(Over)Leven met IFS

Let op: het geluid is in deze aflevering wat minder goed, maar gelukkig zijn we wel tevreden met de inhoud. Volgende keer weer beter geluid!
Vandaag hadden we een ander onderwerp gepland. Maar het leven liet iets anders zien, en dus gaan we het vandaag hebben over rouw.
Rouw is geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een ervaring die gedragen wil worden. Dat vraagt om getuigenis. Om aandacht.
In deze aflevering doen we samen met Gert van Lenthe een eerste verkenning rondom IFS en rouw. Want Internal Family Systems is, misschien wel in de kern, grief work. Rouw is geen bijzonder thema binnen IFS, het is verweven met het hart van de methode.
Wat komt er aan bod?
Rouw als  een staat van zijn. Het hele systeem is in rouw. Liefde kan niet meer stromen. En dat gemis werkt door: in hoe je de tijd ervaart, in je concentratie, in een gevoel van vervreemding van jezelf.
We staan stil bij de woorden van Francis Weller, die rouw omschrijft als een aanwezigheid die vraagt gezien te worden.
Sommige delen dragen verlies, pijn of gemis en hebben nog nooit de ruimte gekregen om daarover te rouwen. Binnen IFS therapie willen we die delen alsnog de ruimte en de getuigenis bieden om hun gemis te ervaren en er over te kunnen rouwen. Er zijn ook beschermende delen die ooit de taak op zich hebben genomen om ons te beschermen tegen de, toen, overweldiging van het ervaren van gemis. Deze delen hebben hulp nodig om erop te vertrouwen dat we nu wel een gedragen rouw proces kunnen aangaan.
We hebben het over wat er gebeurt als rouw zich aandient in een sessie,  het belang van vertragen, van erkennen dat er iets belangrijks is. En over rituelen die verdriet vorm kunnen geven: een plek maken voor wat er is, ook als de storm hevig is.

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via [email protected] of naar Saskia via [email protected]
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

Als we aan conflicten denken, denken we meestal aan een conflict tússen mensen. Die komen in allerlei gradaties voor: van klein en alledaags tot groot en soms zelfs extreem.
Maar in deze aflevering hebben we het over een ander soort conflict, het innerlijke conflict. Soms merk je het als twijfel, als ongemak, of als moeite om ergens mee in beweging te komen. En dat hoeft niet per se een probleem te zijn. Twijfel kan je ook helpen om een moeilijke keuze zorgvuldig te maken.
Maar soms heeft zo'n innerlijk conflict een stevigere greep op je. Het kan je vastzetten, uitputten, of je het gevoel geven dat je jezelf tegenspreekt wat je ook doet. In IFS noemen we dit een polarisatie: twee of meer delen in je systeem die lijnrecht tegenover elkaar staan, allebei met goede bedoelingen,  en toch voortdurend in conflict.
Vandaag verkennen we wat polarisaties zijn, hoe je ze herkent, waarom ze ontstaan en misschien wel het meest interessant,  hoe je ze kunt oplossen zonder één kant te kiezen. Deze aflevering doen we samen met Roosmarijn van Baarsen. Roosmarijn is IFS therapeut en werkt vanuit haar praktijk in Arnhem en Bilthoven met individuen en stellen.

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via [email protected] of naar Saskia via [email protected]
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

Heb jij ooit een diagnose gekregen en gedacht: dit klopt, maar het vertelt ook niet het hele verhaal? Luister dan naar deze aflevering. 
Vandaag praten we over de DSM,  het handboek dat psychiaters en psychologen gebruiken om psychisch lijden te classificeren,  en hoe dat samengaat met IFS, een benadering die juist verder kijkt dan labels en categorieën. Want IFS stelt niet de vraag wát er mis is, maar vraagt zich af: wat probeert dit deel van mij eigenlijk voor me te doen?
Onze gast is Tina Vreys, psychiater én getraind in IFS. Ze weet hoe een diagnose behulpzaam  kan zijn én waar het soms ook wringt. We hebben een eerlijk en helder gesprek met haar over hoe de DSM is ontstaan, vanuit welke positieve intentie de DSM een poging doet om mensen die psychisch lijden te helpen, maar ook over de vragen die een label niet beantwoordt.
Tina Vreys is psychiater en psychotherapeut en werkt vanuit haar eigen praktijk in Breda. Ze werkt trouwens al 25 jaar als psychiater, ergens zeggen we 15 maar dat is een foutje van onze kant.

