Gezond zonder Gedoe de podcast

In deze seizoensfinale van Gezond zonder Gedoe de Podcast neemt Malou de Rooy je mee in de 25 allerbeste en meest praktische tips om gezonder te leven , zonder te veel regels, calorieën tellen of jezelf voorbij te lopen.

De tips gaan over voeding, mentale gezondheid, slaap, rust, herstel, beweging en leefstijl. Malou nodigt jou uit om zelf aan de slag te gaan met de tip(s) die je interesse wekken. Niet te veel ingewikkeld gedoe, maar gewoon simpele, effectieve stappen om gezonder, gelukkiger en met meer energie te leven!

PS. Uit seizoen 1 zijn veel toffe samenwerkingen ontstaan die allemaal bijdragen aan een gezonder leven. Hieronder een overzicht van alle samenwerkingen met actieve kortingscodes:
MALOU10 voor 10% korting op ⁠www.safecourtkitchen.com⁠
MALOU voor 10% korting bij Modern Native
MALOU5 voor 5% korting bij Koro
GZG10 voor 10% korting op ⁠www.nourished.nl
GZG10 voor 10% korting bij L'optimize
GZG10 voor 10% korting op ⁠⁠ELIX⁠⁠ puur cacaofruit
GZG10 voor 10% korting bij ⁠OERCHEF⁠
GZG10 voor 10% korting op de Carnivoorgids van Laura Vercaemst
Troepvrije supplementen & cosmetica van Elvou bestel je hier
Een Flowee spijkermat bestel je hier

Heb jij regelmatig een opgeblazen buik, darmklachten of weinig energie en heb je alles al geprobeerd zonder blijvend resultaat? 

In deze aflevering spreek ik met Roos Mulder, oprichtster van Floohw. Zij helpt mensen met onbegrepen buikklachten naar meer rust in hun buik en lijf.

Roos kampte zelf jarenlang met een opgeblazen buik, darmklachten en vermoeidheid, tot ze eeuwenoude holistische principes doorontwikkelde voor onze met moderne leefstijl en eindelijk rust vond.

In dit gesprek ontdek je:
Waarom de oplossing niet in je darmen zit, maar in je energie
Wat de grootste misvatting is over spijsvertering en buikklachten
Waarom detoxen, sapkuren en supplementen vaak averechts werken

En natuurlijk welke dagelijkse gewoontes je buikklachten en energietekort echt gaan oplossen!

***

Extra:
Koop het Floohw ekookboek nu voor €19,95 ipv €35 via https://floohw.plugandpay.nl/checkout/floohw-kookboek
Met code MALOU10 krijg je 10% korting op www.safecourtkitchen.com. Malou’s favoriete producten:
De glazen PFAS-vrije melkschuimer
Deze glazen bewaarbakjes
De PFAS- en Teflonvrije pannenset

Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram:
⁠⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠⁠
⁠⁠⁠@malouderooy⁠⁠⁠

De sponsor van deze aflevering is Safecourt, een webshop voor non-toxic keukenapparatuur. Van PFAS vrije pannen van roestvrijstaal en glazen bewaarbakjes tot een premium digitale glazen melkopschuimer zonder gekke coatings, alles om gezond koken veilig en eenvoudig te maken. Met code MALOU10 krijg je 10% korting op www.safecourtkitchen.com.

Adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

In deze aflevering gaat Malou de Rooy in gesprek met Floor Hendriks, diëtist en co-founder van webshop Nourished.nl. Vanuit haar verbazing over de hoeveelheid chemische troep in verzorgingsproducten, besloot Floor het anders te doen: natuurlijker, duurzamer en gezonder.

We hebben het over de invloed van cosmetica op je gezondheid en hoe je als consument het verschil tussen clean beauty en greenwashing herkent. 

Floor deelt ook welke ingrediënten je beter direct uit je badkamer kunt gooien, welke voeding echt iets doet voor je huid en waarom “natuurlijk” niet altijd automatisch beter is.

***
Extra:
Met code GZG10 krijg je 10% korting op www.nourished.nl
Floor's favorieten: 
Nourished Daily deodorant
Cellular Repair Lotion van Sansceuticals (multifunctionele face & body lotion met fantastische ingrediënten, in een grote 250ml fles en multi-inzetbaar)
Argan Brow Hero van Ere Perez (wenkbrauwgel die ze iedere dag gebruikt)

Check via EWG Skin Deep hoe gezond jouw cosmetica is

Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram:
⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠
⁠⁠@malouderooy⁠⁠

De partner van deze podcast is ⁠⁠Elvou⁠⁠, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica.

Adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

In deze aflevering spreekt Malou de Rooy met Erwin van Beek, spreker, schrijver, high-performance coach en voormalig Special Forces trainer.

Erwin weet als geen ander wat het vraagt om te presteren onder druk, maar ook wat er gebeurt als je de verbinding met jezelf kwijtraakt. Hij deelt zijn visie op harmonie tussen lichaam en geest, hoe je mentale en fysieke kracht opbouwt zonder door te slaan en waarom simpel vaak het allerbeste werkt.

Tot slot praten Malou en Erwin over discipline, veerkracht en stressmanagement, maar ook over rust, balans en verantwoordelijkheid nemen. En zit je niet lekker in je vel? Dan is Erwin's advies aan iedereen: doe krachttraining!

***
Extra:
​Bestel Erwin's boek No Compromise hier

Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram:
​⁠⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠⁠
​⁠⁠@malouderooy⁠⁠

De partner van deze podcast is ⁠⁠Elvou⁠⁠, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica.

Adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]

In deze solo-aflevering deelt Malou de Rooy een eerlijke en persoonlijke update: het is tijd om het roer om te gooien. Na tal van gesprekken met experts over mentale en fysieke gezondheid, merkt ze dat ze zichzelf onderweg een beetje is kwijtgeraakt.

Malou vertelt openhartig waarom er nu echt iets mag veranderen, welke keuzes ze maakt voor meer rust, energie en zelfzorg en welke stappen ze gaat zetten om weer dichter bij zichzelf en haar gezondheid te komen.

Ze nodigt jou uit om hetzelfde te doen: eerlijk inchecken bij jezelf. Voelt iets niet goed? Dan is het oké om iets te veranderen.

***
Meer weten of heb je een vraag? Volg op Instagram:
⁠@gezondzondergedoe.depodcast⁠
⁠@malouderooy⁠

De partner van deze podcast is ⁠Elvou⁠, voor al je troepvrije supplementen en cosmetica.

Adverteren in deze podcast? Mail naar [email protected]