Thuis in jezelf

In deze begeleide meditatie neem ik je mee in een moment van rust, vertraging en innerlijke afstemming. Deze meditatie helpt je om uit je hoofd te komen en contact te maken met je innerlijke kompas — die stille plek in jezelf waar voelen en weten samenkomen.
Deze meditatie is onderdeel van het maandthema authentiek leven en ondersteunt je in het maken van keuzes die echt bij jou passen. Door te vertragen, te ademen en aanwezig te zijn in je lichaam ontstaat ruimte om te voelen wat je nodig hebt, zonder oordeel of druk.
Geschikt voor iedereen die verlangt naar meer innerlijke rust, zelfcompassie, balans en een dieper contact met zichzelf.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Wat betekent het om authentiek te leven? In deze aflevering verkennen we authenticiteit niet als iets groots of perfects, maar als het leren luisteren naar wat je vanbinnen werkelijk voelt. Waarom zeggen we zo vaak ja, terwijl we nee voelen? En hoe hangen aanpassen en pleasen samen met oude beschermings- en overlevingsmechanismen?
Deze aflevering nodigt je uit om met meer mildheid te kijken naar jezelf en je patronen. Ook ben ik bezig met iets wat alles te maken heeft met 'het brave meisje': loskomen van aanpassen en keuzes maken die echt bij jou passen.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Hoe breng je zelfcompassie in de praktijk als het leven druk voelt? In deze aflevering maak ik rust concreet met praktische oefeningen, zachte reflectie en een compassievolle planning. Voor wie dit jaar meer eenvoud, balans en innerlijke rust wil ervaren.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Zelfcompassie is meer dan lief doen tegen jezelf — het is een krachtige bron van innerlijke rust. In deze aflevering leg ik uit wat zelfcompassie werkelijk betekent, hoe het verbonden is met identiteit en geloof, en hoe je het kunt oefenen in kleine dagelijkse momenten. Voor iedereen die minder streng en meer zacht wil leven.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Deze maand staat zelfcompassie centraal. Deze aflevering is een zachte meditatie om spanning los te laten en de rust van het nieuwe jaar in je lichaam te laten zakken. Ideaal als je overprikkeld bent, behoefte hebt aan stilte, of wilt leren meer vanuit mildheid te leven. Een moment van thuiskomen in jezelf, gedragen door adem en aandacht.

Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.