心身難路上的身心科

大家也聽我們節目這麼久了，會對我們有所幻想嗎？不管有沒有，我們就擅自當你是有了。
今天我們就要來破除這些幻想！！

《心身難路上的身心科》🏆 榮獲第60屆廣播金鐘獎「Podcast生活風格節目獎」！😍 獲選Apple podcast 2025年度最佳節目！

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杜恩年醫師是基隆長庚醫院精神科主治醫師、助理教授，也是兒童心智科醫師。
他從英國牛津大學取得精神醫學博士後，返國持續進行兒童焦慮症的研究，也翻譯了他博班指導教授的著作，今天就要來聊聊這本書，如何克服焦慮，值得成人跟兒童都來學習！

🍀
00:00 不怕被笑的我們
01:11 過多台大醫科
05:44 兒童也會有焦慮？
08:09 「焦慮」與「焦慮症」的差異
09:20 研究焦慮竟然是為了躁鬱症的預防？！
12:50 焦慮是來自先天還是後天因素？
14:30 「高敏感」與「行為抑制」
17:13 兒童焦慮的跡象有哪些
18:23 請不要把小孩大哭的影像放上網路
21:05 會不會是家長自己的焦慮？
22:30 兒童的認知行為治療怎麼做
27:31 克服焦慮五步驟
30:05 小孩該要多獨立？
33:41 喇牙對徐志雲童年的創傷
35:26 如何訂立SMART目標
39:00 並非要你戰勝恐懼

📚 《與孩子一起克服焦慮：臨床心理學家陪你引導孩子，重拾生活主動權》
https://www.books.com.tw/products/0011053331

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上次吐露我們經歷過豐富的黨國教育，意外收到很多聽友表達聽不過癮，希望我們多吐一點。
所以我們這次就來吐更多 🤮
除了深藍鐵桿已故徐爸爸的國家級洗禮，還有徐志雲軍歌時間，口味很重，不喜勿入喔～

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我們把新北市長候選人邀來......但還是訪一些不三不四的東西 🤡
為了配合本節目的宗旨，巧慧跟我們聊了很多舒壓、抗壓、面對網路攻擊的心法，非常值得跟大家分享！

🍀
00:00 巧慧舒壓法（分成可以講的跟不能講的）
01:36 如何保養喉嚨
04:20 巧慧也是我們節目的競爭對手！！
07:54 為什麼想要說故事給小孩聽
12:14 怎麼一直嘗試新東西？
15:10 違法的錄音帶
16:34 Amy家的假掰吊燈
17:30 徐志雲探聽了巧慧的過去
19:41 做到150分才能證明自己
23:12 怎麼面對惡意攻擊？
28:03 為什麼實體的人際關係還是重要的
32:39 巧慧的皮克敏明信片不夠了
34:41 被芙莉蓮鼓勵到的巧慧
36:16 刷馬桶的巧慧
38:21 為了避嫌不報金鐘獎的巧慧

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這集從頭到尾都應該加上警語：請不要聽信我們兩個講的話！！！！

本集封面是Amy家中珍藏的驅風油（沒有找到她講的金創藥膏），同樣放置了大約三十年，還是很好用（Amy使用心得）。

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