De Tinnitus Coach

Recent kreeg ik een boze e-mail. En ook al ben ik hier al járen mee bezig toch kneep mijn maag samen, versnelde mijn hartslag, en schoot die ene gedachte door me heen: "dit is niet eerlijk." Mijn zenuwstelsel ging meteen in alarm.
In deze aflevering deel ik wat er op zo'n stress moment in je lijf gebeurt en de 4 stappen die ik zelf gebruik om er niet in meegezogen te worden. Want dáár begint rust in je hoofd én minder tinnitus: jouw reactie op prikkels.
Wil je weten hoe gespannen jouw zenuwstelsel staat en wat jíj kunt doen? Plan dan een tinnitus-analysegesprek in via deze link.

"Praten alleen lost niets op." Dat las ik laatst in een mail van iemand die een gratis challenge van me volgde. En weet je? Hij heeft helemaal gelijk! Inzicht geeft je een aha-moment, maar geen rustiger zenuwstelsel.
In deze aflevering vertel ik je waarom praten niet genoeg is en welke concrete micro-acties wél het verschil maken voor jouw tinnitus: van je voeding en ochtendroutine tot de patronen die je dag in dag uit in overlevingsstand houden.
Wil je dat ik persoonlijk met je meekijk? Plan dan een tinnitus-analysegesprek in, of stap meteen in het Tem je Tinnitus-traject. Alle info vind je hieronder: 
Boek hier je Tinnitus Analyse Gesprek in.
Alle info over het Tem je Tinnitus traject.

Op een kajaktocht in Noord-Holland kreeg ik windkracht 8 op mijn dak. Terwijl ik aan het beuken was tegen de wind, gleden vier ervaren peddelaars schijnbaar moeiteloos voorbij. En terwijl ik vocht, ratelde mijn hoofd door: "Wat is dit zwaar." "Hoe lang nog."
Tot ik iets besefte. Iets wat ik keer op keer terugzie bij mensen met tinnitus.
In deze aflevering deel ik dat inzicht met je, leg ik uit waarom symptoombestrijding bij tinnitus niet werkt, en geef ik je drie concrete tips die je vandaag al kunt toepassen om je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Als je merkt dat je wel wíl beginnen, maar niet goed weet waar, dan denk ik graag met je mee. In een tinnitus-analysegesprek van 30 minuten zoom ik samen met jou in op jouw situatie, en kijken we waar voor jou de meeste winst te halen is.
Plan je gesprek hier in

In deze aflevering neem ik je mee in een inzicht dat mij de afgelopen weken niet meer heeft losgelaten: hoe beperkt onze tijd eigenlijk is… en hoe vanzelfsprekend we daarmee omgaan.

We leven vaak alsof we nog eindeloos tijd hebben.
Alsof we later wel iets gaan doen aan onze gezondheid, onze stress of onze tinnitus.

Maar wat als “later” gewoon niet bestaat?

Ik deel in deze aflevering mijn persoonlijke verhaal, over verlies, over een recente wake-up call van mijn lichaam, en over hoe die momenten mij telkens opnieuw doen stilstaan bij wat er écht toe doet.

We hebben het over:
– waarom we blijven uitstellen, ook al weten we dat iets moet veranderen
– wat tinnitus je lichaam eigenlijk probeert te vertellen
– waarom je blijft vastzitten, ondanks alle moeite die je doet
– en hoe je opnieuw controle krijgt over je gezondheid en je leven

Want tinnitus is geen toeval.
Het is een signaal van een overprikkeld zenuwstelsel.

En hoe langer je dat signaal negeert, hoe hoger de prijs die je betaalt. Niet alleen in energie… maar ook in tijd.

Deze aflevering is een uitnodiging om eerlijk naar jezelf te kijken.
Om te stoppen met uitstellen.
En om opnieuw te kiezen voor rust, vrijheid en levenskwaliteit.

👉 Wil je hier graag mee aan de slag en wil je begeleid worden in dat proces?
Ontdek dan mijn online traject Tem je Tinnitus: detinnituscoach.be/temjetinnitus

Is het echt waar dat je 21 dagen nodig hebt om van een nieuwe actie een gewoonte te maken?
En waarom falen goede voornemens dan zo vaak?
In deze aflevering neem ik een populaire mythe onder de loep: de regel van 21 dagen.
Je ontdekt waar dit idee vandaan komt, waarom het wetenschappelijk niet klopt, en wat moderne hersenwetenschap zegt over het vormen van nieuwe gewoontes.

Maar we gaan een stap verder.
Ik leg uit wat er in je brein gebeurt wanneer je goede voornemens maakt, waarom verandering vaak zoveel energie kost, en waarom druk, perfectionisme en stress het proces net vertragen in plaats van versnellen.

Voor mensen met tinnitus is dit extra belangrijk.
Wanneer je zenuwstelsel onder druk staat, gaat je brein geluid als gevaar markeren.
En precies dat zorgt ervoor dat tinnitus luider wordt en meer op de voorgrond komt.

Deze aflevering is voor jou als je merkt dat je vaak hard je best doet, veel verantwoordelijkheid draagt, en het gevoel hebt dat je nooit echt tot rust komt.

In deze aflevering verwijs ik naar mijn gratis training
“6 karaktereigenschappen die je tinnitus erger maken”.

In deze training ontdek je:
welke patronen tinnitus in stand houden
waarom ‘hard je best doen’ vaak averechts werkt
en hoe je die innerlijke druk leert loslaten zonder jezelf te verliezen
Volg de training hier: Mini-training "6 karaktereigenschappen die jouw tinnitus erger maken"