Dokter Tamara

Een gezond gewicht bereiken én behouden klinkt simpel. Gewoon minder eten en meer bewegen, toch? In de praktijk is het vaak veel ingewikkelder.

In dit webinar neemt professor dr. Liesbeth van Rossum je mee in de nieuwste inzichten uit het boek Vet belangrijk 2.0 wat ze samen met dr. Mariette Boon heeft geschreven. Ze legt helder uit waarom afvallen zoveel meer is dan wilskracht of calorieën tellen.
Je ontdekt welke rol vetweefsel, hormonen, stress, slaap, food noise, het jojo-effect en obesitasmedicatie spelen bij overgewicht en obesitas. Ook krijg je praktische inzichten die je kunnen helpen om op een slimme, effectieve en duurzame manier te werken aan een gezond gewicht.

Professor dr. Liesbeth van Rossum is internist-endocrinoloog en hoogleraar obesitas en stress aan het Erasmus MC. Ze doet al jarenlang onderzoek naar de oorzaken en behandeling van overgewicht en obesitas.

Een inspirerend webinar voor iedereen die beter wil begrijpen hoe je lichaam werkt en waarom afvallen vaak ingewikkelder is dan het lijkt.

Een gezond gewicht bereiken én behouden klinkt simpel, maar in de praktijk weten veel mensen hoe ingewikkeld het kan zijn. Want gewicht wordt niet alleen bepaald door wat je eet en hoeveel je beweegt. Tijdens dit webinar neemt professor Liesbeth van Rossum je mee in de nieuwste inzichten uit haar nieuwe boek Vet belangrijk 2.0, de opvolger van de prijswinnende internationale bestseller Vet belangrijk.
In heldere en toegankelijke taal legt zij uit wat er in het lichaam gebeurt bij overgewicht en obesitas, waarom afvallen vaak zo moeilijk is en welke aanpak wél verschil kan maken.
Je ontdekt waarom vetweefsel geen passieve opslagplaats is, maar een actief orgaan. Ook hoor je meer over eetlusthormonen, het jojo-effect, stress, slaap, de biologische klok, food noise en de rol van nieuwe obesitasmedicatie. Een inspirerende en praktische lezing voor iedereen die beter wil begrijpen hoe je op een slimme, effectieve en duurzame manier werkt aan een gezond gewicht.

Je kent het vast. Je agenda zit vol, je hoofd blijft doordraaien en zelfs op de bank voelt je lichaam nog niet echt rustig. Je slaapt minder diep, reageert sneller geprikkeld of merkt dat je batterij niet meer volledig oplaadt. Vaak denken we dan: even doorbijten, straks wordt het rustiger. Maar je lichaam vertelt ondertussen iets anders. 

Stress is niet alleen iets wat “tussen je oren” zit. Het is een fysiologisch proces dat direct invloed heeft op je hartslag, ademhaling, herstelvermogen, slaap, energie en veerkracht. Je zenuwstelsel schakelt continu tussen aanstaan en herstellen. Alleen: bij veel mensen blijft het gaspedaal te lang ingedrukt, terwijl het gas loslaten te weinig wordt ingezet. 

Tijdens dit webinar laat Patrick van Luijk zien hoe je stress niet alleen kunt voelen, maar ook kunt meten. Aan de hand van hartslagvariabiliteit, oftewel HRV, krijg je inzicht in hoe goed je lichaam kan schakelen tussen inspanning en herstel. Geen zweverige mindset-tips, maar concrete data en praktische tools waarmee je beter leert luisteren naar je lichaam.

Wat komt er aan bod? 
Wat stress met je lichaam doet. 
Waarom je lichaam soms nog “aan” staat, terwijl jij denkt dat je rust neemt. 
Wat hartslagvariabiliteit, HRV, precies is en waarom dit iets kan zeggen over je herstelvermogen. 
Welke signalen je lichaam geeft als je herstel tekortschiet. 
Hoe gedachten, ademhaling, slaap, beweging, herstelmomenten en leefstijl invloed hebben op je HRV.
 
Over Patrick van Luijk
Patrick van Luijk is oud-Olympiër, co-founder en directeur van BioCheck. Vanuit zijn achtergrond in topsport weet hij als geen ander hoe belangrijk de balans is tussen presteren en herstellen.

Met BioCheck helpt hij mensen en organisaties om stress, herstel en vitaliteit meetbaar te maken. Niet vanuit gevoel alleen, maar met inzicht in het lichaam zelf. Zo wordt zichtbaar wanneer je lichaam goed herstelt, wanneer je reserves opraken en welke knoppen je kunt gebruiken om weer meer regie te krijgen.

Meer informatie:
https://www.patrickvanluijk.nl
https://www.biocheck.nl
https://www.runningmates.com

Tijdens dit kenniswebinar gaan we in op een vraag die actueler is dan ooit: waarom krijgen steeds meer mensen te maken met welvaartsziekten? Vanuit de inzichten uit zijn nieuwe boek laat Jaap Seidell zien dat gezondheid niet alleen draait om wilskracht of individuele keuzes, maar ook sterk wordt beïnvloed door de omgeving waarin je leeft. Samen met het thema gezonde leefstijl zorgt dat voor een inspirerend en verdiepend gesprek vol herkenning, nieuwe inzichten en praktische handvatten.
 
Puntsgewijs “Wat komt aan bod tijdens dit webinar”
waarom worden we zo makkelijk verleid tot ongezonde keuzes?
hoe kun je je daartegen beschermen? 
hoe maken we de voedselomgeving gezonder?

Suikerpieken en vasten zijn onderwerpen waar veel over wordt gesproken, maar waar ook nog veel verwarring over bestaat. In de reguliere zorg ligt de focus bij diabetes vaak op medicatie, terwijl leefstijl een belangrijke rol speelt in het ontstaan én het verbeteren van klachten. Diabetesverpleegkundige Margo Roosendaal ziet in haar praktijk dat veel mensen blijven worstelen met energiedips en aanhoudende trek. Dat roept een belangrijke vraag op: wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam bij suikerpieken, en kan vasten helpen om meer balans te creëren? In dit webinar neemt Margo je mee in de werking van je bloedsuiker en ontdek je wat de wetenschap zegt over suikerpieken en vasten. Ook hoor je hoe kleine aanpassingen in je eetpatroon al een groot verschil kunnen maken.