Mentale Spreekkamer

🎯 Al veel geprobeerd maar wil je leren hoe je je klachten en patronen aanpakt? Gratis webinar:
- https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify
🧠 Liever direct 1-op-1 behandeling vanuit de kern?
- https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Over deze aflevering:
Waarom vinden we het zo moeilijk om nee te zeggen en voor onszelf op te komen? Vaak ligt de oorzaak in oude pijn of trauma. In deze aflevering bespreken Chris en Aicha de échte reden achter pleasen en hoe dit jouw relaties en mentale gezondheid beïnvloedt. Je ontdekt hoe je gezonde grenzen kunt stellen, zonder schuldgevoel ‘nee’ leert zeggen, en meer zelfvertrouwen opbouwt. Perfect voor iedereen die klaar is om het pleasegedrag te doorbreken.

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? Klik hier:
https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1

Zie hier onze SOCIALS:
INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha
FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

Meld je aan voor ons webinar via deze link: ⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt-w⁠

Je twijfelt aan jezelf, ook wanneer je veel voor elkaar krijgt. Wat is het verschil tussen zelfvertrouwen en zelfbeeld, en waarom komen complimenten soms niet binnen?

Chris en Aicha maken in dit gesprek onderscheid tussen zelfvertrouwen en zelfbeeld. Het ene gaat over wat je denkt te kunnen, het andere over hoe je jezelf als persoon beoordeelt. Je hoort hoe afwijzing, kritiek en aangeleerde overtuigingen daarin kunnen meespelen, en waarom complimenten soms nauwelijks binnenkomen.

De uitleg helpt je preciezer herkennen waar jouw onzekerheid zit. Gaat het om een vaardigheid die je nog kunt leren, of om het gevoel dat jij zelf niet goed genoeg bent?

Hoofdstukken
00:00 - Het verschil tussen zelfvertrouwen en zelfbeeld
03:29 - Wie je bent, wat je kunt en je waardeoordeel
05:42 - Hoe een laag zelfbeeld kan ontstaan
09:13 - Hoe kritiek je eigen innerlijke stem wordt
11:11 - Zelfvertrouwen opbouwen door ervaringen
14:24 - Waarom complimenten niet altijd binnenkomen

Abonneer je voor meer gesprekken over hoe je patronen en klachten behandelt vanuit je kern.

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

Zie hier onze SOCIALS:
INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha
⁠⁠⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

Meld je aan voor ons webinar via deze link: ⁠https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt-w

⁠Voel je je verantwoordelijk voor anderen en schuif je je eigen behoeften steeds opzij? In dit gesprek gaat het over parentificatie en aangeleerde zorgrollen.

In dit gesprek leggen Chris en Aicha uit wat parentificatie betekent en hoe je als kind praktische of emotionele verantwoordelijkheden kunt gaan dragen. Ze bespreken het verschil tussen verantwoordelijkheid hebben en je overal verantwoordelijk voor voelen, en hoe zo’n aangeleerde rol later terug kan komen in relaties.Je leert wat over het patroon van zorgen, aanpassen en je eigen behoeften uitstellen. Niet om iemand de schuld te geven, maar om beter te begrijpen welke last je bent blijven dragen.

Thema's
00:00 - Waarom voel je je verantwoordelijk voor anderen?
04:25 - Als kind emotioneel voor je ouder zorgen
08:00 - Parentificatie: ook praktische verantwoordelijkheden
10:50 - Plots volwassen moeten worden na ziekte of scheiding
14:42 - Waarom grenzen stellen zo moeilijk kan zijn
17:04 - Zorgpatronen meenemen in volwassen relaties

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

Zie hier onze SOCIALS:
INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠⁠
YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

Meld je aan voor ons webinar via deze link: https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=yt-w

Niet kunnen ontspannen, steeds afleiding zoeken en onrust voelen zodra het stil wordt: hoe hangen die samen?

Chris en Aicha bespreken hoe afleiding een manier kan worden om ongemakkelijke gedachten en gevoelens op afstand te houden. Je hoort het verschil tussen gewoon iets leuks doen en steeds bezig moeten blijven, en waarom nog meer analyseren niet altijd meer rust oplevert. En de grote vraag: wat gebeurt er eigenlijk wanneer je even niets doet?

Dit gesprek helpt je onderzoeken wat jouw behoefte aan afleiding je vertelt, zonder van ontspannen nóg een prestatie te maken.

📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken.

Zie hier onze SOCIALS:
INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠
YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤

00:00 - Waarom zoeken we afleiding?
03:06 - Altijd bezig zijn en je agenda volplannen
04:50 - Wat komt er boven als je niets doet?
06:10 - Waarom je hoofd aangaat zodra je rust neemt
08:54 - Een korte oefening: even niets doen
12:12 - Waarom begrijpen niet hetzelfde is als voelen
13:23 - Wat jouw weerstand en emoties je vertellen

🎯 Herken je dat je klachten dieper zitten dan wat je tot nu toe hebt geprobeerd? En wil je leren hoe je vanuit jouw kern deze kunt doorbreken? Meld je dan aan voor ons webinar:
- https://chrisenaicha.webinargeek.com/kerntraject?cst=spotify

🧠 Liever direct 1-op-1 begeleiding vanuit de kern?
- https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject

Over deze aflevering:
In deze begeleide therapeutische slaapmeditatie helpen we je om dieper te ontspannen en de patronen te doorbreken die het inslapen moeilijk maken. Slecht slapen komt vaak niet alleen door stress of een druk hoofd, maar door onderliggende patronen in je brein en zenuwstelsel die nog ‘aan’ blijven staan.

Tijdens deze meditatie:
– Breng je je zenuwstelsel in een veilige, rustige staat
– Doorbreek je oude patronen van piekeren en hyperalertheid
– Help je je brein nieuwe, helpende paden aan te leren
– Leer je loslaten wat je wakker houdt
– Word je begeleid richting diepe ontspanning en slaap

Zie deze meditatie als een therapeutische sessie die je helpt om niet alleen vandaag beter in slaap te vallen, maar ook structureel rustiger te gaan slapen.

Tip: Luister liggend in bed, met gesloten ogen, en laat de meditatie haar werk doen. Je hoeft niets te forceren.

Zie hier onze SOCIALS:
INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha
⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠

Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.