Blij Alcohol Vrij

• 44. Sober Story - Rosanne

  Vandaag is Rosanne mijn gast. Ze is psychotherapeut en mailde mij eind januari 2024 in wanhoop. Al jaren worstelde ze met alcohol en het lukte haar niet om te stoppen. Ze had acht maanden niets gedronken en de vrijheid ervaren, maar toch vond ze het moeilijk dat ze iets niet kon wat iedereen wel leek te kunnen: gematigd drinken. Toen ze dat ging proberen, volgden ernstige terugvallen. De schaamte, het schuldgevoel en het zelfverwijt waren gigantisch. In deze openhartige aflevering vertelt Rosanne hoe zij van heel ver is gekomen en nu volmondig voelt dat ze niet meer wíl drinken. Een prachtig verhaal over de kracht van de juiste begeleiding, het doorbreken van schaamte en het hervinden van vrijheid. In deze aflevering: Hoe Rosanne al vanaf haar studententijd alcohol ging gebruiken om haar gevoelens te sturen en de scherpe randjes eraf te halen De groeiende incongruentie tussen wie ze was als psychotherapeut en wat ze deed met alcohol, en hoe dit haar mentaal enorm in de knel bracht De tegenvallende ervaring van meerdere detoxopnames en waarom de reguliere verslavingszorg voor haar niet werkte. Dat het wél anders kan: van 'ik wil het niet meer willen' naar 'ik wil het gewoon niet meer' Hoe Rosanne's leven er nu uitziet: meer op feestjes dan ooit, fris wakker worden en tijd voor wat écht belangrijk is Het cruciale verschil tussen 'niet mogen drinken' en 'niet willen drinken' En de krachtige boodschap: het is niet jouw schuld, maar wel jouw verantwoordelijkheid om er iets aan te doen De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: Als jij worstelt met alcohol, ook als het een ernstig probleem is, weet dan dat er een uitweg is. Luister naar wat je ergens diep van binnen écht wil. Want alcohol is daar de rem op. Vrijheid van alcohol is mogelijk, ook voor jou. Ongeacht hoe onmogelijk dat nu misschien nog lijkt.Bijzondere aanbieding: Mijn boek Blij Alcoholvrij verschijnt op 25 november en is nu al te bestellen! Als je nu bestelt via onderstaande link, krijg je automatisch toegang tot een exclusieve masterclass 'Van rouwheid naar rijkdom'. In deze masterclass gaan we nóg dieper in op de reis die in het boek beschreven staat, en kun je anoniem al je vragen stellen. Bestel het boek hier en ontvang het op 25 november op je deurmat + toegang tot de exclusieve masterclass. Linkjes: Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en er klaar voor om er serieus werk van te maken? Het groepsprogramma Klaar met Alcohol start op 5 januari. We werken vier maanden samen aan jouw vrijheid van alcohol. Inschrijven kan tot uiterlijk 12 december (of eerder als de groep vol zit). Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over het programma en lees de ervaringen van eerdere deelnemers.Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn. Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar [email protected] Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛

  --------  

  40:04

  --------

  40:04
• 43. De vrouw die mijn leven veranderde

  In deze bijzondere aflevering deel ik iets wat mij enorm raakt: het voorwoord dat Annie Grace, oprichtster van This Naked Mind, heeft geschreven voor mijn boek Blij Alcoholvrij. Over precies één maand, op 25 november, verschijnt mijn eerste boek. Een boek waarin ik me kwetsbaar opstel en openlijk mijn verhaal deel - van verslaving tot vrijheid. Een boek waarin ik kritisch ben op de manier waarop alcohol genormaliseerd wordt in onze samenleving. Annie Grace heeft voor mij enorm veel betekend op mijn reis naar vrijheid. Haar woorden in This Naked Mind voelden als mijn woorden. Ze hielpen me begrijpen dat verslaving niet mijn schuld was, maar dat het wel mijn verantwoordelijkheid was om op te staan en mijn leven terug te nemen. En nu, jaren later, heeft zij het voorwoord geschreven voor mijn boek. Iets waar ik in eerste instantie niet eens aan durfde te denken. Maar ik vroeg het toch - en ze zei ja. In haar woorden ligt het doel van mijn boek besloten op een manier zoals ik dat zelf niet kan verwoorden. Daarom laat ik vandaag haar woorden spreken. In deze aflevering: Het verhaal achter de komst van mijn boek Blij Alcoholvrij Hoe This Naked Mind en Annie Grace mijn leven veranderden toen ik in 2020 thuiskwam uit de verslavingskliniek Waarom ik in 2021 besloot dit werk mijn missie te maken voor de tweede helft van mijn werkende leven Hoe ik de moed vond om Annie Grace te vragen het voorwoord te schrijven (en waarom dat zo'n belangrijke les in zichzelf is) Het complete voorwoord van Annie Grace - prachtige woorden die de kern van mijn boodschap raken Waarom het zo belangrijk is om te stoppen met de vraag "Wat is er mis met mij?" en in plaats daarvan te vragen "Wat is er gebeurd?"Belangrijkste boodschap: Er is zoveel meer mogelijk dan je denkt. Iets dat onbereikbaar lijkt, hoeft dat niet te zijn. Maar het vereist wel dat je die eerste stap zet en je niet laat weerhouden door kritische stemmen (van jezelf of anderen). Toen ik thuiskwam uit de kliniek en de weg kwijt was, had ik nooit gedacht dat ik zes jaar later mijn eigen boek zou schrijven. Laat staan dat Annie Grace het voorwoord zou schrijven. Vrijheid van alcohol is mogelijk en brengt vreugde. Jij bent geen slachtoffer - jij bent de regisseur van je eigen leven. En je staat er niet alleen voor. Bijzondere aanbieding: Mijn boek Blij Alcoholvrij verschijnt op 25 november en is nu al te bestellen! Als je nu bestelt via onderstaande link, krijg je automatisch toegang tot een exclusieve masterclass 'Van rouwheid naar rijkdom'. In deze masterclass gaan we nóg dieper in op de reis die in het boek beschreven staat, en kun je anoniem al je vragen stellen. Bestel het boek hier en ontvang het op 25 november op je deurmat + toegang tot de exclusieve masterclass.Linkjes: Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn. Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol. Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar [email protected] Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛

