Liebscher & Bracht Podcast

Zum Jahreswechsel nehmen sich die meisten immer viel vor, was sie verbessern und verändern wollen. Mehr Bewegung. Weniger Stress. Besser schlafen. Gesünder leben. Und doch scheitern die meisten Vorsätze schon nach wenigen Wochen. Roland und Petra sprechen offen darüber, warum das so ist und warum sie selbst lange Zeit genau das gleiche erlebt haben. Sie erzählen, welche Vorsätze sie sich für das nächste Jahr vorgenommen haben, wo sie sich bewusst bremsen mussten und warum zu viel Ehrgeiz oft genau das Gegenteil bewirkt. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ 👉 Hier geht's direkt zur App: https://prem.liebscher-bracht.com/ 👉 Hier gehts zum Gewinnspiel: https://podcast.liebscher-bracht.com/gewinnspiel/ Kapitel: 00:00 Intro 01:05 Weshalb Neujahrsvorsätze scheitern 02:15 Sind wir wirklich willensschwach 03:05 Warum dieses Thema alle betrifft 04:50 Vorsätze ehrlich gedacht 06:10 Bewegung ohne Zeitverlust 07:50 Was Altern wirklich bedeutet 09:25 Trainingspläne und Realität 11:25 Stress als Dauerzustand 13:15 Atmung als Schlüssel zur Ruhe 16:50 Meditation die wirklich hilft 18:05 Morgens oder abends trainieren 21:15 Regelmäßigkeit statt Motivation 24:55 Kraft Dehnung Fortschritt 30:15 Laufen Schritte Evolution 33:05 Sauna Kälte Regeneration 36:05 Zeit gewinnen durch früheres Aufstehen 42:35 Schlaftypen und Selbstbeobachtung 53:20 Vision Podcast und Berufung 58:05 Community App Verantwortung 01:01:05 Persönliche Entwicklung im Umgang 01:07:35 Vorsätze umsetzen ohne Druck 01:14:55 Kleine Schritte große Wirkung 01:20:05 Routinen sichtbar machen 01:24:15 Verhalten wirklich verändern 01:29:25 Jeder Tag ist ein Neubeginn

Manchmal stellt man sich die Frage: Was würde ich meinem jüngeren Ich heute sagen? Nicht aus Reue. Nicht, weil alles falsch war, sondern weil man heute mehr gesehen, mehr gespürt, mehr verstanden hat. Roland & Petra sprechen darüber, warum sie viele Entscheidungen genauso wieder treffen würden und bei welchen Dingen sie heute ehrlicher, achtsamer oder mutiger wären. Über Gesundheit, Schlaf, Sport, Geld, Freundschaften, Beziehungen, Ideale, Erwartungen und darüber, wie leicht man sich an Vorstellungen orientiert, die gar nicht zu einem passen. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Mehr zu den Studien: https://www.njppp.com/fulltext/28-1476538333.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28296480/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3004979/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27429096/ #liebscherbrachtpodcast #liebscherbracht #rückblick #veränderung #vorstellung #erkenntnisse #erfahrung #entscheidungen

Weihnachten war für Roland & Petra nie nur ein Datum. Es war immer Stimmung. Erinnerung. Familie. Nähe. Und manchmal auch Traurigkeit, Abschied und Sehnsucht. Sie sprechen über unsere eigenen Weihnachtserinnerungen. Über Kindheit, Schnee, Kirche, Musik und darüber, wie sich diese Tage im Laufe des Lebens verändern. Über Menschen, die fehlen. Über Traditionen, die bleiben. Und über neue Wege, Weihnachten so zu gestalten, dass es sich gut anfühlt. Es geht um gemeinsames Essen, lange Gespräche, wenig Geschenke und viel Zeit miteinander und wie man diese Tage ruhiger und ehrlicher miteinander verbringen kann. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Ina ist seit 17 Jahren Teil unserer Geschichte und der Grund dafür ist Schmerz. Fibromyalgie, Schmerzen am ganzen Körper, Verzweiflung, keine Antworten. Ärzte, die nicht weiterwissen. Diagnosen, die Angst machen. Und das Gefühl, den eigenen Körper zu verlieren. In dieser Folge erzählt Ina ehrlich, was diese Zeit mit ihr gemacht hat. Was es bedeutet, als lebensfroher Mensch plötzlich jeden Schritt zu fürchten. Und wie alles in Bewegung kam, als Vertrauen, Behandlung und Übungen ihr Leben veränderten. Roland und Petra blicken zurück auf die gemeinsame Zeit, auf die ersten Behandlungen, auf das scheinbar „Unmögliche“ und darauf, wie Ina vom Schmerzpatienten zum bekannten L&B-Modell wurde. Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

Kaum ein Gelenk macht Menschen so viel Angst wie das Knie. Arthrose, Meniskus, Knorpelschaden: Begriffe, die sofort Sorgen auslösen. Doch viele Schmerzen entstehen nicht im Gelenk, sondern durch Spannung, Verkürzungen und fehlende Bewegung. Roland und Petra sprechen darüber, - warum Knie oft schmerzen, obwohl „nichts kaputt“ ist - warum Arthrose selten der Grund ist - warum ein MRT mehr verwirrt als hilft. - wie du erkennst, ob dein Knieproblem wirklich gefährlich ist oder einfach nur ein Zeichen dafür, dass deine Muskeln Ausgleich brauchen. Ein ehrlicher Blick auf das Knie: Was du tun kannst, was du lassen solltest und warum Schmerz oft nur ein Warnsignal ist, das dir zeigen will, dass du etwas verändern darfst. Hier geht's zur Studie: https://www.liebscher-bracht.com/zahlen-und-fakten/internationale-schmerzforschung/entdeckt-heilprozesse-bei-arthrose-im-knie/?itm_medium=button&itm_source=landingpage&itm_campaign=dach.traf.forschung-und-studien-internationale-schmerzforschung-entdeckt-heilprozesse-bei-arthrose-im-knie-&itm_content=forschung-und-studien-&itm_term=weiterfuehrende-artikel Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@Liebscher.Bracht Instagram: https://www.instagram.com/liebscher.bracht/ TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/