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📌 我们聊了什么
大家好，欢迎收听，我是老段。
今天想跟大家讲两个人的故事，一位是在内蒙古毛乌素沙地种树的殷玉珍，一位是美国老师赛考斯。
想做这一期，是因为最近在罗马举行的一场颁奖活动。10月15日，殷玉珍入选联合国粮农组织表彰的一百位女性。她登场的时候，赛考斯也在现场，为这位老朋友鼓掌。
看到这里，我想知道，他们是怎么认识的。
二十多年前，赛考斯在河南洛阳教英语，从电视上看到了殷玉珍种树的报道，随后替她筹到五千美元，还专程去了一趟毛乌素。后来，两个人失去了联系。直到今年五月，殷玉珍通过媒体寻找他，请他回来看看当年的树，他们才重新找到对方。
从最初那次见面，到今年一起出现在罗马，中间隔着两个人二十多年的生活。殷玉珍一直在沙地里种树，也开始经营果园、种植庄稼；赛考斯回到美国，继续教历史，照顾家庭，也接待过来美国交流的中国老师。
我想把这段经历从头讲一讲，也想多了解一下新闻里的这两个人：他们认识彼此之前，过着怎样的日子；那次相识，又在各自的生活里留下了什么。
先从1999年讲起。那一年，赛考斯在美国的一家诊所等候看病，随手翻开一本杂志，看见了一则招募老师去中国的启事。

🎯 时间轴
00:03 两个人的故事，要从罗马的一场掌声讲起
02:01 赛考斯为什么会突然决定去中国一年？
05:18 “龙福”：一个美国老师先从学着进入中国生活开始
06:18 19岁的殷玉珍，嫁进了一片几乎看不到人的沙地
09:17 两棵杨树，可能是她真正决定留下来的开始
11:08 洛阳的“S先生”，先学会了怎么和中国学生说话
13:03 午餐俱乐部、浆面条和“孬蛋”：他慢慢住进了洛阳
16:34 一则电视新闻，把这两条完全不同的人生线接到了一起
18:05 树被沙埋了，哭完以后还是得重新种
20:37 抓着牛尾巴翻沙梁，这些树就是这么一点点运进去的
24:43 殷玉珍拿到钱，第一反应不是改善生活，是“可以买好苗了”
26:19 钱先到了，人后来才第一次见面
28:48 一顿面条、一双鞋垫，以及一个“过几年你再来看”的承诺
30:40 赛考斯回美国以后，家里又住进了一位中国老师
33:05 一个好老师真正留下来的，可能要很多年以后才看见
35:16 殷玉珍后来学会的，不只是种树，还有识字和做生意
38:49 她曾经想离开这里，后来却不想搬到城里了
39:47 赛考斯回美国继续教书，中国却一直留在他的课堂里
43:55 三十多年过去，殷玉珍还在为一批树苗睡不着觉
45:23 “我以后不在了，这些孩子谁来照顾？”
47:35 来这里种过树的人，她居然很多年以后还记得
49:11 一条寻人视频，把失联二十多年的两个人重新接上了
51:51 这次回来，他想做两件事：拥抱她，再种一棵树
53:15 花还没来得及送，两个人已经抱在了一起
55:14 当年扶得住的小树，现在要仰头才能看见树冠
55:57 26年以后，他们又一起种了一棵樟子松
58:17 殷玉珍去看他的“树林”：那些学生已经长大了
59:18 老师和种树的人，其实都很难马上看见结果
01:00:43 最后又回到罗马：一个人带他看树林，一个人带她看学生
(以上图片资料均来自于文章https://www.news.cn/world/20260823/619e7a8decec4acfa02447366667a145/c.html的配图 )
📖 参考资料
《“我是一个简单的美国人”——五千美元和五万棵树背后的故事》
https://www.chinastory.cn/kfptsj/dzpl/20260814/294785_1.html
《期待再次拥抱殷玉珍——访为中国种树治沙筹款的美国教师“赛考斯”》
https://world.people.com.cn/n1/2026/0712/c1002-40758819.html
《面对面｜专访40年里在沙漠种出7万亩绿洲的“治沙能手”殷玉珍》
https://www.ctdsb.net/c1664_202306/1795956.html
《乡约》殷玉珍访谈文字实录
https://www.cntv.cn/program/xy/20040325/101757.shtml
《“宁肯种树累死，也不能让沙子欺负死！”治沙女王这辈子跟沙“没个完”！》
https://www.womenofchina.com/renwu/2023/0331/9680.html
《赛考斯的“第五个女儿”在中国》
https://www.chinanews.com.cn/sh/2026/08-24/10683448.shtml
《从5000美元到5万棵树——中国治沙人跨越27年找到美国资助者》
https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=202605213d68a4acc26e4a46a28bc287b8113bb7
《寻找照片中的TA丨再种一棵树 带走一罐沙》
https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=202608272df51fc031b14298ab0f8d29e0ad1172
《教育为纽带 万里共此心——美国友人“赛考斯”访华背后的教育故事》
https://paper.jyb.cn/zgjyb/html/2026-09/03/content_144740_19840690.htm
《从毛乌素沙海走向世界——殷玉珍的故事》
https://www.xinhuanet.com/20261017/7155cf1bba6d403da431a2c06f1f98fb/c.html

