Fit door de overgang met Marion Christianen

Veel vrouwen in de overgang komen aan en hebben moeite met afvallen. Ze doen hun best, er gebeurd weinig.
Wat ik vaak zie is dat ze koolhydraatarm gaan eten, want daar zit dan blijkbaar het probleem. En ja , ze verliezen gewicht in het begin, maar dan lopen ze vast.
Hoe kan dit? Zijn het de koolhydraten, moeten ze nog minder gaan eten, meer gaan sporten of is er iets anders aan de hand?
In deze podcast leg ik het uit en geef je wat tools om het aan te kunnen pakken.
Wil je het goed aanpakken, kijk dan zeker naar mijn website www.marionchristianen.nl

https://www.facebook.com/marion.christianen
https://www.instagram.com/marionchristianen/
https://www.linkedin.com/in/marion-christianen-36331417/

Veel actieve vrouwen in de menopauze ervaren dat hetlastiger is af te vallen dan voorheen. Ze lijken alles goed te doen en tochkomen ze aan, minder spierdefinitie (ze worden 'zachter'), pogingen totafvallen valt tegen.
Is het dan 'minder eten, meer bewegen' of is er toch ietsanders aan de hand?
Hulp nodig? kijk op ⁠www.marionchristianen.nl⁠
Volg me op;
⁠facebook⁠
⁠instagram⁠
⁠linkedin

Veel actieve vrouwen in de menopauze ervaren dat het lastiger is af te vallen dan voorheen. Ze lijken alles goed te doen en toch komen ze aan, minder spierdefinitie (ze worden 'zachter'), pogingen tot afvallen valt tegen.
Is het dan 'minder eten, meer bewegen' of is er toch iets anders aan de hand?
Hulp nodig? kijk op www.marionchristianen.nl
Volg me op;
facebook
instagram
linkedin

Afvallen in de menopauze. Je hoort het overal: eet minder, beweeg meer. Dus ga je hardlopen. Of bootcamp. Of spinning. Harder, vaker, meer.
En toch blijft dat buikvet zitten. Je bent vermoeider dan ooit. En je lichaam reageert gewoon... niet meer zoals vroeger.
Je hormonen schommelen, het heeft weinig met discipline te maken.
In deze podcast leg ik uit waarom de cardio die je al jaren doet je nu mogelijk meer kost dan oplevert, en wat wél werkt als oestrogeen en progesteron dalen. Hint: het is niet een halve marathon per week.
Wil je precies weten hoe je cardio slim inzet in de menopauze, meer energie krijgt en binnen 4 weken minder buikvet ervaart?
Check de module Cardio & Menopauze en ga direct aan de slag.
marion@marionchristianen.nl
https://www.facebook.com/marion.christianen
https://www.instagram.com/marionchristianen/
https://www.linkedin.com/in/marion-christianen-36331417/

Niesje doen en toch even je benen kruisen? Jumping jacks die je liever overslaat? Je bent niet de enige. En nee, het hoort er niet gewoon bij.
In deze video praat ik met bekkenbodemcoach Iris van Soelen van PT Source in Tilburg over wat er écht gebeurt met je bekkenbodem tijdens de menopauze, en al daarna. We hebben het over dat lekkende gevoel, druk naar beneden, ongemak dat je maar gewoon accepteert omdat niemand erover praat.
Terwijl vrouwen van 47 er al last van hebben. Terwijl jij gewoon wil blijven sporten, lachen en leven zonder gedoe daar beneden.
Ik ga zelf op de MyPelvi-stoel. Gewoon zodat jij weet wat je kunt verwachten.
Er is iets aan te doen. Echt.
PT Source Tilburg

Leefstijl aanpakken rekening houdend met je hormonen? Check www.marionchristianen.nl
https://www.facebook.com/marion.christianen
https://www.instagram.com/marionchristianen/
Linkedin