De Zonderzooi Podcast

In deze persoonlijke podcast neem ik je mee in mijn terugblik op 2025. Een jaar vol momenten die me lieten genieten en verdiepen, maar waarin het soms ook moeilijk was. Een jaar waarin ik eindelijk naar India ging voor een yoga-opleiding en genoot van het relaxte leven in Australië, maar waarin ik tegelijkertijd vriendinnen en familie thuis veel heb gemist.Daarnaast kijk ik vast vooruit op 2026. Het komende jaar gaat sowieso héél anders worden, want ik ga een grote stap maken. Ik deel de ideeën waar mijn hart sneller van gaat kloppen, zowel privé als binnen mijn bedrijf.Hopelijk kan ik je met deze podcast uitnodigen om ook even stil te staan bij het afgelopen jaar en vast na te denken over jouw ideeën voor 2026!KAPHA VOEDINGSSCHEMAWil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!Klik hier voor alle info. GRATIS DOSHA TEST Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.  Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.  Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.Klik hier voor de gratis dosha test.Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Voel je je vaak moe, down of gewoon niet helemaal in je vel? Dan is deze podcast echt iets voor jou! Ik deel vijf praktische tips die je energie een flinke boost geven, je mood verbeteren en je helpen om je lichter en veerkrachtiger te voelen. Zo kun je volop gaan genieten van de winter, ook als dit niet jouw favoriete seizoen is.Je ontdekt hoe je ’s ochtends makkelijker uit bed komt, welke voeding en kruiden je energie een boost geven en hoe daglicht je hormoonbalans beïnvloedt. Zo laat je de winter je niet uitputten, maar juist voeden! Dit komt er onder andere aan bod:1. Welke dosha’s zijn het meest gevoelig voor kou en waarom?2. Hoe de juiste hoeveelheid slaap je energieniveau bepaalt (en waarom snoozen je juist uitput)3. Hierdoor stap je ’s ochtends veel makkelijker uit je bed 4. Door deze mood booster voel je je 's ochtends gelijk energiek! 5. Voeding en kruiden die zorgen voor meer energie, een heldere mind en een sterke spijsvertering (én wat je beter kunt vermijden)6. De rol van daglicht in je hormoonbalans en waarom vroeg naar buiten gaan zoveel verschil maakt7. Wandelen en de krachtige invloed ervan op de neuroplasticiteit van je brein8. Garshana (dry brushen): hoe deze tool je meer energie kan geven en opgehoopte afvalstoffen kan verminderen9. Hoe de juiste voeding je winterenergie krachtig kan ondersteunenKAPHA VOEDINGSSCHEMAWil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!Klik hier voor alle info. Nu nog met €20 winterkorting te bestellen!GRATIS DOSHA TEST Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.  Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.  Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.Klik hier voor de gratis dosha test.Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Eet je vaak chocolade of drink je graag een kop ceremoniële cacao, maar vraag je je af of dit eigenlijk wel goed voor je is? In deze podcast ontdek je het antwoord! Ik neem je mee in de gezondheidsvoordelen en de Ayurvedische visie op cacao. Voor welke dosha’s het wél balancerend werkt, voor welke niet en hoe je cacao op een simpele manier kunt toevoegen aan je voedingspatroon.Je gaat meer ontdekken over de Ayurvedische eigenschappen van cacao: de smaak (rasa), de kwaliteiten (gunas), de energetische werking (virya) en het effect ná de vertering (vipaka). Ook leer je hoe dit de drie dosha’s beïnvloed en wat dat betekent voor jouw lichaam en eventuele klachten. Zo weet je na deze aflevering precies of cacao jou ondersteunt of juist uit balans brengt!1. De westerse blik op cacao, welke voordelen heeft het voor je gezondheid?2. Wat is de smaak (rasa) van cacao en welke effecten heeft dit op je lichaam en de dosha's? 3. De kwaliteiten (gunas) van cacao, voor wie zorgt dit voor meer balans? 