In deze podcast het belangrijkste wat je moet weten over eczeem. Dermatoloog Marlies de Graaf (UMCU) bespreekt met Femke Veldman (huisarts) wat het is en wat je er aan kan doen. Je huid verdient de beste zorg!
Tot slot nog even dit: De huisarts podcast voor patiënten geeft alleen uitleg over ziektebeelden en problemen. Het vervangt in geen geval een dokter. Bij vragen over uw eigen situatie verwijzen we naar thuisarts.nl of uw eigen huisarts.
--------
48:29
--------
48:29
ACT #5. Grip op de zwaarte van het leven
Voel jij je soms overweldigd door de zwaarte van het leven? Dan kan het helpen om deze podcast te beluisteren met Lidewij Wind (kaderhuisarts GGZ en ACT therapeut) en Femke Veldman (huisarts). Of je nu lang of kort last hebt van zwaarte - deze podcast biedt handvatten om weer regie te krijgen. Luister, oefen en ontdek dat er licht is, zelfs in de donkerste tunnel.
Er worden praktische handvatten gegeven om grip te krijgen op zware gevoelens en gedachten. De podcast geeft vier oefeningen die je helpen om niet langer gevangen te zitten in je eigen negatieve gedachte-patronen. Zo leer je bijvoorbeeld hoe je je aandacht kunt verleggen en krijg je tips om dagelijkse taken toch uit te voeren. Een metafoor van de 'zwarte hond' illustreert hoe je de regie kunt terugpakken over je emoties. Net zoals je een hond kunt trainen, kun je leren omgaan met je zware gevoelens zonder erdoor beheerst te worden. De boodschap is hoopvol: je kunt niet altijd je gedachten veranderen, maar wel kiezen hoe je ermee omgaat.
TIP: Luister ook ACT deel 1 en deel 2 op dit zelfde kanaal. Daarin wordt uitgelegd hoe je meer grip kan krijgen op jouw dagelijkse worsteling in het leven.
We verwijzen nog naar de volgende links:
Keuzepunt: https://www.act-opleiding.nl/images/ACT-opleiding/keuzepunt/keuzepunt-choice-point-russ-harris-act-towards-away-5-6.jpg
Filmpje over de zwarte hond: https://mentaleagenda.nl/tip/leven-met-de-zwarte-hond-die-depressie-heet/
En tot slot nog even dit: Bij gedachtes aan de zelfdoding, dan kan je altijd bellen en chatten via de 113. Bel naar 0800-0113 of chat op 113.nl.
De huisarts podcast voor patiënten geeft alleen uitleg over ziektebeelden en problemen. Het vervangt in geen geval een dokter. Bij vragen over uw eigen situatie verwijzen we naar thuisarts.nl of uw eigen huisarts.
--------
52:20
--------
52:20
Obesitas deel 2, vertaling Turks, Fazla Kilo ve Obezite, Bölüm 2: Daha sağlıklı bir kiloya nasıl ulaşabilirim ve bunu nasıl koruyabilirim?
Obesitas deel 2, vertaling Turks, Fazla Kilo ve Obezite, Bölüm 2: Daha sağlıklı bir kiloya nasıl ulaşabilirim ve bunu nasıl koruyabilirim?
Daha sağlıklı bir kiloya ulaşmak için ipuçları ve püf noktaları
Orijinal yayında, İç Hastalıkları ve Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Liesbeth van Rossum ve podcast yapımcısı, aynı zamanda bir aile hekimi olan Dr. Femke Veldman yer alıyor.
Liesbeth van Rossum, Mariette Boon ile birlikte Vet Belangrijk adlı kitabın yazarıdır ve Erasmus MC’de profesör olarak görev yapmaktadır. Aynı zamanda hem Hollanda’da hem de Avrupa’da obeziteyle ilgili multidisipliner kılavuzların hazırlanmasına öncülük etmektedir. Femke Veldman ise bir aile hekimi ve podcast yapımcısıdır.
Ikinci bolumde ele aldigimiz basliklar:
Bölüm 1: Sağlıklı Kilonun Tanımı
Bölüm 2: Biraz Kilo Fazlası Olanlar İçin Sağlıklı Yaşam Tarzı Önerileri
Bölüm 3: Herkes İçin Geçerli Olan Sağlıklı Hareket Önerileri
Bölüm 4: Obezitesi Olan Bireyler İçin Özel Öneriler: Kilo Vermek ve Korumak Neden Daha Zor?
Bölüm 5: “Vaktim yok, çok yoğunum” Gibi Engellerle Baş Etmek
Bölüm 6: “Vaktim yok ama yine de nasıl hareket edebilirim?”
Bölüm 7: Stres, Maddi Zorluklar, Yorgunluk: Sağlıklı Yaşama Öncelik Verememek
Bölüm 8: Uyku – Az Uyumak Kilo ve İştahı Nasıl Etkiler?
Bölüm 9: Genetik Faktörler – “Zaten ailem hep böyleydi” Düşüncesi
Bölüm 10: Ek Tedaviler – İlaçlar ve Mide Operasyonları Ne Zaman Gündeme Gelir?
