Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast

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Kaum ein Thema beschäftigt Menschen ab 50 so sehr wie die eigene Gesundheit.

Herzprobleme, Blutzucker, Bluthochdruck: Begriffe, die Angst machen. Doch was, wenn die Schulmedizin seit Jahrzehnten an einem entscheidenden Punkt vorbeischaut?

Petra spricht mit Professor Dr. Thomas Wendt, einem der renommiertesten Kardiologen Deutschlands und einem alten Wegbegleiter über das, was Ärzte selten aussprechen:
- warum 90% der Herzerkrankungen vermeidbar wären
- was sein Vater schon 1949 entdeckte und die Schulmedizin bis heute ignoriert
- was ihm selbst passierte ist und wie das seine Sichtweise verändert hat
- warum er seine Patienten möglichst lange von der Medizin fernhalten will

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Mehr Infos zu Prof. Dr. Thomas Wendt
Webseite: https://www.prof-wendt.de/

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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:02 Wenn ein Arzt selbst zum Patienten wird
00:01:35 Wie Roland und Thomas sich kennengelernt haben
00:02:03 Erste Gedanken zur Situation
00:02:31 Der Einstieg ins eigentliche Gespräch
00:03:18 Wer Thomas Wendt ist
00:03:40 Zwei Perspektiven auf Medizin
00:04:15 Warum er anders auf Patienten schaut
00:04:28 Feuerwehr oder Gärtner
00:05:06 Akut behandeln oder Ursachen verstehen
00:06:00 Warum schnelle Lösungen oft nicht reichen
00:07:00 Einfluss von Ernährung und Bewegung
00:08:30 Verantwortung für die eigene Gesundheit
00:10:00 Erfahrungen aus der Praxis
00:12:30 Typische Muster bei Patienten
00:14:00 Wie Krankheiten entstehen
00:16:30 Warum Symptome oft falsch eingeordnet werden
00:18:00 Bedeutung von Diagnosen
00:20:30 Was Diagnosen nicht zeigen
00:23:00 Grenzen der klassischen Medizin
00:25:30 Wo das System an seine Grenzen kommt
00:28:00 Sein persönlicher Wendepunkt
00:32:00 Was diese Erfahrung verändert hat
00:35:00 Neue Sicht auf Gesundheit
00:40:00 Was heute anders gemacht wird
00:50:00 Was Patienten wirklich hilft
01:00:00 Häufige Fehler im Umgang mit Gesundheit
01:10:00 Zentrale Erkenntnisse aus seiner Arbeit
01:20:00 Was langfristig wirklich zählt

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Roland erfüllt sich einen Traum, den er schon als Kind in sich getragen hat.

Damals hat er ein Bild gemalt: Drei Männer auf Motorrädern.
Jahrzehnte später wird genau daraus etwas Reales.
Gemeinsam mit seinen Söhnen soll es durch Amerika gehen, auf Harleys.

Darüber sprechen Roland & Petra in dieser Folge,
Um Lebensträume, die lange mitlaufen.
Um den Gedanken: Wenn nicht jetzt, wann dann?
Ab wann ist man zu alt für seine Träume?

Darum geht es in dieser Folge
- warum Rolands Motorradreise viel älter ist als jede konkrete Planung
- was es bedeutet, sich einen Kindheitstraum erst Jahrzehnte später zu erfüllen
- ob das Leben feste Jahreszeiten hat, in die bestimmte Erfahrungen „gehören“
- warum Training, Haltung und Herausforderung im Alter so entscheidend sind
- weshalb viele Menschen Möglichkeiten zu früh innerlich abhaken

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Kapitel:
00:00 Intro
01:25 Warum Herausforderungen im Leben wichtig sind
03:30 Kann man mit 70 noch große Träume umsetzen
06:40 Lebensphasen und Mut zu neuen Entscheidungen
10:20 Der Traum von der Motorradtour durch die USA
13:30 Vorbereitung körperlich und mental
16:40 Üben auf dem Motorrad und erste Schwierigkeiten
18:30 Sturz mit der schweren Harley
21:00 Warum Vertrauen in den eigenen Körper entscheidend ist
24:00 Mut versus Angst im Alter
27:40 Training Selbstvertrauen und Erfahrung
31:30 Warum viele Menschen sich zu wenig zutrauen
35:40 Altern bedeutet nicht automatisch Rückzug
40:10 Herausforderungen halten uns lebendig
44:30 Was wir vom Älterwerden lernen können
49:30 Warum Ziele auch im Alter wichtig sind
54:00 Der innere Dialog vor großen Entscheidungen
59:20 Rolands Entscheidung und Ausblick

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Wir reden viel darüber, wie wir leben wollen. Aber erstaunlich wenig darüber, wie wir älter werden wollen.
Genau das ändert sich jetzt.

„Über das Älterwerden" ist kein Podcast über Falten oder Fitnessprogramme. Es ist ein Podcast über das Leben in einer Phase, die oft missverstanden wird. Offen, direkt und ohne Tabu über all das, worüber wir viel zu selten sprechen.

Was dich erwartet:
Älterwerden bedeutet nicht automatisch Abbau. Es bedeutet auch Erfahrung, Freiheit und Klarheit. Es bedeutet vielleicht, endlich aufzuhören, sich ständig beweisen zu müssen. Genauer zu wissen, was man will und was nicht mehr.

Aber es bedeutet auch, sich den Fragen zu stellen, die wir lange vor uns hergeschoben haben:

Was passiert, wenn der Körper sich verändert oder eine schwere Diagnose kommt?
Wie spricht man über Tod und Sterben mit der Familie, mit dem Partner, mit sich selbst?
Wie fühlt sich Liebe im Alter an? Was wird tiefer, was wird ehrlicher?
Was können wir selbst tun, um beweglich, klar und eigenverantwortlich zu bleiben?
Und wie lebt man mit dem Wissen um die eigene Endlichkeit und bleibt trotzdem neugierig?

