宁浪别野

• Ep133｜闺蜜夜谈：中女爱情故事，主动出击大胆追爱

  【本期简介】春暖花开，蠢蠢欲动。咱们今天来聊点爱情故事。那些青涩的，荒唐的，留在过去的，延续至今的，我们的爱情故事。虽然我们爱看小说里的女生永远被动清冷，遗世独立，等着男主霸道登场。但经过我们慢慢摸索，终于认清什么是“我想要”，故事就从我们的主动开始了。我们要么暗暗散发魅力等待猎物上钩，要么主动创造机会静待水到渠成。总之，主动出击是故事的开始。那么祝大家在这个春天都能大胆追爱，“贼不走空”。07:40 在舞池里花枝招展，尽情wave，最后一顿早饭开始了14年的爱情长跑。15:10 没有条件创造条件，能在音乐教室一起弹钢琴，这恋爱还能谈不上吗？19:55 尽管不打无准备之仗，但是也难免丢出去的信号石沉大海。25:43 连分手都是被动的，人生唯一一次主动还无疾而终！32:21 在表白盛行的年纪，主动一次让清秀学弟彻底自闭。40:42 寒冬腊月穿丝儿袜约会，这信号儿够足了吧！44:04 挑选愉悦自己的玩具，是最简单的性选择。51:39 面对男友的欲拒还迎，该怎么主动出击？57:29 女性对性应该掌握主动权！【本期陪伴】从不主动的@猪侨主动一次让学弟自闭的@依侬主动出击精准打击的@Yoyo暗自主动的@姥爷姥姥姥爷姥爷公年轻且花枝招展【本期福利】感谢优思明对本期节目的支持。短效避孕药的出现，帮助女性掌握生育主动权，生不生，何时生，都应该女性来掌控。表面上看这只是生育上的自由，其实只有当我们能完全掌握自己的身体，才能追求像时间、工作、社会资源等等更多方面的平权。欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。【 宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep132｜断舍离，那件沾了油点儿的白衬衫早该扔了

  【本期简介】衣橱里的衣服堆成山，但出门的时候还是不知道该穿哪一件；手机相册里的废片和截图占了三分之二，剩下真正喜欢的照片隐藏在其中根本找不着；精美的包装盒留之无用弃之可惜，只能摆在玄关让人心烦。你有没有这样的经历？春天了，是时候抽出时间好好进行一次断舍离了！一时用不到的东西其实永远用不到，一次不想穿的衣服其实永远不想穿。至于那个让你焦虑内耗的工作，让你丧失自我的关系，似乎也变成了衣橱里那件沾了油点儿的白衬衫。拿出来再品品，实在不行就扔了吧。00:04:27 七年的生活痕迹最终都装进了一大一小两个行李箱里。00:07:35 那些第一次没带走的东西，总有一天你会发现你永远也用不到。00:10:02 姥爷公前女友们的物品和礼物也都算是物尽其用了。00:12:40 曾经搬家连半瓶醋都要带走的我，终于学会了断舍离——只留“喜欢”和“常穿”。00:20:50 断舍离的反面是老郭，姥爷妈妈不扔东西的事迹每讲一次都能惊呆众人。00:32:11 小时候的家明明干净整洁，怎么长大以后我的家随时随地都像是被炸过一样？00:41:19 Yoyo从小践行的断舍离的理论依据，被老郭一句话推翻了。00:42:38 经常搬家就会发现哪些东西是真的需要。00:43:37 极简主义者的家不适合在家待着。00:50:55 交过定金的旅行我说放弃就放弃，因为放弃旅行去做的这件事让我更开心。00:53:39 整理电脑桌面是最低成本的断舍离。00:54:54 手机相册真的是最需要被断舍离的地方！00:58:11 挂了油点儿的白衬衫，每次都想穿，但想想又算了，把衣橱里这样的的衣服扔掉吧！01:01:11 如果扔不掉挂了油点衣服，就扔掉不穿挂油衣服的执念。有时候换个搭配方式就解决了。01:04:20 自己断不干净就找别人，听别人的准没错！01:06:49 当我放弃要求自己一定要更新美食视频以后，就赚了更多钱！01:11:03 手机被黑客攻击，被迫暂停一切工作，我终于做了放弃一切的决定。01:14:40 跟合伙人不欢而散以后，我的事业才真正开始。01:18:35 放弃同居关系以后，我的欲望才终于回来。【本期陪伴】放下执念开始猛猛赚钱的@猪侨重获欲望的@依侬绝不委屈自己的@Yoyo一直在学习断舍离的@姥爷【本期福利】感谢科颜氏高保湿霜对本期节目的支持!科颜氏高保湿霜是我们的老朋友了，主播们人手一罐，对于脸皮薄的干敏皮和经常搞户外运动的人简直太需要了！不管是换季维稳，还是急救保湿，有这一罐就够了。而且现在还有一种更高效的奶昔用法，就是把高保湿面霜和配套的高保湿精华水混在一起直接上脸，出门又快一步。点击链接获取福利：https://equity.tmall.com/tm?agentId=9d853f35f65042c8&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2691396&llbPlatform=_pube&llbOsd=1现在买125ml面霜直接送150ml的环保补充装【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep131｜这些事儿有什么难的？谁说干得好的只有男的？

