Gewoon Opvoeden dé podcast

• #025 - Window of tolerance

  In deze aflevering van "Gewoon Opvoeden" gaat Ilse van Schaik in gesprek met orthopedagoog Meike Jonker over het spanningsraampje, oftewel de Window of Tolerance. Een begrip uit de neuropsychologie dat ouders (én kinderen) kan helpen om beter te begrijpen wat stress met je doet, en hoe je weer terugkomt in rust en verbinding. Meike legt uit wat er gebeurt als je binnen of buiten je spanningsraampje functioneert, waarom je brein dan letterlijk 'aan' of 'uit' kan gaan, en hoe belangrijk het is om signalen van jezelf én je kind te herkennen. Samen verkennen ze hoe je als ouder invloed kunt uitoefenen op je eigen stressniveau én een co-regulator kunt zijn voor je kind. Met praktische voorbeelden, tips voor herstel (zoals wandelen, theedrinken of gewoon even niks), en speelse metaforen als het uilenbrein, de schildpad of de leeuw. ________________________________________ ONDERWERPEN Wat is het spanningsraampje en hoe werkt het in je brein? Animatie Stress window of tolerance (Augeo Foundation en Stichting Kinderpostzegels Nederland) Het verschil tussen vechten, vluchten en bevriezenHoe herken je of je boven of onder je raampje zit? Praktische tips om als ouder weer ‘in je raampje’ te komen Het belang van rust, ritme en herstel in de opvoeding Hoe je kind leert van jóuw voorbeeld Kinderen en pubers: kleine raampjes en grote emoties Tools en metaforen: van het uilenbrein tot de schildpad Samen koken, wandelen of theedrinken als moment van verbinding Films en boekentips: Inside Out en Het Kleurenmonster Inside Out - Pathé Thuis HYPERLINK "https://www.pathe-thuis.nl/film/36164/inside-out-2?bg_source=ga&bg_campaign=1572464319&bg_kw=kwd-558317211751-mi--pi--ppi-&bg_source_id=724301766953&gad_source=1&gad_campaignid=1572464319&gclid=Cj0KCQiAq7HIBhDoARIsAOATDxCeqh-dgZ_JaDtkpCOrO6wuDqshLIumpaiU_jl_3X3wSuqp8ElbJ_gaAgEFEALw_wcB"Inside Out 2 - Pathé Thuis bol.com/nl/nl/f/het-kleurenmonster/9200000072172047/ (boek) Het Kleurenmonster - Bordspel | Games | bol (spel)

  --------  

  29:06

  --------

  29:06
• #024 - Omgaan met pubers

  In deze aflevering van Gewoon Opvoeden gaat Ilse van Schaik in gesprek met Cerès Reek, moeder van twee pubers en oprichter van de 'Leven met pubers'-community. Op Instagram inspireert zij dagelijks meer dan 119.000 ouders met haar herkenbare, luchtige én liefdevolle kijk op het opvoeden van pubers. Cerès introduceert haar zelfontwikkelde methode: aankoeteren — een speelse én doeltreffende aanpak die draait om drie stappen: vertragen, verkennen en verbinden. Door eerst goed voor jezelf te zorgen, ontstaat er vanzelf meer ruimte voor ontspanning, contact en regie in het contact met je puber. Ze vertelt over hoe belangrijk het is om je eigen emotionele reactie te begrijpen vóór je in gesprek gaat, hoe je pubers kunt laten meedenken over logische consequenties, en hoe humor, kwetsbaarheid en zelfzorg onmisbare ingrediënten zijn voor een fijne opvoedsfeer. Ook delen Ilse en Cerès persoonlijke ervaringen, rake inzichten en praktische voorbeelden die je meteen kunt toepassen. ________________________________________ ONDERWERPEN Wat is aankoeteren? De 3 stappen: vertragen, verkennen en verbindenWaarom ouders eerst goed voor zichzelf moeten zorgenWat pubers écht nodig hebben: gezien worden, autonomie en duidelijke grenzen Schermtijd, crashen op de bank en waarom dat ook zelfzorg is Conflicten met pubers: hoe je de pauzeknop inzet Logische consequenties: laat je puber ze zélf bedenken Grenzen stellen vanuit liefde en veiligheid Hoe je als ouder kwetsbaarheid kunt laten zien zonder de regie te verliezen Opvoeden met humor: lucht scheppen in lastige momenten Wat Cerès leerde uit haar eigen pittige pubertijd De kracht van voorbeeldgedrag en reflectie in ouderschap

