De Zonderzooi Podcast

Heb je vaak last van PMS, pijnlijke menstruaties, stemmingswisselingen of een onregelmatige cyclus? In deze podcast ontdek je hoe Ayurveda kijkt naar hormoonbalans én wat jouw lichaam nu nodig heeft qua voeding en lifestyle om je klachten te verlichten.  
Je ontdekt hoe de dosha’s – Vata, Pitta en Kapha – samen je hormonen en energie beïnvloeden, waarom klachten zoals vermoeidheid, krampen of stemmingswisselingen kunnen ontstaan én welke simpele voeding- en lifestyle tools je kunt inzetten om je cyclus te gaan ondersteunen. 
De vijf belangrijkste inzichten uit deze podcast:
1. Waar komen veel hormonale klachten vandaan?
2. Last van een onregelmatige menstruatie, veel krampen of lage rugpijn? Ontdek wat dit betekent en wat je eraan kunt doen.
3. Hevige bloedingen, pijnlijke borsten of acne – wat vertelt dit over jouw huidige balans en welke voeding kan ondersteunen?
4. Vermoeidheid, een vertraagde cyclus of een down gevoel – zo kijkt de Ayurveda ernaar en dit zijn de praktische tips.
5. Wat te doen als je van verschillende dosha's klachten ervaart? 
Heel veel luisterplezier!
Klik hier voor het boek Balance your hormones, balance your life (en mijn andere favoriete Ayurveda producten)
VATA VOEDINGSSCHEMA

Dit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!

Klik hier voor het Vata voedingsschema. 
PITTA VOEDINGSSCHEMA

Op een simpele manier weer een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, brandend maagzuur, veel zweten en overgangsklachten. Dit Pitta voedingsschema gaat jou enorm helpen om jouw Pitta gerelateerde klachten op een natuurlijke manier in balans te brengen én veel inspiratie te hebben voor de zomer.

Klik hier voor meer info over het Pitta voedingsschema.
KAPHA VOEDINGSSCHEMA
Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info. 
ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. 
DISCLAIMER
 
De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Vandaag duiken we dieper in vijf krachtige Ayurvedische specerijen en churna’s, die je helpen bij een betere spijsvertering, hormonale balans, dieper slapen en het verminderen van klachten zoals een opgeblazen buik of verkoudheid. 
De vijf belangrijkste inzichten uit deze podcast:
1. Dit specerij draagt bij aan dieper slapen en meer hormonale balans
2. Last van een opgeblazen buik of slechte spijsvertering? Voeg dan dit heerlijke specerij vaker toe aan je gerechten!
3. Hét specerij wat perfect aansluit bij de winter en helpt bij verkoudheid, snot en slijm
4. Het verschil tussen een specerij en een churna - en waarom churna's vaak worden ingezet bij specifieke klachten
5. Twee churna's die je ondersteunen bij een gezonde spijsvertering en het verminderen van verkoudheid, slijm en ama. 
Heel veel luisterplezier!
RECEPT CHOCOLADE-KARDEMOM KOEKJES 
Klik hier voor het recept en klik hier voor de kookvideo.
TRIKATU & SITOPALADI
Klik hier voor een goede biologische trikatu in pilvorm. 
GRATIS DOSHA TEST
 
Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding. 
 
Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt. 
 
Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.
Klik hier voor de gratis dosha test.
BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.
ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. 
DISCLAIMER
 
De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

In deze persoonlijke podcast neem ik je mee in mijn terugblik op 2025. Een jaar vol momenten die me lieten genieten en verdiepen, maar waarin het soms ook moeilijk was. Een jaar waarin ik eindelijk naar India ging voor een yoga-opleiding en genoot van het relaxte leven in Australië, maar waarin ik tegelijkertijd vriendinnen en familie thuis veel heb gemist.
Daarnaast kijk ik vast vooruit op 2026. Het komende jaar gaat sowieso héél anders worden, want ik ga een grote stap maken. Ik deel de ideeën waar mijn hart sneller van gaat kloppen, zowel privé als binnen mijn bedrijf.
Hopelijk kan ik je met deze podcast uitnodigen om ook even stil te staan bij het afgelopen jaar en vast na te denken over jouw ideeën voor 2026!
KAPHA VOEDINGSSCHEMA
Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor alle info. 
GRATIS DOSHA TEST
 
Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding. 
 
Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt. 
 
Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.
Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.
ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. 
DISCLAIMER
 
De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Voel je je vaak moe, down of gewoon niet helemaal in je vel? Dan is deze podcast echt iets voor jou! Ik deel vijf praktische tips die je energie een flinke boost geven, je mood verbeteren en je helpen om je lichter en veerkrachtiger te voelen. Zo kun je volop gaan genieten van de winter, ook als dit niet jouw favoriete seizoen is.
Je ontdekt hoe je ’s ochtends makkelijker uit bed komt, welke voeding en kruiden je energie een boost geven en hoe daglicht je hormoonbalans beïnvloedt. Zo laat je de winter je niet uitputten, maar juist voeden! 
Dit komt er onder andere aan bod:
1. Welke dosha’s zijn het meest gevoelig voor kou en waarom?
2. Hoe de juiste hoeveelheid slaap je energieniveau bepaalt (en waarom snoozen je juist uitput)
3. Hierdoor stap je ’s ochtends veel makkelijker uit je bed
4. Door deze mood booster voel je je 's ochtends gelijk energiek!
5. Voeding en kruiden die zorgen voor meer energie, een heldere mind en een sterke spijsvertering (én wat je beter kunt vermijden)
6. De rol van daglicht in je hormoonbalans en waarom vroeg naar buiten gaan zoveel verschil maakt
7. Wandelen en de krachtige invloed ervan op de neuroplasticiteit van je brein
8. Garshana (dry brushen): hoe deze tool je meer energie kan geven en opgehoopte afvalstoffen kan verminderen
9. Hoe de juiste voeding je winterenergie krachtig kan ondersteunen
KAPHA VOEDINGSSCHEMA
Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor alle info. Nu nog met €20 winterkorting te bestellen!
GRATIS DOSHA TEST
 
Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding. 
 
Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt. 
 
Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.
Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.
ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. 
DISCLAIMER
 
De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Eet je vaak chocolade of drink je graag een kop ceremoniële cacao, maar vraag je je af of dit eigenlijk wel goed voor je is? In deze podcast ontdek je het antwoord! Ik neem je mee in de gezondheidsvoordelen en de Ayurvedische visie op cacao. Voor welke dosha’s het wél balancerend werkt, voor welke niet en hoe je cacao op een simpele manier kunt toevoegen aan je voedingspatroon.
Je gaat meer ontdekken over de Ayurvedische eigenschappen van cacao: de smaak (rasa), de kwaliteiten (gunas), de energetische werking (virya) en het effect ná de vertering (vipaka). Ook leer je hoe dit de drie dosha’s beïnvloed en wat dat betekent voor jouw lichaam en eventuele klachten. Zo weet je na deze aflevering precies of cacao jou ondersteunt of juist uit balans brengt!
1. De westerse blik op cacao, welke voordelen heeft het voor je gezondheid?
2. Wat is de smaak (rasa) van cacao en welke effecten heeft dit op je lichaam en de dosha's?
3. De kwaliteiten (gunas) van cacao, voor wie zorgt dit voor meer balans?
4. Wat is de energetische werking (virya) van cacao en welke invloed heeft dit op je lichaam?
5. Het effect van cacao na de vertering (vipaka), wat betekent dit voor jouw lichaam en/of klachten?
6. Wanneer kun je cacao beter niet nemen en welke klachten kan het verergeren?
7. Hoe maak je een voedzame chocolademelk, balancerend voor jouw dosha?
8. Waar let je op bij het kopen van cacao en welke soorten zijn het beste?
En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!
SALTED TAHINI HOT CHOCOLADE
Klik hier voor het recept van de salted tahini hot chocolate.
GRATIS DOSHA TEST
 
Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding. 
 
Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt. 
 
Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.
Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.
ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. 
DISCLAIMER
 
De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.