De Alopecia Coach Podcast | Alles wat jij wil weten over alopecia (en alles wat daarbij komt kijken)

• #73: De 3 lagen van alopecia en waarom het veel dieper gaat dan ‘het is maar haar’

  Waarom raakt alopecia je zo diep, terwijl het “alleen maar haar” is? In deze aflevering fileer ik de drie lagen die bepalen hoe zwaar alopecia van binnen voelt:de zichtbare laag (kale plekken, randjes van je haarwerk, spiegels),de mentale laag ('wat als' gedachten, controle willen houden, angst voor wat anderen denken),en de emotionele laag (verdriet, rouw, identiteit, loslaten, vrouwelijkheid, machteloosheid).Als je deze lagen eenmaal kent en herkent, snap je ineens waarom alopecia "zo'm ding is" … en waarom alleen de buitenkant aanpakken bijna nooit voldoende is om het een plek te kunnen geven.Ik deel voorbeelden uit mijn praktijk, inzichten uit mijn lezing voor de Universiteit Gent, en mini-oefeningen die je meteen kunt proberen.Zo krijg je meer begrip voor wat je doormaakt - en weet je precies aan welke lagen je kan gaan werken om jouw haarverlies (en alles wat daarbij komt kijken) een plek te geven.👉 Wil je op dit moment vooral minder stress en negatieve gedachten over alopecia? Bekijk dan mijn audiotraining Van stress naar meer rust bij alopecia.👉 Wil je hier samen mee aan de slag? Boek dan hier een gratis belafspraak om te overleggen of mijn persoonlijke begeleiding bij alopecia iets voor je is. 🙋🏼‍♀️Hi, ik ben Evelien Pabbruwe: psycholoog, coach, spreker en zelf al 20+ jaar ervaringsdeskundige (alopecia androgenetica). Ik draag inmiddels 12+ jaar haarwerken en weet precies hoe intens alopecia voelt: de spanning, de piekergedachten ("wat als..."), de rouw, het gedoe rondom zichtbaarheid en de overtuiging dat er ergere dingen zijn en dat haarverlies dus niet zo erg mag zijn en je 'het zelf moet oplossen' want je wil anderen niet tot last zijn... Als De Alopecia Coach help ik vrouwen die hun haarwerk prima voor elkaar hebben, maar mentaal nog een beetje vastlopen. Niet omdat ze zwak of ijdel zijn, maar omdat alopecia nu eenmaal meer raakt dan alleen de buitenkant. In mijn werk begeleid ik je bij de mentale en emotionele impact van haarverlies, zodat je het voor eens en altijd een plek kunt geven en het minder invloed heeft op je humeur, je dagen, je relaties en je zelfvertrouwen. In coaching leer je hoe je van haarverlies een detail in je leven maakt, zodat jij lichter en vrijer leeft met alopecia.Wil je weten wat coaching voor jou kan doen? Kijk op www.alopeciacoach.com of plan hier direct een gratis belafspraak in mijn agenda.

  --------  

  13:03

  --------

  13:03
• #72: Interview met Wouter de Jong over Full Body Thinking: hoe lijf en hoofd samenwerken bij stress, schaamte en alopecia

  Interview met Wouter de Jong over Full Body Thinking: hoe lijf en hoofd samenwerken bij stress, schaamte en alopeciaWat gebeurt er in je lichaam wanneer je jezelf ziet in de spiegel, je hart sneller gaat kloppen en je adem omhoog schiet?Waarom blijf je in die pieker-rotonde hangen, zelfs als je rationeel weet dat je veilig bent?En hoe doorbreek je stressreacties die elke vrouw met alopecia maar al te goed kent?Ik bespreek het met Wouter de Jong, auteur van Full Body Thinking en bekend van Superkrachten voor je hoofd en Mindgym. We hebben het over:hoe je lichaam reageert bij stress, schaamte, schrik en onzekerheidwaarom “denken” je patronen niet oplost - zelfs niet als je super slim, nuchter en praktisch bentde zes reflexen die jouw gedrag aansturen (zoals pleasen, controleren, buigen en jezelf wegcijferen)hoe Full Body Thinking werkt bij alopecia, haarverlies en het leven met een haarwerkhoe je de fysieke kramp in je lijf herkent wanneer je in de spiegel kijktwaarom en hoe emoties ontstaan door verhaal × fysieke sensatiewat je kunt doen als je elke ochtend begint met een stressreactie bij bijvoorbeeld haren op je kussen of jezelf in de spiegel zieneen praktische oefening om binnen 30 seconden uit je hoofd en terug in je lijf te zakkenVoor vrouwen met alopecia, haarverlies, haarwerkstress, hyperalertheid rondom uiterlijk, controle-drang en een overactief hoofd.En voor iedereen die worstelt met gedachten als:“Zien mensen dit?”“Hoe ga ik zo de deur uit?”“Waarom voelt alopecia zo heftig?”En... we verloten een exemplaar van Full Body Thinking!Reageer onder de aflevering met waarom dit boek jou zou helpen.Luister deze aflevering als je wil begrijpen hoe je lichaam en hoofd samenwerken bij alopecia en waarom rust, stevigheid en zelfvertrouwen niet uit je hoofd komen… maar ook uit je lijf.Meer informatie en het boek kopen doe je hier.

