Vattnet går

Sömnexperten Helena Kubicek Boye om sömn – hur påverkar den oss och hur förbättrar du din nattsömn? | Nina Campioni
Dags att snacka sömn igen – den här gången med riktigt tungt artilleri! I det här avsnittet gästar sömnexperten och psykologen Helena Kubicek Boye för ett djupdykande och upplysande samtal om vad sömnen egentligen gör med oss – och hur vi kan förbättra den. Programledare är Nina Campioni.
I avsnittet går vi igenom:
🧠 Hur sömnen påverkar vår kropp och hjärna – fysiskt och psykiskt

😴 Vad som händer i kroppen när vi sover för lite eller för dåligt

💡 Helenas expertråd för att förbättra sömnkvaliteten – konkreta och vetenskapligt baserade tips

🌙 Hur sömnvanor och rutiner påverkar hur vi mår och fungerar i vardagen

🧘‍♀️ Vilka avslappningstekniker och metoder som verkligen fungerar för en bättre sömn

⚠️ När dålig sömn kan vara ett tecken på något som behöver uppmärksammas och åtgärdas

🔍 Hur stress, oro och psykisk hälsa hänger ihop med sömnproblem

💊 Vad forskningen säger om sömnmedel och naturliga alternativ
Det här avsnittet är för dig som vill förstå mer om sömnens betydelse för hälsan, lider av sömnproblem eller bara vill optimera sin nattsömn för ett bättre och mer energifyllt liv. Helena Kubicek Boye delar sin expertkunskap på ett lättillgängligt och engagerande sätt som verkligen gör skillnad!
Nyckelord: sömn, sömnexpert, Helena Kubicek Boye, sömnproblem, förbättra sömnen, sömnkvalitet, psykolog sömn, Nina Campioni, sömntips, sömnvanor, sömnbrist, sömn och hälsa, bättre sömn, sömnforskning, stress och sömn
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klara Doktorow om epidural, värkstormar och klimatångest inför tredje barnet | Gudrun Abascal & Nina Campioni | Vattnet Går (Repris 2019)
I det här avsnittet gästar programledaren Klara Doktorow för ett ärligt och tankeväckande samtal om förlossning, epidural och ett av vår tids mest aktuella dilemman – att vilja ha fler barn samtidigt som man bär på klimatångest. Programledare är Nina Campioni och barnmorskan Gudrun Abascal är som vanligt med på ett hörn med sin ovärderliga expertkunskap.
Repris från 2019 – med berättelser och reflektioner som är lika relevanta och igenkännbara idag.
I avsnittet går vi igenom:
💉 Klaras personliga berättelse om hur epiduralen hjälpte henne att öppna sig efter krävande värkstormar utan progress

🌊 Vad värkstormar egentligen är och varför förlossningen ibland inte fortskrider som förväntat

🏥 Gudrun Abascal förklarar hur epidural fungerar och när den kan vara ett avgörande hjälpmedel

🌍 Det moderna dilemmat – viljan att få ett tredje barn samtidigt som man kämpar med klimatångest

💚 Hur man hanterar de komplexa känslorna kring att skaffa fler barn i en orolig värld

💬 Ett öppet och ärligt samtal om förlossning, moderskap och samhällets stora frågor
Det här avsnittet är för dig som vill höra en ärlig förlossningsberättelse, är nyfiken på hur epidural påverkar förlossningsförloppet – eller som känner igen dig i känslan av att vilja utöka familjen men samtidigt bära på klimatångest och tvivel. Ett samtal fyllt av ärlighet, humor och djupa reflektioner!
Repris från 2019 – med tidlösa berättelser och reflektioner som känns lika aktuella idag.
Nyckelord: Klara Doktorow, epidural, värkstormar, förlossning, förlossningsberättelse, klimatångest barn, tredje barnet, Gudrun Abascal, Nina Campioni, Vattnet Går, epidural förlossning, förlossning progress, klimatångest föräldraskap, barnmorska
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt gästas Amanda av barnmorskan Elin Svärdemo, som till vardags arbetar inom förlossningsvården och dessutom sprider kunskap om kvinnohälsa till hundratusentals följare på sociala medier.

