HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent
Irene Langeveld
Hoogsensitieve mensen hebben een rijke innerlijke belevingswereld en ervaren alles intenser. Prikkels van buiten, maar ook van binnen: je eigen gedachten en emo...
#39 Rust nemen als HSP: wat te doen als dat niet lukt
Lukt het jou om voldoende rust te nemen?
Gun jij jezelf rust?
Hoogsensitieve mensen nemen meer waar én verwerken alles wat ze waarnemen op een diepere manier (er zijn meer hersengebieden bij betrokken). Daarom hebben HSP per definitie meer rust nodig dan niet-HSP: tijd om al die indrukken te verwerken.
Maar er kunnen vele redenen zijn waarom het niet lukt om die rust te nemen. Onderliggende overtuigingen, aangeleerde patronen, noem maar op.
In deze aflevering hoor je er alles over, en krijg je tips over hoe je stap voor stap meer rust voor jezelf kunt inbouwen.
Klaar voor een volgende stap? Dit zijn de mogelijkheden:
De nieuwe gratis mini cursus HSP in balans: voluit leven in het NU
De nieuwe 4-weekse online cursus Thuis in jezelf & in de wereld
Individuele begeleiding (voor als je graag wat hulp wilt bij je zelfonderzoek)
Clarity Proces workshops (waar je het proces zelf kunt leren)
--------
13:53
#38 Ruimte voor rouw
Rouw is veel breder dan alleen rouw rondom overlijden. Eigenlijk gaat het om het verlies of gemis van iets of iemand die belangrijk voor je was. Je kunt rouwen om het einde van een relatie of werk, of om het moeten loslaten van een idee of plan dat belangrijk voor je was.
In deze aflevering hoor je op welke manier rouw verschilt van andere emoties en krijg je tips om op een gezonde manier ruimte te geven aan je rouw (en stiekem zijn deze tips zinvol voor alle soorten emoties :-)).
Meer weten?
Meld je aan voor de nieuwe (!) gratis mini cursus HSP in balans: voluit leven in het NU
Of neem een kijkje bij mijn aanbod:
De nieuwe 4-weekse online cursus Thuis in jezelf & in de wereld
Individuele begeleiding
Clarity Proces workshops
--------
14:59
#37 Rust vinden te midden van drukte
Eindelijk weer een podcast aflevering! De afgelopen maanden heb ik heel hard gewerkt aan mijn nieuwe online HSP Cursus Thuis in Jezelf & in de wereld, wat als het ware de volgende stap is voor mensen die graag naar de podcast luisteren.
Neem hier een kijkje!
En nu is er weer ruimte, tijd, energie en inspiratie om een nieuwe podcast te maken. De aflevering van vandaag gaat over 2 onderwerpen die wel een beetje verband met elkaar houden:
Je eigen rust vinden temidden van drukte (handig in de decembermaand)
De mentaal-emotionele aspecten van je overprikkeling onderzoeken (oftewel: wat gebeurt er precies wanneer je overprikkeld raakt en hoe kun je daarmee werken?)
Hoe kun je overprikkeling voorkomen of voor zijn?
Hoe krijg je inzicht in waarom je energie verliest, je gronding verliest of overprikkeld raakt? En hoe werk je daarmee zodat je meer in balans komt?
Je hoort het allemaal in deze podcast :-)
Veel luisterplezier!
Irene
Klaar voor een volgende stap? Dit zijn de mogelijkheden:
De nieuwe gratis mini cursus HSP in balans: voluit leven in het NU
De nieuwe 4-weekse online cursus Thuis in jezelf & in de wereld
Individuele begeleiding (voor als je graag wat hulp wilt bij je zelfonderzoek)
Clarity Proces workshops (waar je het proces zelf kunt leren)
En mijn gratis grondingsmeditatie vind je hier!
--------
20:50
#36 Je hoogsensitiviteit accepteren en positief inzetten
Hoogsensitiviteit wordt soms ervaren als iets wat lastig is. Iets wat je misschien liever niet zou hebben. En er zijn ook zeker valkuilen en lastige dingen die komen met hoogsensitiviteit.
Maar wat ik je toewens is dat je zo blij met je sensitiviteit gaat zijn dat je het voor geen goud meer kwijt zou willen :-)
En ik hoop dat mijn nieuwste podcast aflevering je daarbij kan helpen en dat handen en voeten kan geven.
Deze is voor jou als je:
je gevoeligheid nog wel eens als een last ervaart
je soms denkt: was ik nou maar niet (zo) sensitief
praktische tips wilt over hoe je je weg kunt vinden met je hoogsensitiviteit
Met veel tips om op een andere manier naar je hoogsensitiviteit te kijken en ermee om te gaan op een manier die voor jou werkt. Zodat je niet meer hoeft te vechten tegen jezelf en je je sensitiviteit juist op een positieve manier kunt inzetten.
Meer lezen / luisteren:
Gratis mini cursus: in balans met hooggevoeligheid
Online cursus: Thuiskomen in Jezelf - Omgaan met Hooggevoeligheid
Afl 30: interview met Esther Bergsma
Afl 11: Voordelen van hooggevoeligheid
--------
19:47
#35 Jezelf accepteren zoals je bent: hoe doe je dat?
Het is misschien wel ons diepste verlangen om helemaal geaccepteerd te worden zoals we zijn.
Dat je helemaal goed bent, precies zoals je bent.
Die acceptatie zoeken we van nature in de buitenwereld, bij andere mensen. In de loop van ons leven hebben we allerlei strategieën ontwikkeld om ervoor te zorgen dat andere mensen ons zien, begrijpen en accepteren.
Als kind is dat logisch, als volwassene is dat vooral iets wat onnodig veel energie kost.
Daarbij: wat iemand van jou vindt heeft heel veel te maken met zijn of haar geschiedenis en heel weinig met jou. We hebben daarom ook heel weinig controle over wat anderen over ons denken of voelen.
De sleutel ligt bij jou. Dat jij jezelf kunt accepteren en kunt zien dat je goed bent zoals je bent.
Maar ja, hoe doe je dat?
In deze podcast geef ik je tips om te komen tot meer zachtheid voor en acceptatie van jezelf, om vrij(er) te komen van je verleden en van je gedachten & emoties en om te gaan zien dat het leven zelf geen oordeel over jou heeft.
Je bent al goed zoals je bent. Je ziet het alleen misschien nog niet.
Veel luisterplezier!
Meer lezen/luisteren/leren:
Gratis mini cursus: In balans met hooggevoeligheid
Individuele begeleiding
Clarity workshops
Over HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent
Hoogsensitieve mensen hebben een rijke innerlijke belevingswereld en ervaren alles intenser. Prikkels van buiten, maar ook van binnen: je eigen gedachten en emoties.
Deze podcast gaat over allerlei aspecten van omgaan met hooggevoeligheid, omgaan met gedachten & emoties en leven in het hier & nu (mindfulness).
Elke aflevering bevat praktische tips of oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Want zelf ervaren is zoveel waardevoller dan theorie :-)
Ga naar https://irenelangeveld.nl/hsp-mini-cursus/ voor nog veel meer tips, oefeningen en gratis meditaties.
Luister naar HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent, Omdenken Podcast en vele andere podcasts van over de hele wereld met de radio.net-app