De Zelfhulpvraag

Een pijntje hier, een pijntje daar. Door hormonale veranderingen en dan met name de daling van oestrogeen, hangen meer dan honderd verschillende gezondheidsklachten direct of indirect samen met de menopauze. Dat roept bij veel vrouwen vragen op: wat is er toch met me aan de hand? In twee afleveringen geven Dr. Maaike de Vries en gynaecoloog Dr. Manon Kerkhof antwoord op tal van die vragen. Ze zijn auteurs van de overgangsbijbel: Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten, waar inmiddels 45.000 exemplaren van zijn verkocht.
In deze aflevering geven ze antwoord op de volgende vragen:
1:40 - Wat doe je als je zus van 44 kampt met hartkloppingen, slaapproblemen, duizeligheid en kortademigheid, maar niets van de overgang wilt weten? En denkt dat je van hormoontherapie kanker krijgt?
18:00 - Testosteron - Waarom loopt Nederland achter op de International Menopause Society met richtlijnen op het gebied van vermoeidheid en verminderde zin in seks te behandelen met testosteron?
32:20 - Waarom mag je hormoontherapie maar vijf jaar inzetten bij overgangsklachten?
40:30 - Wat is het nut van de overgang?
📚🎧 Luister of lees Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Deel 'm met vrienden en/of familie! Volg de show als je geen aflevering wilt missen. Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Luister of lees ‘De wijsheid van Thee’ in je favoriete app.
De vakantie is bij uitstek een periode om weer contact te maken met de natuur en je zintuigen. In Japan hebben ze daar een eeuwenoude manier voor: De weg van Thee. De Japanse theeceremonie is een uitgestrekte verzameling van aandachtspunten voor de allerkleinste details. Van het snoepgoed tot de bloemen; alles sluit aan bij waar de natuur op dat moment staat. In deze aflevering deelt host Rachel van de Pol 3 levenslessen van deze eeuwenoude zentraditie die anno 2026 nog net zo relevant is!
Dit is een opnieuw uitgebrachte aflevering uit 2025. Rachel geniet momenteel van een vakantie in de natuur.
Getipt in deze aflevering:
📚🎧 De wijsheid van Thee: wat ik leerde van de Japanse theeceremonie, Noriko Morishita.
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Deel 'm met vrienden en/of familie! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.
Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een pijntje hier, een pijntje daar. Door hormonale veranderingen en dan met name de daling van oestrogeen, hangen meer dan honderd verschillende gezondheidsklachten direct of indirect samen met de menopauze. Dat roept bij veel vrouwen vragen op: wat is er toch met me aan de hand? In twee afleveringen geven Dr. Maaike de Vries en gynaecoloog Dr. Manon Kerkhof antwoord op tal van die vragen. Ze zijn auteurs van de overgangsbijbel: Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten, waar inmiddels 45.000 exemplaren van zijn verkocht.
In deze aflevering geven ze antwoord op de volgende vragen:
6:30 - Waarom verandert de vetverdeling van mijn lichaam terwijl ik precies hetzelfde eet en beweeg?
16:20 - Waardoor verschillen de duur en intensiteit van overgangsklachten eigenlijk zo sterk van vrouw tot vrouw?
25:45 - Kan ik last krijgen van urineverlies in de menopauze als ik geen kinderen heb gekregen?
33:00 - Welke voedingssupplementen helpen tegen overgangsklachten?
📚🎧 Luister of lees Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Deel 'm met vrienden en/of familie! Volg de show als je geen aflevering wilt missen. Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Luister of lees Shiko. De Japanse kunst van helder denken.
Van gefermenteerd voedsel weten we dat het super is voor je darmflora, langer houdbaar en dat het een diepe complexe smaak heeft. Hetzelfde geldt voor gefermenteerde ideeën: die gaan lang mee, zijn goed voor de geest en bieden diepgang. Rachel legt in deze aflevering aan de hand van de tijdloze bestseller ‘Shiko. De Japanse kunst van helder denken’, uit hoe je rust en ruimte in je hoofd kan maken om je ideeën te laten rijpen. En waarom dit een noodzakelijke vaardigheid is in een tijdperk dat het AI-evangelie welig tiert.
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Deel 'm met vrienden en/of familie! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.
Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Luister of lees Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder
Veel daten, de datingapps helemaal zat zijn, apps van telefoon verwijderen, verveling, onrust, apps toch weer installeren, veel daten, enz. Fleur zit al jaren vast in ditzelfde riedeltje. Eigenlijk wil ze helemaal kappen met een zoektocht naar een nieuwe vriend, en al helemaal via datingapps. Maar ze vindt het tegelijkertijd doodeng. In welk gat gaat ze vallen? Waarom is het idee van niet zoeken naar een partner zo angstaanjagend?
Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.
Genoemd en getipt in de aflevering:
📑 Dating apps and their relationship with body image, mental health and wellbeing: A systematic review
📑 Why Dating Apps Have a 2.5% Success Rate but Millions of Users: A Product Management Perspective
🎧📚 Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Deel 'm met vrienden en/of familie! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.
Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.


See omnystudio.com/listener for privacy information.