Wer spricht?
Dr. Petra Bracht – Ärztin, Autorin und bekannt aus über 40 Jahren Arbeit mit Patienten spricht mit bekannten Persönlichkeiten, aber genauso mit Menschen, die ganz persönliche und bewegende Geschichten mitbringen. Ihr Mann Roland Liebscher-Bracht ist regelmäßig zu Gast: Sie sprechen konkret über Körper, Bewegung, Schmerzfreiheit und neue Entwicklungen im Gesundheitsbereich.

Warum dieser Podcast?
Weil Älterwerden nicht nur Verlust ist. Sondern vielleicht die ehrlichste Phase unseres Lebens. Eine Zeit, in der wir nichts mehr beschönigen müssen, weder die Angst noch die Freude. Eine Zeit, in der bewusstes Leben keine Floskel ist, sondern gelebte Realität.

Dieser Podcast schafft den Raum dafür.

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Claus Leitzmann: Ein Leben für Ernährung

Wie bleibt man mit über 90 geistig klar, körperlich beweglich und innerlich ruhig?

Im Podcast erzählt Claus Leitzmann nicht nur von Studien und Ernährungsempfehlungen, sondern von seinem eigenen Weg. Von den Stationen seines Lebens, von Entscheidungen, die ihn geprägt haben, und von einer Haltung, die über Jahrzehnte gewachsen ist.

Er spricht darüber, wie sich seine Sicht auf Ernährung entwickelt hat.
Was er selbst isst.
Wie er seinen Alltag gestaltet.
Und warum Disziplin für ihn nichts mit Zwang zu tun hat, sondern mit Überzeugung.

Darum geht es im Gespräch
- sein persönlicher und beruflicher Weg
- prägende Erfahrungen aus Forschung und Lehre
- wie sich seine eigene Ernährung im Laufe der Zeit verändert hat
- was ihn heute fit und leistungsfähig hält
- warum Maß, Kontinuität und Haltung entscheidend sind

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Mehr Infos zu Claus Leitzmann:
Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Claus_Leitzmann

Buch Klartext Ernährung:https://lie-br.com/pod-klartext-ernaehr

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Kapitel:
00:00 Intro: Wer ist Prof. Claus Leitzmann
02:00 Warum Ernährung sein Leben geprägt hat
05:00 Wissenschaftliche Laufbahn und Wendepunkte
08:00 Wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst
12:00 Fehler der modernen Ernährungsweise
16:00 Vollwertige pflanzliche Ernährung erklärt
20:00 Protein Mythen und Realität
24:00 Vitamin B12 worauf man achten muss
28:00 Ernährung und chronische Erkrankungen
32:00 Prävention statt Reparaturmedizin
36:00 Warum Lebensstil wichtiger ist als Gene
41:00 Altern ist kein Zufall
45:00 Bewegung Ernährung Psyche im Zusammenspiel
50:00 Was gesunde Menschen gemeinsam haben
55:00 Kritische Stimmen und wissenschaftliche Debatten
01:00:00 Was wir heute konkret verändern können
01:05:00 Motivation Verantwortung und Eigeninitiative
01:10:00 Seine wichtigste Botschaft für ein langes gesundes Leben
01:14:00 Was ein langes gesundes Leben wirklich ausmacht
01:22:00 Bewegung Ernährung Psyche im Zusammenspiel
01:31:00 Herausforderungen im Alter
01:40:00 Lebensfreude Neugier und geistige Aktivität
01:48:00 Warum Austausch zwischen Generationen wichtig ist
01:55:00 Blick auf die Zukunft und persönliche Wünsche

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Petra hört auf, aber womit?

Roland kündigt eine große Veränderung an. Und diesmal betrifft sie Petra ganz persönlich. Was sie aufgibt, überrascht viele. Was sie dafür startet, ist ihr bisher mutigstes Projekt.

In dieser Folge sprechen Roland und Petra offen über:
- Warum Petra ihre YouTube-Ära beendet
- Das Muster ihres Lebens
- Was ihr nach dem Ende ihrer Praxis wirklich gefehlt hat
- Die große Frage hinter dem Älterwerden
- Wann Prävention wirklich beginnt

Außerdem: Ein erster Einblick auf den neuen Podcast mit einem besonderen ersten Gast, einer lebenden Legende der Ernährungswissenschaft, der mit über 90 Jahren beweist, dass Neuanfänge kein Alter kennen.

👉 Hier geht’s direkt zum Buch Lange gut leben:
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Kapitel:
00:00 Intro
00:25 Petra hört auf
00:34 Aufhören um neu zu beginnen
01:05 Raum schaffen für Neues
02:23 Welche Veränderung bei Petra jetzt anfängt
03:09 Warum wir immer wieder neu angefangen haben
05:37 Von Schulmedizin zur Ernährungsmedizin
08:22 Praxis schließen und was wirklich gefehlt hat
10:46 Warum Ärzte oft früher sterben
12:00 Heilung Glücksmomente und Grenzen
14:44 Prävention pur Gesund leben lernen
16:20 Ist gesund alt werden möglich?
17:44 Körper Tempel der Seele
19:19 Unterschiedliche Haltungen zum Älterwerden
22:32 Unterforderung lässt uns abbauen
28:06 Die 7,5 Regel Herausforderung richtig dosieren
35:35 Ängste Verlust und Abschied
48:07 Die neue Veränderung und was auf dich zukommt