Een praktische podcast vol tips en informatie om je te helpen herstellen van je burnout klachten. Je krijgt een liefdevolle duw richting herstel!
Korte aflever...
https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/herstellen-van-burnout-diy-bundel
Welkom bij de allereerste aflevering van de podcastreeks Herstel in Fases! In deze reeks neem ik je mee door het proces van herstellen. Vandaag gaan we het hebben over de eerste fase: fysiek herstel. De fase waarin je lichaam vraagt om rust, ruimte en veiligheid, zodat je écht kunt beginnen met opladen.
Want laten we eerlijk zijn: je herstel begint bij het weer opbouwen van energie. Het is zo belangrijk om te vertragen, goed te luisteren naar de signalen van je lichaam en vooral: jezelf toestemming te geven om te rusten. Ik vertel je vandaag precies hoe je dat kunt doen, en hoe je kleine stappen zet die uiteindelijk een groot verschil maken.
Wil je hier direct mee aan de slag? Dan heb ik iets voor je. De DIY bundel geeft je praktische oefeningen en inzichten waarmee je meteen kunt beginnen. In je eigen tempo, op een manier die bij jou past. Want herstellen betekent niet alleen rusten, maar ook leren hoe je beter voor jezelf zorgt.
Check de DIY bundel hier en ontdek hoe deze programma's jou kunnen ondersteunen in deze belangrijke eerste fase van herstel.
--------
33:54
#118 Relaxt de feestdagen tegemoet
https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/burnout-buddies-1730971332
Heb je zin in de feestdagen of zie je er tegenop? Het is heel normaal om te verlangen naar de gezelligheid, maar toch wat angst te voelen of je het allemaal wel aan kunt.
Afgelopen week heb ik een sessie gehost, waarin we het hebben gehad over dit onderwerp. In deze aflevering deel ik alle tips en inzichten die we hebben besproken. Zodat jij ook jouw feestdagen goed kan voorbereiden en optimaal kan genieten, ondanks je burnout.
Vanaf volgende week start er weer een nieuwe groep burnout buddies. Waarin je wekelijks samenkomt met 9 anderen, waar je alles kan bespreken over het herstellen van burnout, maar ook hoe je omgaat met de feestdagen en andere dingen die je meemaakt. Dé plek om al je vragen te stellen. Er zijn maar 10 plekjes en dit is het laatste programma die dit jaar start. Je bent van harte welkom, aanmelden kan hier.
--------
15:02
#117 Overtuigingen herprogrammeren om meer jezelf te zijn
https://evelienaarten.nl/resilient-minds-website/
Geloof niet alles wat je denkt! In deze aflevering leer je waarom jouw gedachten en overtuigingen niet altijd de waarheid zijn en hoe je deze kunt herprogrammeren om dichter bij je authentieke zelf te komen. Benieuwd naar praktische tips om je gedachten positief te transformeren? Luister nu!
Nieuwsgierig naar het programme Resilient Minds dat hier helemaal over gaat? Check dan deze link voor alle infomatie over het programma. We starten 21 oktober met de LIVE groep (nog 3 plekjes vrij!).
--------
11:14
#116 Gesprekken overdenken, slecht of niet?
In de vragenlijst die ik onlangs uitstuurde las ik de volgende vraag over piekeren:
Ik denk dat het piekeren, het lange nadenken of gesprekken terughalen, mij helpen om alles op een rijtje te zetten voor mijzelf maar is dat wel zo? Hoe kan ik dat kort en bondig doen?
In deze aflevering ga ik hier dieper op in, want gesprekken overdenken (wat niet per se piekeren hoeft te zijn) is niet altijd slecht voor je. Ik ga je uitleggen voor wie dit namelijk wel heel belangrijk is om te doen en wat het je kan opleveren. Maar ook wanneer je ermee wilt stoppen.
Wil je je aanmelden voor de masterclass stoppen met piekeren op 23 of 24 oktober dan kan dat hier: https://evelienaarten.nl/masterclass-stoppen-met-piekeren-live/
--------
8:05
#115 Een manier om je piekergedachte minder te geloven
https://evelienaarten.nl/masterclass-stoppen-met-piekeren-live/
In deze aflevering beantwoord ik de volgende vraag:
Hoe kun je het piekeren (even) uitzetten? Hoe kun je leren om meer op jezelf te vertrouwen? Ik kan wel bepaalde 'positieve' dingen (be)denken, maar hoe kun je die ook zelf zo voelen? Hoe kun je belemmerende overtuigingen omzetten naar iets waar je zelf van overtuigt bent/raakt.
Misschien herken jij dat ook wel, dat je het wel WEET maar dat het nog niet zo VOELT. En dat het daarom zo moeilijk is om te DOEN. In deze aflevering vertel ik je hoe psychologen dit wel eens aanpakken met een cognitief gedragstherapeutische oefening. Die je nu zelf ook thuis kunt doen (helemaal gratis 😉)
Wil je aan de slag met het verminderen van het piekeren of het aanpakken van bepaalde overtuigingen die je niet verder helpen. Meldt je dan aan voor de masterclass Stoppen met piekeren.
https://evaa-coaching.webinargeek.com/stoppen-met-piekeren
Een praktische podcast vol tips en informatie om je te helpen herstellen van je burnout klachten. Je krijgt een liefdevolle duw richting herstel!
Korte afleveringen, zodat je kunt zoeken op de onderwerpen die voor jou waardevol zijn.
Ben je op 2 of 4 april 2024 bij de gratis masterclass 'Roadmap naar herstel'? Aanmelden kan via deze link: https://evaa-coaching.webinargeek.com/herstellen-van-burnout
Netherlands