De Zelfhulpvraag

• [EXTRA] Jezelf vergelijken met anderen: de impact op je mentale gezondheid (en hoe je ervan afkomt)

  Jezelf vergelijken met anderen, is net zoiets natuurlijks als ademhalen. Het kan een manier zijn om van elkaar te leren of in te checken bij jezelf welke richting je uit wilt. Maar je kan jezelf ook op een schadelijke manier vergelijken met anderen wat kan leiden tot zelfsabotage, somberheid en angst. In deze aflevering deelt Rachel een voorbeeld van een schadelijke manier van vergelijken uit haar eigen leven. Vervolgens deelt ze tips van klinisch psycholoog en tiktoksensatie Julie Smith hoe je tot een constructieve manier van vergelijken kan komen die je daadwerkelijk vooruit helpt. Boekentip: Open, Julie Smith - Om te lezen of te luisterenGerenommeerd klinisch psycholoog Dr. Julie Smith bespreekt hoe je om moet gaan met je emoties wanneer je een dieptepunt hebt bereikt, én hoe je daar weer uit komt. De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag of tip? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.See omnystudio.com/listener for privacy information.

  --------  

  15:00

  --------

  15:00
• Waarom kan ik niet genieten van het ouderschap? (met Frederike Mewe)

  Raymond voelt zich vaak tekortschieten als vader van twee geweldige kinderen. Het lukt hem namelijk niet om te genieten van het gezinsleven. Hij had zich nooit gerealiseerd dat dit zo intensief kon zijn. Hij vraagt zich af: wat doe ik verkeerd? Psycholoog Frederike Mewe, bekend van de bestseller 'Goed zoals je bent', geeft onder begeleiding van Rachel van de Pol inzicht en advies. Getipt en genoemd in deze aflevering:📚 Goed genoeg ouderschap, Alain de Botton. Om te luisteren of te lezen. 🎧 Over de push en pull in het ouderschap - Haar natuurlijke bestemming, De eeuw van de vrouw 📚🎧 Thuiskomen bij jezelf, de psychologie van zelfacceptatie, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren. 📚🎧 Goed zoals je bent, de psychologie van zelfvertrouwen, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren. De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.See omnystudio.com/listener for privacy information.

  --------  

  19:12

  --------

  19:12
• [EXTRA] Waarom bereiden we ons niet voor op een noodsituatie?

  Of je het wilt of niet, onze veiligheidssituatie verslechtert, zeggen experts. Waarschijnlijk roept jouw brein na het lezen van deze zin: Doemdenkers! Weg bij deze podcast! In deze aflevering legt host Rachel van de Pol (die tot een week terug nooit nadacht over preppen) waarom onze hersenen stelselmatig risico's onderschatten. En waarom ze, nu ze haar brein beter snapt, misschien toch een prepper (light) gaat worden. Genoemd en getipt in deze aflevering Paraat, Marco Kroon - Om te lezen of te luisteren De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.See omnystudio.com/listener for privacy information.

  --------  

  13:52

  --------

  13:52
• Hoe kom ik af van fysieke klachten veroorzaakt door stress? (met Frederike Mewe)

  Margriet zit deels ziek thuis vanwege fysieke en mentale klachten. Omdat fysieke therapieën niet zijn aangeslagen, heeft Margriet het vermoeden dat haar pijnklachten veroorzaakt worden door onderliggende stressgevoelens. Wat voor stappen kan ze zetten op het mentale vlak? Psycholoog Frederike Mewe, bekend van de bestseller 'Goed zoals je bent', geeft onder begeleiding van Rachel van de Pol inzicht en advies. Getipt en genoemd in deze aflevering:📚 Vluchtheuvel, Lidewey van Noord 📚🎧 Thuiskomen bij jezelf, de psychologie van zelfacceptatie, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren. 🎧 Wanneer je lichaam nee zegt: verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid, Gabor Matee🎧 The body keeps the score, Bessel van der Kolk 📚🎧 Goed zoals je bent, de psychologie van zelfvertrouwen, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren. De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  --------  

  24:26

  --------

  24:26
• [EXTRA] Met deze verrassende traditie ga je uit je hoofd en in je lijf

  Praktisch iedere expert in De Zelfhulpvraag heeft opgemerkt dat we te veel in ons hoofd leven. En dat is vaak geen prettige plek om te vertoeven. Gelukkig zijn er veel bekende manieren, zoals yoga, tuinieren, wandelen, om 'wakker' te worden en in het nu te leven. In Japan hebben ze hier ook een eeuwenoude manier voor: De weg van de Thee. In deze aflevering deelt host Rachel van de Pol 3 levenslessen van deze eeuwenoude zentraditie die anno 2025 nog net zo relevant is! Getipt in deze aflevering: 📚🎧 De wijsheid van Thee: wat ik leerde van de Japanse theeceremonie, Noriko Morishita. Om te luisteren of te lezen. De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.See omnystudio.com/listener for privacy information.

  --------  

  13:20

  --------

  13:20

Meer Onderwijs podcasts

Trending Onderwijs -podcasts

Over De Zelfhulpvraag