  【本期简介】百年前，伍尔夫因为女性身份，被拒绝进入图书馆。现在，我们还会因为女性身份遭受男性工长的质疑。他们说：“这个工作原理我不跟你说，你听不懂。”、“你只是个干活儿的，家里的男人才是领导。”我们就想问问，这世界上到底有什么事情是女性做不好的？我们可以做木工活儿，可以精通所有电子产品，可以搞定全屋装修，可以拍戏当导演。我们可以选择婚姻，也可以选择离开。我们有技能，有选择，有自己的房间。我们横冲直撞闯进由男性建立规则的，那些所谓“只有男性胜任”的职业，并不是为了证明我们很优秀，只是证明了这些事情易如反掌。00:01:36 大胆自夸，当女性做那些被定义为属于男性的职业的时候，不仅没有做不好，反而做得特别好！00:06:03 当我在租来的房子里挎着工字步，做着木工活的时候，我觉得自己帅呆了！00:10:53 我曾经的旧剧本：爸爸逐渐变老，这个家需要一个新的男人介入以完成那些“男人的工作”。00:17:33 当我终于拥有了属于自己的房子，我的妈妈举着老剧本，操着同情心，来关爱我。00:20:57 体验了细致、贴心的服务以后，意识到了女性特质在家居行业如此稀缺。00:22:29 统筹两位互相推诿的男性服务人员合作，成功解决我家的供暖问题以后，他们迅速和解并建立男性同盟。00:28:23 多年不见的老友竟住我家楼下！00:32:52 女性友谊支持对方的人生螺旋上升：5年前我帮你走进只属于自己的房间，现在你帮我建立新的生活秩序。00:43:48 妈妈本该是我最好的人生样本，她演了所有新剧本的剧情，却守在旧剧本的情绪里自怨自艾。00:51:28 那些看似难以胜任的工作，就像修电脑一样，解决方案只是重启那么简单。00:59:33 影视行业的规则是由男性建立起的丛林法则，但当更多的女性进入可以改变规则。01:07:06 那些由男性建立起的行业规则为女性的进入设置了阻碍，但并不代表这个工作女性不能胜任。01:10:30 真正难做的事儿是只有女性能做的事儿，比如生孩子……【本期陪伴】从小建立新剧本的@猪侨在新生活里畅游的@依侬还没发现世上有难事儿的@Yoyo【本期福利】感谢美国膳食营养品牌【研生之力】对本期节目的支持！研生之力创建于20余年专业且深入的细胞级营养成分PQQ基础之上，致力于抗衰老领域的研究。巢天娇，是品牌原研的卵巢保养产品，-前沿配方：40:1肌醇+PQQ，成分简单纯净，呵护卵巢微环境；-成分安全：均为食品级成分，不添加任何激素；-品牌保证：美国原研品牌，科学及临床验证充分。如何获得听友专属福利下单？【宁浪别野听友福利 - 研生之力卵巢保养巢天娇】1.点击链接：https://mo.m.tmall.com/page/35973724?shop_id=521172381&item_id=679288538180 或复制淘口令：67�dljReQGzkcO₴ https://m.tb.cn/h.TGUT6J6 HU287 到淘宝2.也可淘宝直接搜索研生之力海外旗舰店向客服报暗号：【宁浪别野】享受比大促更低的价格，买4瓶巢天娇，加赠1瓶皮肤保养小紫弹【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep130｜不想工作的心情达到了顶峰，专注力你什么时候回来呀？