🎙️ 主播｜老段
🎬 制作｜ @播客制作人老段

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主播｜老段
嘉宾：图图（北京生存小册子、图图的图书局、稀奇古怪）

我们花了几十年，让手机屏幕越来越大，又费尽力气把它折回口袋。这期从信纸、书、地图、笔记本和V3一路聊到折叠屏：折叠最早意味着保护、暂停和结束，为什么到了智能手机时代，盖子合上了，信息却还在追着我们跑？比起折痕和铰链，更想讨论的是：我们需要一部更大的手机，还是一台终于可以真正“合上”的设备？
逐字稿：https://lgfk7rsvgi.feishu.cn/docx/UkLkdOjDFoSUVixXmRcc9kLJngg?from=from_copylink
时间轴
00:14 一个设计师，一个职业咨询师，为什么要聊折叠屏
04:22 苹果发布会只是入口，我们真正想聊的是“折叠”
07:03 五个声音，从纸张一路听到智能设备
10:41 折叠屏最难的，不只是把一块屏幕掰弯
14:43 内屏打开、外屏合上，事情为什么还在继续
17:20 折叠屏的使用习惯，可能和我们想象的刚好相反
21:02 折叠比手机古老得多，它最早是为了藏东西
23:00 Letterlocking：一张纸自己变成信封
26:25 书、地图、折扇，其实全是折叠屏的祖先
29:00 手机继承了折叠的空间，却把“暂停”给丢了
32:51 为什么书上的折痕叫使用痕迹，屏幕上的折痕却叫缺陷
34:21 笔记本先学会了折叠关系，而不是折叠屏幕
37:52 合上笔记本进入睡眠，这个动作我们早就学会了
40:00 任天堂DS：双手一合，游戏就停在原地
42:13 为什么明确的动作，会让大脑感觉更舒服
43:55 从“大哥大”到折叠手机，最早解决的其实只是便携
47:38 翻盖手机最优雅的一件事，就是啪一下把电话挂掉
51:26 Motorola V3为什么今天看还是很迷人
54:14 合上以后真的能让人少看手机吗？未必
56:24 iPhone把手机变成一块玻璃，也顺手消灭了“结束姿态”
59:18 手机屏幕黑了，但手机其实一点都没睡
01:02:15 手机没有强迫你打开，也已经能打断你
01:05:08 手机越做越大，可我们的手和裤兜没跟着进化
01:07:15 柔性OLED出现以后，终于轮到屏幕自己弯了
01:11:29 铰链为什么成了折叠屏真正的灵魂
01:14:33 柔性屏成熟之前，厂商先试过“硬把两块屏拼起来”
01:15:57 柔宇先把折叠屏卖出来了，也把所有问题一起暴露出来
01:17:27 Galaxy Fold第一次翻车，也第一次让行业知道什么叫真正的难
01:22:19 外屏为什么后来越做越重要
01:24:22 内折、外折、小折叠，厂商其实一直在回答不同的问题
01:27:12 一台更重、更贵、更娇贵的手机，到底替我减负了吗
01:29:40 小折叠走了另一条路：不是变大，是把手机变小
01:32:03 苹果为什么等了这么多年才做折叠
01:33:44 真正重要的不是7.6英寸，是内外屏之间别让我觉得换了台设备
01:36:43 折叠屏一发布，设计师又得重新学习怎么做UI
01:38:10 一百多个零件，只为了让“啪”这一声刚刚好
01:39:51 屏幕折起来的时候，其实像书页一样偷偷在滑
01:41:52 真正担心的可能不是折痕，而是铰链几年以后会不会松
01:45:25 软件一直在消灭摩擦，可人有时候恰恰需要一点摩擦
01:48:02 边界不是魔法，但门开在哪儿真的很重要
01:49:51 好的边界不能妨碍真正紧急的事情
01:51:23 折叠屏卖的不是更大的屏幕，而是“完全没有切换成本”
01:53:07 能不能让我自己决定，什么东西可以追到外屏来
01:54:14 2026年的折叠屏，最后把我们带回了一个很古老的问题
参考阅读
第一组｜折叠的原始器物
信纸：archive.org/details/brooklynmuseum-o10717-letter-to-mr-avery ｜ postalmuseum.si.edu/object/npm_1997.2001.12