Tillsammans besvarar de lyssnarnas frågor om allt från graviditet, abort, preventivmedel och menscykler till förlossningsbrev, klipp vid förlossning, sexlust under småbarnsåren och partnerns viktiga roll under födseln.

Vad kan man göra om man är rädd inför en förlossning? Påverkar en kort menscykel möjligheten att bli gravid? Hur hittar man tillbaka till närhet och lust efter att man fått barn? Och vad önskar barnmorskor att fler blivande föräldrar visste innan det är dags att föda?

Ett varmt, lärorikt och tryggt avsnitt fyllt av kunskap, erfarenheter och konkreta råd för dig som är gravid, planerar att bli det eller bara vill förstå kvinnokroppen lite bättre.

Du hittar Elin Svärdemo här:

INSTAGRAM

TIKTOK

Följ oss gärna på Instagram @vattnetgar

Vattnet Går, Elin Svärdemo, barnmorska, graviditet, förlossning, kvinnohälsa, förlossningsbrev, gravid, föda barn, abort, preventivmedel, menscykel, fertilitet, sex efter förlossning, sexlust, småbarnsliv, partner vid förlossning, förlossningsrädsla, barnmorsketips, gravidpodd, föräldrapodd, födsel, postpartum, nybliven förälder, lyssnarfrågor.

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av Barnet Går gästas Amanda av poddprofilen Victor Sundberg, som är pappa till två söner och aktuell med podden Pappahjärtat. Tillsammans pratar de om dagens papparoll, vikten av närvaro och varför Victor tycker att det är så viktigt att hans söner får växa upp med tryggheten att visa känslor, gråta, vara sig själva och behandla andra med respekt.

Samtalet handlar också om skärmtid, förebilder, snällhet, vänskap och hur vi som föräldrar kan hjälpa våra barn att bli trygga människor i en värld som ibland känns allt mer komplex. Hur formar vi nästa generation? Och vad vill vi egentligen att våra barn ska bära med sig när de en dag lämnar boet?

Ett varmt, klokt och tankeväckande avsnitt om föräldraskap, känslor och livet med barn.

Följ oss gärna på Instagram @vattnetgar

Barnet Går, Victor Sundberg, Pappahjärtat, pappa, papparollen, att vara pappa, tvåbarnspappa, söner, pojkar, känslor hos pojkar, känslor hos män, manliga förebilder, uppfostra pojkar, föräldraskap, barnuppfostran, närvarande förälder, anknytning, skärmtid barn, familjeliv, relationen mellan pappa och barn, barns känslor, psykisk hälsa barn, föräldraskap idag, föräldraskapspodd, pappapodd, Amanda Braw.

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av Vattnet Går gästas Amanda av Victor Sundberg, pappa till två söner och skaparen av podden Pappahjärtat. Victor berättar öppet om längtan efter att bli pappa, oron under graviditeten och hur det faktiskt känns att stå bredvid när den man älskar föder. Vi pratar om maktlösheten under förlossningen, att klippa navelsträngen, anknytning som inte kommer direkt och varför det behövs fler samtal om pappors känslor och upplevelser. Välkommen till ett varmt, ärligt och viktigt avsnitt av Vattnet Går!

Följ oss gärna på Instagram @vattnetgar

graviditet, förlossning, partner under förlossning, att klippa navelsträngen, blivande pappa, pappaperspektiv, pappors psykiska hälsa, anknytning, förlossningsrädsla, BB, amningsstart, första tiden med bebis, Victor Sundberg, Pappahjärtat, Vattnet Går, Amanda Braw, Nina Campioni, gravidpodd, förlossningspodd, mammapodd
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.