Leven als een Yogi

Ken jij dat gevoel van met buikpijn in bed liggen omdat je niet wilt dat dingen veranderen of verdwijnen?
In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt diep in op abhinivesha, de vijfde en laatste klesha: de angst voor de dood, en hoe die zich verbergt in het kleine en alledaagse.
Emma deelt hoe ze als kind van elf of twaalf met buikpijn wakker lag van de gedachte dat alles ooit ophoudt.
Ellen onderzoekt hoe haar grootste angst, angst voor overgeven, direct gekoppeld is aan deze oeroude menselijke angst voor verlies van controle.
In deze aflevering:
Wat abhinivesha betekent en waarom bijna alle angsten die we kennen uiteindelijk hierop teruggaan
Hoe de angst voor de dood zich vermomt als angst voor verandering, loslaten, controleverlies en gehechtheid aan relaties
Hoe de drie Ayurvedische doshas elk op hun eigen manier reageren op verandering: vata wordt angstig, pitta zoekt oplossingen, kapha bevriest of verdooft
Waarom het ego niet wil sterven en hoe dat een pittige innerlijke strijd kan veroorzaken
De vraag die Ellen en Emma zichzelf stellen: is spiritualiteit soms ook een manier om de angst te kalmeren?
Wat de yogafilosofie zegt over de kleine doodjes die we dagelijks sterven en wat dat ons leert over loslaten
Een eerlijke, kwetsbare en ook luchtige aflevering, want zoals Emma zegt: het menselijk bestaan is kosmisch komisch!

Meer van ons:
🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge 
🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma
🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding
📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi
Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

Heb jij weleens gemerkt hoe je ergens naar verlangt of iets juist heftig vermijdt, zonder precies te weten waarom?
In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt dieper in op raga en dvesha, verlangen en afkeer, de derde en vierde oorzaak van lijden volgens de yogafilosofie.
In deze aflevering:
Wat raga (verlangen) en dvesha (afkeer) betekenen en hoe ze ongemerkt je dagelijks leven sturen
Waarom verlangen en afkeer allebei voortkomen uit dezelfde bron: gehechtheid en ego-identificatie
Emma's persoonlijke verhaal over haar relatie met haar lichaam en voeding, en hoe haar mind daar verhalen over maakt
Hoe je onderscheid maakt tussen een verlangen vanuit liefde en een verlangen vanuit angst
Waarom pijn en crisis geen straf zijn maar een katalysator voor groei
De slotvraag om mee te nemen: waarvoor probeer jij jezelf eigenlijk veilig te houden?
Voor iedereen die herkent dat ze soms vastzitten in patronen van grijpen of vermijden, en nieuwsgierig is naar wat de yogafilosofie daarover te zeggen heeft.
Meer van ons:
🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge 
🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma
🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding
📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi
Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

Wat mag niemand van jou afpakken zonder dat het pijn doet?
Die vraag stellen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt elkaar in deze aflevering, en de antwoorden komen verrassend dichtbij.
We duiken in asmita, de tweede klesha (oorzaak van lijden volgens de yogi's): de identificatie met je ego. Dit doen we niet om ons ego weg te poetsen, maar om te onderzoeken waar we ons nog te veel mee vereenzelvigen, en wat dat met ons doet.
In deze aflevering:
Wat het ego (asmita) volgens de yogafilosofie precies is en waarom het geen probleem is om te hebben
Waarom we het ego nodig hebben om te functioneren, maar erdoor gaan lijden zodra we ons er volledig mee identificeren
Ellen's persoonlijke ontdekking rond autonomie en haar yogapad, en waarom ze daar nog stevig aan vasthoudt
Hoe je merkt dat je ergens geïdentificeerd mee bent: aan triggers, overtuigingskracht en wat je niet wilt loslaten
Praktische manieren om te verruimen: vertragen, ademhaling, meditatie en het achtvoudige pad
Dit is geen droge theorie, maar een eerlijk, live onderzoek waarin Ellen en Emma zichzelf "door de mangel halen".
Herkenbaar voor iedereen die weleens merkt dat iets hem of haar wel heel erg raakt, en benieuwd is waarom.
Meer van ons:
🌞 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge 
🧘 ⁠⁠⁠Klik hier⁠⁠ ⁠voor Vrijdagochtend Yoga met Emma
🌿 ⁠⁠⁠Klik hier⁠ ⁠⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding
📚 ⁠⁠⁠Klik hier ⁠⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi
Connect met ons via ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠⁠

