Gewoon Opvoeden dé podcast

In deze persoonlijke jubileumaflevering van Gewoon Opvoeden blikt Ilse van Schaik samen met haar dochter Fenna terug op het eerste jaar podcast maken. Fenna is technicus én editor van de podcast en was daardoor bij elke opname aanwezig. Samen bespreken ze wat hen is bijgebleven: de mooiste gesprekken, de technische uitdagingen, het samenwerken als moeder en dochter én hoe deze podcast steeds meer een plek werd voor herkenning, praktische tips en openheid over opvoeden. Van vakanties tot veerkracht, van opvoeden als community tot praten over geld, deze aflevering is een eerlijke, warme terugblik op een jaar vol groei, verbinding en plezier.   📌 ONDERWERPEN • Hoe het eerste jaar podcast is verlopen (en wat er achter de schermen gebeurt) • De rol van Fenna als technicus en editor • Wat de mooiste gesprekken en lessen waren • Waarom ‘gewoon opvoeden’ zoveel impact heeft • De kracht van samenwerken als gezin • Thema’s voor komend jaar: veerkracht, geld en opvoeden als community • Waarom het delen van opvoedvragen zó belangrijk is • Een open uitnodiging aan luisteraars: denk, mail en doe mee! Linkjes: - E-mail: [email protected] - Jong Beleggen, de podcast: https://open.spotify.com/show/0iqubvN9iIGLGRBTJOPlVf?si=5edb2084259a485b

In deze aflevering van Gewoon Opvoeden gaat Ilse van Schaik in gesprek met Clarine Corstens, GZ-psycholoog, gezins- en relatietherapeut en moeder van vier zonen. Clarine helpt ouders van kinderen met eetproblemen of eetstoornissen, en weet hoe intens en ontwrichtend dit thema kan zijn binnen het gezin.Samen verkennen ze hoe belangrijk eten is in onze cultuur én ons oerinstinct: als je kind niet eet, voel je je als ouder al snel machteloos. Clarine legt uit dat het niet altijd gaat om ‘te weinig eten’, maar dat eetgedrag vaak iets wil vertellen. Ze laat zien hoe je onderscheid maakt tussen gezonde zorgen en je eigen opvoedgeschiedenis, en hoe belangrijk het is om als ouder weer regie te pakken zonder de verbinding te verliezen.Ze introduceert het concept van het anker: stevig grenzen stellen met liefde en helderheid, juist als stress, spanning of eetgedoe de boventoon voeren. En benadrukt hoe essentieel het is om op tijd hulp in te schakelen, je gevoel serieus te nemen en mild te zijn voor jezelf als ouder. ONDERWERPEN- Waarom eten zo’n gevoelig thema is in de opvoeding- Gezonde zorg vs. eigen overtuigingen en eetgeschiedenis- Wat je kind je probeert te vertellen via eetgedrag- De eerste signalen van eetproblemen of een eetstoornis- Machteloosheid en stress bij ouders: wat doet het met je?- Hoe je als ouder weer regie kunt pakken in kleine én grote situaties- Het anker: hoe stel je grenzen zonder de verbinding te verliezen- Waarom je niet te lang moet wachten met hulp vragen- Het belang van delen, steun zoeken en mild zijn voor jezelf- Wat te doen als eten álles overheerst in huisLINKJEShttps://www.firsteetkit.nl - Informatie, filmpjes en tipshttps://eetstoornissennetwerk.nl - Voor het zoeken naar de juiste hulphttps://www.instagram.com/corstens_en_co?igsh=bjg1ZWcycTl6MXlu - Over verbindend gezag en eetstoornissen

In deze aflevering van Gewoon Opvoeden spreekt Ilse van Schaik met ambulant gezinsbehandelaar en moeder Roos van Campen over de feestdagen en wat die betekenen voor ouders en kinderen. Sinterklaas, kerst en oud & nieuw vormen samen een feestelijke maar ook vaak hectische periode. Hoe zorg je als ouder voor rust, verbinding en duidelijkheid in een tijd vol verwachtingen, prikkels en plannen?Roos en Ilse bespreken hoe je Sinterklaas kunt vormgeven op een manier die bij jouw gezin past: wel of niet ‘geloven’, omgaan met spanning, en hoe je verrassingen kunt vervangen door duidelijkheid. Ook komt de invloed van familie en tradities aan bod: hoe kom je als ouder op voor wat jóuw gezin nodig heeft, ook als dat tegen de verwachtingen van anderen ingaat?Verder delen ze praktische en herkenbare tips voor kerst en oud & nieuw, zoals het creëren van aparte momenten voor kinderen, duidelijke planning én het bewaken van je eigen energie als ouder. Want: een kalme ouder is vaak het beste cadeau in december.ONDERWERPEN• Hoe ga je om met spanning bij kinderen rond Sinterklaas?• Wel of niet ‘meespelen’ met het verhaal: eerlijkheid vs. magie• Waarom sommige kinderen niet van verrassingen houden (en wat dan wel werkt)• Structuur brengen met aftelkalenders, lijstjes en duidelijke afspraken• Kerst met familie: verwachtingen, ruzies voorkomen en opkomen voor je kind• Oud & Nieuw met jonge kinderen: laat opblijven of niet? Hoe hou je het gezellig?• Zelfzorg voor ouders in december: hoe blijf je kalm in de chaos?

