HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent

Deze podcast gaat over twee manieren waarop je verstrikt kunt raken in gedachten:

1) Herkauwen: door situaties en gesprekken eindeloos te herhalen in je hoofd (herkauwen)

2) Scenario’s uitdenken: eindeloos doordenken over wat er in de toekomst mogelijk kan gebeuren en hoe jij daar dan op kunt reageren.

In beide gevallen kun je rondjes gaan draaien in je hoofd.

In deze podcast:

Waarom juist HSP vatbaar zijn voor herkauwen en scenario’s uitdenken
Wanneer nadenken wel en niet zinvol is
Wat je kunt doen om uit je hoofd te komen zodat gedachten minder belangrijk worden

In de online cursus Thuis in jezelf & in de wereld leer je hoe je op een liefdevolle manier met gedachten om kunt gaan, zodat ze minder vat op je krijgen.

Gedachten komen in perspectief te staan, zodat er meer ruimte komt om het hier & nu te ervaren. 

Dat geeft ontspanning.

Eind oktober start de cursus weer. Lees er hier alles over: https://irenelangeveld.nl/online-hsp-cursus-thuis/

Deze is speciaal voor degenen onder jullie die heel analytisch zijn ingesteld :)

Misschien merk je dat je normaal gesproken graag alles analyseert: hoe andere mensen reageren bijvoorbeeld. Of hoe je zelf reageert. Waarom dingen zijn zoals ze zijn.

In deze podcast gaan we samen op een ontdekkingstocht naar hoe het is om te zijn met wat er gebeurt als je iets niet weet. Bijvoorbeeld als je een situatie niet kunt doorgronden of begrijpen.

Zonder het te hoeven oplossen. Zonder iets te hoeven fixen. En te ontdekken wat dat met je doet. 

Want iets begrijpen kan ontspanning geven.

Maar kunnen zijn met wat je voelt, zonder het te hoeven begrijpen, kan een heel ander soort ontspanning geven.

Ontdek het zelf in deze aflevering.

Spreekt dit je aan? Kom dan naar een Clarity workshop.

Hier vind je alle informatie.

Nieuw hier? Ontvang de gratis mini cursus HSP in balans:
https://irenelangeveld.nl/hsp-mini-cursus/

Het kan soms echt voelen alsof er een innerlijke saboteur in je huist.
Dat je bijvoorbeeld heel graag wilt gaan mediteren, maar dat dat gewoon niet lukt.
Dat je grote stappen zet in je persoonlijke ontwikkeling, en daarna toch weer terugvalt in oude patronen.
Of dat je ontzettend kritisch bent op jezelf, terwijl je het eigenlijk best goed doet.
De innerlijke saboteur wordt vaak voorgesteld als iets waar je vanaf zou moeten. Maar eigenlijk is het gewoon een beschermingsmechanisme.
Als je ertegen gaat vechten, wordt het alleen maar sterker.
Als je ermee kunt samenwerken, kan het gaan ontspannen.
En dan komt er ruimte om oude patronen los te laten en dingen op een nieuwe manier te gaan doen.
In deze aflevering vertel ik er meer over.
Voel je dat dit je aanspreekt?
In een Clarity workshop gaan we hier op een praktische manier mee aan de slag.
Voel je welkom 🌿
https://irenelangeveld.nl/clarity-workshop/

Verdriet van een ander overnemen.
Gestresst raken door de stress van anderen.
Helemaal leeg zijn na een emotioneel gesprek met een collega of vriend.
Mensen in je omgeving die altijd bij jou hun verhaal komen doen, waarna jij met hun gevoelens overblijft...
Emoties van anderen overnemen is iets waar héél veel HSP tegenaan lopen. 
Soms zo erg dat je niet eens meer goed weet wat van jou is en wat van een ander.
En misschien denk je daardoor wel eens: "Ik wou dat ik me kon beschermen tegen wat ik voel van anderen. Dat het allemaal niet zo binnenkomt."
Maar (en dit is belangrijk): de oplossing ligt waarschijnlijk ergens anders dan waar je 'm verwacht!
Want: is het probleem dat jij te veel voelt?
Of is het probleem dat je wat je voelt niet kunt loslaten?
Je kunt proberen het eerste te veranderen. Te voorkomen dat je zoveel voelt. Dat is lastig. En kost veel energie. Het gaat tegen je natuur in.
Je kunt je ook focussen op het leren loslaten van emoties van anderen.
Zodat je emoties van anderen kunt voelen, maar ook meteen weer los kunt laten.
En dan is het feit dat jij veel voelt, helemaal geen probleem meer!
In deze aflevering gaan we onderzoeken waarom het niet lukt om emoties van anderen los te laten. En natuurlijk: wat je daaraan kunt doen. Luister 'm nu!
⁠Zet je gratis op de VIP lijst⁠
⁠Kom naar een Clarity workshop⁠

In deze nieuwste aflevering van HSP Binnenwereld hoor je wat je kunt doen als je rondjes draait in gedachten of emoties.

Bijvoorbeeld als je:
Eindeloos nadenkt over situaties, waarbij steeds dezelfde gedachten en zorgen de revue passeren…

Eindeloos huilt of je rot voelt, zonder dat het oplucht….

Rondjes draaien in gedachten of emoties is simpelweg een beschermingsmechanisme, om een dieper gevoel niet te hoeven voelen. Vaak volledig onbewust.

Wanneer je dat mechanisme doorbreekt, kun je heel snel door de vervelende gevoelens heen bewegen.

Het rondjes draaien stopt.

Je voelt je opgelucht. Ruimer en meer ontspannen.

Gedachten en emoties komen tot rust.

Beluister de podcast om te horen hoe je dat kunt aanpakken!

Liever geleide meditaties? Doe mee aan de online cursus of kom naar een Clarity Proces workshop!
VIP lijst online cursus Thuis in jezelf & in de wereld
Clarity workshop