De Alopecia Coach Podcast | Alles wat jij wil weten over alopecia (en alles wat daarbij komt kijken)

• #72: Interview met Wouter de Jong over Full Body Thinking: hoe lijf en hoofd samenwerken bij stress, schaamte en alopecia

  Interview met Wouter de Jong over Full Body Thinking: hoe lijf en hoofd samenwerken bij stress, schaamte en alopeciaWat gebeurt er in je lichaam wanneer je jezelf ziet in de spiegel, je hart sneller gaat kloppen en je adem omhoog schiet?Waarom blijf je in die pieker-rotonde hangen, zelfs als je rationeel weet dat je veilig bent?En hoe doorbreek je stressreacties die elke vrouw met alopecia maar al te goed kent?Ik bespreek het met Wouter de Jong, auteur van Full Body Thinking en bekend van Superkrachten voor je hoofd en Mindgym. We hebben het over:hoe je lichaam reageert bij stress, schaamte, schrik en onzekerheidwaarom “denken” je patronen niet oplost - zelfs niet als je super slim, nuchter en praktisch bentde zes reflexen die jouw gedrag aansturen (zoals pleasen, controleren, buigen en jezelf wegcijferen)hoe Full Body Thinking werkt bij alopecia, haarverlies en het leven met een haarwerkhoe je de fysieke kramp in je lijf herkent wanneer je in de spiegel kijktwaarom en hoe emoties ontstaan door verhaal × fysieke sensatiewat je kunt doen als je elke ochtend begint met een stressreactie bij bijvoorbeeld haren op je kussen of jezelf in de spiegel zieneen praktische oefening om binnen 30 seconden uit je hoofd en terug in je lijf te zakkenVoor vrouwen met alopecia, haarverlies, haarwerkstress, hyperalertheid rondom uiterlijk, controle-drang en een overactief hoofd.En voor iedereen die worstelt met gedachten als:“Zien mensen dit?”“Hoe ga ik zo de deur uit?”“Waarom voelt alopecia zo heftig?”En... we verloten een exemplaar van Full Body Thinking!Reageer onder de aflevering met waarom dit boek jou zou helpen.Luister deze aflevering als je wil begrijpen hoe je lichaam en hoofd samenwerken bij alopecia en waarom rust, stevigheid en zelfvertrouwen niet uit je hoofd komen… maar ook uit je lijf.Meer informatie en het boek kopen doe je hier.

  --------  

  48:38

  --------

  48:38
• #71: Waarom rust de eerste stap is bij alopecia (en niet acceptatie)

  In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast legt Evelien Pabbruwe (ervaringsdeskundige, psycholoog en coach) uit waarom rust niet iets is wat je verdient als alles weer goed gaat, maar juist de eerste stap is als het voelt dat je wereld instort. Je ontdekt:waarom je lichaam in de stress schiet bij haarverlies,hoe je eigen zenuwstelsel je herstel tegenwerkt,met welke drie eenvoudige manieren je weer rust in je hoofd én lijf vindt.Deze aflevering is voor vrouwen met alopecia die zichzelf herkennen in dat constante “aanstaan”: piekeren, gespannen wakker worden, 24-7 het gevoel hebben dat ze iets moeten oplossen of fixen - terwijl dat bij alopecia nou juist niet kan. Evelien laat zien hoe je in één minuut kunt beginnen met het resetten van je zenuwstelsel, zonder zweverigheid, maar met praktische psychologie en ervaring uit haar eigen leven met alopecia.🎧 Wil je stap voor stap leren hoe je je lichaam tot rust brengt en je hoofd weer helder krijgt?Bekijk dan de audiotraining “Van paniek naar rust bij alopecia” via👉 www.alopeciacoach.com/audiotraining-van-paniek-naar-rust-bij-alopecia

  --------  

  25:09

  --------

  25:09
• #70: Mijn man zei: zal ik het er gewoon afscheren? Ik voelde me meteen honderd keer mooier.

  Ze is wereldkampioen waterpolo, recordinternational en Ridder in de Orde van Oranje Nassau.En toen verloor ze haar haar.“Vier jaar geleden in december merkte ik dat mijn haar wat dunner werd. En het ging zó snel dat ik dacht: wat gebeurt hier?”In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast vertelt Karin Kuipers openhartig over haar ervaring met alopecia. Over de schaamte, het verstoppen, en het moment waarop ze besloot dat het anders moest.“Ik durfde niet eens naar de winkel. En ik ben juist heel sociaal, ik klets met iedereen. Maar ik was alleen maar bezig met wat mensen van mij zouden denken.”“Mijn man zei: zal ik het er gewoon afscheren? En toen hij dat deed… ik heb er geen traan om gelaten. Ik voelde me meteen honderd keer mooier.”Ze vertelt hoe het voelde om na weken weer het zwembad in te lopen, zonder haar, maar met opgeheven hoofd.“Iedereen zei: wow, wat staat jou dat gaaf. En ik dacht: ja, dit ben ik gewoon.”Een eerlijk gesprek over schaamte, vrouwelijkheid en de kracht van zichtbaar durven zijn.Herken je iets in wat Karin deelt, bijvoorbeeld dat terugtrekken, gevoel van schaamte of het zoeken naar jezelf?In mijn coachingtraject BRAVE help ik vrouwen met alopecia om precies dáárin hun kracht te hervinden.👉 Kijk op www.alopeciacoach.com/alopecia-coaching voor meer info.

  --------  

  39:09

  --------

  39:09
• #69: Waarom je bij alopecia eerst rust moet vinden en pas daarna verder kunt

  Alopecia voelt vaak als stress en paniek.Maar zolang je zenuwstelsel in overdrive staat, kun je niet verder met accepteren of sterker worden.In deze aflevering leg ik uit waarom rust altijd de eerste stap is, deel ik mijn eigen ervaring én laat ik zien hoe je weer grip en vertrouwen kunt vinden.Wil je hier direct mee aan de slag?– Luister mijn Audiotraining: Van stress naar rust bij alopecia – Werk met mijn Alopecia Journal Zo zet je vandaag al de eerste stap uit de stressstand, richting meer rust, vertrouwen en vrijheid.

  --------  

  12:01

  --------

  12:01
• #68: Haarwerkgids bij alopecia: alles wat je wilt weten, maar nergens kunt vragen

  Twijfel je over haarwerken (pruiken)? In deze aflevering deel ik alles wat je moet weten voordat je een haarwerk kiest. Wat is het verschil tussen een topper en een haarwerk? Waar let je op bij het kiezen? Wat als je je er nog steeds onzeker over voelt, ook als je al eentje draagt?Ik vertel je open en eerlijk over mijn eigen proces, mijn lessen na 12 jaar haarwerken én waarom een goed haarwerk niet voldoende oplossing is als je van binnen onrust voelt.Download de gratis 'Haarwerkgids bij alopecia' via mijn website of Instagram. En voel je welkom voor een gratis intake als je merkt: ik wil méér dan alleen praktische info.🎁 Download de gids📲 Plan je gratis intake

  --------  

  38:39

  --------

  38:39

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over De Alopecia Coach Podcast | Alles wat jij wil weten over alopecia (en alles wat daarbij komt kijken)