Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl-...
Afl. 141 Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing
Deze podcast aflevering draag ik op aan een voormalige klant van me, die dit regelmatig tegen zichzelf zei: ‘Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing’. Zo’n quote kun je gebruiken als houvast op moeilijke momenten. Als een reminder om jezelf bewust te maken dat je eten gebruikt om een andere reden dan waarvoor het biologisch bedoeld is (namelijk als brandstof) en dat je daarmee dus – waarschijnlijk onbewust – een ander probleem oplost. Of beter gezegd: dénkt op te lossen. Want je helpt jezelf hiermee natuurlijk absoluut niet. Je houdt het probleem ‘overgewicht’ alleen maar in stand, of maakt het nog groter.Deze quote verdient bovendien verdere verdieping. Het gaat hier namelijk (ook) om causaliteit: oorzaak-gevolg. Wat is de werkelijke oorzaak van die overtollige kilo’s? Wellicht dacht je (zoals de meeste mensen) dat je overgewicht kwam doordat je teveel calorieën naar binnen had gewerkt. Tuurlijk… maar wat is dáár dan de oorzaak of reden van? Dáár moet je zijn, om je probleem écht, goed en definitief op te kunnen lossen. Een dieet (of elk ander tijdelijk trucje) is een schijnoplossing.Luister de podcast!Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je al kan adviseren: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan. Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
--------
20:36
Afl. 140 Je niet laten leiden door negativiteit
Vandaag is het Blue Monday. Een dag in het jaar waarop je je somber hoort te voelen..? Nee, natuurlijk niet. Toch werkt het voor veel mensen wel zo. Want (aandacht voor) negativiteit trekt meer negativiteit aan. Als je je hiervan bewust bent, kun je je erop voorbereiden. Door er niet in mee te gaan; het niet binnen te laten komen. Want als je zelf de regie hebt, tolereer je dit soort dingen simpelweg niet. Zo wordt het ook een stuk makkelijker om toe te werken naar een fijne relatie met eten, en daarmee een blijvend laag gewicht. Want negativiteit beïnvloedt je gedrag, op verschillende manieren. Het helpt je absoluut niet dat felbegeerde doel te bereiken.Je kunt leren om je niet meer mee te laten slepen door negatieve gedachten, overtuigingen, gevoelens of gebeurtenissen. Luister de podcast!Wil je kennismaken en overleggen of mijn programma iets voor jou is, boek dan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan. Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
--------
18:16
Afl. 139: Onbewust je overgewicht beschermen
In deze podcast bespreek ik een zelfsabotagemechanisme dat ik regelmatig tegenkom. Natuurlijk, je wilt heel graag afvallen en slank worden. Maar je hebt al zoveel “geprobeerd” dat je er niet meer in gelooft. Voor jou werkt het niet. Jij bent de uitzondering op de regel. En omdat je deze beperkende overtuiging graag wilt blijven vasthouden als rechtvaardiging voor je overgewicht, verdedig je die met hand en tand. Zelfs als je de kans hebt om nu eindelijk wél je felbegeerde doel te bereiken. Je vertelt jezelf een verhaal om jezelf te beschermen.Dit mechanisme voorkomt dat je überhaupt jezelf toestaat om af te vallen. Het helpt je totaal niet. In mijn rol als mentor is het mijn taak om je hiermee te confronteren. En je hier doorheen te helpen. Zodat dit niet langer nog een obstakel is, en de weg vrij is om wél (of toch) een defintief slank lijf, een gezond BMI en een fijne relatie met eten te krijgen. Luister de podcast!Wil je kennismaken en overleggen of mijn programma iets voor jou is, boek dan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan. Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
--------
18:44
Afl. 138: Failure is the key to success
Ja, het is echt waar. Mislukken is de bron van succes. Meestal denken we er echter anders over. We staan onszelf niet toe om fouten te maken, en veroordelen onszelf als we ‘gefaald’ hebben. Onbewust en onbedoeld houden we onszelf daarmee gevangen in een patroon dat ons niet dient.Het is belangrijk om het begrip ‘mislukken’ een andere betekenis te geven. En – onszelf toestaan om “fouten” te maken. Want zonder af en toe onderuit te gaan, komen we simpelweg niet verder. Dan ontwikkelen we onszelf niet. We hebben het dus nodig om regelmatig te falen, om onszelf bij te kunnen sturen. Als je blijft hangen in ontkenning, weerstand en zelfveroordeling, kom je niet verder. Natuurlijk is het niet zo handig als je (weer) een zak M&Ms of chips naar binnen werkt, terwijl dat niet je bedoeling was. Maar wat is de les die je uit je “falen” hebt te leren? Pas als je daarmee aan de slag gaat, ben je constructief bezig. En hoef je straks niet meer dezelfde fout te herhalen. Luister de podcast!Wil je kennismaken en overleggen of mijn programma iets voor jou is, boek dan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek Op mijn website vind je meer informatie over mijn programma. Er is een intensief combinatieprogramma: het Slim & Mindsetprogramma. https://afvallenzonderdieet.nu/slimenmindsetprogramma/ En ik kan je ook individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan. Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
--------
23:41
Afl. 137: En nu echt!
