De Zelfhulpvraag

Een pijntje hier, een pijntje daar. Door hormonale veranderingen en dan met name de daling van oestrogeen, hangen meer dan honderd verschillende gezondheidsklachten direct of indirect samen met de menopauze. Dat roept bij veel vrouwen vragen op: wat is er toch met me aan de hand? In twee afleveringen geven Dr. Maaike de Vries en gynaecoloog Dr. Manon Kerkhof antwoord op tal van die vragen. Ze zijn auteurs van de overgangsbijbel: Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten, waar inmiddels 45.000 exemplaren van zijn verkocht.
In deze aflevering geven ze antwoord op de volgende vragen:
6:30 - Waarom verandert de vetverdeling van mijn lichaam terwijl ik precies hetzelfde eet en beweeg?
16:20 - Waardoor verschillen de duur en intensiteit van overgangsklachten eigenlijk zo sterk van vrouw tot vrouw?
25:45 - Kan ik last krijgen van urineverlies in de menopauze als ik geen kinderen heb gekregen?
33:00 - Welke voedingssupplementen helpen tegen overgangsklachten?
📚🎧 Luister of lees Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Deel 'm met vrienden en/of familie! Volg de show als je geen aflevering wilt missen. Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Luister of lees Shiko. De Japanse kunst van helder denken.
Van gefermenteerd voedsel weten we dat het super is voor je darmflora, langer houdbaar en dat het een diepe complexe smaak heeft. Hetzelfde geldt voor gefermenteerde ideeën: die gaan lang mee, zijn goed voor de geest en bieden diepgang. Rachel legt in deze aflevering aan de hand van de tijdloze bestseller ‘Shiko. De Japanse kunst van helder denken’, uit hoe je rust en ruimte in je hoofd kan maken om je ideeën te laten rijpen. En waarom dit een noodzakelijke vaardigheid is in een tijdperk dat het AI-evangelie welig tiert.
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Deel 'm met vrienden en/of familie! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.
Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Luister of lees Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder
Veel daten, de datingapps helemaal zat zijn, apps van telefoon verwijderen, verveling, onrust, apps toch weer installeren, veel daten, enz. Fleur zit al jaren vast in ditzelfde riedeltje. Eigenlijk wil ze helemaal kappen met een zoektocht naar een nieuwe vriend, en al helemaal via datingapps. Maar ze vindt het tegelijkertijd doodeng. In welk gat gaat ze vallen? Waarom is het idee van niet zoeken naar een partner zo angstaanjagend?
Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.
Genoemd en getipt in de aflevering:
📑 Dating apps and their relationship with body image, mental health and wellbeing: A systematic review
📑 Why Dating Apps Have a 2.5% Success Rate but Millions of Users: A Product Management Perspective
🎧📚 Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Deel 'm met vrienden en/of familie! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.
Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.


See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lees of luister Het is niet met jou begonnen (de erfenis van familietrauma) van Mark Wolynn

Biologen en neurowetenschappers praten steeds vaker over sporen van trauma die niet alleen in onze herinneringen zitten, maar zelfs in ons DNA. Het idee dat de angst of de stress van onze voorouders een biologische afdruk heeft achtergelaten op wie wij zijn, is niet langer alleen een thema voor spirituele zoekers, het is nu ook een serieus onderwerp in de harde biologie.
In deze aflevering duikt Rachel in de wereld van de epigenetica en legt ze uit hoe de wetenschap een brug slaat tussen het verleden van je familie, je eigen biologie en wat dit zegt over jouw toekomst.
Genoemd en getipt in deze aflevering:
🎧📚 Het is niet met jou begonnen, Mark Wolynn

📑 Ons lot zit wel/niet in onze genen, Lone Frank - Trouw
📑 Wij zijn onze baarmoeder, Margreet Fogteloo - De Groene Amsterdammer
📑 Holocaust Exposure Induced Intergenerational Effects on FKBP5 Methylation
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.
Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na jaren van emotionele afstand in haar huwelijk is Kim een affaire begonnen. Zij wil verder met haar minnaar, maar hij wil niet scheiden van zijn huidige vrouw. Kim vraagt zich af of dit een zoektocht naar nieuwe liefde is, of een manier om problemen in haarzelf én haar huidige huwelijk te vermijden? Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.
Wil je je verder verdiepen in het doorbreken van ongezonde liefdespatronen? 📚🎧 Luister of lees:
Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder
Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.
Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.
See omnystudio.com/listener for privacy information.