Letterlocking 锁折信件：commons.wikimedia.org/wiki/File:Faltbrief_mit_Briefschloss_1603.jpg ｜ letterlocking.org/uh6314

信封、封蜡与印章：Winckelmann.1765.4.jpg ｜ Stamp, sealing wax

纸质书 / 硬皮书：Walters_MS_579 分类页 ｜ art.thewalters.org/detail/936

折叠地图：folger.edu/blogs/collation/the-quartermasters-map

折扇：metmuseum.org/art/collection/search/51770

第二组｜翻盖式电子设备
GRiD Compass：collections.si.edu (chndm_2010-22-1) ｜ computerhistory.org

ThinkPad 770：IBM_Thinkpad_770.jpg

MacBook：apple.com.cn 新闻稿（M4 MacBook Air）

Nintendo DS：Nintendo_DS.jpg

Motorola DynaTAC：DynaTAC8000X.jpg ｜ si.edu 藏品页

Motorola MicroTAC：MicroTAC.jpg

Motorola StarTAC：StarTAC 照片 ｜ collection.ingenium.ca

Motorola RAZR V3：RAZR_silver_plainbg.jpg ｜ cnet.com 图集

Samsung Flip Phone：Galaxy Z Flip5 Retro 新闻稿

Motorola MING / A1200：Motorola_A1200

iPhone 一代：IPhone_First_Generation.jpg ｜ apple.com 2007 发布新闻稿

Kyocera Echo：Kyocera_Echo_open ｜ engadget 报道

ZTE Axon M：MWC 2018 照片 ｜ chinadaily 报道

第三组｜折叠屏时代
Surface Duo：windows 博客 preorder ｜ OriginalSurfaceDuo.png

Royole FlexPai：theverge CES 2019 ｜ businessinsider

Galaxy Fold：Galaxy_Fold_-_1.jpg ｜ samsung 新闻稿

Huawei Mate X：theverge MWC 2019 ｜ huawei.com 新闻稿

Motorola Razr (2019)​：Moto_Razr_2020.png ｜ hardwarezone

Galaxy Z Flip：Z_Flip_opened.jpg ｜ samsung 新闻稿

iPhone Duo：apple.com.cn 2026 发布新闻稿 ｜ 新华社英文报道

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在正式开始之前还是简单说明一下，这个系列会涉及整形外科、医疗美容的发展历史以及一些具体的医疗技术。节目主要用于历史和知识讨论，不针对任何人的具体情况提供诊疗建议。如果你真的有医疗需求，还是需要去正规的医疗机构，让专业医生根据你自己的情况判断。
人类好像一直不甘心承认“好看很主观”，于是两千多年来不断拿尺子、圆规、X光甚至软件去量一张脸。这期从古希腊雕塑、三庭五眼、东施效颦，一路聊到黄金比例和医美测脸。数字当然能描述我们，但真正危险的是：什么时候“你和平均值不一样”，悄悄变成了“你这里需要改”？

