichaam niet je vijand is, maar juist de sleutel om meer licht en bewustzijn te kunnen dragen. Via persoonlijke verhalen over schoenen die te klein waren, bekkenklachten en de angst om écht aanwezig te zijn, verkennen we hoe het aarde-element werkt in je systeem.Perfect voor: Iedereen die vaak "in hun hoofd zit", moeite heeft met gronden, of hun lichaam als hinderlijk ervaart in plaats van als bondgenoot.Wat je ontdekt in deze aflevering:Waarom je meer licht kunt dragen door beter te gronden - en hoe deze paradox werktDe verborgen angst achter niet willen gronden - wat je ego probeert te beschermenHoe je het aarde-element herkent in je lichaam en gedrag - en wat dat over je zegtPraktische yoga en Ayurveda tips om te gronden - van staande houdingen tot voedingWanneer je juist té gegond bent - en hoe je meer beweging in je systeem krijgtEen eerlijke, kwetsbare aflevering over het belang van je lichaam omarmen op je spirituele pad.
--------
31:08
--------
31:08
Geleide Meditatie: Gronden in het Hier en Nu
In deze speciale aflevering bieden we je een 10-minuten geleide meditatie om echt te gronden en in het hier en nu te zijn. Ellen begeleidt je stap voor stap door een volledig body scan en ademhaling om te voelen wat dit moment van je vraagt.Perfect voor beginners die nog niet bekend zijn met meditatie, maar ook waardevol voor ervaren beoefenaars die zich willen laten leiden door Ellen's rustige begeleiding.Voorbereiding: Zorg dat je rechtop kunt zitten (op een stoel of op de grond), in een rustige omgeving zonder afleiding.Perfect voor: Iedereen die wil leren mediteren, behoefte heeft aan rust, of wil ervaren wat het betekent om volledig aanwezig te zijn.Dit is een experiment - laat ons weten of je meer van dit soort meditaties wilt horen!Praktische info:Duur: ~15 minuten (10 min meditatie + intro/outro)Positie: Rechtop zitten, voeten op de grondOmgeving: Rustig en stilGeschikt voor: Alle niveaus
--------
14:14
--------
14:14
Wat vraagt het leven van je? (Dharma)
Wat als je stopt met proberen het leven naar jouw hand te zetten, en in plaats daarvan vraagt: wat vraagt het leven van mij? Wij duiken in deze aflevering in het diepe concept van Dharma - niet als carrièrepad, maar als de kunst van overgave aan wat er werkelijk is.Ontdek hoe echte vrijheid niet ligt in meer doen, maar in meer zijn. Via persoonlijke verhalen en filosofische inzichten verkennen we hoe synchroniciteiten je de weg wijzen en waarom vertrouwen op de onbekende reis soms de mooiste bestemming is.Perfect voor: Iedereen die worstelt met controle loslaten, zich afvraagt wat hun werkelijke pad is, of vrede wil vinden met het onbekende.Wat je ontdekt in deze aflevering: Waarom "wat wil ik?" de verkeerde vraag is - en welke vraag je leven kan transformerenDe verborgen kracht van overgave - hoe loslaten je juist meer vrijheid geeftHoe je leert luisteren naar de synchroniciteiten - wanneer het leven je de weg wijstHet verschil tussen zijn en doen - waar echte vervulling werkelijk ligtWaarom vertrouwen op het onbekende je grootste kracht is - ook al voelt het eng
--------
28:06
--------
28:06
Stop met stelen van jezelf (Asteya)
Asteya betekent "niet stelen" - maar de diepste vorm van stelen? Jezelf bestelen van je eigen kracht. In deze aflevering onderzoeken we hoe je onbewust van jezelf kunt stelen door constant te vergelijken, je talenten niet te erkennen, of te leven volgens andermans verwachtingen. Met persoonlijke verhalen en praktische inzichten leer je hoe je terug kunt naar je authentieke zelf.Perfect voor: Iedereen die zich regelmatig vergelijkt met anderen of het gevoel heeft niet volledig zichzelf te zijn.Wat je ontdekt in deze aflevering:Waarom jezelf vergelijken (via bijv. Instagram scrollsessies) je echte kracht wegnemen - en hoe je dit patroon doorbreektDe verrassende plek waar je grootste talent verstopt zit - hint: je ziet het dagelijks over het hoofdWelke vraag aan je omgeving alles kan veranderen - en waarom je vrienden je talent beter zien dan jijzelfWelke jeugdovertuiging jouw passie nog steeds blokkeert - ook al ben je je er niet van bewustHoe authentiek leven de wereld dient - en waarom het klein spelen niemand helpt
--------
29:49
--------
29:49
Leven als een yogi op vakantie
Vakantie is hét moment om los te laten — maar hoe blijf je verbonden met jezelf als alles anders loopt dan thuis? In deze zomerse aflevering delen we hoe je ook op vakantie kunt leven als een yogi: met meer zachtheid, spontaniteit en aandacht.We praten over verkoelende voeding en ademhaling, het belang van vertragen, en hoe je yoga meeneemt in je tas (met of zónder je mat). Ook delen we tips om te bewegen met de seizoenen, je innerlijke ritme te volgen en ‘go with the flow’ niet alleen als quote, maar als levenshouding te omarmen.Of je nu op een berg zit, aan het strand ligt of gewoon thuis vakantie viert — deze aflevering helpt je om op alle lagen (fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel) in balans te blijven.Take awaysJe hoeft je yoga practice niet mee te slepen — je bént je yoga practice; Adem, aandacht en aanwezigheid passen in elke koffer.De zomer nodigt uit tot vertragen; Niet alles hoeft gepland — ruimte is óók een vorm van zelfzorg.Verkoeling kun je vinden in voeding, maar ook in meer dan dat...; Denk aan ademhaling, rust én het loslaten van mentale en emotionele hitte.Spontaniteit is ook practice! ‘Go with the flow’ vraagt soms meer overgave dan discipline.Je hoeft niet perfect te zijn om trouw te blijven aan jezelf; Zelfzorg mag licht zijn, luchtig en precies goed voor waar jij bent.
In deze podcast verkennen we de eeuwenoude – maar tijdloze – wijsheden van yoga en ayurveda, en hoe je die vandaag de dag praktisch kunt toepassen om lichter, bewuster en meer in balans te leven.
Netherlands