Op de drempel van het nieuwe jaar maken veel mensen goede voornemens. Eentje die altijd hoog in de top tien staat is… afvallen! Toch is het geen goed idee om dat als een goed voornemen te gaan “proberen”. Want meestal is het ook niet meer dan een voornemen. De meeste mensen stoppen bovendien al binnen een week met hun (zoveelste) dieet en trekken dan de conclusie dat ‘het er voor hen niet inzit’. Of dat ‘ze het niet kunnen’.Een dieet om af te vallen is natuurlijk nooit een goed idee. En om dat te starten met een goed voornemen (en waarom dan op 1 januari?) is eveneens niet slim. Je verstevigt daarmee het gebrek aan vertrouwen en geloof in jezelf – want het is straks weer niet gelukt. Oftewel: de overtuiging ‘dat (je) het niet kan’ is daarmee weer een beetje sterker geworden. En dat is een selffulfilling prophecy!Ik geloof en weet zeker dat vrijwel iedereen blijvend slank kan worden. Maar dan moet je het wel op de goede manier aanpakken. En dat is totaal anders dan wat de meeste mensen doen, die (nog) vastzitten in dieetdenken…Onafhankelijk van de datum, is het belangrijk dat je een BESLUIT neemt. En een besluit is altijd voor 100%. Ik ga je daarmee helpen, en wel op zaterdag 4 januari in een eenmalig gratis live event: ‘En nu echt!’ Online, dus je kunt het gewoon thuis volgen. Het wordt interactief, inspirerend, confronterend en inzichtgevend. Na afloop begrijp je volledig waarom je bepaalde dingen absoluut NIET moet doen (yep, zoals diëten volgen, maar ook nog andere dingen waarmee je jezelf saboteert). En snap je ook wat de logische route is om WEL blijvend slank te worden. Je kunt je aanmelden via https://afvallenzonderdieet.nu/training/ Wil je kennismaken en overleggen of mijn programma iets voor jou is, boek dan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek via https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek Op mijn website vind je meer informatie over mijn programma. Er is een intensief combinatieprogramma: het Slim & Mindsetprogramma. https://afvallenzonderdieet.nu/slimenmindsetprogramma/ En ik kan je ook individueel begeleiden in een verkort traject https://afvallenzonderdieet.nu/individuele-begeleiding/ of een langere, nog intensievere variant daarvan. Helemaal gratis én bijzonder waardevol, is mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! https://afvallenzonderdieet.nu/gratis/ebook-afvallen-zonder-dieet/
--------
16:20
Meer Gezondheid en fitness podcastsMeer Gezondheid en fitness podcasts
Als je wilt afvallen én op gewicht wilt blijven, dan is de Afvallen en Mindset podcast een absolute must om naar te luisteren. Eleonoor de Boevère is Leefstijl- en Mindsetcoach en zeer ervaringsdeskundig op het gebied van eten, afvallen en die f* strijd in je kop. Je wilt het wel, maar valt toch steeds weer terug in je oude patroon… Herkenbaar?
Realiseer je dat diëten onzinnig en zelfs schadelijk zijn, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Stop daarmee en kwel jezelf niet langer! Hoe dan wel? Door op een totaal andere manier naar je leefstijl, je gewoontes en je gedachten te gaan kijken. It's all in your mind(set)!
In deze podcast deelt Eleonoor ervaringen, inzichten en tips vanuit haar praktijk en programma Afvallen zonder Dieet.NU. Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond (communicatie en psychologie) én haar persoonlijke ervaring met een verstoorde relatie met eten, helpt ze jou op weg naar een andere versie van jezelf. Dat doet ze door o.m. gebruik te maken van een revolutionaire hypnosetechniek: Quantum Connection Hypnose.
Download ook haar gratis E-book op www.afvallenzonderdieet.nu
Netherlands