Powrót do Siebie - Uwolnij się od Traumy z Dzieciństwa.

Dorastałaś z krytycznym rodzicem? Możesz całe życie czuć, że nie jesteś wystarczający. 
W tym odcinku o tym, jak emocjonalnie niedostrojony rodzic wpływa na Twoje poczucie własnej wartości, wewnętrznego krytyka i układ nerwowy.
Jak zacząć sobie ufać, regulować ciało i stopniowo zmieniać przekonanie: „nie jestem wystarczający”.
🔗 Linki do grup, o których wspominam w podcaście, znajdziesz poniżej: 
https://magdalenapala.pl/grupy-regulujace/
https://magdalenapala.pl/grupa_regulacji_w_relacji_partner_unikowy/

W tym odcinku przyglądam się trzem stylom przywiązania i temu, jak wpływają one na nasze reakcje w relacji romantycznej. Rozmawiam o regulacji układu nerwowego, regulacji myśli, emocji i o tym, jak odzyskać wybór między triggerem a automatyczną reakcją. Bo świadomość swojego stylu przywiązania to dopiero początek — najważniejsze jest to, co robimy z tą wiedzą w codziennych relacjach.
W opisie podcastu znajdziesz również linki do wspomnianych przeze mnie grup i możliwości pracy ze mną: https://magdalenapala.pl/grupa-bezpieczne-relacje/
https://magdalenapala.pl/grupa_regulacji_w_relacji_partner_unikowy/

Co tak naprawdę dzieje się, gdy partner unikowy zaczyna wycofywać się z bliskości i seksu? Dlaczego fizyczna intymność, która na początku relacji była źródłem namiętności, z czasem może zacząć być odczuwana jako presja, oczekiwanie, a nawet zagrożenie dla autonomii? W tym odcinku przyglądamy się temu, co może kryć się za seksualnym wycofaniem osoby z obojętno-unikowym stylem przywiązania — oraz dlaczego im bardziej druga osoba próbuje odzyskać bliskość, tym bardziej partner może się oddalać. Mówimy też o tym, dlaczego dla części osób unikowych seks może działać zupełnie inaczej: jako jeden z głównych sposobów doświadczania bliskości i emocjonalnego połączenia. Bliskość, autonomia, namiętność i seks — co naprawdę dzieje się pomiędzy nimi w relacji z partnerem unikowym? Gościem mojego podcastu jest Dagmara Piątek - psychoterapeuta i seksuolog.

A co, jeśli praca nad sobą nie ma Cię nauczyć, jak lepiej znosić partnera unikowego, tylko pomóc Ci zobaczyć, czy ten związek w ogóle może stać się bezpieczny? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak regulować własne emocje, wyrażać potrzeby, lepiej się komunikować i stawiać zdrowe granice w relacji z partnerem unikowym. Ale również o tym, gdzie kończy się nasza odpowiedzialność. Bo sama praca jednej osoby nie wystarczy - partner również musi być gotowy pracować nad sobą, brać odpowiedzialność i uczyć się budowania bliskości. Rozmawiamy o różnych stopniach unikowości i o tym, dlaczego u niektórych osób strategie obronne są tak silne, że stworzenie bezpiecznej relacji może być bardzo trudne. To nie jest podcast o tym, czy zostać, czy odejść. To rozmowa o tym, jak poprzez pracę nad sobą odzyskać sprawczość i zobaczyć, czy razem jesteśmy w stanie stworzyć bezpieczniejszy, szczęśliwszy związek - czy też ta praca pokaże nam, że relacji nie da się uratować.

Dorastanie z rodzicem, którego nastrój był nieprzewidywalny, pełen napięcia lub złości, ale także z rodzicem, który był w depresji, często smutny, emocjonalnie odcięty, zimny lub chłodny, może pozostawić głęboki ślad w układzie nerwowym i wpływać na całe dorosłe życie. W tym odcinku opowiadam o tym, jak trauma rozwojowa może prowadzić do trudności z regulacją emocji, stanów lękowych i depresyjnych, myśli obsesyjnych, niskiego poczucia własnej wartości oraz odcięcia od własnych emocji i potrzeb. Wyjaśniam również, dlaczego wpływa na nasze relacje z innymi ludźmi, szczególnie relacje romantyczne, sprzyjając rozwojowi lękowego, unikowego oraz lękowo-unikowego stylu przywiązania, a także dlaczego tak często blokuje nasz potencjał i poczucie własnej wartości. Załączam również link do grup regulujących, o których wspominam w odcinku: https://magdalenapala.pl/grupy-regulujace/