(Over)Leven met IFS

Moeder (of vader) worden verandert je leven ingrijpend. Je krijgt er een nieuwe rol bij, met een enorme verantwoordelijkheid — en dat brengt vaak veel beweging teweeg in je innerlijke wereld. Naast liefde en verbondenheid kun je ook angsten, onzekerheid en twijfel ervaren. Misschien voel je niet altijd wat je denkt te móéten voelen. En al snel kan de vraag opkomen: Doe ik het wel goed genoeg?
In deze aflevering onderzoeken we wat er innerlijk allemaal in beweging kan komen als je moeder of vader wordt. Want wat niet altijd wordt verteld, is dat het ouderschap ook oude pijn kan activeren. Er kunnen delen in ons systeem wakker worden die ooit zelf tekort zijn gekomen, zich onveilig voelden of zich hebben moeten aanpassen.
Samen met Robine Padberg, IFS-therapeut en gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen in het proces van moeder worden en moeder zijn, praten we over de uitdagingen van het ouderschap — en hoe het Internal Family Systems-model kan helpen om met meer ontspanning, vertrouwen en mildheid in deze rol te staan.
We bespreken onder andere:
Welke onverwachte gevoelens en delen vaak naar boven komen in het moederschap

Waarom juist deze levensfase zoveel in je innerlijke systeem kan losmaken

De hoge lat die veel moeders voor zichzelf leggen — en waar die vandaan komt

De tegenstrijdige verwachtingen vanuit de maatschappij en hun impact

Hoe eigen gekwetste delen invloed hebben op hoe je reageert op je kind

Het idee van het Zelf als ‘innerlijke ouder’

Waarom er niet één juiste manier van opvoeden is

Hoe onverwerkt verleden kan doorwerken in het ouderschap — en hoe IFS helpt die cirkel te doorbreken

Zoals IFS-therapeut Anna Vincentz zegt:
“Parenting is something we all inherently know how to do — but through our own childhood pain, trauma, and cultural burdens, we often disconnect from that wisdom.”

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke drie weken een nieuwe aflevering verwachten.

In deze aflevering duiken we in een bijzonder thema: preverbale delen. Delen die zijn ontstaan voordat we woorden hadden. Voordat we konden denken, begrijpen of uitleggen wat we voelden. En die toch, of misschien juist daardoor, een grote invloed kunnen hebben op ons leven van nu.
Onze gast is Calja Hellebrand, zij is psychosociaal therapeut en IFS therapeut. Ze begeleidt cliënten individueel in Maastricht, op locatie en online.
In deze aflevering bespreken we onder andere:
Wat er binnen IFS bedoeld wordt met pre-verbale delen, en wanneer zulke delen kunnen ontstaan in ons vroege leven

Hoe preverbale delen invloed hebben op ons dagelijks leven, ook als we er geen bewuste herinnering aan hebben

Welke signalen in het lichaam of in emoties kunnen wijzen op de aanwezigheid van een preverbaal deel

Hoe preverbale delen zich laten zien in therapie, en hoe andere delen in het systeem daarop kunnen reageren

Waarom het zo belangrijk is om juist deze delen te erkennen in therapie

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke drie weken een nieuwe aflevering verwachten.

In deze aflevering van (Over)leven met IFS verkennen Saskia en Nina samen met gast Jeannine de Klerk hoe je IFS kunt toepassen buiten de therapiekamer. Want IFS is niet alleen een krachtig therapeutisch model,  het is ook een manier van leven. 
Maar hoe doe je dat dan, IFS in je dagelijks leven? 
In deze aflevering bespreken we onder andere:
Of je in therapie moet zijn om met IFS te werken, of dat je het ook zelfstandig kunt toepassen.

Wat er verandert in hoe je naar jezelf kijkt als je IFS-taal gaat gebruiken in het dagelijks leven.

Hoe je alledaagse momenten, een uitbarsting in de supermarkt, uitstelgedrag, de koekjestrommel leegeten kunt zien als een ingang naar een deel.

Hoe je 's ochtends en 's avonds contact kunt maken met je delen, op een praktische en toegankelijke manier.

Hoe je midden in een gesprek of ruzie herkent dat je geblend bent, en wat je daar dan mee kunt doen.

Hoe lichamelijke signalen,  spanning in je schouders, een knoop in je maag, boodschappen van delen kunnen zijn.

Waar je begint als je nieuw bent met IFS en ermee wil oefenen in je dagelijks leven.

Over Jeannine de Klerk
Jeannine is IFS therapeut, yogadocent en stembevrijder. Ze combineert verschillende benaderingen om mensen te helpen zichzelf dieper te leren kennen, waaronder tango als bewegings- en bewustwordingspraktijk. 

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke drie weken een nieuwe aflevering verwachten.

In deze aflevering van (Over)leven met IFS gaan Saskia en Nina in gesprek met Marie le Mahieu over Somatic IFS, een verdieping op het IFS model waarbij het lichaam een centrale rol speelt. Want delen drukken zich niet alleen uit via gedachten en beelden, ze leven ook in ons lijf. Spanning in je schouders, een knoop in je maag, een ingehouden adem, het zijn allemaal boodschappen van delen die aandacht vragen.
In dit gesprek verkennen we wat Somatic IFS toevoegt aan het 'klassieke' IFS-model, en hoe je het lichaam kunt gebruiken als ingang naar dieper contact met je delen én je Zelf energie.
In deze aflevering bespreken we onder andere:
Wat Somatic IFS is en wat het toevoegt aan IFS voor wie al bekend is met het model

Wat het werken met Somatic IFS Marie persoonlijk heeft gebracht, als therapeut én als mens

Het belichaamde Zelf,  wat wordt daarmee bedoeld?

De vijf aspecten van Somatic IFS: awareness, breath, resonance, movement en touch, wat ze kenmerken en hoe je er zelf mee kunt werken

Marie le Mahieu is IFS therapeut met ook een achtergrond in Somatic Experiencing. Zij verdiept zich met name in Somatic IFS. 

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke drie weken een nieuwe aflevering verwachten.

Welkom bij alweer de laatste aflevering van dit seizoen! We zijn ontzettend blij dat er zoveel mensen luisteren én de moeite nemen om te reageren en vragen te stellen. Daarom willen we deze keer aandacht besteden aan de vragen die nog onbeantwoord zijn gebleven. Dit zijn vragen die jullie stelden via de mail of via Spotify. 
En natuurlijk gaan we door met deze podcast, daarvoor vinden wij het veel te leuk om te doen. Na deze aflevering kun je om de drie weken een nieuwe aflevering verwachten.
In deze aflevering bespreken we onder andere:
Of delen ook zelf weer delen en een Zelf hebben, en hoe dat werkt binnen IFS

Hoe je in IFS-taal kunt spreken in je omgeving, als de mensen om je heen niet bekend zijn met dit gedachtegoed

Legacy-lasten en -gaven: hoe verken je die als je jouw biologische familie niet kent en geen toegang hebt tot hun uitspraken, gedrag of overtuigingen

Of het Zelf altijd genoeg is, ook als je nog jong bent

De 'gezonde volwassene' of 'aanwezige volwassene' uit andere benaderingen: is dit vergelijkbaar met het Zelf in IFS?

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.