(Over)Leven met IFS

In deze aflevering van (Over)leven met IFS gaan Saskia en Nina in gesprek met Marie le Mahieu over Somatic IFS, een verdieping op het IFS model waarbij het lichaam een centrale rol speelt. Want delen drukken zich niet alleen uit via gedachten en beelden, ze leven ook in ons lijf. Spanning in je schouders, een knoop in je maag, een ingehouden adem, het zijn allemaal boodschappen van delen die aandacht vragen.
In dit gesprek verkennen we wat Somatic IFS toevoegt aan het 'klassieke' IFS-model, en hoe je het lichaam kunt gebruiken als ingang naar dieper contact met je delen én je Zelf energie.
In deze aflevering bespreken we onder andere:
Wat Somatic IFS is en wat het toevoegt aan IFS voor wie al bekend is met het model

Wat het werken met Somatic IFS Marie persoonlijk heeft gebracht, als therapeut én als mens

Het belichaamde Zelf,  wat wordt daarmee bedoeld?

De vijf aspecten van Somatic IFS: awareness, breath, resonance, movement en touch, wat ze kenmerken en hoe je er zelf mee kunt werken

Marie le Mahieu is IFS therapeut met ook een achtergrond in Somatic Experiencing. Zij verdiept zich met name in Somatic IFS. 

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

Welkom bij alweer de laatste aflevering van dit seizoen! We zijn ontzettend blij dat er zoveel mensen luisteren én de moeite nemen om te reageren en vragen te stellen. Daarom willen we deze keer aandacht besteden aan de vragen die nog onbeantwoord zijn gebleven. Dit zijn vragen die jullie stelden via de mail of via Spotify. 
En natuurlijk gaan we door met deze podcast, daarvoor vinden wij het veel te leuk om te doen. Na deze aflevering kun je om de drie weken een nieuwe aflevering verwachten.
In deze aflevering bespreken we onder andere:
Of delen ook zelf weer delen en een Zelf hebben, en hoe dat werkt binnen IFS

Hoe je in IFS-taal kunt spreken in je omgeving, als de mensen om je heen niet bekend zijn met dit gedachtegoed

Legacy-lasten en -gaven: hoe verken je die als je jouw biologische familie niet kent en geen toegang hebt tot hun uitspraken, gedrag of overtuigingen

Of het Zelf altijd genoeg is, ook als je nog jong bent

De 'gezonde volwassene' of 'aanwezige volwassene' uit andere benaderingen: is dit vergelijkbaar met het Zelf in IFS?

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

In deze  aflevering van (Over)Leven met IFS hebben we het over trauma, eetstoornissen, tekenen als manier om IFS-werk te verdiepen en over hoe een zachte, liefdevolle benadering soms veel krachtiger kan zijn dan een strenge.
We bespreken dit met z'n vieren. Karen is cliënt bij Anemoon, en Anemoon is IFS-therapeut. Samen zijn zij ongeveer een jaar onderweg.
Anemoon vertelt hoe zij bij IFS terechtkwam, hoe ze vanuit de IFS-lens naar eetstoornissen kijkt en ze deelt ook over haar eigen ervaring als moeder van een dochter met een eetstoornis, en wat ze daarin heeft geleerd over de valkuilen van een strenge aanpak.
In dit gesprek horen we hoe Karen de eerste IFS-sessies ervoer en hoe ze langzaam maar zeker een andere verhouding begint te krijgen tot haar eetstoornis. We horen ook hoe tekenen na elke sessie een heel eigen plek heeft gekregen in dat proces.
Met toestemming van Karen kun je via de volgende link enkele van haar tekeningen bekijken: Tekeningen van Karen.pdf We vragen je hier ook om haar verzoek in te willigen om niks hiervan te kopiëren, delen of vermenigvuldigen. En, de tekeningen zijn prachtig!

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

In deze aflevering duiken Saskia, Nina en gast Matthias Hartmann dieper in op een bijzondere categorie beschermers binnen IFS: zeer gepassioneerde beschermers. We kennen de managers al, de proactieve beschermers die van tevoren ingrijpen om te voorkomen dat pijnlijke gevoelens of overtuigingen worden geraakt. En we kennen de firefighters, die reactief de brand blussen als het toch misgaat. Maar wat als zo'n beschermer zijn werk met buitengewone inzet doet? En echt niet zomaar van plan is om rustiger aan te gaan doen?
Denk aan de perfectionistische manager die je nachten wakker houdt door eindeloos piekeren, of de pleaser die zo volledig gefocust is op wat anderen willen dat jij het contact met jezelf verliest. Deze delen bedoelen het goed, maar hun strategieën kunnen behoorlijk intens worden. Hoe dat komt, en hoe je met deze delen kunt werken, bespreken we vandaag.
Gast: Matthias Hartmann, IFS practitioner. Hij begeleidt cliënten online in het Engels en Duits.

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

Soms draag je iets met je mee waarvan je niet precies weet waar het vandaan komt. Een diepgeworteld gevoel van angst, een overtuiging over wie je mag zijn, een patroon dat zich blijft herhalen,  ook al heb je er zelf nooit een duidelijke aanleiding voor gehad.
In IFS noemen we dit legacy burdens: lasten én gaven die we meekrijgen via onze familielijn, cultuur of gemeenschap. Verhalen en energieën die van generatie op generatie worden doorgegeven, zonder dat we daar bewust voor kiezen.
In deze aflevering verkennen we samen met onze gast Annemieke van Noort wat legacy materiaal eigenlijk is, hoe je het herkent, en hoe er in binnen het IFS model ruimte voor is om er mee te werken en hoe je dat kunt doen. Legacy is niet alleen pijn,  het bevat ook talenten, wijsheid en kracht. De kunst is leren onderscheiden wat je wilt loslaten, en wat je wilt bewaren.
Annemieke van Noort is IFS therapeut en werkt vanuit haar eigen praktijk in Hilversum. Daarnaast is Annemieke getraind in Tibetaans boeddhisme en een ervaren yoga- en mindfulness trainer.

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.