In deze aflevering duiken we in Manipura, het derde chakra - je centrum van persoonlijke kracht en identiteit, gekoppeld aan het element vuur.Wanneer wordt een gezond innerlijk vuur een gevaarlijke vlam? En hoe herken je of je opbrandt door te veel willen, of juist uitdooft omdat je passie ontbreekt?Emma deelt hoe haar overactieve vuur leidde tot overmatige controle en spijsverteringsproblemen en Ellen legt uit waarom burn-out en bore-out beide tekenen zijn van een verstoord vuurelement.Perfect voor: Iedereen die worstelt met burn-out, bore-out, perfectionisme, of het gevoel heeft niet in hun eigen kracht te staan.Wat je ontdekt in deze aflevering:1. Waarom je in jouw identiteit moet staan voordat je kunt delen - de poortwachter functie van het derde chakra2. Het verschil tussen zuiver geven en afhankelijk geven - wanneer dienstbaarheid eigenlijk ego is3. Hoe je middenrif en buik jouw emoties vasthouden - en waarom buikademhaling zo moeilijk kan zijn4. Een praktische buikademhaling - om direct meer ruimte en rust te ervaren
--------
31:54
--------
31:54
Hoe "heilig" leef jij? (brahmacharya)
Wij gaan voor het eerst openhartig in gesprek over seksualiteit, celibatair leven en brahmacharya - de yogafilosofie van gematigdheid. Emma deelt waarom ze bewust 2,5 jaar celibatair leefde na seksuele trauma's, terwijl Ellen vertelt over haar periode van "overactiviteit" op seksueel gebied en de zoektocht naar echte intimiteit.Ontdek waarom Brahmacharya veel meer is dan "geen seks hebben" - het gaat over bewust omgaan met álle vormen van energie en plezier. Van eten tot Netflix, van masturbatie tot one-night stands: wanneer voedt het je en wanneer lekt je energie weg?Perfect voor: Iedereen die worstelt met verslavingen, bewuster wil omgaan met seksualiteit, of zich afvraagt wat "heilig leven" betekent in de praktijk.Wat je ontdekt in deze aflevering:Waarom bewust celibatair leven helend kan zijn - en hoe je onderscheid maakt tussen onderdrukking en bewuste keuzeDe verborgen redenen achter seksverslaving - van aandacht zoeken tot leegte opvullenHoe je chakra's verbinding maken - waarom seks vanuit je hart totaal anders voeltDe kunst van bewust ja zeggen - in plaats van jezelf dingen ontzeggenEen simpele test voor alles - voedt het je of lekt je energie weg?Linkje naar Ellens hilarische lach video: https://youtu.be/qcrZDEvcwno?si=bAZkEikxArK1l076
--------
32:01
--------
32:01
Waar stroomt het (niet) in jouw leven?
Van strakke routines naar go-with-the-flow, van hoofd naar bekken, van controle naar vertrouwen. Wij duiken in het waterelement en het tweede chakra - en waarom het zo spannend én essentieel is om de boel te laten stromen.Ontdek waarom je psoas (de "spier van de ziel") misschien verkrampt is, hoe emoties vastzitten in je bekken, en waarom creativiteit en seksualiteit meer met elkaar te maken hebben dan je denkt. Een eerlijk gesprek over het durven landen in je onderlichaam.Perfect voor: Iedereen die vastzit in controle, moeite heeft met emoties uiten, of voelt dat er iets "geblokkeerd" zit in hun leven.Wat je ontdekt in deze aflevering:Waarom "de boel laten" zo eng maar noodzakelijk is - en hoe je veilig kunt experimenteren met minder controleDe verborgen rol van je psoas spier - waarom trauma en stress zich opslaan in je bekkenHoe je herkent of je waterelement stroomt - van emoties tot creativiteit tot intimiteitDe verbinding tussen gronden en stromen - waarom je eerst stabiel moet staan om te kunnen vloeienPraktische Ayurveda tips voor meer ojas - voeding en gewoontes die je levensenergie voedenVorige aflevering: Ben jij ook een wandelend hoofd? - Gronden met yoga en ayurveda
--------
31:06
--------
31:06
Ben jij ook een wandelend hoofd?
Herken je jezelf als een "wandelend hoofd" - altijd in je gedachten, weinig bewust van je lichaam? Wij gaan kwetsbaar en eerlijk het gesprek aan over waarom gronden dan zo essentieel is, en tegelijkertijd zo uitdagend kan zijn.Ontdek waarom je lichaam niet je vijand is, maar juist de sleutel om meer licht en bewustzijn te kunnen dragen. Via persoonlijke verhalen over schoenen die te klein waren, bekkenklachten en de angst om écht aanwezig te zijn, verkennen we hoe het aarde-element werkt in je systeem.Perfect voor: Iedereen die vaak "in hun hoofd zit", moeite heeft met gronden, of hun lichaam als hinderlijk ervaart in plaats van als bondgenoot.Wat je ontdekt in deze aflevering:Waarom je meer licht kunt dragen door beter te gronden - en hoe deze paradox werktDe verborgen angst achter niet willen gronden - wat je ego probeert te beschermenHoe je het aarde-element herkent in je lichaam en gedrag - en wat dat over je zegtPraktische yoga en Ayurveda tips om te gronden - van staande houdingen tot voedingWanneer je juist té gegond bent - en hoe je meer beweging in je systeem krijgtEen eerlijke, kwetsbare aflevering over het belang van je lichaam omarmen op je spirituele pad.
--------
31:08
--------
31:08
Geleide Meditatie: Gronden in het Hier en Nu
In deze speciale aflevering bieden we je een 10-minuten geleide meditatie om echt te gronden en in het hier en nu te zijn. Ellen begeleidt je stap voor stap door een volledig body scan en ademhaling om te voelen wat dit moment van je vraagt.Perfect voor beginners die nog niet bekend zijn met meditatie, maar ook waardevol voor ervaren beoefenaars die zich willen laten leiden door Ellen's rustige begeleiding.Voorbereiding: Zorg dat je rechtop kunt zitten (op een stoel of op de grond), in een rustige omgeving zonder afleiding.Perfect voor: Iedereen die wil leren mediteren, behoefte heeft aan rust, of wil ervaren wat het betekent om volledig aanwezig te zijn.Dit is een experiment - laat ons weten of je meer van dit soort meditaties wilt horen!Praktische info:Duur: ~15 minuten (10 min meditatie + intro/outro)Positie: Rechtop zitten, voeten op de grondOmgeving: Rustig en stilGeschikt voor: Alle niveaus
In deze podcast verkennen we de eeuwenoude – maar tijdloze – wijsheden van yoga en ayurveda, en hoe je die vandaag de dag praktisch kunt toepassen om lichter, bewuster en meer in balans te leven.
Netherlands