De Alopecia Coach Podcast | Haarverlies bij vrouwen, van shock naar regie

OMG: Iemand in de sportschool dacht dat ik zwanger was (ben ik niet). Dat werd het startpunt van deze aflevering over duurzaam werken aan verandering en waarom dat precies zo werkt bij leven met alopecia.
In deze aflevering hoor je:
Waarom keihard pieken niet werkt bij alopecia
Waarom het niet aan je kracht of discipline ligt, maar aan de methode en mindset

Hoe op wilskracht "sterk zijn" niet vol te houden of gezond is
Wat je vandaag kunt doen: één klein ding kiezen dat zo klein is dat je geen excuus hebt en toch stapjes zet

Gratis live training: Regie op Alopecia begint hier
Op 24 en 26 augustus geef ik een gratis live training. Daarin laat ik je zien hoe je stopt met vechten tegen je alopecia en weer regie pakt over je leven. Meld je hier gratis aan
Over de podcast: De Alopecia Coach Podcast is voor vrouwen met alopecia (haarverlies) die willen leren omgaan met de mentale kant ervan. Evelien Pabbruwe is sociaal psycholoog, senior coach en heeft zelf 25 jaar ervaring met alopecia en haarwerken. Meer info op https://www.alopeciacoach.com

In deze aflevering neem ik je mee naar een zaterdagochtend tijdens de hittegolf: 38 graden in Utrecht, mijn dochter naar het zwembad, en ik met mijn haarwerk op een bomvol grasveld vol kleedjes.
Ik vertel je wat er gebeurde toen ik een moeder van school tegenkwam, hoe ik mijn haarwerk gewoon afdeed tussen alle mensen- en waarom niemand er iets van zag of zei.
Want de dingen die in je hoofd als enorme bergen voelen, waar je 's nachts van wakker ligt, zijn in de realiteit negen van de tien keer helemaal niet zo groot.
Ons hoofd schiet razendsnel naar het worst case scenario. En daarmee geef je je regie uit handen .... en ontzeg je jezelf van alles wat je eigenlijk wél wil doen.
Herken je dat? Dat je dingen niet meer doet omdat je bang bent voor wat anderen ervan vinden? Dan is deze aflevering voor jou.
Zo pak jij ook weer de regie terug:
🎓 Gratis training Regie op alopecia begint hier op 24 of 26 augustus. Info en inschrijven: https://www.alopeciacoach.com/regie-begint-hier-gratis-training
☀️ DIY videocursus Zomer zonder haarwerkstress, te koop t/m 31 juli, met praktische en mentale tips bij haarwerken in de zomer: https://www.alopeciacoach.com/zomerzonderhaarwerkstress

Luister je dit ná augustus? Mail me even op evelien@alopeciacoach.com, dan kijk ik met je mee hoe ik kan helpen.

Marlies hoorde in januari dat ze alopecia androgenetica heeft. Tien minuten bij de dermatoloog, een folder in haar hand, en haar wereld op z'n kop. Het eerste wat ze deed: haar man bellen. "Ik heb een coach nodig. Dit kan ik niet alleen."
In deze aflevering vertelt Marlies over de weg van diagnose naar de groepstraining Regie op Alopecia. Over de angst om niet kaal genoeg te zijn voor een groep. Over de opluchting toen bleek dat iedereen precies hetzelfde voelde. Over het verlies van haar haar echt erkennen en de ruimte die daarna ontstond. En over de tools uit de training die ze nu dagelijks gebruikt.

➡️ De volgende ronde van Regie op Alopecia start op 15 september. Wil je erbij zijn? Kijk op de website of plan een vrijblijvend gesprek in.

Kan je sporten met een topper of haarwerk?
Spoiler: jazeker.
En ik vertel je precies hoe ik dat doe: van hockey tot aerial Pilates tot boksen tot op de machines rammen in de sportschool.
In deze aflevering deel ik wat er werkt qua vastmaken (witte tape vs. blauwe tape, klemmetjes, schuifspelden), hoe het zit met warmte en zweten, en waarom je niet moet wachten tot je je er klaar voor voelt. Want dat moment komt niet vanzelf.
Zelfvertrouwen krijg je door te ervaren en te doen. Als jij door alopecia minder beweegt terwijl sport voor jou een uitlaatklep is- dan kost je dat dubbel. Fysiek én mentaal. Maak er dus een prioriteit van.

🎧 Download de gratis haarwerkgids voor alles wat je wil weten over soorten haarwerken, bevestiging opties, prijzen en waar je op moet letten bij het kiezen: https://www.alopeciacoach.com/haarwerken-bij-alopecia

Ik ben Evelien Pabbruwe: psycholoog, coach en trainer gespecialiseerd in alopecia. Ik heb zelf al sinds mijn achttiende alopecia androgenetica en draag al bijna vijftien jaar haarwerken. In mijn praktijk in Utrecht help ik vrouwen met haarverlies om weer grip te krijgen op hun leven, hun zelfvertrouwen en hun emoties. Niet met vage praatjes, maar met psychologie en coaching die werkt én de ervaring van iemand die precies weet hoe het is om je haar te verliezen.
Meer weten? Kijk op www.alopeciacoach.com.

Ik ben net thuis van de live dag van mijn groep Regie op Alopecia - en ik zit er nog zó vol van dat ik meteen de microfoon heb aangezet.
In deze korte aflevering neem ik je mee in een van de mooiste dagen uit mijn carrière. Vijf vrouwen, drie maanden samen, en een verbondenheid die ik van tevoren wel had gehoopt en bedacht, maar die in het echt magisch bleek. Er is gelachen, gehuild, geproost in de zon en gevierd wat iedereen heeft neergezet.
Ik vertel waarom ik de live dag bewust aan het eind plan, wat er gebeurt als je drie maanden met elkaar optrekt, en waarom ik heb besloten de groepen kleiner te houden dan ik eerst dacht.
Voel je dat dit aan je trekt? De volgende groep start op 2 juni.
Schrijf je in en bekijk het programma hier:https://www.alopeciacoach.com/regie-op-alopecia
Of plan een matchcall via www.alopeciacoach.com/adviesgesprek als je wilt overleggen of dit bij je past.