未來親子 Podcast

孩子早上沒胃口怎麼辦？蛋餅、飯糰、三明治，怎麼選比較好？
 
本集節目重點：
1、孩子早上沒胃口，早餐怎麼準備才好？
2、營養早餐不必豐盛，掌握兩大營養重點
3、早餐吃太甜，小心孩子上課精神不濟
4、麵包怎麼挑？全麥、全穀真的比較好？
5、便利商店、早餐店，怎麼搭配才營養？
6、不同年齡早餐怎麼吃？營養師分享省時撇步
 
每天早上都像在打仗！一邊催孩子起床、刷牙、換衣服，一邊還得張羅早餐。好不容易準備好了，孩子卻說「我不餓」、「我不想吃這個」，眼看上學快遲到，早餐到底要吃什麼，真讓爸媽傷透腦筋。
 
身為營養師，也是兩個孩子的媽媽，營養師呂孟凡對這樣的場景再熟悉不過。其實，早餐不必追求100分，掌握「好的碳水＋優質蛋白質」兩大原則，像是地瓜配牛奶、饅頭配雞蛋，簡單組合也能兼顧營養。
 
而且，準備營養早餐不一定要自己動手做，早餐店、便利商店也能是好選擇。一起聽營養師媽媽分享怎麼挑、怎麼搭配，讓忙碌的爸媽不用天天開火，也能幫孩子準備一份營養又方便的早餐。

【本週推薦】

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這集我們邀請到前臺北地方法院法官蔡坤湖，從真實案例與多年實務經驗出發，帶領家長重新理解孩子衝突背後的情緒與需求。
當孩子吵架、犯錯，真正受傷的是什麼？當親子關係出現裂痕，又該如何修復？本集深入探討「修復式司法」的核心精神，分享如何從責備與懲罰，轉向理解、對話與承擔責任，幫助孩子學習面對衝突、修復關係、講出內心話，並從錯誤中成長。
 
本集節目重點：
 🔸 孩子衝突後，真正需要被看見的是什麼？
 🔸 為什麼關係的修復關係強調的核心精神是什麼比追究對錯更重要？
 🔸 少年事件背後，法官最關心的其實是什麼？
 🔸 修復式司法如何幫助孩子學習同理與負責？
 🔸 家長在日常生活中，可以如何實踐修復式對話？
 🔸 法治教育對孩子最重要的核心價值是什麼？
 
 
衝突不一定是關係的終點，也可能是理解與成長的起點。邀請所有家長一起收聽，學習在孩子犯錯時，陪伴他們修復關係、建立責任感，長出面對世界的力量。
 
●司法院廣告贊助播出
 
本集故事由「司法院」、「未來親子」「小天下」授權製作播出
了解《我以為我們是好朋友？》繪本：https://parenting.cwgv.com.tw/topic/kids/BKIG015P/
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真正的休息，是有人把事情做完；而不是等媽媽休息回來，再獨自把所有事情做完。
 
本集節目重點：
1、當了父母才知道，孩子每件小事都能讓人擔心
2、媽媽的焦慮，來自社會期待和心裡的「好媽媽模板」
3、「焦慮媽」vs「放養爸」，如何找到都能接受的教養方式
4、「妳叫我做，我就做」，為什麼不算真正的共同負責？
5、真正的休息，是事情有人接手，不是等媽媽回來再做
6、當媽媽也可以有情緒，累了就哭一下下
 
當媽媽真正讓人累的，往往不是什麼大事，而是每件事最後都回到自己身上。孩子的功課要提醒、全家出門要準備，就連想休息一下，也得先把家裡的事情交代清楚；喝完咖啡回來，該做的家事依然在原地沒動。
 
曾任台大醫院職能治療師十多年的OT莉莉，陪伴過許多為孩子焦慮的家庭。自己成為媽媽後，她也曾在「焦慮媽」與「放養爸」的差異中，重新摸索夫妻合作與教養的方法。她發現，真正的共同負責，不是「妳叫我做，我就做」，而是有人能完整接手一件事，不必由媽媽安排、提醒與善後。
 