  --------  

  48:38

  --------

  48:38
• #71: Waarom rust de eerste stap is bij alopecia (en niet acceptatie)

  In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast legt Evelien Pabbruwe (ervaringsdeskundige, psycholoog en coach) uit waarom rust niet iets is wat je verdient als alles weer goed gaat, maar juist de eerste stap is als het voelt dat je wereld instort. Je ontdekt:waarom je lichaam in de stress schiet bij haarverlies,hoe je eigen zenuwstelsel je herstel tegenwerkt,met welke drie eenvoudige manieren je weer rust in je hoofd én lijf vindt.Deze aflevering is voor vrouwen met alopecia die zichzelf herkennen in dat constante “aanstaan”: piekeren, gespannen wakker worden, 24-7 het gevoel hebben dat ze iets moeten oplossen of fixen - terwijl dat bij alopecia nou juist niet kan. Evelien laat zien hoe je in één minuut kunt beginnen met het resetten van je zenuwstelsel, zonder zweverigheid, maar met praktische psychologie en ervaring uit haar eigen leven met alopecia.🎧 Wil je stap voor stap leren hoe je je lichaam tot rust brengt en je hoofd weer helder krijgt?Bekijk dan de audiotraining “Van paniek naar rust bij alopecia” via👉 www.alopeciacoach.com/audiotraining-van-paniek-naar-rust-bij-alopecia

  --------  

  25:09

  --------

  25:09
• #70: Mijn man zei: zal ik het er gewoon afscheren? Ik voelde me meteen honderd keer mooier.

  Ze is wereldkampioen waterpolo, recordinternational en Ridder in de Orde van Oranje Nassau.En toen verloor ze haar haar.“Vier jaar geleden in december merkte ik dat mijn haar wat dunner werd. En het ging zó snel dat ik dacht: wat gebeurt hier?”In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast vertelt Karin Kuipers openhartig over haar ervaring met alopecia. Over de schaamte, het verstoppen, en het moment waarop ze besloot dat het anders moest.“Ik durfde niet eens naar de winkel. En ik ben juist heel sociaal, ik klets met iedereen. Maar ik was alleen maar bezig met wat mensen van mij zouden denken.”“Mijn man zei: zal ik het er gewoon afscheren? En toen hij dat deed… ik heb er geen traan om gelaten. Ik voelde me meteen honderd keer mooier.”Ze vertelt hoe het voelde om na weken weer het zwembad in te lopen, zonder haar, maar met opgeheven hoofd.“Iedereen zei: wow, wat staat jou dat gaaf. En ik dacht: ja, dit ben ik gewoon.”Een eerlijk gesprek over schaamte, vrouwelijkheid en de kracht van zichtbaar durven zijn.Herken je iets in wat Karin deelt, bijvoorbeeld dat terugtrekken, gevoel van schaamte of het zoeken naar jezelf?In mijn coachingtraject BRAVE help ik vrouwen met alopecia om precies dáárin hun kracht te hervinden.👉 Kijk op www.alopeciacoach.com/alopecia-coaching voor meer info.

  --------  

  39:09

  --------

  39:09
• #69: Waarom je bij alopecia eerst rust moet vinden en pas daarna verder kunt

  Alopecia voelt vaak als stress en paniek.Maar zolang je zenuwstelsel in overdrive staat, kun je niet verder met accepteren of sterker worden.In deze aflevering leg ik uit waarom rust altijd de eerste stap is, deel ik mijn eigen ervaring én laat ik zien hoe je weer grip en vertrouwen kunt vinden.Wil je hier direct mee aan de slag?– Luister mijn Audiotraining: Van stress naar rust bij alopecia – Werk met mijn Alopecia Journal Zo zet je vandaag al de eerste stap uit de stressstand, richting meer rust, vertrouwen en vrijheid.

  --------  

  12:01

  --------

  12:01

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over De Alopecia Coach Podcast | Alles wat jij wil weten over alopecia (en alles wat daarbij komt kijken)