Het geheim van slanke mensen - Mieke Kosters

Meld je nu aan voor de gratis startweek: Ik doe mee

In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters uit waarom 'reëel zijn' over je resultaat je kans op blijvend afvallen verkleint.
Mieke legt uit dat als je je evrleden gebruikt als voorspeller je al verwacht dat het misgaat. En dat je dan je bij de eerste tegenvaller denkt 'zie je wel, ik kan het toch niet'.
Het advies is steeds de vraag te stellen:
wat als dit wel werkt voor mij?
Deze aflevering is voor iedereen die na een tijdje goed afvallen toch stopt bij een tegenvaller.In deze aflevering:
Hoe houd ik afvallen vol?
Hoe pak ik de draad op na een terugval?
Wat als ik geen discipline heb?
Hoe stop ik met opgeven bij afvallen?Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.Gratis meedoen met de Startweek:

Gratis meedoen met de Startweek: ⁠Meld je nu direct aan⁠
In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters de psychologie achter emotie-eten uit: je eet niet uit honger, maar omdat je iets niet wilt voelen.
Mieke legt uit dat het wegeten van verdriet of stress ook je trots en zelfrespect wegeet.
Regie pakken betekent weten wat je echt wilt, erkennen dat het belangrijk is en de moed hebben ernaar te handelen.
De aflevering is voor iedereen die merkt dat ze bij stress, verveling of eenzaamheid te veel eet.
In deze aflevering:
Wat is emotioneel eten?
Waarom eet ik als ik geen honger heb?
Hoe stop ik met emotioneel eten?
Wat helpt tegen eetbuien?

Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet.
De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.
Gratis meedoen met de Startweek:
Meld je nu direct aan

Meld je hier aan voor de nieuwe masterclass van Mieke⁠ 
Deze geeft ze slechts 1 keer per jaar.
In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen vertelt Annemarie (57) haar verhaal.
Ze viel 7 kilo af in 2 maanden tijdens de overgang.
De trigger om te beginnen was een versleten knie en de opmerking van haar man over haar dagelijkse zakken engelse drop.
Annemarie doorbrak haar patroon en pakte regie op haar eetgedrag.
In deze aflevering:
Hoe kan ik afvallen in de overgang?
Hoe val ik af na mijn 50e?
Waarom is afvallen in de overgang zo moeilijk?
Waarom kom ik aan in de overgang?
Over de podcast
Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.
Gratis meedoen met de Startweek: ⁠klik hier⁠

Wil jij meedoen met de nieuwe masterclass Afvallen in de overgang, op 21 oktober om 20.00 uur?
Meld je hier aan!

Meld je aan voor de nieuwe masterclass Afvallen in de overgang: live op woensdag 21 oktober om 20:00.
MEER WETEN EN AANMELDEN VOOR MASTERCLASSIn deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters uit waarom afvallen in de overgang lastiger is, maar niet onmogelijk. Je verliest spiermassa en krijgt meer buikvet, waardoor je minder calorieën verbrandt, maar je valt nog steeds af als je minder eet dan je verbruikt. Mieke geeft twee tips: bewaak je spieren met krachttraining en eiwitten, en plan je borrels bewust. Deze aflevering is voor vrouwen in de overgang die merken dat afvallen moeizamer gaat dan vroeger.In deze aflevering: Waarom is afvallen in de overgang zo moeilijk? Hoe verlies ik buikvet in de overgang? Waarom kom ik aan in de overgang? Hoe kan ik afvallen in de overgang?Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.