  【本期简介】我们喊着“开工快乐”的口号回来，可是假期的一滩烂泥不会在短短几天之内重塑肉身。每天顶着不想工作的心情，期盼着自己的专注力赶快回来。你是不是这样？回想一下，我们什么时候专注力最高？好像就是deadline追在屁股后面跑，一天要干八件事，整个人开着BPM130的BGM。一旦自己这辆车调整到高速模式，再也不会思考专注力去哪儿了这个问题。所以现在的我们应该怎么办？反正刷小红书没啥用啊！00:03:25 不想工作的心情达到了巅峰！除了工作以外所有事情都好有趣啊。00:10:12 上学坐在讲台底下的人，最有资格讲自己不专注的故事。00:17:26 听别人说话注意力涣散也就算了，自己说话、看视频的时候也能走神儿，你们是不是这样？00:20:12 有人跑步不能听播客，有人写作要听有歌词的音乐，每个人有自己折叠时间的配方。00:35:43 俗话说得好，deadline是第一生产力，忙起来谁还顾得上走神儿啊！00:37:48 在北电上学的一年，学业、工作、拍电影儿一样不落。人的产能不可估量。00:47:57 BPM130，练习架子鼓让慢性子的我开始提速。01:00:21 一件事儿干了仨小时，两个半小时都是磨洋工，磨到进入状态以后生产力绝对爆棚。01:02:02 我们最专注的事情恐怕就是思考“自己为什么无法集中注意力？”01:05:17 接受自己的不专注、纠结和拧巴，注意力就回来了。01:11:10 少量多次，不给压力，间隔完成。01:13:02 小红书给的答案：做计划、转移坏情绪、专注完成一件事、有效休息、早睡早起身体好。01:22:42 嗨，还是那句话，求求你，别刷小红书了！【本期陪伴】苦苦寻找专注力的@猪侨怀念上学时一天干八件事的@依侬看综艺的时候永远同时手机的@Yoyo自称最没专注力的@姥爷【本期福利】感谢One A Day 对本期节目的支持!One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了世纪之药“阿司匹林。One ADav是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156年制药经验，用制药的标准做营养品拜耳水晶鱼油，鱼油中的钻石等级，小颗无腥味好吞，独立包装卫生方便携带-足量:2颗/1320毫克Omega-3，达到国际标准每日推荐摄入量。-高纯:纯度高达95%，只有营养，没有杂质。-清透:高纯无氧化的高品质鱼油，才能呈现出这样水晶般的高透:如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买1. https://mo.m.tmall.com/page/35957804?shop_id=253939119&item_id=811237084920 进入专属购买链接2. 复制淘口令：38￥K6wFeiibvUE￥ https://m.tb.cn/h.TrKUFbH CZ057 粉丝专享福利 进入节目专属购买链接3. 在淘宝搜索：拜耳或“One A Day”找到One A Day悦添天海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“宁浪别野”，即可获得专属链接链接&淘口令长期有效，下单记得备注节目名「宁浪别野」哦【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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• Ep129｜求求你，别查小红书了！赶紧去医院吧！

  【本期简介】好久不见！我们休息两周终于回来啦！书接上回，宁浪别野全家奔赴日本滑雪。之后原定计划是各路家人齐聚万宁热热闹闹过节，最后变成各位家人错峰回到宁浪别野，全部擦肩而过。这个计划赶不上变化的春节还要从猪侨在日本受伤讲起。可能有人已经在小红书上看到猪侨给大家报平安，但是事情经过却不像她一笔带过那样丝滑。原以为的皮外伤，也不像工作时间去滑雪的医生诊断的那样简单……面对伤病，八个医生给了N个方案，还有亲人忙着查小红书。治疗方案没有标准答案，到底怎么选？虽然但是，好在现在尘埃落定，大家已经归位开始工作。那就祝大家开年大吉，身体健康！00:02:34 播客停更两周，我们都去干嘛了？00:09:06 说好的咱们都稳着来，结果一个比一个兴奋，进了小树林儿就发生了流血事件。00:19:24 苹果手表我谢谢你，第一时间惊动我妈。00:25:56 一帮人陪着伤患去医院，结果是病人自己沟通、自己开药，给自己人当翻译还给其他病人当翻译。00:30:47 这两件事儿有点儿无法解释，但发生在猪侨身上就不意外了。00:35:12 以为只是皮外伤，带伤坚持滑雪，谁知道竟是多处骨折……00:48:16 有人连续疼痛8个月都不去医院，有人擦破点皮儿就要惊天动地，这都是什么反面教材！01:04:22 两天跑了六家医院，发动亲人又线上问诊，得到无数解决方案以后，来盘盘求医问药的一点儿心得。【本期陪伴】本次事件伤员@猪侨惜命但不多的@依侬全家唯一妥当对待伤病的@Yoyo就是不去医院的@姥爷（大家千万别学！）最开始还是天气好心情好然后就变美强惨人设帆哥紧急之下以为关停了手表紧急模式，其实截了张图在诊所等那个去滑雪的医生回来美强惨变大猪头【宁浪别野是什么？】首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！

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