🎙️ 主播｜老段
❤️ 嘉宾｜茶茶 医美播客《童say无欺》主理人、中整协认证美学设计师、中整协美学设计与咨询分会理事

📌 我们聊了什么
00:00 鼻子明明没坏，医生为什么开始管它好不好看？
02:36 十分钟前还是一张脸，十分钟后已经变成几十个项目
05:43 两千多年前，古希腊人已经在研究“整体协调”
08:33 刘亦菲的鼻子很好看，放到别人脸上还会一样好看吗？
10:11 宙克西斯画海伦：两千年前已经有人在“拼脸”
14:12 “三庭五眼”最早真的是美女标准吗？
17:47 从“你的中庭比较长”到“你需要做项目”，中间其实跨了三步
19:24 面相居然还真的存在于现代医美咨询室里
23:03 “这个鼻子不能动，动了会漏财”——医生怎么办？
27:16 东施效颦放到今天，简直就是一堂医美咨询课
29:52 楚王好细腰：审美从来不只是个人选择，也和权力有关
33:08 “唐朝以胖为美”为什么也是一句过度简化的话？
35:59 《维特鲁威人》真的藏着黄金比例1.618吗？
40:08 黄金比例是真的，但“世界最美密码”是另外一回事
42:59 为什么黄金比例这么好卖？因为它把模糊的“美”变成了一个数字
45:48 丢勒：500年前的“Photoshop液化”
49:03 测量到底是在描述差异，还是制造标准？
50:07 一把尺子很准确，可“拿谁当标准”并不中立
52:24 真的把中国年轻人的脸拿去量，很多“标准”根本没人达标
55:00 X光出现以后，医生终于可以绕过皮肤直接“量骨头”
59:00 两千年前的阿波罗，后来居然被医生拿来参考真人
01:00:36 医生说“这样更好看”，到底是医学判断还是个人审美？
01:02:50 如果没有美女公式，科学是不是完全研究不出“好看”？
01:05:29 越对称越漂亮？事情也没有这么简单
01:07:14 很多“问题”，是在你学会一个专业名词以后才出现的
01:08:47 从硬汉到少年感，连“男人应该长什么样”都一直在变
01:12:14 医美不仅提供了改变脸的方法，还提供了一套“看脸的新语言”
01:14:04 什么时候了解自己，开始变成过度审视自己？
01:16:23 看“标准脸分析”，先把这三层分开
01:17:58 下一期：医生凭什么给一个健康的人动刀？

✏️ 名词解释
Polykleitos（波利克里托斯）

公元前5世纪古希腊雕塑家，以研究人体比例和协调关系闻名。他的《Canon》以及《持矛者》是西方艺术史讨论理想人体比例时的重要对象。
《Canon》

波利克里托斯与人体比例理论有关的著作，原作已经失传。“Canon”本身有规范、范式、标准之意。
Doryphoros《持矛者》

波利克里托斯最著名的雕塑之一，原青铜作品已经失传，今天主要通过罗马时期复制品认识它。
symmetria

古希腊美学和艺术理论中的重要概念。不能简单等同今天的“左右完全对称”，更接近各部分之间合适的比例、协调和对应关系。
Zeuxis（宙克西斯）
古希腊画家。关于他挑选五名少女不同美丽特征来创作理想美女海伦的故事，主要由后世古典文献保存，应视为艺术史轶事，而非可以完全核实的事件。
老普林尼（Pliny the Elder）

公元1世纪罗马作家、博物学家，《自然史》作者。Zeuxis画海伦的故事即通过这类古代文献传播下来。
王绎

元末画家和肖像画理论家，《写像秘诀》作者，是中国早期较完整讨论肖像画方法的重要文献之一。
《写像秘诀》

中国古代肖像画理论著作。其中的“三庭”等比例概念首先服务于绘画中的结构安排，不宜简单理解为古代统一的美女评分标准。
三庭五眼

以纵向“三庭”和横向“五眼”来理解人脸基本比例的观察框架。今天广泛存在于绘画、美妆和医美语境中，但更适合作为描述和分析工具，而不是绝对美学标准。
面相 / physiognomy

通过人的面部特征推测性格、命运、财富等的传统观念。它不属于现代循证医学，但研究显示这类文化信念仍可能影响部分求美者和医美从业者的决策。
西施 / 东施效颦

故事出自《庄子》，属于哲学寓言。节目借它讨论“复制别人身上的美丽特征，不意味着同样效果会在自己身上成立”。
楚王好细腰

典故来自《墨子》。原文强调的是“楚灵王好士细腰”，对象主要是男性臣子，并非后世常见的“楚王喜欢细腰美女”版本。节目借此讨论权力如何塑造身体标准。
维特鲁威（Vitruvius）

