(Over)Leven met IFS

In deze  aflevering van (Over)Leven met IFS hebben we het over trauma, eetstoornissen, tekenen als manier om IFS-werk te verdiepen en over hoe een zachte, liefdevolle benadering soms veel krachtiger kan zijn dan een strenge.
We bespreken dit met z'n vieren. Karen is cliënt bij Anemoon, en Anemoon is IFS-therapeut. Samen zijn zij ongeveer een jaar onderweg.
Anemoon vertelt hoe zij bij IFS terechtkwam, hoe ze vanuit de IFS-lens naar eetstoornissen kijkt en ze deelt ook over haar eigen ervaring als moeder van een dochter met een eetstoornis, en wat ze daarin heeft geleerd over de valkuilen van een strenge aanpak.
In dit gesprek horen we hoe Karen de eerste IFS-sessies ervoer en hoe ze langzaam maar zeker een andere verhouding begint te krijgen tot haar eetstoornis. We horen ook hoe tekenen na elke sessie een heel eigen plek heeft gekregen in dat proces.
Met toestemming van Karen kun je via de volgende link enkele van haar tekeningen bekijken: Tekeningen van Karen.pdf We vragen je hier ook om haar verzoek in te willigen om niks hiervan te kopiëren, delen of vermenigvuldigen. En, de tekeningen zijn prachtig!

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

In deze aflevering duiken Saskia, Nina en gast Matthias Hartmann dieper in op een bijzondere categorie beschermers binnen IFS: zeer gepassioneerde beschermers. We kennen de managers al, de proactieve beschermers die van tevoren ingrijpen om te voorkomen dat pijnlijke gevoelens of overtuigingen worden geraakt. En we kennen de firefighters, die reactief de brand blussen als het toch misgaat. Maar wat als zo'n beschermer zijn werk met buitengewone inzet doet? En echt niet zomaar van plan is om rustiger aan te gaan doen?
Denk aan de perfectionistische manager die je nachten wakker houdt door eindeloos piekeren, of de pleaser die zo volledig gefocust is op wat anderen willen dat jij het contact met jezelf verliest. Deze delen bedoelen het goed, maar hun strategieën kunnen behoorlijk intens worden. Hoe dat komt, en hoe je met deze delen kunt werken, bespreken we vandaag.
Gast: Matthias Hartmann, IFS practitioner. Hij begeleidt cliënten online in het Engels en Duits.

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

Soms draag je iets met je mee waarvan je niet precies weet waar het vandaan komt. Een diepgeworteld gevoel van angst, een overtuiging over wie je mag zijn, een patroon dat zich blijft herhalen,  ook al heb je er zelf nooit een duidelijke aanleiding voor gehad.
In IFS noemen we dit legacy burdens: lasten én gaven die we meekrijgen via onze familielijn, cultuur of gemeenschap. Verhalen en energieën die van generatie op generatie worden doorgegeven, zonder dat we daar bewust voor kiezen.
In deze aflevering verkennen we samen met onze gast Annemieke van Noort wat legacy materiaal eigenlijk is, hoe je het herkent, en hoe er in binnen het IFS model ruimte voor is om er mee te werken en hoe je dat kunt doen. Legacy is niet alleen pijn,  het bevat ook talenten, wijsheid en kracht. De kunst is leren onderscheiden wat je wilt loslaten, en wat je wilt bewaren.
Annemieke van Noort is IFS therapeut en werkt vanuit haar eigen praktijk in Hilversum. Daarnaast is Annemieke getraind in Tibetaans boeddhisme en een ervaren yoga- en mindfulness trainer.

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

Let op: het geluid is in deze aflevering wat minder goed, maar gelukkig zijn we wel tevreden met de inhoud. Volgende keer weer beter geluid!
Vandaag hadden we een ander onderwerp gepland. Maar het leven liet iets anders zien, en dus gaan we het vandaag hebben over rouw.
Rouw is geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een ervaring die gedragen wil worden. Dat vraagt om getuigenis. Om aandacht.
In deze aflevering doen we samen met Gert van Lenthe een eerste verkenning rondom IFS en rouw. Want Internal Family Systems is, misschien wel in de kern, grief work. Rouw is geen bijzonder thema binnen IFS, het is verweven met het hart van de methode.
Wat komt er aan bod?
Rouw als  een staat van zijn. Het hele systeem is in rouw. Liefde kan niet meer stromen. En dat gemis werkt door: in hoe je de tijd ervaart, in je concentratie, in een gevoel van vervreemding van jezelf.
We staan stil bij de woorden van Francis Weller, die rouw omschrijft als een aanwezigheid die vraagt gezien te worden.
Sommige delen dragen verlies, pijn of gemis en hebben nog nooit de ruimte gekregen om daarover te rouwen. Binnen IFS therapie willen we die delen alsnog de ruimte en de getuigenis bieden om hun gemis te ervaren en er over te kunnen rouwen. Er zijn ook beschermende delen die ooit de taak op zich hebben genomen om ons te beschermen tegen de, toen, overweldiging van het ervaren van gemis. Deze delen hebben hulp nodig om erop te vertrouwen dat we nu wel een gedragen rouw proces kunnen aangaan.
We hebben het over wat er gebeurt als rouw zich aandient in een sessie,  het belang van vertragen, van erkennen dat er iets belangrijks is. En over rituelen die verdriet vorm kunnen geven: een plek maken voor wat er is, ook als de storm hevig is.

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.

Als we aan conflicten denken, denken we meestal aan een conflict tússen mensen. Die komen in allerlei gradaties voor: van klein en alledaags tot groot en soms zelfs extreem.
Maar in deze aflevering hebben we het over een ander soort conflict, het innerlijke conflict. Soms merk je het als twijfel, als ongemak, of als moeite om ergens mee in beweging te komen. En dat hoeft niet per se een probleem te zijn. Twijfel kan je ook helpen om een moeilijke keuze zorgvuldig te maken.
Maar soms heeft zo'n innerlijk conflict een stevigere greep op je. Het kan je vastzetten, uitputten, of je het gevoel geven dat je jezelf tegenspreekt wat je ook doet. In IFS noemen we dit een polarisatie: twee of meer delen in je systeem die lijnrecht tegenover elkaar staan, allebei met goede bedoelingen,  en toch voortdurend in conflict.
Vandaag verkennen we wat polarisaties zijn, hoe je ze herkent, waarom ze ontstaan en misschien wel het meest interessant,  hoe je ze kunt oplossen zonder één kant te kiezen. Deze aflevering doen we samen met Roosmarijn van Baarsen. Roosmarijn is IFS therapeut en werkt vanuit haar praktijk in Arnhem en Bilthoven met individuen en stellen.

Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.
We zijn benieuwd wat jullie aanspreekt, welke vragen er leven en waar jullie nieuwsgierig naar zijn. Laat het ons vooral weten!
Wij zijn:
Nina van der Hoek (IFS therapeut en opleider) Website: https://www.internalfamilysystemstherapeut.nl
Saskia van der Schaaf (therapeutisch coach en trainer) Website: www.schaaf.nu & www.ifspraktijk.nl
Heb je vragen, suggesties of Ideeën voor de podcast? Mail dan naar Nina via post@zusya.nl of naar Saskia via contact@schaaf.nu
Wil je geen aflevering missen? Abonneer je dan op onze podcast. Je kunt elke twee weken een nieuwe aflevering verwachten.