De Afvallen & Mindset Podcast

Waarom doe je soms tóch, wat je eigenlijk niet wilt? Leg je jezelf allerlei regels op, en houd je je er dan toch niet aan? Eet je dan toch die reep chocola, terwijl je het eigenlijk niet wilt?

Of waarom doe je soms niet, waarvan je weet dat het goed voor je is? Maak je toch niet die lekkere wandeling, terwijl je zo’n behoefte hebt aan rust en me-time? 

Onder zelfsabotage kunnen verschillende mechanismen liggen. Meestal zie je die zelf niet, aan de oppervlakte. In deze podcast aflevering noem ik twee veel voorkomende mechanismen, die jou - onbewust – vasthouden in zelfsabotagegedrag. Die gaan herkennen in jezelf is vaak de eerste stap richting (definitieve) verandering. Immers – bewustwording is altijd stap één.

Luister de podcast!

Meld je aan voor het gratis online event op 15 februari door een mail te sturen naar [email protected]

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek   

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book  

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma 

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

In deze video geef ik uitleg over mijn individuele 1-op-1 traject:
video

Heb je een andere vraag? Mail naar [email protected]

Als je van alles blijft “proberen” om af te vallen, dan houd je jezelf (onbewust) gevangen in een vicieuze cirkel. Je legt jezelf restricties op, volgt voedingsadviezen of het zoveelste dieet. Of je “probeert” van alles om je gewicht stabiel te houden (zodat je in ieder geval niet verder aankomt).

Proberen is eigenlijk niets. Een “proberen-mentaliteit” gaat je nooit helpen om een definitief laag, gezond BMI te krijgen. Toch is dit wat de meeste mensen doen… en jij mogelijk ook, als je nog steeds worstelt met overgewicht.

Blijvend slank worden vraagt iets totaal anders van je. Dat gaat over DOEN, vanuit de juiste mindset. Daarvoor zul je de angel uit het probleem moeten halen, in plaats van maar wat blijven aanrommelen (of “proberen”). Dat is precies waarmee ik je help in een intensief, 1-op-1 traject. En in mijn unieke, dagelijkse (!) 365 dagen Afvallen & Mindset programma. 

Je kunt natuurlijk blijven doen wat je altijd deed… maar daarmee blijf je ook krijgen wat je altijd kreeg.

Luister de podcast!

In deze video geef ik uitleg over mijn individuele 1-op-1 traject:
1-op-1 traject

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek   

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook-afvallen-zonder-dieet

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier:365-dagen-programma 

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Heb je een andere vraag? Mail naar [email protected]

Afvallen en Mindset… HOE DAN?!! Ik krijg hier vaak vragen over. Logisch, want de meeste mensen zitten vast in ‘dieetdenken’ en blijven daardoor jarenlang vastzitten in het spreekwoordelijke hamsterwiel. Waarbij ze diëten en andere oppervlakkige, tijdelijke trucjes uitvoeren om van hun overtollige kilo’s af te komen… en daarna weer net zo hard aankomen. Het was immers maar een tijdelijk trucje. 

Mindset is de cruciale factor in het bereiken van een DEFINITIEF gezond, laag BMI. Je zult immers je mindset moeten veranderen en aan de échte oorzaak van je overgewicht moeten werken. Het onkruid met wortel en al verwijderen, in plaats van het steeds (oppervlakkig) afknippen.

Maar HOE DAN? Daarover gaat mijn online Zoom-event op zondag 1 februari, waarin ik alle vragen hierover beantwoord.

Luister de podcast!

Meld je aan voor mijn gratis online event op zondag 1 februari om 10:00: ‘Afvallen en Mindset: Hoe dan?!’ Stuur een e-mail naar [email protected] met ‘aanmelding event’ en… you’re in!

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek   

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook-afvallen-zonder-dieet

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma 

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Heb je een andere vraag? Mail naar [email protected]

“Deze klus is af, dus nu mag ik wat eten.” Herkenbaar? Of: “Ik ben afgevallen… dus nu heb ik wat lekkers verdiend.” Zulke gedachten komen voort uit een onderliggende overtuiging, die jou vasthouden in dieetdenken. En die je dus absoluut niet helpen om BLIJVEND slank te worden.

Als je dit soort gedachten hebt, dan nodig ik je van harte uit om hier eens heel kritisch naar te kijken. Ook als je jezelf een soort calorieënbudget toekent, of een regel hanteert (bijvoorbeeld ‘ik mag 20% ongezonde dingen eten’). Want ook daarmee houd je jezelf (onbewust) harstikke klein. 

Luister de podcast!

Meld je aan voor mijn gratis online event op zondag 1 februari om 10:00: ‘Afvallen en Mindset: Hoe dan?!’ Stuur een e-mail naar [email protected] met ‘aanmelding event’ en… you’re in!

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek   

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook-afvallen-zonder-dieet

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Heb je een andere vraag? Mail naar [email protected]

Feit: de meeste mensen (die willen afvallen) zullen NOOIT blijvend – dus definitief – slank worden. De belangrijkste oorzaak daarvan is dat ze telkens weer verzanden in excuses. Waarom het niet lukt. Waarom ze zich niet aan hun eigen afspraken kunnen houden. Waarom ze het “echt echt echt” wel willen.. (….) maar er altijd redenen zijn, waarom het niet kan.

Sowieso is het belangrijk dat je de juiste dingen doet. Dieetjes of eetschema’s volgen is “een beetje dom”. Maar ook als je wél de juiste dingen doet, liggen excuses op de loer. Met als gevolg: wel afvallen, maar daarna net zo hard weer aankomen. Telkens weer terugschieten in oude zelfsabotage-patronen. 

Het geniepige aan excuses is, dat je die meestal zelf voor 100% gelooft. Niet als excuus, maar als waarheid dus. Je vertelt jezelf een verhaal ‘waarom het niet lukt’ en ziet niet dat het eigenlijk een BS story is. En dus trap je er met beide benen in… om zo – jaren- en jarenlang – in dat hamsterwiel rondjes te blijven rennen.

 Luister de podcast!

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek   

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook-afvallen-zonder-dieet

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Heb je een andere vraag? Mail naar [email protected]