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via [email protected] of naar Saskia via [email protected]
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

In deze aflevering gaan we in gesprek over een van de meest hoopvolle en transformerende aspecten binnen IFS: het unburdeningsproces. Want ergens is dat vaak de hoop, dat we een bepaalde pijn, een diep verdriet, schaamte of een patroon van extreem gedrag los kunnen laten. Dat het niet voor altijd zo hoeft te zijn.
We spreken daarover met Roeland van Niele, IFS-therapeut.
Wat komt er aan bod?
Een 'burden', een last, is iets wat delen van ons met zich meedragen. Zowel beschermende delen als verbannen delen kunnen zo'n last dragen, en die last kleurt hoe ze denken, voelen en handelen. Maar die last is niet wie ze zijn. Wat van buitenaf is gekomen door ervaringen en pijn, kan ook weer gaan.
We verkennen het verschil tussen lasten die door beschermers worden gedragen en lasten die bij verbannen delen liggen. En waarom een beschermer pas écht kan veranderen nadat een exile de ruimte heeft gekregen om te unburdenen.
Unburdening gaat verder dan inzicht of herkadering. Het deel legt de last letterlijk neer, soms een last die al vanaf de vroege kindertijd werd meegedragen. Dat proces wordt niet geleid door een techniek of door de therapeut, maar door de verbinding tussen het Zelf en het deel. Het Zelf biedt de aanwezigheid, warmte en getuigenis die nodig zijn om het loslaten mogelijk te maken.
Dat loslaten heeft ook een ritueel karakter: via de elementen,  water, vuur, wind, aarde, licht,  wordt de last niet alleen cognitief maar ook symbolisch vrijgegeven. Het lichaam en de verbeelding zijn er volledig bij betrokken.
En dan: er komt iets nieuws in de plaats. Het deel wordt niet leeggemaakt, maar hernieuwd. Kwaliteiten die er altijd al waren maar nooit konden landen, vreugde, vrijheid, vertrouwen, krijgen nu ruimte. 

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via [email protected] of naar Saskia via [email protected]
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

IFS als relationeel model – heling van binnenuit
In veel therapievormen staat de relatie tussen therapeut en cliënt centraal. IFS doet iets verrassends: het verschuift die helende relatie naar binnen. Naar de relatie tussen het Zelf en de delen.
IFS is ontstaan vanuit de familiesysteemtherapie, en die oorsprong is nog altijd zichtbaar. Net zoals in een extern familiesysteem de kwaliteit van relaties bepaalt hoe een kind zich kan ontwikkelen, zo bepaalt in het interne systeem de relatie tussen het Zelf en de delen hoe een mens kan helen. Een goede moeder hoeft een verdrietig kind niet te 'repareren', haar warme, rustige aanwezigheid ís al helend. Zo werkt het ook van binnenuit: wanneer het Zelf op die manier aanwezig kan zijn bij een gewond of hardwerkend deel, begint er iets te bewegen.
In deze aflevering verkennen we wat IFS nu eigenlijk een relationeel model maakt. Hoe werkt heling als het primair van binnenuit plaatsvindt? Wat is dan de rol van de therapeut?
We hebben het onder andere over het Zelf als primaire hechtingsfiguur, de therapeut als 'hulp-Zelf', en waarom Zelf besmettelijk is. 
Een gesprek over een bijzonder aspect van IFS: dat wonden ontstaan in relatie, en ook helen in relatie, maar dat die beweging begint van binnenuit.

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via [email protected] of naar Saskia via [email protected]
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.