當生活忙得沒有餘裕，OT莉莉建議先挑一件事問問自己：「這件事真的非我不可嗎？」照顧自己不一定要做出很大的改變，有人一起分擔、少做一件事，或不再要求每件事都做到100分，才有機會真正休息。

【本週推薦】
大海深處，究竟藏著什麼祕密的聲音？
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AI可以讓你走得更快，但方向錯了，只會更快到達錯的地方！
 
本集節目重點：
1、AI不會取代人，真正改變的是工作的樣子
2、AI時代更重要的能力，是價值觀、判斷力與品味
3、比會解題更重要的，是看見問題、定義問題
4、孩子要有基礎能力，才能真正「駕馭AI」
5、AI可以幫忙找答案，但孩子必須有自己的觀點
6、熱門產業會輪動，20年後的高薪工作未必是半導體
 
AI會不會取代孩子未來的工作？身處科技產業第一線，瑞昱半導體通訊網路事業群副處長黃凱澤反而認為，我們可能一開始就問錯問題了。
 
長期帶領團隊的黃凱澤觀察，AI在產業中確實已經可以代勞許多工作，但人的判斷與責任並沒有因此消失。「我們應該要討論的是，工作的典範會怎麼轉移，而不是工作會不會被取代。」
 
「AI有個特性，因為它很快，所以你一旦指揮錯了方向，它就更快地到錯的地方。」黃凱澤指出，未來真正重要的，不只是找到答案，而是能不能定義問題、做出判斷，並為最後的結果負責。
 
身為父親，他並不排斥孩子使用AI，但回到中小學階段，他不會讓孩子直接用AI完成作業，而是把它當成「小老師」，查資料、問問題，最後仍要自己思考、形成觀點。

就像他形容的，AI讓人從騎馬、開車到坐上飛機，可以走得更快、更遠，「但是重點還是那個人要去哪裡。」當答案愈來愈容易取得，孩子能不能提出問題、做出判斷，知道自己為什麼這樣選，或許才是AI時代更重要的能力。

【本週推薦】
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孩子數學愈學愈吃力，不一定是不夠努力
 
本集節目重點：
1、孩子不是學不會，而是太早認定「我數學就是不好」
2、會算不等於真的懂，動手操作才能真正建立概念
3、三、四年級是關鍵期；五、六年級容易「垮掉」
4、應用題看不懂？孩子需要的不是再刷10題
5、比起計算快，更重要的是「獨立思考＋敢解難題」
6、高年級甚至國中數學差？現在開始補救都來得及
 
孩子是從什麼時候開始覺得自己「數學不好」的？也許比父母想得更早。
 
林怡辰老師長期帶過一到六年級的學生，她發現，從三年級開始，就有孩子開始對數學失去信心；到了五、六年級，甚至約有一半的孩子已經選擇放棄。「老師，我就是不會數學」、「我媽也沒有數學細胞，我是遺傳她的」，這些話背後，往往不是孩子真的學不會，而是一次次挫折後，太早認定自己就是「不會數學的人」。
 
林怡辰指出，數學是一門高度連續的學科，低年級靠背誦、模仿題型，也許還能應付考試；三、四年級開始學小數、分數，問題便可能悄悄累積；五、六年級遇上因數、倍數與複雜應用題，就容易一下子「垮掉」。
 
「你多做十題跟一百題，如果概念沒有懂，其實對孩子來講都是焦慮。」比起要求孩子再寫十題、再算快一點，林怡辰更在意孩子能不能動手操作、說出自己怎麼想。真正的數學能力，不只是把答案算對，而是遇到沒看過的題目，依然願意思考、也有能力一步步找到解題的方法。


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《接住情緒，從心開始好好過：陪伴青少年的心理健康指南》，
由美國心理健康協會編撰，
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