Brain Balance Notes #5: echte ontspanning is niet iets wat je doet, maar iets wat je bent
Ontspanning kun je niet forceren. Het is geen taak op je to-do-lijst, geen techniek die je kunt perfectioneren of een nieuwe gewoonte die je simpelweg toevoegt aan je dag. Ontspanning is een innerlijke staat van zijn, een verzachting die vanzelf ontstaat wanneer je lichaam voelt dat het veilig mag zakken.Toch verwarren we ontspanning vaak met afleiding of tijdelijke rust. Een avondje Netflix, een glas wijn of een warm bad kan fijn zijn, maar ze brengen je niet per se in diepe ontspanning. Echte ontspanning gaat namelijk dieper dan dat. Het is het moment waarop je zenuwstelsel loslaat, je adem verzacht en je systeem durft te herstellen. Dat gebeurt pas wanneer er veiligheid is. En dan heb ik het niet over een 'abstract idee', of gewoon tegen jezelf zeggen dat je veilig bent. Je lichaam moet het helemaal kunnen ervaren, en daarin zit een wezenlijk verschil...Daarover gaat deze aflevering, over schakelen van overleven naar herstellen, nieuwe verbindingen in je brein en emoties die weer mogen doorstromen. Over ontspanning niet langer zien als beloning voor 'goed gedrag', maar als basisvoorwaarde voor groei, balans en bewustzijn.#charlottelabee #brainbalance #ontspanning #stress #zelfzorg #mindfulness #healing #healingjourney #persoonlijkeontwikkeling
--------
18:17
--------
18:17
Brain Balance Notes #4: stress is niet je vijand.
We hebben stress een slechte naam gegeven. We zien het als iets dat we koste wat kost moeten vermijden. Maar stress is in de kern niets anders dan energie, bedoeld om ons tijdelijk scherp en alert te maken. Het probleem ontstaat pas wanneer je systeem te vaak, te lang, of zonder herstel in deze staat blijft hangen. Dan gaat je lichaam in de overlevingsstand én daar is geen ruimte meer voor ontspanning, creativiteit of groei.Wat veel mensen vergeten, is dat stress niet alleen ontstaat door externe factoren, zoals deadlines of drukte. Stress ontstaat ook van binnenuit: door overtuigingen, patronen en onbewuste programma’s die je lichaam en brein voortdurend het signaal geven dat er gevaar dreigt. Dan ben je misschien fysiek veilig, maar voelt je systeem het tegenovergestelde.En hier ligt de kern: stress is niet de vijand. Het is de boodschapper die zegt: “Er klopt iets niet. Je hebt jezelf verloren in het tempo van de buitenwereld. Je bent te ver afgedreven van wat je echt nodig hebt.” Daarover gaat deze aflevering, heel veel luisterplezier! Liefs, Lot
--------
24:13
--------
24:13
Brain Balance Notes #3: je omgeving kan je voeden óf verzwakken!
Je omgeving is een directe spiegel van je innerlijke wereld. Alles wat je om je heen ziet, hoort en voelt, resoneert met wat er in jou leeft. Wanneer je bewust wordt van de invloed van je omgeving (de mensen met wie je je omringt, de plekken waar je bent, de woorden die je hoort en de energie die je toelaat) ontstaat er ruimte om te kiezen. In deze aflevering vertel ik je hoe je omgeving je als mens kan voeden of juist verzwakken. En wil je hier meer over lezen? Pre-order dan nu mijn nieuwste boek Brain Balance - de methode!
--------
20:32
--------
20:32
Brain Balance Notes #2: systemisch bewustzijn
Ieder mens leeft binnen systemen die je voortdurend beïnvloeden: Je familiesysteemJe lichaamssysteem (organen, cellen, zenuwstelsel)Je collectieve systeem (maatschappij, cultuur, vrouw-zijn, man-zijn, etc.) Je innerlijke subsystemen (innerlijke kind, innerlijke criticus, overlevingsdelen) Je energetische systeem (imprint van energetische blokkades) Wanneer je leert om met systemisch bewustzijn naar jezelf en je familie te kijken, opent zich een nieuwe weg. Je gaat begrijpen waar bepaalde gevoelens en gedragingen vandaan komen. Dit zorgt voor compassie: naar jezelf én naar je familie. Het effect? Je hoeft niet langer te vechten tegen patronen die niet van jou zijn. Je creëert ruimte voor je eigen energie, verlangens en dromen. Zo kan systemisch werk leiden tot meer balans, liefde en vrijheid in je dagelijks leven. Wil je meer lezen over het systemisch bewustzijn als onderdeel van de wetenschappelijk ondersteunende, bewezen Brain Balance Methode én het leren toepassen in je dagelijks leven? Mijn boek Brain Balance – de methode is met haar concrete stappenplan dan een waardevolle eerste stap.
--------
21:38
--------
21:38
Brain Balance Notes #1: mijn persoonlijke verhaal
Na Brain Balance de Podcast & The Shift Podcast deel ik vanaf vandaag graag iets nieuws met je! ➡ Brain Balance Notes, korte podcast afleveringen waarin ik je meeneem in de Brain Balance methode, mijn persoonlijke reis, de 8 pijlers van Brain Balance én het leven in balans tussen fysieke, emotionele, mentale en energetische gezondheid.Elke aflevering biedt niet alleen inzichten, persoonlijke verhalen en praktische tools, maar per pijler beantwoord ik ook een vraag van één van jullie, mijn luisteraars. Van mentale veerkracht tot fysieke energie, van emotionele regulatie tot spirituele groei: Brain Balance Notes helpt jou om steeds bewuster te leven vanuit verbinding met jezelf.Of je nu luistert onderweg, tijdens een wandeling of met een kop thee op de bank, deze serie helpt je herinneren dat balans niet iets is wat je buiten jezelf hoeft te vinden, maar iets wat in jou mag ontstaan!
Mijn naam is Charlotte Labee en mijn missie is om bewustzijn te vergroten en de onvoorstelbare mogelijkheden van jouw brein te ontdekken, waardoor gezondheid, geluk en wendbaarheid in een snelveranderende wereld mogelijk is. Je luistert hier iedere week naar een nieuwe podcast aflevering, waar neurowetenschappen, gezondheid, spiritualiteit, holistisch leven en energywork samenkomen.
Www.charlottelabee.com
Volg me voor meer inspiratie op Instagram @charlottelabee
Netherlands