HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent
HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent
HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent
Irene Langeveld
toevoegen
</>
Insluiten
Hoogsensitieve mensen hebben een rijke innerlijke belevingswereld en ervaren alles intenser. Prikkels van buiten, maar ook van binnen: je eigen gedachten en emo...
Hoogsensitieve mensen hebben een rijke innerlijke belevingswereld en ervaren alles intenser. Prikkels van buiten, maar ook van binnen: je eigen gedachten en emo...
Meer
Beschikbare afleveringen
5 van 22
#22 Je emoties en angsten in perspectief (voor meer ontspanning en vertrouwen)
In de vorige podcast aflevering (over meditatie) sprak ik over hoe je op een meer ontspannen manier met je gedachten om kunt gaan.
Vandaag wil ik het graag met je hebben over gevoelens en emoties. Want dat is soms nog net een tandje lastiger. Want hoe je je VOELT is vaak zo'n sterke ervaring dat het lastig kan zijn om er wat afstand van te nemen en het in het juiste perspectief te zien.
Toch is hoe je je voelt lang niet altijd een goede graadmeter voor wat er werkelijk gebeurt.
Je kunt je bijvoorbeeld angstig of onveilig voelen (door iets wat er gebeurt in je denkwereld), terwijl je in werkelijkheid volkomen veilig thuis op de bank zit.
Je kunt je enorm zorgen maken, met alle lichaamsspanning die daarbij hoort, terwijl er in dit moment niets aan de hand is.
Je kunt soms heel intens reageren op iets wat eigenlijk niet zo groot is.
Wat je voelt en wat er werkelijk gebeurt, klopt dan niet met elkaar.
In deze podcast vertel ik o.a. over:
waarom emoties soms zo heftig kunnen zijn
de vergissing die je innerlijk kind maakt
waarom gevoelens niet altijd 'waar' zijn
wat je kunt doen als je een (intense) emotie ervaart
hoe je meer afstand kunt ervaren tussen wie jij bent en hoe je je voelt
Wil je hier verder mee aan de slag, dan ben je van harte welkom bij één van mijn Clarity workshops: https://irenelangeveld.nl/clarity-workshop/
Ook is het mogelijk om individueel met mij te werken aan de ontspanning in je binnenwereld: https://irenelangeveld.nl/individuele-begeleiding/
17-9-2023
15:32
#21 Mediteren met een druk hoofd: anders omgaan met gedachten & emoties
Mediteren is een vaardigheid die je enorm kan helpen in het omgaan met je gedachten en emoties. Het helpt je om gedachten & gevoelens in een ander perspectief te plaatsen, en om er wat afstand van te nemen.
Meditatie helpt om die invloed van gedachten en gevoelens wat te verkleinen, en te verbinden met het deel van jou dat groter is dan je gedachten en gevoelens, daar als het ware los van staat.
Mediteren kan op heel veel verschillende manieren: je kunt gaan zitten om te mediteren, of meditatie integreren in je dagelijkse activiteiten (waarbij je bepaalde activiteiten met je volledige aandacht doet).
Je kunt een geleide meditatie volgen, of zelf een timer zetten. Je kunt 1 minuut mediteren, of een half uur (of alles er tussenin). In deze podcast vertel ik je alles over de mogelijkheden en wat dat je kan brengen.
Veel mensen haken af, omdat ze het gevoel hebben dat hun hoofd te druk is om te mediteren. Gelukkig kun je prima mediteren met een druk hoofd. In deze aflevering 3 praktische tips over hoe je dat kunt doen!
Meer lezen/luisteren/mediteren:
Ademmeditatie: zijn met wat er is (gratis)
Online meditatiecursus Leven in het Nu
Clarity online workshop: landen in het hier & nu
Individuele begeleiding
Volg mij op Instagram: irene_langeveld
Volg mij op Facebook: irene.langeveld
30-8-2023
26:24
#20 Zelfzorg als HSP
In deze aflevering:
Waarom jezelf vergelijken met niet-HSP tot problemen leidt.
Wat er nodig is voor goede zelfzorg
Hoe je meer zicht kunt krijgen op onderliggende overtuigingen die je in de weg zitten om goed voor jezelf te zorgen.
Meer lezen/leren/luisteren:
Introductieworkshop Clarity Proces
Individuele begeleiding
Gratis mini cursus: in balans met hooggevoeligheid
P.S. Als deze podcast wat anders klinkt dan alle andere, dat kan kloppen... ik was vergeten mijn goede podcast microfoon in te pluggen :-)
23-8-2023
11:26
#19 Omgaan met perfectionisme: 3 praktische tips
Perfectionisme is iets waar veel HSP tegen aanlopen. Het kan veel stress geven als wat jij doet nooit goed genoeg is in jouw ogen en je innerlijke criticus op volle toeren draait.
In deze podcast krijg je:
inzicht in mogelijke oorzaken en achtergronden van jouw perfectionisme
3 praktische tips om op een meer ontspannen manier te doen wat je moet doen
Zodat je de positieve kanten van perfectionisme kunt inzetten wanneer dat zinvol is, en meer ontspanning kunt ervaren wanneer het niet zinvol is :-)
Meer lezen/leren/luisteren:
Online Workshop Radicale Acceptatie: Omgaan met je Innerlijke Criticus
Individuele begeleiding
Introductieworkshop Clarity Proces
Gratis mini cursus: in balans met hooggevoeligheid
3-8-2023
14:56
#18 HSP als kameleon: stemmingen & emoties van anderen overnemen
Neem jij stemmingen of emoties van anderen over?
Pas jij je aan aan wat je bij de ander voelt?
Weet je soms niet goed wat van jou is of van een ander?
Wil je graag beter bij jezelf blijven? Luister dan deze aflevering :-)
Verder lezen/luisteren:
Gratis grondingsmeditatie
Clarity workshops
Individuele begeleiding
Online cursus Thuiskomen in Jezelf - Omgaan met hooggevoeligheid
Over HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent
Hoogsensitieve mensen hebben een rijke innerlijke belevingswereld en ervaren alles intenser. Prikkels van buiten, maar ook van binnen: je eigen gedachten en emoties.
Deze podcast gaat over allerlei aspecten van omgaan met hooggevoeligheid, omgaan met gedachten & emoties en leven in het hier & nu (mindfulness).
Elke aflevering bevat praktische tips of oefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Want zelf ervaren is zoveel waardevoller dan theorie :-)
Ga naar https://irenelangeveld.nl/hsp-mini-cursus/ voor nog veel meer tips, oefeningen en gratis meditaties.
Luister naar HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent, Omdenken Podcast en vele andere stations van over de hele wereld met de radio.net-app
HSP Binnenwereld - omgaan met emoties en gedachten als je hooggevoelig bent
Download nu gratis en luister gemakkelijk naar radio.