4. Wat is de energetische werking (virya) van cacao en welke invloed heeft dit op je lichaam?5. Het effect van cacao na de vertering (vipaka), wat betekent dit voor jouw lichaam en/of klachten?6. Wanneer kun je cacao beter niet nemen en welke klachten kan het verergeren?7. Hoe maak je een voedzame chocolademelk, balancerend voor jouw dosha?8. Waar let je op bij het kopen van cacao en welke soorten zijn het beste?En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!SALTED TAHINI HOT CHOCOLADEKlik hier voor het recept van de salted tahini hot chocolate.GRATIS DOSHA TEST Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.  Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.  Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.Klik hier voor de gratis dosha test.Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

In deze podcast met Ayurveda Practitioner en (yoga)docent Liese van Dam duiken we dieper in het onderwerp borstgezondheid. Waar komen veelvoorkomende klachten zoals een branderig gevoel, vochtophoping of mastopathie vandaan? En hoe kun je je borsten op een natuurlijke, liefdevolle manier verzorgen zodat ze gezond en in balans blijven?Liese deelt veel waardevolle tips en Ayurvedische inzichten in deze aflevering. Je gaat ontdekken hoe je met simpele gewoontes en rituelen je klachten niet alleen kunt verminderen, maar ook de gezondheid van je borsten kunt versterken op de lange termijn!Dit komt er onder andere aan bod:1. Zo ondersteun je je borstgezondheid met de kracht van Ayurveda2. Dé tip bij veelvoorkomende klachten zoals vochtophoping, een branderig gevoel of mastopathie 3. Deze olie is het meest effectief om borstklachten in balans te brengen4. De verbinding tussen stress, hormoonbalans en borstgezondheid5. Hoe garshana kan helpen om de gezondheid van je borsten te verbeteren 6. De rol van de lever en het microbioom bij het behouden van gezonde borsten7. Waarom een goed werkende spijsvertering essentieel is voor het optimaliseren van je borstgezondheid8. Specerijen die je borsten van binnenuit ondersteunen9. Een simpele, dagelijkse tip om je borstgezondheid op de lange termijn te versterkenEn nog veel meer. Heel veel luisterplezier!LIESE VAN DAMKlik hier voor het aanbod en de website van Liese van DamKlik hier voor meer info over het event 'De Borstenrevolutie' op 13 december 2025Oliën waar Liese het over heeft: Karpo talia en Murivenna taliaKlik hier voor een 100% natuurlijke drybrushBALANCE E-BOOKHet Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!Klik hier voor het Balance e-book.ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Heb je last van Vata gerelateerde klachten, zoals een opgeblazen buik, constipatie of stress, maar tegelijkertijd ook last van Pitta gerelateerde klachten, zoals acne, PMS of overmatig zweten? Dan is deze podcast aflevering iets voor jou!Je komt erachter hoe je jouw Vata én Pitta dosha tegelijkertijd in balans brengt en waar je het beste op kan focussen qua voeding en lifestyle. Ik deel vier praktische tips waar je gelijk mee aan de slag kan gaan, zodat je meer rust, balans en verlichting van je klachten gaat ervaren. Dit komt er onder andere aan bod:1.  Dat je iets kúnt doen, betekent nog niet dat je het ook moet doen2. Focus op deze smaak in je voeding om Vata en Pitta in balans te brengen 3.  Stem je voeding af op deze gunas (kwaliteiten) om verlichting van je klachten te ervaren 4. Waarom voldoende rust onmisbaar is voor meer innerlijke balans5. Wat essentieel is om de intensiteit van je klachten te verminderen 6. Hoe een simpele avondroutine je veel dieper in balans kan brengen7. Dit gaat jou helpen om jouw klachten op een simpele manier te verzachten En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!VATA VOEDINGSSCHEMADit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!Klik hier voor het Vata voedingsschema. ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.