古罗马建筑师和理论家，著有《建筑十书》。主张建筑各部分之间应像人体一样具有协调比例。
Leonardo da Vinci（列奥纳多·达·芬奇）

文艺复兴艺术家、工程师和研究者。《维特鲁威人》约创作于1490年前后，通过几何结构和人体测量回应维特鲁威关于比例的文字。
《维特鲁威人》（Vitruvian Man）

达·芬奇最著名的人体比例研究图之一。它确实研究比例，但作品原始文字并没有说“人体最美比例就是1.618”。
黄金比例 / Golden Ratio

数学中约等于1.618的比例关系。数学本身真实存在，但把它解释为“所有漂亮人脸、建筑、艺术都遵循的统一美学密码”，缺乏足够证据支持。
Albrecht Dürer（阿尔布雷希特·丢勒，1471—1528）

德国文艺复兴艺术家、版画家和理论家，对几何和人体比例有深入研究。
《人体比例四书》

丢勒1528年出版的人体比例研究著作，通过改变身高、宽度、头部和身体参数研究不同人体形态，而不是只给出一种所谓完美人体。
科学种族主义（Scientific Racism）

19世纪至20世纪部分学者试图利用人体测量、颅骨数据等为种族等级观念提供所谓科学依据。今天这些方法及其价值判断已受到系统批判。
头影测量（Cephalometry）

通过标准化头颅X线影像和解剖标志点，对颅骨、上下颌、牙齿和软组织关系进行测量的方法，广泛应用于正畸、正颌及颅面医学。
Apollo Belvedere（观景殿的阿波罗）

著名古典雕塑。曾在西方艺术和早期医学美学中被当作理想男性身体和侧貌的参考之一。
Averageness（平均性 / 平均化）

面孔吸引力研究中的概念，并不是“普通、没特色”，而是某张脸在结构上更接近一个群体的统计平均形态。大量研究发现 averageness 与吸引力存在一定关联。PubMed Central (PMC)
面部对称性（Facial Symmetry）

面孔吸引力研究的重要方向之一。对称和吸引力之间确实存在统计关联，但研究并不支持“越完全对称就一定越漂亮”的简单公式。
体象障碍 / Body Dysmorphic Disorder（BDD）

对自己外貌中的轻微或他人几乎看不见的“缺陷”产生持续、强烈关注，并造成明显痛苦或生活功能受损的心理障碍。在医美和整形人群中尤其值得筛查。

🪞 关于医美小史
我们过去和茶茶聊了很多“怎么变美”：项目怎么选、哪些坑别踩、什么技术到底有没有用。
这一次，我们想把镜头拉远一点。
《医美小史》想讲的，是人类究竟从什么时候开始，越来越敢修改自己的身体。
从古印度的鼻再造，到19世纪末最早以审美为目的的重睑术；从战争推动的整形外科，到肉毒、填充、光电技术进入日常生活。今天看起来再普通不过的一次“变美”，背后其实连接着医学、审美、技术、商业，以及人类对衰老和身体的长期焦虑。
为什么某一种长相会突然成为“漂亮”？
一种身体焦虑，又是怎样催生出新的医学技术？
修复伤残的医学，为什么后来开始服务于美容？
当技术越来越成熟、价格越来越低，我们又为什么越来越愿意改变自己的脸和身体？
这个系列会沿着这些问题，把医学史、审美史、身体史、女性史、消费史和科技史串在一起。
我们会从一种审美的出现讲起，看焦虑如何产生，医学如何回应，技术怎样成熟，商业又怎样把它推向大众。
十期节目之后，希望你得到的，不只是一堆医美项目知识，而是一张完整的医美知识地图：你会知道今天这些技术从哪里来，我们为什么会走到这里，以及下一代“变美技术”可能把人带向哪里。
这一次，我们用音视频纪录片的方式，重新讲一遍人类修改身体的历史。
第一期：失去一张脸之后：整形术为什么诞生？｜医美小史EP01

📖 延伸阅读资料
Chinese facial physiognomy and modern day aesthetic practice｜PubMed
Are Neoclassical Canons Valid for Southern Chinese Faces?｜PLOS ONE
Averageness or symmetry: Which is more important for facial attractiveness?｜PubMed
Symmetry, averageness, and feature size in the facial attractiveness of women｜PubMed
The Evolutionary Psychology of Facial Beauty｜Annual Review of Psychology
Further evidence that averageness and femininity, rather than symmetry and masculinity, predict facial attractiveness judgments｜Scientific Reports
Body Dysmorphic Disorder in Aesthetic and Reconstructive Plastic Surgery—A Systematic Review and Meta-Analysis｜PMC

