Herstellen van burnout

In deze aflevering duiken we in een stressrespons waar steeds vaker over wordt gesproken: fawning.
Waarom zeg je ja terwijl je eigenlijk nee voelt? Waarom ben je zo bezig met de behoeften van anderen, terwijl je eigen behoeften steeds verder naar de achtergrond verdwijnen?
Je ontdekt:
Wat fawning precies is
Hoe het verschilt van 'gewoon' pleasen
Wat de polyvagaal theorie hierover zegt
Waarom zoveel mensen met burn-out dit patroon herkennen
Of fawning iets is wat je kunt afleren
En hoe meer begrip voor je zenuwstelsel kan zorgen voor minder zelfkritiek
We starten 19 juni weer met een nieuwe burnout buddies groep. Kijk voor meer informatie op www.evelienaarten.nl

Je hebt binnenkort een verjaardag, bruiloft of andere leuke activiteit waar je graag bij wilt zijn. Hoe bereid je dit goed voor wanneer je aan het herstellen bent van je burnout?
In deze aflevering geef ik je verschillende tips waar je rekening mee kunt houden. Ik leg uit waarom je die dag niet op je gevoel kunt vertrouwen en wat in plaats daarvan wel slim is om te doen.
Veel plezier!

Merk je dat ook dat je emotioneel wordt en afkeer voelt wanneer iemand je vraagt naar je burnout?
Voor veel mensen is spannend om over je burnout te praten, er zit schaamte, schuldgevoel en ongemak onder. We zijn bang voor onbegrip en oordeel. Wist je dat ons brein dit registreert alsof het fysieke pijn is? Logisch dat we dit willen voorkomen!
Daarom is het ook heel prettig om je met mensen te omringen die goed begrijpen waar je doorheen gaat, lotgenoten of burnout buddies.
We starten aankomende week weer met een nieuwe groep.
Kijk hier voor alle informatie: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/burnout-buddies

In deze aflevering duiken we in hooggevoeligheid en burnout. Ben je écht hoogsensitief? Of is je zenuwstelsel door stress gevoeliger geworden voor prikkels?
Ik neem je mee in hoe burnout je filters beïnvloedt, waarom je ineens alles harder binnen voelt komen én waarom mensen die van nature hooggevoelig zijn vaker richting burnout bewegen.
Een aflevering over het zenuwstelsel, prikkels, overleving, herstel… en hoe je jouw gevoeligheid niet als zwakte hoeft te zien, maar als iets waar je beter voor mag leren zorgen.

BURNOUT BUDDIES
We starten op 19 mei weer met een nieuwe groep burnout buddies, aanmelden kan van via deze link: https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/burnout-buddies

Je probeert te herstellen, maar blijft het doen vanuit je hoofd
Goede Vrijdag en Pasen laten eigenlijk precies zien wat er nodig is: loslaten, ruimte maken, iets nieuws laten ontstaan
In deze aflevering neem ik je mee in:
– defusie, afstand nemen van je gedachten– waarom nadenken je vast kan houden– hoe er weer ruimte komt voor voelen
Want herstel begint niet met harder je best doen, maar met loslaten.

In Resilient Minds oefenen we dit samen, check hier de link: https://evelienaarten.nl/resilient-minds-website/