  --------  

  20:24

  --------

  20:24
• 42. Hoe please-gedrag je verlangen naar alcohol in stand houdt

  Zeg jij vaak ja terwijl je eigenlijk nee voelt? Glimlach je terwijl je teleurgesteld of boos bent? Dan is de kans groot dat jij pleast - en dat dit gedrag je verlangen naar alcohol alleen maar versterkt. In deze aflevering duik ik in de verborgen link tussen people pleasing en alcoholgebruik. Ik deel hoe ik jarenlang dacht dat ik gewoon aardig en behulpzaam was, maar in werkelijkheid voortdurend mezelf verloochende uit angst voor afwijzing. Die spanning tussen wie ik was en wie ik liet zien, wakkerde mijn verlangen naar wijn alleen maar aan. Ik leg uit waarom pleasen niet hetzelfde is als vriendelijk zijn, en hoe het juist je behoefte aan verdoving in stand houdt. Want aardig zijn is prachtig, maar aardig zijn ten koste van jezelf? Daar betaal je een hoge prijs voor. In deze aflevering: Wat is people pleasen eigenlijk? Het verschil tussen vriendelijk zijn en pleasen vanuit angst voor afwijzing. En waarom Brooke Castillo stelt dat "pleasen liegen is". Wat de typische kenmerken van people pleasen zijn: moeilijk nee zeggen, verantwoordelijk voelen voor andermans gevoelens, jezelf op de laatste plaats zetten, en conflicten ten koste van alles vermijden. Hoe people pleasen je verlangen naar alcohol versterk. Het diepe verlangen naar veiligheid en goedkeuring dat vaak teruggaat tot je kindertijd, en hoe je als volwassene nog steeds volgens dat oude script leeft De prijs die je betaalt wanneer je blijft pleasen. Je bent alleen echt vrij als je mag zijn wie je werkelijk bent, niet wanneer je jezelf wegcijfert voor de goedkeuring van anderen En hoe je dit patroon verandert. Mijn belangrijkste boodschap voor jou: People pleasen is niet hetzelfde als vriendelijk zijn. Pleasen betekent dat je jezelf verloochent, jezelf afwijst om aardig gevonden te worden. En juist dat gedrag - waarbij je continu jezelf verraadt en je eigen behoeften wegcijfert - houdt je verlangen naar alcohol levend. Want die innerlijke spanning wil niemand voelen, en alcohol lijkt dan een effectieve oplossing. Maar de waarheid is: drinken biedt geen ontspanning, drinken is ontsnapping. Wil je écht loskomen van alcohol? Dan is het essentieel om te onderzoeken waarom je zo graag pleast en te leren leven vanuit je eigen waarheid in plaats van vanuit de angst voor afwijzing. Echte vrijheid komt wanneer je mag zijn wie je werkelijk bent. Linkjes: Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn. Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol. Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering op 24 november.Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar [email protected] Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛

  --------  

  20:06

  --------

  20:06
• 41. Werk jij alleen met vrouwen?