In deze aflevering van "Gewoon Opvoeden" gaat Ilse van Schaik in gesprek met orthopedagoog Meike Jonker over het spanningsraampje, oftewel de Window of Tolerance. Een begrip uit de neuropsychologie dat ouders (én kinderen) kan helpen om beter te begrijpen wat stress met je doet, en hoe je weer terugkomt in rust en verbinding. Meike legt uit wat er gebeurt als je binnen of buiten je spanningsraampje functioneert, waarom je brein dan letterlijk 'aan' of 'uit' kan gaan, en hoe belangrijk het is om signalen van jezelf én je kind te herkennen. Samen verkennen ze hoe je als ouder invloed kunt uitoefenen op je eigen stressniveau én een co-regulator kunt zijn voor je kind. Met praktische voorbeelden, tips voor herstel (zoals wandelen, theedrinken of gewoon even niks), en speelse metaforen als het uilenbrein, de schildpad of de leeuw. ________________________________________ ONDERWERPEN Wat is het spanningsraampje en hoe werkt het in je brein? Animatie Stress window of tolerance (Augeo Foundation en Stichting Kinderpostzegels Nederland) Het verschil tussen vechten, vluchten en bevriezenHoe herken je of je boven of onder je raampje zit? Praktische tips om als ouder weer ‘in je raampje’ te komen Het belang van rust, ritme en herstel in de opvoeding Hoe je kind leert van jóuw voorbeeld Kinderen en pubers: kleine raampjes en grote emoties Tools en metaforen: van het uilenbrein tot de schildpad Samen koken, wandelen of theedrinken als moment van verbinding Films en boekentips: Inside Out en Het Kleurenmonster Inside Out - Pathé Thuis HYPERLINK "https://www.pathe-thuis.nl/film/36164/inside-out-2?bg_source=ga&bg_campaign=1572464319&bg_kw=kwd-558317211751-mi--pi--ppi-&bg_source_id=724301766953&gad_source=1&gad_campaignid=1572464319&gclid=Cj0KCQiAq7HIBhDoARIsAOATDxCeqh-dgZ_JaDtkpCOrO6wuDqshLIumpaiU_jl_3X3wSuqp8ElbJ_gaAgEFEALw_wcB"Inside Out 2 - Pathé Thuis bol.com/nl/nl/f/het-kleurenmonster/9200000072172047/ (boek) Het Kleurenmonster - Bordspel | Games | bol (spel)

In deze aflevering van Gewoon Opvoeden gaat Ilse van Schaik in gesprek met Cerès Reek, moeder van twee pubers en oprichter van de 'Leven met pubers'-community. Op Instagram inspireert zij dagelijks meer dan 119.000 ouders met haar herkenbare, luchtige én liefdevolle kijk op het opvoeden van pubers. Cerès introduceert haar zelfontwikkelde methode: aankoeteren — een speelse én doeltreffende aanpak die draait om drie stappen: vertragen, verkennen en verbinden. Door eerst goed voor jezelf te zorgen, ontstaat er vanzelf meer ruimte voor ontspanning, contact en regie in het contact met je puber. Ze vertelt over hoe belangrijk het is om je eigen emotionele reactie te begrijpen vóór je in gesprek gaat, hoe je pubers kunt laten meedenken over logische consequenties, en hoe humor, kwetsbaarheid en zelfzorg onmisbare ingrediënten zijn voor een fijne opvoedsfeer. Ook delen Ilse en Cerès persoonlijke ervaringen, rake inzichten en praktische voorbeelden die je meteen kunt toepassen. ________________________________________ ONDERWERPEN Wat is aankoeteren? De 3 stappen: vertragen, verkennen en verbindenWaarom ouders eerst goed voor zichzelf moeten zorgenWat pubers écht nodig hebben: gezien worden, autonomie en duidelijke grenzen Schermtijd, crashen op de bank en waarom dat ook zelfzorg is Conflicten met pubers: hoe je de pauzeknop inzet Logische consequenties: laat je puber ze zélf bedenken Grenzen stellen vanuit liefde en veiligheid Hoe je als ouder kwetsbaarheid kunt laten zien zonder de regie te verliezen Opvoeden met humor: lucht scheppen in lastige momenten Wat Cerès leerde uit haar eigen pittige pubertijd De kracht van voorbeeldgedrag en reflectie in ouderschap