Herken je dat gevoel dat je precies weet hoe iets zit, en dat je later beseft dat je het compleet verkeerd had gezien?
In deze aflevering duiken Ellen en Emma in avidya: het onbewust verkeerd zien van de werkelijkheid, en volgens Patanjali de diepste oorzaak van al ons lijden.
Avidya is één van de vijf kleshas (oorzaken van lijden) uit de yoga sutras - en de wortel van alle andere vier.
We kijken allemaal door een bril, zeggen de yogi's. Maar die bril zit vol conditioneringen, oude overtuigingen en onbewuste patronen. En daardoor zien we onszelf én de wereld niet zoals ze werkelijk zijn.
In deze aflevering:
Wat avidya precies betekent, en waarom "onwetendheid" een te simpele vertaling is
Het tijdelijke aanzien voor het permanente: waarom we ons zo sterk vasthouden aan rollen, ons lichaam en omstandigheden
Hoe je kleine zelf (ego/ahamkara) en je grote Zelf (Atman) zich tot elkaar verhouden
Emma's persoonlijke verhaal over identificatie met ondernemerschap, en wat haar lichaam haar uiteindelijk duidelijk maakte
Hoe yoga en ayurveda je helpen jouw bril laagje voor laagje te poetsen
Deze aflevering is voor iedereen die zich weleens afvraagt: leef ik eigenlijk vanuit wie ik echt ben, of vanuit een verhaal dat ik mezelf vertel?

🌞 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge 
🧘 ⁠⁠Klik hier⁠⁠ voor Vrijdagochtend Yoga met Emma
🌿 ⁠⁠Klik hier⁠ ⁠voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding
📚 ⁠⁠Klik hier ⁠⁠voor de Opleiding Leven als een Yogi
Connect met ons via ⁠⁠Instagram⁠⁠ of ⁠⁠Ellen's Studio⁠⁠

Heb je ooit jezelf erop betrapt dat je gedachteloos aan het scrollen was en er pas later achter kwam dat je het eigenlijk niet wilde?
In deze aflevering bouwen we verder op ons vorige gesprek over manas, ahamkara en buddhi, en duiken we dieper in hoe je dat onderscheidingsvermogen (buddhi) in de praktijk cultiveert.
In deze aflevering:
Hoe buddhi je helpt om uit automatisch gedrag te stappen (zoals gedachteloos scrollen)
Rajas en tamas: de Ayurvedische kwaliteiten die je makkelijk meeslepen in chaos of verdoving
Waarom we in een "rajastische" maatschappij leven, en wat dat met productiviteitsdruk doet
Praktische manieren om buddhi te cultiveren: zelfreflectie, eerlijke gesprekken en lichaamsbewustzijn
Waarom satsang (samenkomen in waarheid) helpt om dichter bij je innerlijke wijsheid te komen
Een persoonlijke reflectievraag om de aflevering mee af te sluiten: welke emotie draagt bij jou de meeste lading?
Een aflevering vol herkenning en praktische inzichten: Voor iedereen die zichzelf weleens meegesleept voelt door gedachten, emoties of gewoontes, en daar bewuster mee wil leren omgaan.

🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge 
🧘 Klik hier voor Vrijdagochtend Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Ayurvedische Voeding en Leefstijl Begeleiding
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio