(Over)Leven met IFS

Heb jij ooit een diagnose gekregen en gedacht: dit klopt, maar het vertelt ook niet het hele verhaal? Luister dan naar deze aflevering. 
Vandaag praten we over de DSM,  het handboek dat psychiaters en psychologen gebruiken om psychisch lijden te classificeren,  en hoe dat samengaat met IFS, een benadering die juist verder kijkt dan labels en categorieën. Want IFS stelt niet de vraag wát er mis is, maar vraagt zich af: wat probeert dit deel van mij eigenlijk voor me te doen?
Onze gast is Tina Vreys, psychiater én getraind in IFS. Ze weet hoe een diagnose behulpzaam  kan zijn én waar het soms ook wringt. We hebben een eerlijk en helder gesprek met haar over hoe de DSM is ontstaan, vanuit welke positieve intentie de DSM een poging doet om mensen die psychisch lijden te helpen, maar ook over de vragen die een label niet beantwoordt.
Tina Vreys is psychiater en psychotherapeut en werkt vanuit haar eigen praktijk in Breda. Ze werkt trouwens al 25 jaar als psychiater, ergens zeggen we 15 maar dat is een foutje van onze kant.

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via [email protected] of naar Saskia via [email protected]
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

In deze aflevering gaan we in gesprek over een van de meest hoopvolle en transformerende aspecten binnen IFS: het unburdeningsproces. Want ergens is dat vaak de hoop, dat we een bepaalde pijn, een diep verdriet, schaamte of een patroon van extreem gedrag los kunnen laten. Dat het niet voor altijd zo hoeft te zijn.
We spreken daarover met Roeland van Niele, IFS-therapeut.
Wat komt er aan bod?
Een 'burden', een last, is iets wat delen van ons met zich meedragen. Zowel beschermende delen als verbannen delen kunnen zo'n last dragen, en die last kleurt hoe ze denken, voelen en handelen. Maar die last is niet wie ze zijn. Wat van buitenaf is gekomen door ervaringen en pijn, kan ook weer gaan.
We verkennen het verschil tussen lasten die door beschermers worden gedragen en lasten die bij verbannen delen liggen. En waarom een beschermer pas écht kan veranderen nadat een exile de ruimte heeft gekregen om te unburdenen.
Unburdening gaat verder dan inzicht of herkadering. Het deel legt de last letterlijk neer, soms een last die al vanaf de vroege kindertijd werd meegedragen. Dat proces wordt niet geleid door een techniek of door de therapeut, maar door de verbinding tussen het Zelf en het deel. Het Zelf biedt de aanwezigheid, warmte en getuigenis die nodig zijn om het loslaten mogelijk te maken.
Dat loslaten heeft ook een ritueel karakter: via de elementen,  water, vuur, wind, aarde, licht,  wordt de last niet alleen cognitief maar ook symbolisch vrijgegeven. Het lichaam en de verbeelding zijn er volledig bij betrokken.
En dan: er komt iets nieuws in de plaats. Het deel wordt niet leeggemaakt, maar hernieuwd. Kwaliteiten die er altijd al waren maar nooit konden landen, vreugde, vrijheid, vertrouwen, krijgen nu ruimte. 

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via [email protected] of naar Saskia via [email protected]
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

IFS als relationeel model – heling van binnenuit
In veel therapievormen staat de relatie tussen therapeut en cliënt centraal. IFS doet iets verrassends: het verschuift die helende relatie naar binnen. Naar de relatie tussen het Zelf en de delen.
IFS is ontstaan vanuit de familiesysteemtherapie, en die oorsprong is nog altijd zichtbaar. Net zoals in een extern familiesysteem de kwaliteit van relaties bepaalt hoe een kind zich kan ontwikkelen, zo bepaalt in het interne systeem de relatie tussen het Zelf en de delen hoe een mens kan helen. Een goede moeder hoeft een verdrietig kind niet te 'repareren', haar warme, rustige aanwezigheid ís al helend. Zo werkt het ook van binnenuit: wanneer het Zelf op die manier aanwezig kan zijn bij een gewond of hardwerkend deel, begint er iets te bewegen.
In deze aflevering verkennen we wat IFS nu eigenlijk een relationeel model maakt. Hoe werkt heling als het primair van binnenuit plaatsvindt? Wat is dan de rol van de therapeut?
We hebben het onder andere over het Zelf als primaire hechtingsfiguur, de therapeut als 'hulp-Zelf', en waarom Zelf besmettelijk is. 
Een gesprek over een bijzonder aspect van IFS: dat wonden ontstaan in relatie, en ook helen in relatie, maar dat die beweging begint van binnenuit.

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via [email protected] of naar Saskia via [email protected]
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

In deze aflevering verkennen we samen met Jeanne Estourgie trauma vanuit het perspectief van Internal Family Systems. We bespreken zowel trauma met een grote T (schokkende gebeurtenissen) als trauma met een kleine t (herhaalde belastende ervaringen), en hoe beide doorwerken in ons innerlijke systeem van delen. Hoe trauma impact heeft op de dynamiek die in onze innerlijke wereld ontstaat.
Jeanne beschrijft hoe je in essentie trauma kan zien als de ervaring van onmacht. Het wezenlijke van trauma is dat een of meerdere ervaringen van toen, we ervaren alsof het nu gebeurt. Dit voelen we daadwerkelijk in ons lichaam. Om het trauma heen hebben we een beschermingssysteem ontwikkeld dat eerst helpend was en vaak later beklemmend werd. We zitten dan wat vast in de dynamiek van delen die ons willen beschermen, maar die dan ook nadelen met zich mee brengen. Zo blijven we te hard werken, doen dingen die niet goed voor ons zijn of we weten simpelweg niet wat we willen of wie we zijn. Het mooie effect van IFS-werk is dat je mettertijd - het blijft een proces en geen quick fix - weer makkelijker keuzes kan maken en dus meer kunt gaan leven in plaats van overleven. 
Jeanne Estourgie is IFS therapeut en geeft IFS geïnformeerde trainingen. Meer informatie over haar werk vind je op www.kerncoach.nu

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via [email protected] of naar Saskia via [email protected]
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

We kennen hem allemaal: die strenge stem in ons hoofd die ons vertelt dat we niet goed genoeg zijn, dat we meer ons best moeten doen, dat we beter moeten presteren. De stem die alles afweegt, vergelijkt en bekritiseert — vaak op een manier die ons onzeker maakt, verlamt of tegenhoudt om in actie te komen.
Deze stem wordt vaak de innerlijke criticus genoemd. En meestal willen we er maar één ding mee: dat ie verdwijnt. Maar wat als dat niet kan en eigenlijk ook niet de bedoeling is?
In deze aflevering duiken we vanuit het Internal Family Systems (IFS)-model in de wereld van de innerlijke criticus. Samen met IFS-therapeut Robine Padberg onderzoeken we waarom deze stem er is, wat zijn functie is, en waarom hij – hoe vervelend ook – eigenlijk probeert te helpen. En juist zodra je dat gaat zien, kan een innerlijke criticus vanuit een relatie met jou, gaan veranderen in een innerlijke mentor. 
Robine Padberg is IFS-therapeut en gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen in het proces van moeder worden en moeder zijn. Ze werkt vanuit haar praktijk in Amsterdam en online. Dit is de link naar haar website: https://www.carolinecounseling.nl/
Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via [email protected] of naar Saskia via [email protected]
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.