In2ition Podcast

Let go of the day and gently drift into sleep with this calming, guided body scan meditation.
Personally, one of my favourite ways to fall asleep. It helps me shift my attention away from my thoughts and back into my body, allowing me to unwind naturally.
Starting at the top of your head and slowly moving all the way down to your toes, you'll be invited to release tension, soften your muscles, and reconnect with your body.
Through gentle breathing and mindful awareness, this meditation helps you slow down, quiet your mind, and settle into a state of deep relaxation.
There's nothing you need to do. Nowhere you need to go.
Just lie down, listen… and allow yourself to let go.

Aflevering 3 – Als een blaadje loslaat
Thema: Herfst
Subthema: Loslaten & vertrouwen
In dit zachte kinderslaapverhaal volgen we een klein geel blaadje dat nog hoog in een boom hangt. Terwijl de herfst langzaam het bos overneemt, voelt het blaadje dat er iets gaat veranderen. Maar hoe weet je wanneer het tijd is om los te laten?
Een warm en beeldend verhaal over vertrouwen, meebewegen met wat nieuw is en ontdekken dat loslaten soms helemaal niet eng hoeft te zijn.
Voor kleine dromers die mogen voelen dat ze gedragen worden. Door de wind, door het leven en door alles wat zacht en veilig is.
Duur: ±6 minuten
Geschikt voor kinderen vanaf ongeveer 3-4 jaar
Fijn voor het slapengaan of een rustig moment tussendoor
Geschreven en ingesproken door Maaike Hagar

Drift into a state of deep rest with this guided Yoga Nidra meditation for sleep.
Also known as yogic sleep, Yoga Nidra gently guides you into a space where your body can fully relax, while your awareness remains softly present.
A place between waking and sleeping… where true rest begins.
In this meditation, you’ll be guided through a slow body scan, a simple intention (sankalpa), gentle sensory awareness, and a calming visualization.
Each step helps your nervous system unwind, allowing tension to melt away naturally.
Perfect for the end of your day.
Whether your mind feels busy, your body restless, or you simply want to sink deeper into sleep.
No experience needed.
Just lie down, listen… and let go.

Aflevering 2 – Familie Zonnestraal
Thema: Zomer
Subthema: Verbondenheid & erbij horen
Geschreven en ingesproken door Maaike Hagar
In dit zomerse kinderslaapverhaal volg je Zia, een klein zonnestraaltje uit een grote familie van licht.
Terwijl alle straaltjes de wereld verlichten en warmte brengen, ontdekt Zia dat je niet de snelste of de felste hoeft te zijn om van betekenis te zijn.
Een liefdevol verhaal over verbondenheid en familie.
Duur: ±6 minuten
Geschikt voor kinderen van 3–9 jaar
Fijn voor het slapengaan of een rustig moment tussendoor

Welkom…
bij deze bijzondere visualisatie.
Voor mij persoonlijk is dit een van de krachtigste visualisaties die ik zelf heb mogen ervaren.

Het is een zachte reis die begint aan de rand van het bos…
en je stap voor stap meeneemt naar een onvergetelijke ontmoeting.

Dit moment is helemaal voor jou.
Je hoeft nu even niets...
alleen te luisteren,
en je mee te laten nemen
in een reis… terug naar jezelf.