未來親子 Podcast

最難的教養，是手放開。
本集節目重點：
1、孩子想休學，先確認他是否在逃避壓力
2、學習不一定要發生在正規的學校場域
3、過多的保護，無法催化出孩子負責獨立
4、教養不可能一次到位，放手需要慢慢練
5、物理距離拉遠了，心理連結要更近
6、練習減法教養，孩子才有空間為自己努力
當孩子還小時，很多事我們可以替他們安排、做決定。但隨著孩子慢慢長大，他們開始有了自己的想法、選擇，也開始走向我們無法陪伴的遠方。這時候，身為父母的我們，往往才開始學習「放手」。
諮商心理師海蒂的一雙兒女，在短短一年間相繼「離巢」：12歲的女兒到花蓮念國中、住校；16歲就讀成功高中的兒子則在升高二前決定休學，獨自前往澳洲求學。雖然身為心理師，但海蒂笑著分享：「我掉的眼淚真的沒有比較少！」經歷不捨與掙扎後，她也在過程中理解：真正的愛，不是緊握不放，而是學會在不安中溫柔地放手。
海蒂認為，放手就像學游泳，需要循序漸進的勇氣。但父母要相信孩子，讓他們自己決定喜怒哀樂，而我們就是陪伴他們一起經歷，這就足夠。

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我們常說身體會說話，但該怎麼讀懂身體發出的訊號呢？
本集節目重點：

1、了解身體基因，降低生病風險
2、身體長期疲累、痠痛？可能是慢性發炎
3、先吃菜再吃澱粉，擺脫輕微脂肪肝
4、下班後睡眠第一，還要避免藍光刺激
5、換個下午茶點心，大腦年輕七歲半
6、自備環保杯，別讓塑膠微粒傷大腦
你是不是也有過這樣的經驗？明明睡了超久，隔天起床卻還是感到全身沉重、睡不飽；或是體檢報告出現紅字，卻因為沒有症狀，就選擇視而不見？
其實，這些細微的「怪怪感覺」，都是身體發出的求救訊號。有基因醫師之稱的榮總遺傳優生科張家銘醫師觀察：「很多人會把這些細微的不舒服當成一個常態，沒有想到說我其實可以更好。」
張醫師分享，許多現代人的文明病，其實是身體長期處於「慢性發炎」的狀態。只要我們多注意一些生活細節，像是採用麥得飲食法，不只防發炎還能健腦；或是練習在睡前放下手機，讓身體好好休息，都能有效改善發炎。
另外張醫師也說明：「人的基因就像是一本健康使用說明書，像一間房子的藍圖，如果說廁所漏水，你知道水管怎麼走，你就知道該挖哪裡，而不用把整個地板都敲開。」透過新書《讀懂身體的訊號：基因醫師教你逆轉健康危機》，希望能幫助更多人了解自己的身體，一起破解中年後越來越難搞的健康問題！

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用興趣驅動能力，讓孩子在生活中學會自律。

本集節目重點：
1、放下婚內恩怨，以孩子為核心合作
2、盤點生活資源，選擇合適的生活
3、帶孩子工作，讓他看見爸爸努力的樣子
4、陪孩子閱讀，不要急著塞給他知識
5、把選擇還給孩子，讓他參與生活
當愛情走到了終點，父母該如何攜手陪伴孩子走向新生活？有「生活中的歷史學家」之稱的胡川安教授，以單親爸爸的心路歷程，鼓勵所有的父母：「我們如果越來越正向，其實小孩就正向了。」

為了兼顧工作與生活，他打破「大人上班、孩子被安置」的界線，讓孩子走進工作現場。從開會到活動策劃，讓孩子理解生活的真實樣貌，也讓孩子學習自己管理時間。

而日常的生活陪伴，胡川安則從親子共讀出發，順著孩子的興趣，陪他看超人力霸王、規劃日本鐵道旅行，讓學習自然發生。他提醒父母：「用興趣就能驅動孩子的能力，不必一開始就覺得，有一百件事非教不可。」

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父母該怎麼放下「非教不可」的焦慮？該怎麼教養孩子，才不會愈教愈抗拒？
本集節目重點：
1、翻轉校園負能量，「1999」可以更好地被使用
2、先別急著管手機，親子關係更重要
2、教養需要先學習，才能避免用心卻用錯方式
3、不要放大孩子的問題，犯錯才是成長的關鍵
4、父母可以有期待，但不是讓孩子照著期待走
5、成績不好，要從「學習」的角度來溝通
6、補習是幫助孩子，而不是逼他馬上進步
7、親子共讀的價值，是讀出「無話不談的關係」
8、不要害怕孩子談戀愛，要成為他能說心事的大人
面對家中的手機戰爭、成績起伏或青春期的叛逆，我們總希望能「教好孩子」，卻也常常不自覺變得太急、太用力。明明是為孩子好，最後卻換來彼此的誤解與對立。
前北市復興高中校長、現任中華點亮生命教育協會理事長劉桂光就提醒：「關係是負分的時候，你得要慢慢爬回 0 分，才有可能變成你想像中，好一點點的親子關係。」
在管手機之前，校長提出一個值得深思的問題：「手機跟親子關係，哪一個比較重要？」相信父母的答案都是後者。既然如此，我們更應該在「管教」之前，優先修復「關係」。
校長也提出了他獨創的教養哲學——「後退式的前進」。當孩子犯錯、面對挑戰時，大人若願意先退一步，放下控制，根據孩子的狀態來決定怎麼做，這樣的「後退」，其實是為了找尋更適合的引導方法，同時，父母則在這個過程中，學習和孩子一起前進。
如果教育的終極目標是幫助孩子成為他自己，父母就必須重新定義自己的角色。陪伴，本質上就是「配角」，當大人能用理解與關懷取代指責與干涉，在成就孩子的過程中，我們其實也是與孩子一起，成為更好的自己。
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面對難搞易怒的青少年，我們要相信孩子本身有向上成長的力量。

本集節目重點：
1、孩子轉向同儕，不代表不愛家
2、父母當支援角色，是孩子變好的動力
3、獎勵重在激勵，不在逼出完美成績
4、愈早扎根閱讀，愈能抵抗3C的誘惑
5、信任不是放生，是在旁邊觀察與陪伴
6、父母要相信孩子，有向上成長的力量

以前那個時刻都要黏著媽媽的小天使，上了國中就只想跟同學往外跑？成績像溜滑梯、情緒像雲霄飛車，孩子不再順從，也不喜歡跟爸媽溝通，這些都是青少年常見行為，卻也讓父母傷透了腦筋。
親職作家尚瑞君提醒父母：「爸爸媽媽要記得第一點就是，給孩子時間和空間去整理他自己。」孩子開始重視同儕，並不代表他不愛你，父母千萬不要因此懷疑自己是不是沒教好孩子。
讓人好奇的是，尚瑞君的老大先前錄取台、清、交三頂大的熱門科系，她是怎麼陪伴孩子學習的呢？尚瑞君也不諱言：「我有用獎勵制度，只要孩子達到標準，我發獎勵很高興，他們拿到獎金也會很開心。」而這個目的是要讓孩子們知道，學習是為了自己，而不是給父母交代。
政治學背景的尚瑞君也分享，所有的家庭都是最小的政治單位，父母應思考如何「分配資源」，家庭是很大的支援角色，提供重要的支撐和信任的力量。她回憶，小時候父母總是相信她可以做好，這份信任成為她必須做好的動力，現在她也用這種信任的方式，來教養和陪伴自己的孩子。

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