  --------  

  42:07

  --------

  42:07
• #023 - Ziek zijn als moeder

  In deze indrukwekkende aflevering van "Gewoon Opvoeden" wandelt Ilse van Schaik met Thessa Derksen, moeder van drie pubers. Twee jaar geleden kreeg Thessa de diagnose kanker. Openhartig vertelt ze hoe zij, samen met haar man, het ouderschap vormgaf in een tijd van onzekerheid en intensieve behandelingen. Hoe blijf je beschikbaar voor je kinderen als je zelf moet overleven? Wat zeg je wél en wat niet? En hoe zorg je voor rust, structuur en verbinding in je gezin?Thessa deelt hoe ze bewust koos voor transparantie, het creëren van een veilige thuisbasis en het durven accepteren van hulp. Ze vertelt over het effect op haar kinderen, de verschillende manieren waarop zij reageerden, en hoe belangrijk het was om hun signalen te zien en serieus te nemen. Ook gaat ze in op het gevoel van kwetsbaarheid als moeder én de kracht die ze vond in goede planning, humor en het motto: “Als het kan, moet je het doen.” Een intiem en krachtig gesprek over ziek zijn, moederschap, en wat er echt toe doet. ________________________________________ ONDERWERPEN • Hoe vertel je je kinderen dat je kanker hebt? • De balans tussen eerlijk zijn en beschermen • Structuur als anker in onzekere tijden • Het effect van ziekte op je kind: signalen herkennen • Waarom hulp vragen geen zwakte is, maar kracht • Regie pakken over het proces – wat kun je wél doen? • Rituelen en routines: van ranking dinners tot champagnemomenten • Wanneer een kind voor jou wil gaan zorgen – en hoe je dat terugdraait • Hulp van buitenaf: de kracht van een netwerk en professionele ondersteuning • Kwetsbaarheid, liefde en de kracht van leven in het nu

  --------  

  37:03

  --------

  37:03
• #022 - Scheiding - het verhaal van een ouder

  In deze aflevering van "Gewoon Opvoeden" gaat Ilse van Schaik in gesprek met José Jetten, de moeder van Kim (eerder te horen in aflevering 8). Kim vertelde toen over de impact van de scheiding van haar ouders vanuit kind perspectief, nu horen we het verhaal van haar moeder.José deelt openhartig hoe zij de scheiding heeft beleefd: het moment van breken, de emoties die over elkaar heen buitelden, en het zoeken naar stabiliteit voor haar kinderen. Ze vertelt over schuldgevoel, overleven, overcompenseren, maar ook over groei, herstel en het belang van hulp durven vragen. Bijzonder is de manier waarop José ruimte wist te maken voor de bonusmoeder van haar kinderen, met vallen en opstaan, maar altijd met als doel: een veilige basis voor haar dochters. Ook bespreekt ze de rol van oordelen uit de omgeving, het tijdelijk verliezen van contact met één van haar kinderen, en het diepe vertrouwen dat het weer goed zou komen. Een indrukwekkend en kwetsbaar gesprek over ouderschap ná de breuk, waarin liefde, loslaten en het belang van verbinding centraal staan. ________________________________________ ONDERWERPEN • De plotselinge scheiding en wat die teweegbracht • Waarom tijd nemen cruciaal is bij het vertellen aan kinderen • Overleven als ouder: radeloosheid, schuldgevoel en overcompenseren • Hoe structuur en eigen ruimte helpen in de eerste periode • Het belang van ritme, rust en nabijheid voor kinderen • De rol van een bonusouder: plek geven met zachte ogen • Omgaan met oordelen uit de omgeving • Het respecteren van afstand als een kind (tijdelijk) kiest voor één ouder • Waarom het belangrijk is dat kinderen van beide ouders mogen houden • Hoe hulp van buitenaf (vrienden, therapie, geloof) het verschil maakt

  --------  

  39:25

  --------

  39:25
• #021 - Welkom op het voortgezetonderwijs

  In deze aflevering van "Gewoon Opvoeden" gaat Ilse van Schaik in gesprek met Arjen Threels, docent biologie en mentor op het voortgezet onderwijs. Samen duiken ze in de wereld van pubers die net de overstap maken van groep 8 naar de brugklas: een periode vol verandering, spanning, vrijheid én groeikansen. Arjen vertelt wat leerlingen in deze fase nodig hebben van hun ouders: liefde, luisteren en loslaten. Hij legt uit waarom de eerste weken op de middelbare school vaak overweldigend zijn, hoe je als ouder kunt omgaan met huiswerkdruk en sociale onzekerheid, en waarom je kind soms juist moet mogen falen om sterk te worden. Ook bespreekt hij het belang van grenzen stellen, vertrouwen hebben in school en het verschil tussen onderbouw en bovenbouw — inclusief de valkuilen van te veel controle via Magister. Een openhartig gesprek vol praktische inzichten, realistische adviezen en hart onder de riem voor ouders van pubers. ________________________________________ ONDERWERPEN Wat maakt de overstap naar de brugklas zo intens voor pubers? Hoe kun je als ouder steun bieden zonder te betuttelen? Het verschil tussen onderbouw en bovenbouw: waarom klas 4 cruciaal is De rol van falen in zelfstandigheid en persoonlijke groei Grenzen stellen, luisteren en vertrouwen geven De impact van pestgedrag en hoe je als ouder én school snel kunt handelen Hoe laat je los zonder het contact te verliezen? De valkuil van Magister en ouderlijke controle School als oefenplek voor het leven — niet alleen voor toetsen Arjens advies aan ouders: Luisteren, Loslaten, en Liefde

  --------  

  33:28

  --------

  33:28

Meer Onderwijs podcasts

Trending Onderwijs -podcasts

Over Gewoon Opvoeden dé podcast