Vattnet går

Träning under graviditeten – så tränar du säkert och med glädje | Nina Campioni
Hur förändras ens relation till träning när kroppen genomgår en graviditet? I det här avsnittet av VG-ploggen delar programledare Nina Campioni med sig av sina egna erfarenheter av att träna under graviditeten – ärligt och personligt.
I avsnittet går vi igenom:
🤰 Nina Campioni om sin egen träningsresa under graviditeten – tankar, känslor och utmaningar

✅ Så kan du träna under graviditeten – vilka träningsformer som fungerar bra

⚠️ Vad du bör undvika – övningar och aktiviteter att vara försiktig med

💪 Att hitta en hållbar och trygg träningsrutin som passar din kropp och din graviditet

🧠 Den mentala aspekten av att förhålla sig till en kropp i förändring
Oavsett om du är gravid och vill fortsätta träna, planerar en graviditet eller bara är nyfiken på ämnet – det här avsnittet ger dig både inspiration och praktiska råd för att röra dig tryggt under graviditeten.
Detta är en repris från 2019.
Nyckelord: träning under graviditeten, gravid träning, gravidträning, träna gravid, vad undvika träning gravid, Nina Campioni, VG-plogg, graviditet och motion, säker träning gravid, träningsformer graviditet, kroppen under graviditeten
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så håller du relationen vid liv när livet känns som mest kaotiskt – med Maya Maria Brown
Sömnbrist, hormonkaos och livets tuffaste perioder kan sätta även den starkaste parrelation på prov – rejält. Men det finns sätt att ta sig igenom det tillsammans. I det här avsnittet gästar relationsexperten och parterapeuten Maya Maria Brown för ett ärligt och hoppfullt samtal om hur du och din partner kan vårda er relation även när vardagen känns helt övermäktig.
Tillsammans med programledare Nina Campioni pratar de om:
💤 Hur sömnbrist och hormonella förändringar påverkar relationen – och vad man kan göra åt det

👶 Att hålla närheten levande mitt i småbarnskaos och en stressig vardag

💡 Konkreta och praktiska tips för att stärka relationen när tiden och energin inte räcker till

💬 Hur man behåller förståelse, kommunikation och emotionell närhet under livets mest krävande faser

🌿 Att navigera fertilitetsutmaningar som par utan att tappa varandra
Det här avsnittet är för dig som känner att relationen hamnar i skymundan när livet tar över – och som vill ha verktyg för att förändra det. Oavsett om du är mitt i småbarnsåren, går igenom en tough livsfas eller bara vill investera i din relation så finns det här något för dig.
Nyckelord: parrelation, relationstips, hålla relationen vid liv, småbarnskaos, sömnbrist, stress i relationen, parterapi, Maya Maria Brown, Nina Campioni, närhet, kommunikation i relationen, fertilitetsutmaningar, vårda relationen
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

IVF-resan med Maya Maria Brown – om längtan, besvikelse och att hålla relationen levande
I det här avsnittet gästar relationsexperten och parterapeuten Maya Maria Brown för ett öppet och sårbart samtal om sin pågående IVF-resa. Hon delar med sig av den starka längtan efter barn, de upprepade motgångarna och den emotionella berg-och-dalbanan som ofrivillig barnlöshet kan innebära.
Tillsammans med programledare Nina Campioni pratar de om:
🤍 Hur fertilitetsbehandling påverkar den psykiska hälsan när hoppet ständigt sätts på prov

💑 Hur relationen till partnern utmanas – och hur man kan hålla den levande under processen

🌱 Att hitta ljusglimtar, nya perspektiv och inre styrka mitt i kampen

💬 Vikten av att prata öppet om IVF, fertilitet och den sorg som följer med misslyckade försök
Det här avsnittet är för dig som själv genomgår en fertilitetsprocess, som står vid sidan av någon som gör det – eller som helt enkelt vill förstå mer om vad IVF-resan verkligen innebär, bortom det medicinska.
Nyckelord: IVF, IVF-resa, ofrivillig barnlöshet, fertilitetsbehandling, psykisk hälsa, parrelation, Maya Maria Brown, Nina Campioni, parterapi, fertilitet, längtan efter barn, provrörsbefruktning
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av VG-ploggen möter vi dietisten Anna Hamilton som berättar om sitt arbete med kvinnohälsa och fertilitet, där hon hjälper kvinnor och par att förbättra sina förutsättningar att bli gravida genom kost, näring och datadriven analys. I det här avsnittet av VG-ploggen får du konkreta tips på hur du kan börja preppa kroppen inför en graviditet, varför både kvinnor och män bör förbereda sig flera månader i förväg och hur små förändringar i mat och livsstil kan göra stor skillnad. Anna delar också med sig av sin erfarenhet av vanliga näringsbrister, hur blodprover kan användas som verktyg och hur hennes app NutriGap gör fertilitetsresan mer tillgänglig.

För dig som vill bli gravid, är gravid eller vill må bättre hormonellt kan du läsa mer om Anna och NutriGap på nutrigap.com – en app, digital klinik och kosttillskott, allt samlat på ett och samma ställe. Du hittar även Anna på Instagram @food_formation

Följ oss gärna på Instagram @vattnetgar

fertilitet, bli gravid, kvinnohälsa, kost och fertilitet, näring graviditet, preppa för graviditet, ägglossning, fertilitetstips, näringsbrist kvinnor, hormonell hälsa, gravidplanering, kost inför graviditet, blodprover fertilitet, fertilitet par, fertilitet män, PCOS fertilitet, fertilitetsresa, dietist fertilitet, VG-ploggen, Vattnet Går
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Reprisavsnitt med Nina Campioni och beteendevetaren Paulina Gunnardo som pratar om hur man bäst bemöter sitt barns stora - och starka - känslor och hur kan vi lära oss att känslor inte är farliga, utan faktiskt ganska bra - och viktiga!
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.