De Kracht van de Introvert

In deze aflevering een oefening om je te helpen meer mindful te zijn. Gebruik hem op momenten waarop je merkt dat je te veel in je hoofd zit als introvert.

Ter ere van mijn 40e verjaardag ga ik in op 5 hardnekkige mythes rond introversie, die ik de afgelopen jaren af heb moeten leren. Ter lering en vermaak.

In deze aflevering spreek ik met Renzo Vanhoorelbeke over zijn energiehuishouding als introvert. Op welke schijnbaar normale dingen loopt hij leeg? En waar krijgt hij verrassend genoeg wel energie van?

Deze maand doen we een oefening om eens te kijken hoe het staat met jouw energiebalans. Waar lekt energie weg? En waar krijg je onverwacht juist wel energie van? Door het doen van deze oefening krijg je hier beter inzicht in.

Kerst is voor veel mensen een tijd van samenzijn en gezelligheid. En tegelijk kan het ook een periode zijn van veel prikkels, verwachtingen en drukte.
In deze korte mindfulnessoefening nodig ik je uit om even stil te staan. Om uit je hoofd te komen, te ademen en weer contact te maken met wat jij op dit moment nodig hebt.
Een paar minuten rust, speciaal voor de kerstperiode.
Luister wanneer je daar behoefte aan hebt.