De Zelfhulpvraag

Voor iedere fysieke en/of mentale klacht lijkt er een gezondheidsinfluencer op te staan die beweert dat je dit kunt oplossen met prijzige voedingssupplementen of retreats. Daarom voelt het nieuwe boek van Giulia Enders, 'Organisch, wat het echt betekent om naar ons lichaam te luisteren', als een verademing. Geleid door wetenschap en een groot empathisch vermogen illustreert de arts en onderzoeker hoe je organen de gids zijn naar een betere gezondheid. Ze legt uit hoe jouw longen, spieren, hart, huid en immuunsysteem nou écht functioneren en hoe ze ons helpen om dagelijks te overleven, te verbinden en te beschermen. In deze aflevering bespreekt host Rachel van de Pol het boek aan de hand van één van de organen: de longen. En legt ze uit wat wat het eten van 'twee ons groente en twee stuks fruit' te maken heeft met onze ademhaling. Genoemd of getipt in deze aflevering: 📚Organisch, wat het echt betekent om naar ons lichaam te luisteren, Giulia Enders. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Nextory. 📚 De charme van je darmen, Giulia Enders De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar [email protected] of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mira probeert meer voor zichzelf te kiezen, maar volgens haar komt het er dan meestal op neer dat ze iemand moet teleurstellen. Daar voelt ze zich vervolgens zo schuldig over dat ze alles uit de kast trekt om dit recht te trekken, waardoor ze toch aan het kortste eind trekt. Kan ze hier anders mee omgaan? Bestsellerauteur Inger Strietman, expert op het gebied van hoogsensitiviteit en gezond egoïsme geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies. Genoemd en getipt in deze aflevering: 📚🎧 Gezond Egoïsme, Inger Strietman, te beluisteren via Spotify, de Bibliotheek app, Storytel, Bookbeat, Nextory en Fluister.📱Esther Perel over afspraken afzeggen De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar [email protected] of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Voor het eerst geeft Charlie Mackesy, auteur en illustrator van het boek De jongen, de mol, de vos en het paard, een interview in Nederland. Het boek dat ons leerde dat om hulp vragen het dapperste is wat je kunt doen. Nog nooit heeft een titel wereldwijd zo lang in de bestsellerlijsten gestaan. Host Rachel van de Pol sprak hem in Amsterdam over zijn geliefde karakters in zijn nieuwe boek, mannelijke kwetsbaarheid, het verlies van een huisdier, de onverwachte kracht van een vriendelijk gebaar en zijn geheime leven met zijn fans. Bekijk hier zijn nieuwe boek Onthoud dit altijd. Psst! Mocht je het tot het einde van de aflevering hebben gehaald: Tara is inmiddels in Nederland en het gaat heel goed met haar! Techniek en sound design: Jildo Hof, Thinium AudioboekproductiesHost en redactie: Rachel van de PolUitgever: Kok Boekencentrum & Ten Have & VBK AudioLabSee omnystudio.com/listener for privacy information.

De schrijfster van de brief fantaseert regelmatig dat ze weggaat bij haar man, dat ze in aparte huizen gaan wonen en het gelijk verdelen met de kinderen. Ze weet niet of dit verlangen voortkomt uit de behoefte aan meer rust en alleen zijn of daadwerkelijk bij haar man en kinderen weg willen. Bestsellerauteur Inger Strietman, expert op het gebied van hoogsensitiviteit en gezond egoïsme geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies. Genoemd en getipt in deze aflevering: 📚🎧 Breakdown, Cathy Sweeney, te beluisteren via Spotify, de Bibliotheek app, Storytel, Bookbeat, Nextory en Fluister. 📑 Artikel Time Magazine: Moms: Your Fantasy About Running Away Is Totally Normal 📚🎧 Gezond Egoïsme, Inger Strietman, te beluisteren via Spotify, de Bibliotheek app, Storytel, Bookbeat, Nextory en Fluister. De Zelfhulpvraag Heb je zelf een vraag of tip voor de extra afleveringen? Stuur je brief naar [email protected] En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Soms kan een opmerking of akkefietje nog dagen door je hoofd spoken. In deze extra aflevering deelt Rachel een oefening waarmee je in twee minuten emoties en gedachten die gekoppeld zitten aan zo'n ervaring te neutraliseren. Het is een zeer eenvoudige techniek, die waardevol is om in je gereedschapskist te hebben. De oefening komt uit het boek: Coach jezelf met NLP van gedragspsycholoog Vincent van der Burg. Wil je meer weten over technieken voor blijvende gedragsverandering? Luister dan de afleveringen met Vincent van der Burg in De Zelfhulpvraag:🎧 Ik weet wat goed voor me is. Toch saboteer ik mezelf🎧 Als kind de ouder zijn: hoe parentificatie je leven vormt🎧 Loskomen van je ex: begrenzen, ruimte innemen en terug naar jezelfSee omnystudio.com/listener for privacy information.