心身難路上的身心科

我們把新北市長候選人邀來......但還是訪一些不三不四的東西 🤡
為了配合本節目的宗旨，巧慧跟我們聊了很多舒壓、抗壓、面對網路攻擊的心法，非常值得跟大家分享！

🍀
00:00 巧慧舒壓法（分成可以講的跟不能講的）
01:36 如何保養喉嚨
04:20 巧慧也是我們節目的競爭對手！！
07:54 為什麼想要說故事給小孩聽
12:14 怎麼一直嘗試新東西？
15:10 違法的錄音帶
16:34 Amy家的假掰吊燈
17:30 徐志雲探聽了巧慧的過去
19:41 做到150分才能證明自己
23:12 怎麼面對惡意攻擊？
28:03 為什麼實體的人際關係還是重要的
32:39 巧慧的皮克敏明信片不夠了
34:41 被芙莉蓮鼓勵到的巧慧
36:16 刷馬桶的巧慧
38:21 為了避嫌不報金鐘獎的巧慧

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🏆 《心身難路上的身心科》 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！
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這集從頭到尾都應該加上警語：請不要聽信我們兩個講的話！！！！

本集封面是Amy家中珍藏的驅風油（沒有找到她講的金創藥膏），同樣放置了大約三十年，還是很好用（Amy使用心得）。

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上次找吳依倫醫師來節目，有大量的聽眾迴響，大家對於家庭創傷、多元迷走神經非常有興趣。
所以我們這次進一步來談，這些理論該如何應用在實際生活？哪些治療是有效的、哪些是智商稅？我們該如何看待家庭創傷的代間敘事差異？又有哪些方式可以讓我們自我修復？

🍀
00:00 有病還是要看醫生！！
04:07 如何轉化自責與羞恥？
05:12 不要合理化自己對別人的傷害
08:13 中耳肌肉—安全頻帶假說
11:42 為什麼我們節目想要把話講清楚
16:04 所以都是爸媽錯了嗎？
22:15 有些家庭像是濕透的棉大衣
23:08 大眾心理傳播的社會責任
25:50 經皮耳迷走神經刺激
29:07 聽覺介入療法
34:43 主動休息
36:48 自我疼惜
38:02 找出你的微光時刻（Glimmers）
40:11 金色記憶球

📚 《那些傷，住進我身體》https://dryilun.com/those-wounds-live-in-my-body/
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🎁 吳依倫醫師個人網站：https://dryilun.com/
🎁 多元迷走神經理論：臨床應用、科學實證與爭議：https://dryilun.com/polyvagal-theory-safety-trauma-response/

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好啦其實我們是在聊華語的爛哏，而且我們最後還是帶出心理學的知識，有夠會扯！！

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很常聽到有人說「台灣的同志都可以結婚了，哪還有什麼歧視？」來，我們今天就來深入解析這些話為什麼「修誇怪怪」～

本集節目由吉立亞醫藥 (Gilead) 贊助播出，吉立亞醫藥是以病毒學起家的藥廠：https://www.gilead.com/zh-tw

面對傳染性疾病，吉立亞發現恐懼與不了解是歧視的主因。「看見日常歧獸，終結日常歧視」是吉立亞的企業社會責任專案，攜手中華心理衛生協會，讓大眾了解日常歧視的言語，就像怪獸會傷人。

到這個超可愛的網站看看什麼是「日常歧獸」吧：https://end-microaggression.com/monster

🍀
00:00 這些稱讚男同志的話，其實......
05:35 出櫃的魔王關卡竟然是......
07:57 「你是金門人，為什麼沒有槍？」
09:12 徐志雲的終極招式
10:46 男女搭計程車的差異
15:04 「女生很貼心」這句有什麼問題？
16:47 真實經歷：里長的羊把我們種的菜吃掉了！
23:05 「你是同志？看不出來欸！」
28:10 認識越多，越能好好講話
29:29 「你是同志喔？不要喜歡上我喔」
30:56 對人保持好奇心
33:20 不合格的高雄人是什麼條件？
34:31 如何遠離職場霸凌
35:55 有人出生就立志成為性侵犯嗎？

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