Podcast sırasında adı geçen internet siteleri ve uygulamalar:
Uygulama: “Kies ik gezond”
BMI hesaplama aracı: www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter
www.checkoorzakenovergewicht.nl
www.nvoo.nl
www.behandelovergewicht.nl
www.sportindebuurt.nl (bulunduğunuz bölgedeki spor imkanları)
Önemli bir hatırlatma:
Bu podcast, hastalara yönelik “Huisarts Podcast” serisinin bir bölümüdür. Genel sağlık bilgileri sunar ancak bir doktorun yerini tutmaz. Kendi sağlık durumunuzla ilgili sorularınız varsa lütfen thuisarts.nl web sitesini ziyaret edin ya da aile hekiminize danışın.
Bu podcast, Fonds Achterstandswijken Midden-Nederland tarafından desteklenmiştir. Kendilerine teşekkür ederiz
Deze podcast is mede mogelijk gemaakt door het Fonds Achterstandswijken Midden - Nederland. Veel dank daarvoor!
Afspelen in nieuw scherm
--------
30:00
--------
30:00
Obesitas deel 1, vertaling Turks, Fazla Kilo ve Obezite, Bölüm 1: Kilo Vermek Neden Zor?
Obesitas deel 1, vertaling Turks, Fazla Kilo ve Obezite, Bölüm 1: Kilo Vermek Neden Zor?
“Elimden geleni yapıyorum ama neden hâlâ kilo veremiyorum?”
Bu soruya yanıt aradığımız bu podcast’te, hastalıklı yağ dokusunu ve bunun bedenimiz üzerindeki etkilerini ele alıyoruz.
Orijinal yayında, iç hastalıkları ve endokrinoloji uzmanı Prof. Dr. Liesbeth van Rossum ile podcast yapımcısı ve aynı zamanda aile hekimi olan Dr. Femke Veldman yer alıyor.
Liesbeth van Rossum, Mariette Boon ile birlikte “Vet Belangrijk” adlı kitabın yazarıdır ve Erasmus MC’de profesör olarak görev yapmaktadır. Aynı zamanda Hollanda ve Avrupa’da obeziteyle ilgili multidisipliner kılavuzların hazırlanmasına öncülük etmektedir. Femke Veldman ise bir aile hekimi ve podcast yapımcısıdır.
Bu ilk bölümde şu konular ele alıyoruz:
Obezite nedir?
Hastalıklı yağ dokusu nedir ve bunun üzerinizdeki etkileri nelerdir?
Obezitenin farklı nedenleri nelerdir?
Yo-yo etkisi nedir, neden ortaya çıkar?
İkinci bölümde ise kilo yönetimi ve sürdürülebilir çözümler konuşulacaktır.
Podcast sırasında adı geçen internet siteleri ve uygulamalar:
Uygulama: “Kies ik gezond”
BMI hesaplama aracı: voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter
checkoorzakenovergewicht.nl
nvoo.nl
behandelovergewicht.nl
Önemli bir hatırlatma:
Bu podcast, hastalara yönelik “Huisarts Podcast” serisinin bir bölümüdür. Genel sağlık bilgileri sunar ancak bir doktorun yerini tutmaz. Kendi sağlık durumunuzla ilgili sorularınız varsa lütfen thuisarts.nl web sitesini ziyaret edin ya da aile hekiminize danışın.
Bu podcast, Fonds Achterstandswijken Midden-Nederland tarafından desteklenmiştir. Kendilerine teşekkür ederiz.
Deze podcast is mede mogelijk gemaakt door het Fonds Achterstandswijken Midden - Nederland. Veel dank daarvoor!
Afspelen in nieuw scherm
--------
19:01
--------
19:01
Artrose – Algemeen en Handartrose
In deze aflevering gaan we in op artrose: wat is het precies en hoe kun je er het beste mee omgaan? Een informatieve podcast met veel praktische tips over het onderhouden van je gewrichten en over het omgaan met pijn en stijfheid.
De sprekers hebben veel ervaring in de begeleiding van mensen met artrose. Peter Kruft en Hilde Tuytel, beide fysiotherapeuten van het Artrose Instituut. En Romana Buijert, hand-fysiotherapeut bij Handtherapie.net. Een interview door Femke Veldman, huisarts.
📌 Vanaf minuut 39 richten we ons specifiek op handartrose
👉 Deze aflevering vormt een mooie aanvulling op de aparte podcast over knieartrose, die je ook op dit kanaal kunt vinden.
🔗 Meer weten of aan de slag met oefeningen? Kijk dan op:
www.artroseinstituut.nl
Handtherapie.net – Het bruggetje van de duim: https://handtherapie.net/
Let op: De Huisarts Podcast voor patiënten geeft algemene uitleg over aandoeningen en klachten, maar vervangt geen medisch advies. Bij vragen over je eigen situatie, kijk op thuisarts.nl of neem contact op met je huisarts.
Netherlands