🎙️ 主播｜老段 茶茶
🎬 制作｜ @播客制作人老段

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这期和茶茶聊聊被骂这件事。她最近一条视频突然冲进陌生流量池，造黄谣、外貌羞辱、性骚扰私信一起涌来；我们也从黑粉、平台算法一路聊到“网络去抑制效应”。真正可怕的也许不是一句脏话，而是被骂久了以后，开始在发内容之前先问自己：这句话会不会惹事？我要不要干脆别说了？

🎙️ 主播｜老段
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📌 我们聊了什么
03:04 真正难受的，不一定是直接骂你的那句话
05:40 为什么同一条视频，视频号被骂最狠？
10:41 女性创作者面对的，很多已经不是差评，是性骚扰
12:46 为什么女性更容易因为网暴选择闭嘴
16:16 为什么有人一边骂你，一边又天天盯着你看
20:04 被讨厌，也可以变成一种流量生意
23:35 为什么平台好像特别喜欢“愤怒”
24:33 网上敢骂出口的话，现实里为什么很少有人当面说
28:39 要不要回恶评？先问“是不是”，再问“为什么”
30:33 既然你非要骂我，那我能不能把你的愤怒变成下一条流量
34:25 流量喜欢标签，可长内容偏偏想把事情说复杂一点
37:39 女性真正被网暴改变的，可能是“还没说就先删”
41:51 做自媒体，要不要把“真实的自己”和账号里的自己拆开
42:45 拉黑别人，为什么总被说成“玻璃心”
45:07 网络暴力治理已经开始，但真正改变还很慢
47:43 流量和恶意，真的能彻底分开吗？
51:00 最后还是想问：你被网暴过吗？

📖 延伸阅读资料
UNESCO｜New global report reveals growing impact of online violence on women journalists
UNESCO｜Global survey reveals rising violence against women journalists
UNESCO｜The Chilling：Global Survey on Online Violence Against Women Journalists
UNESCO｜Online violence against women journalists: a global snapshot of incidence and impacts
Pew Research Center｜Personal experiences with online harassment
John Suler｜The Online Disinhibition Effect（2004）
SAGE｜The Online Disinhibition Effect
中国网信网｜《网络暴力信息治理规定》
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地铁抢着上车、扶梯口突然停住、医院里外放视频、室内抽烟、找你帮忙只发一句“在吗”……这期和图图老师狠狠干脆吐槽了一遍生活里那些让人血压升高的小事。但骂爽以后，我们又发现，真正让人烦的往往都是同一件事：只顾自己，不管别人。吐槽当然可以，只是别把自己的情绪垃圾，再顺手倒给下一个人。

🎙️ 主播｜老段
❤️ 嘉宾：图图（北京生存小册子、图图的图书局、稀奇古怪）

📌 我们聊了什么
00:09 今天不解决世界问题，先痛痛快快吐槽一下
02:05 地铁现在怎么连“先下后上”都快做不到了
05:35 地铁设计能优化，但自私不能全怪设计
08:27 电梯、闸机、ETC：别让所有人陪你一个人等
12:04 扶梯口发呆，这个已经不是素质问题，是要命
12:48 高速玩手机、骑车吐痰、室内抽烟：有些事真的没必要找补
17:34 公共场所外放视频，我是真的理解不了
21:12 《牛来》再特殊，也不能特殊到影院规则全部失效
24:11 想让人守规矩，最好先让他意识到“这事跟我有关”
27:51 迟到、爽约这些事，我现在已经懒得生那么大气了
29:33 成年人请别人帮忙，真的别只发一句“在吗”
32:39 “爹味”“灯味”也别张嘴就扣帽子
35:31 网上有人恶意评论，到底要不要回
37:59 最爱吐槽大公司的人，有时候根本没见过真正的草台班子
41:26 发语音这件事，熟人和不熟的人完全是两套规则
45:28 边界感，说到底就是想一想“我这样会不会影响别人”
47:41 吐槽如果只是排泄情绪，那也挺没劲的
49:22 好的吐槽，是说完以后大家都轻松一点
52:00 欢迎继续吐，但吐完别忘了回到自己的生活

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