De Zelfhulpvraag

Lees of luister Het is niet met jou begonnen van Mark Wolynn

Biologen en neurowetenschappers praten steeds vaker over sporen van trauma die niet alleen in onze herinneringen zitten, maar zelfs in ons DNA. Het idee dat de angst of de stress van onze voorouders een biologische afdruk heeft achtergelaten op wie wij zijn, is niet langer alleen een thema voor spirituele zoekers, het is nu ook een serieus onderwerp in de harde biologie.
In deze aflevering duikt Rachel in de wereld van de epigenetica en legt ze uit hoe de wetenschap een brug slaat tussen het verleden van je familie, je eigen biologie en wat dit zegt over jouw toekomst.
Genoemd en getipt in deze aflevering:
🎧📚 Het is niet met jou begonnen, Mark Wolynn

📑 Ons lot zit wel/niet in onze genen, Lone Frank - Trouw
📑 Wij zijn onze baarmoeder, Margreet Fogteloo - De Groene Amsterdammer
📑 Holocaust Exposure Induced Intergenerational Effects on FKBP5 Methylation
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.
Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na jaren van emotionele afstand in haar huwelijk is Kim een affaire begonnen. Zij wil verder met haar minnaar, maar hij wil niet scheiden van zijn huidige vrouw. Kim vraagt zich af of dit een zoektocht naar nieuwe liefde is, of een manier om problemen in haarzelf én haar huidige huwelijk te vermijden? Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.
Wil je je verder verdiepen in het doorbreken van ongezonde liefdespatronen? 📚🎧 Luister of lees:
Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.
Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bekijk of beluister Wat ik eerder had willen weten over de liefde van Marian Mudder hier.

Waarom kiezen we liever een bekende hel dan een onbekende hemel? Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder, legt uit dat we vertrouwde patronen uit onze jeugd herhalen in onze partnerkeuze, ook als ze onveilig zijn. In deze aflevering leer je:
Waarom we stress en angst kunnen aanzien voor liefde
Waarom we van een partner verlangen dat die de gaten in onszelf opvult (spoiler alert: dat gaat nooit gebeuren)
Hoe de dynamiek van de drama-driehoek werkt
Wat de impact van verlatingsangst is op je keuzes
Luister naar dit gesprek en ontdek hoe je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen emoties en de ruimte vindt om écht jezelf te zijn in een relatie.
Wil je je verder verdiepen in het doorbreken van ongezonde liefdespatronen?
📚🎧 Luister of lees:
Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.
Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Ambo Anthos en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering duiken we in een van de grootste gelukslekken in moderne relaties: de scheve taakverdeling in het huishouden. De schrijfster van de brief loopt vast in een eindeloze cirkel van bekvechten met haar partner over de was, stofzuigen, zorgtaken en de onzichtbare mentale arbeid. Hoe kan ze dit doorbreken?
In deze aflevering bespreken we:
De impact van het 'onzichtbare werk' en hoe dit je persoonlijke welzijn ondermijnt.
Waarom het bespreken van de taakverdeling vaak uitloopt op defensief gedrag en beschuldigingen.
De rol van sociale conditionering: hoe we onbewust de patronen van onze ouders kopiëren.
De 'Gelukslekken-analyse': hoe je het gesprek verschuift van een aanval op je partner naar een ontwerp van een huishouden waarin jouw geluk weer kan stromen.
Boekentip
📚🎧Lees of luister De Gelukscode van Astrid Groenewegen en ontdek hoe je met nieuwe spelregels en kleine aanpassingen een omgeving creëert waarin geluk kan ontstaan.
Wil je direct aan de slag met jouw eigen gelukslek-analyse? Zoek naar de QR-code achterin het boek 'De Gelukscode' , scan en begin!
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.
Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Alfabet Uitgevers en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er heeft een grote verschuiving plaatsgevonden in hoe we naar mentale gezondheid kijken. Het gaat niet alleen meer over wat we denken, maar ook over wat ons lichaam doet. En de nervus vagus en de polyvagaaltheorie spelen daar een belangrijke rol in. De nervus vagus, de langste hersenzenuw die we hebben die jouw hersenstam verbindt met bijna al jouw vitale organen, is een belangrijke, maar onzichtbare regisseur van ons mentale en fysieke welzijn.
Na het luisteren van deze aflevering snap je waarom deze zenuw een sleutel kan zijn in een kalm zenuwstelsel. En begrijp je hoe niet je hoofd, maar je lichaam de weg vrij kan maken naar het helen van trauma.
Wil je hier meer over weten? Lees dan het boek Reset je nervus vagus van angsttherapeut Anna Ferguson.
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
See omnystudio.com/listener for privacy information.