  Wat nu als de sleutel tot vrijheid van alcohol niet ligt in nóg meer wilskracht, maar juist in mildheid en zelfcompassie? In deze aflevering vertel ik waarom de zachte aanpak die ik hanteer zo effectief is—en waarom die aanpak niet alleen voor vrouwen werkt, maar juist ook krachtig kan zijn voor mannen.Regelmatig krijg ik de vraag of ik uitsluitend met vrouwen werk. Mijn communicatie is inderdaad vooral gericht op vrouwen en zo'n 90 tot 95 procent van mijn deelnemers is vrouw. Maar mannen zijn meer dan welkom! Ik leg uit waarom mijn focus op vrouwen is ontstaan, deel het inspirerende verhaal van Sven die door mijn programma zijn vrijheid terugvond, en vertel waarom zachte kracht effectiever is dan de harde, op wilskracht gebaseerde methodes die je misschien gewend bent. In deze aflevering: Hoe mijn focus op vrouwen is ontstaan vanuit mijn eigen verhaal en waarom ik de vrouw wilde helpen die ik zelf jarenlang was geweest Waarom mijn zachte aanpak - gebaseerd op mildheid, zelfcompassie en nieuwsgierigheid in plaats van regels en wilskracht - meer aansluit bij vrouwen, maar juist ook krachtig werkt voor mannen Het verschil in hoe mannen en vrouwen van oudsher zijn geconditioneerd in het omgaan met emoties en kwetsbaarheid, en wat dit betekent voor het veranderen van je relatie met alcohol Het inspirerende verhaal van Sven, die door mijn programma zijn puzzel ging leggen en ontdekte dat niet mogen drinken veranderde in niet willen drinken Dat de kern van de worsteling met alcohol hetzelfde is, ongeacht of je man of vrouw bent. Het gaat erom of je bereid bent eerlijk naar jezelf en je relatie met alcohol te kijken Mijn belangrijkste boodschap voor jou: Of je nu man of vrouw bent, als je je herkent in mijn verhaal en aangesproken voelt door mijn aanpak, dan ben je meer dan welkom in mijn programma Klaar met Alcohol!. De worsteling met alcohol is universeel. Het maakt niet uit wat je geslacht is, het gaat erom of jij bereid bent om voorbij je conditionering te kijken en milder te worden voor jezelf. Dan opent ook voor jou de deur naar vrijheid van alcohol. Linkjes: Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn. Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol. Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering aan het einde van dit jaar. Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar [email protected] Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛

  --------  

  14:50

  --------

  14:50
• 40. Cold turkey stoppen met drinken - is dat gevaarlijk?

  In deze aflevering ga ik dieper in op een vraag die ik heel vaak krijg van mensen die worstelen met hun alcoholgebruik: is het veilig om van de ene op de andere dag te stoppen met drinken? Want hoewel mensen vaak heel graag willen stoppen, worden ze tegengehouden door angst voor mogelijke fysieke risico's. Ik leg uit wanneer cold turkey stoppen inderdaad gevaarlijk kan zijn, maar ook wanneer die angst vooral een excuus is om de stap naar verandering nog niet te hoeven zetten. Want laat je door onterechte angsten niet tegenhouden om eindelijk actie te ondernemen. In deze aflevering: Wanneer stoppen met alcohol wel degelijk fysieke risico's met zich meebrengt en waarom je dan altijd eerst naar je huisarts moet Wat er in je lichaam gebeurt als je lang en veel hebt gedronken en waarom je lichaam zich heeft aangepast aan dagelijkse alcohol Welke fysieke ontwenningsverschijnselen je kunt ervaren en hoe lang deze meestal duren Waarom afbouwen vaak veel moeilijker is dan in één keer stoppen en waarom het je strijd alleen maar verlengt Hoe je eerlijk naar jezelf kunt kijken: is je angst gerechtvaardigd of schuif je de beslissing voor je uit? Belangrijkste boodschap: Voor veel mensen is cold turkey stoppen wel degelijk veilig - zeker als je recent nog wel eens dagen niet hebt gedronken. Maar als je dagelijks veel drinkt (meer dan 8 glazen per dag volgens alcoholinfo.nl), ga dan altijd eerst naar je huisarts. Laat schaamte je niet tegenhouden om hulp te zoeken. En als stoppen wel veilig is voor jou: in één keer stoppen is vaak makkelijker dan afbouwen, omdat je niet elke dag opnieuw het verlangen aanwakkert. Linkjes: Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn. Ben jij ook helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op https://over-invloed.nl/ voor meer informatie over de programma's waarmee we samen kunnen werken aan een duurzame verandering van jouw relatie met alcohol. Meld je aan voor de interesselijst waarmee je als eerste updates van mijn boek in wording 'Blij Alcohol Vrij' ontvangt. Je maakt bovendien kans om uitgenodigd te worden voor de boeklancering aan het einde van dit jaar. Heb je vragen of wil je je verhaal delen? Mail naar [email protected] Bedankt dat je luisterde naar deze aflevering van Blij Alcoholvrij. Als deze podcast je helpt, deel hem dan met anderen die er baat bij kunnen hebben, en laat een review achter om meer mensen te helpen deze podcast te vinden. Tot de volgende aflevering! 💛

  --------  

  15:49

  --------

  15:49

Meer Onderwijs podcasts

Trending Onderwijs -podcasts

Over Blij Alcohol Vrij