De Afvallen & Mindset Podcast

Wat dieetgoeroes, snel-slank-en-fit programma’s of “experts” je ook willen laten geloven: uiteindelijk is er maar één manier om een DEFINITIEF - dus blijvend - laag, gezond gewicht te krijgen. Je zult de échte oorzaken van je overgewicht en je ‘gedoe’ met eten moeten aanpakken en oplossen. Anders is het symptoombestrijding. Voedings- en leefstijladviezen kunnen je zeker helpen, maar uiteindelijk zijn het toch altijd oppervlakkige tips. Want ze richten zich niet op het échte probleem.
De enige manier of aanpak… is werken aan je mindset en je onderliggende issues. En die zijn voor iedereen anders. Er is dus ook geen one-size-fits-all. Jij bent een uniek persoon met unieke issues. En dus ook met (tja) unieke zelfsabotagepatronen, mechanismes, denk- en gedragspatronen. Wat voor jou werkt, hoeft voor een ander niet te werken. 
Luister de podcast!

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma 

Vragen? Mail me op [email protected] 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest 

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Om je doel (een blijvend slank lijf) te bereiken, is het belangrijk dat je het voor 100% wilt. Dat het een MUST HAVE en geen NICE TO HAVE is. Want anders blijf je jezelf saboteren. Je onderbewuste is er namelijk altijd op gericht om jou terug te trekken in je oude gedrag. Lekker veilig en vertrouwd. En zo voelt dat ook. Het voelt veel fijner om alles bij het oude te laten en níet te veranderen. Verandering is per definitie oncomfortabel. Wat ook nodig is (!) want je bent iets aan het doorbreken. Je gaat uit je comfortzone.

Echter… veel mensen gebruiken dat ‘voelt niet goed’ als reden (lees: excuus!!) om NIET te veranderen. Op cruciale momenten voelt dat ook heel logisch en gerechtvaardigd. Immers: je voelt geen motivatie en dús… gooi je het bijltje er maar bij neer. En dit is dus precies je onderbewustzijn in actie! Als je blijft vasthouden aan wel/geen motivatie, ga je ook nooit je doel bereiken. 

Daar is iets anders voor nodig: discipline. Maar daarvoor zul je wel de juiste betekenis van discipline moeten gaan begrijpen. Want anders ga je (weer) - vanuit weerstand – jezelf van alles opleggen.. en dat werkt alleen maar averechts. 

Luister de podcast!

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma

Vragen? Mail me op [email protected] 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook-afvallen-zonder-dieet

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma    

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Sommige mensen denken dat ‘werken aan je mindset’ om af te vallen, een methode is. Net zoiets dus als het volgen van een dieet of voedingsadvies, of andere tijdelijke trucjes. Maar niets is minder waar. Investeren in je mindset – gedachtepatronen, overtuigingen, maar ook bijgaande gevoelens en emoties – is de basis van gedragsverandering. Een cruciale voorwaarde dus, om blijvend resultaat te bereiken. Het is niet iets dat je ‘eventjes’ of ‘af en toe’ doet. Het vraagt continue focus en voortdurend commitment. 

In deze podcast aflevering ga ik hier dieper op in. Ik vertel ook meer over de achtergrond van mijn (dagelijkse!) 365 dagen Afvallen & Mindset programma, dat op dit mindset-principe is gebaseerd. En - waarvan ik nu een korte versie van 2 maanden aanbied voor een superlage prijs. Waarom? Omdat je focus en commitment nodig hebt.. óm blijvend slank te worden!

Luister de podcast!

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma

Vragen? Mail me op [email protected] 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest 

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Als je bekend bent met diëten, voedingsadviezen, shakes en andere “tijdelijke trucjes”, dan heb je – onbewust en onbedoeld – een negatieve verwachting ontwikkeld over het bereiken van je uiteindelijke doel. Oftewel: je gelooft er dan eigenlijk niet meer in. Logisch, want voorheen lukte het ook niet (echt). Je viel immers telkens weer terug in oude patronen en daarmee in je oude gewicht.

Je overtuigingen gaan samen met je verwachtingen. En die sturen jou ‘onder de motorkap’ aan. Als je dit gaat begrijpen, dan snap je ook waarom je wel kunt blijven “proberen” om af te vallen, maar dat het allemaal maar oppervlakkig aanrommelen is. Dat je op die manier geen definitieve verandering gaat bereiken. Dat je jezelf daarmee juist alleen maar schade toebrengt.

Luister de podcast!

Vragen? Mail me op [email protected] 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/    

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest 

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Bij het woord trauma denken we vaak aan het ‘ergste van het ergste’. Maar: we hebben allemaal in ons leven trauma’s opgelopen, kleine en grote. Er is geen rangorde van erg-erger-ergst. Hoe we ermee omgaan, dat is waar het uiteindelijk om gaat. In mijn werk zie ik vaak een verband tussen vroegere trauma’s en een troebelige, ongezonde relatie met eten… en dus ook met overgewicht. Dat zit ‘m bijvoorbeeld in emotie-eten, wat gebruikt wordt als overlevingsmechanisme. Of in het jezelf troosten of veiligstellen met koek, chocola of chips.

Of je het bij jezelf herkent of niet: je overtollige kilo’s zijn meestal niet alleen een gevolg van ‘gewoon teveel gegeten’. Want wat was daar de reden van? 
Luister de podcast!

Vragen? Mail me op [email protected] 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject /individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.