Начнем с понедельника

• Оверсинкинг: что делать, если устал от собственных мыслей

  Отправить нам голосовое сообщение и услышать его в нашем подкасте можно в Телеграм-канале:  https://t.me/mondaycast#151 Поговорим об оверсинкинге. Как нам мешает привычка слишком много думать о поведении и чувствах — своих и других людей? Что делать, если запутался в собственной рефлексии и хочется наконец отстать от себя? Где грань между здоровым самоанализом и изматывающим вниманием к внутреннему миру? Как получилось, что наше поколение так нуждается в психотерапии? Почему полное понимание причин и мотивов часто не помогает изменениям?  Аня порассуждает, почему в отношениях и конфликтах бывает полезно упрощать, и даже быть менее — в кавычках — «проработан ным», а Полина расскажет, какие способы помогают остановить поток навязчивых мыслей и жить не только внутри своей головы. Вызов на эту неделю: попробовать метод «отложенных переживаний», ментальный список, переключение на физическое действие или любой другой способ остановить чрезмерное размышление.В выпуске упоминаем: Хлоя Кармайкл «Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на вас» https://clck.ru/3QeNKaРасс Хэррис «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» https://clck.ru/3QeNLpАндерс Хансен «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо» https://clck.ru/3QeNMRСьюзен Кейн «Переживание чувств» https://clck.ru/3QeNMpВидео о психоцентризме культуры https://clck.ru/3QeNNKВидео Игоря Погодина о растерянности и наблюдении https://clck.ru/3QeNPWВидео об оверсинкинге (на англ) https://clck.ru/[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  55:05

  --------

  55:05
• Синдром «главного героя». Что будет, если проживать жизнь как кино?

  Подписывайся в Телеграм-канале, чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/mondaycastВ Ясно легко найти своего психолога. Скидка 15% на первые три сессии по промокоду MONDAY при регистрации: https://go.yasno.live/monday1125?erid=2SDnjcNJRSfРеклама ООО "Ясно. Лайв" ОГРН 1217700387442 ИНН 9703044223 erid 2SDnjcNJRSf#150 Поговорим о синдроме главного героя. Как мы начинаем романтизировать повседневность и оказывается ли это побегом от реальности? Как создавать сценарии своей жизни и при этом не стать заложником образа? Вспомним персонажей фильмов, которые на нас повлияли.Аня поделится, как ей помогает взгляд на жизненные события как повороты сюжета, а Полина поищет баланс между идеальным кадром и контактом со своими потребностями. Вызов на эту неделю: описать себя как персонажа фильма; попробовать ответить на вопрос — какая история обо мне держит меня?В выпуске упоминаем:Джеймс Холлис «Обретение смысла во второй половине жизни» https://clck.ru/3QNhN4Приемы из логотерапии https://clck.ru/3QNhQaО романтизации жизни, видео Кати Конасовой https://clck.ru/3QNhX5Ирвинг Гофман «Представление себя другим в повседневной жизни» https://clck.ru/3QNoFJСьюзен Зонтаг «О фотографии» https://clck.ru/3QNoHYИлья Латыпов «Один на один с жизнью» https://clck.ru/3QNhYXЛора Вандеркам «Чувство штиля» https://clck.ru/[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  1:00:32

  --------

  1:00:32
• От хотелок к сбережениям: как копить, инвестировать и не лишать себя радости

  Задать вопрос эксперту, поделиться вдохновением от выпуска и получить подарки от гостя можно в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycastКонсультант по новостройкам от Циана бесплатно помогает на каждом этапе покупки — от подбора квартиры до сопровождения сделки: https://4clk.me/18483570Реклама. ООО «Айриэлтор» ИНН 7718935772, Erid: 2W5zFJLxESU#149 Как перестать тратить зарплату в ноль и начать наконец откладывать? Как сохранять баланс и не выгореть, пока активно копишь на цель? Как разобраться с акциями и облигациями и начать инвестировать без больших рисков? Имеет ли смысл погружаться в инвестиции с небольшими суммами? Что можно сделать с конкретной суммой накоплений?Аня узнает о том, имеет ли смысл покупать недвижимость в текущих экономических условиях и почему ипотека помогает тем, кто не умеет копить, а Полина поделится, как геймификация и челленджи помогают ей откладывать деньги. Гостья выпуска – Анна Громова, финансовый консультант и инвестор, cобственник онлайн-школы по личным финансам и инвестициям, владелец агентства недвижимости https://www.instagram.com/anna_finance/ *Телеграм-канал Анны: https://t.me/+l3q-jfFMphhiN2IyВызов на эту неделю: попробовать новый способ копить с использованием геймификации, поставить финансовую цель[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

  --------  

  1:04:25

  --------

  1:04:25
• Когда тебя не выбирают: как справиться со страхом отвержения и научиться доверять себе и миру

  Поделиться своей историей по теме выпуска можно в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#148 Как чувствительность к отвержению может проявляться в отношениях? Почему независимо от возраста, исключение из группы или равнодушие может быть для нас болезненных? Как поиск внешнего одобрения может показать, что мы переживаем внутри? Узнаем у психолога, как мы отвергаем себя сами и что помогает восстановить доверие к себе и миру. Аня расскажет, как перестать бояться испортить отношения своими травмами и позволить себе излечиваться в них, а Полина поделится, что помогает справляться с тревогой потери контакта и сколько раз она редактирует уже отправленные сообщения.В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первые три сессии при регистрации до 15 ноября (с 16 ноября скидка по промокоду 15% на первые три сессии): https://go.yasno.live/monday1025?erid=2SDnjd2u4JKРеклама ООО "Ясно. Лайв" ОГРН 1217700387442 ИНН 9703044223 erid 2SDnjd2u4JKВызов на эту неделю: попробовать сделать шаг, от которого обычно останавливает страх получить отказ или быть отвергнутым.Гостья выпуска — Маргарита Никишатова, психоаналитический психотерапевт, клинический психолог https://t.me/davay_obnimu_psychologyВ выпуске упоминаем:Лесли Беккер-Фелпс «Точно любишь? Надежные отношения вопреки тревожной привязанности» https://clck.ru/3Pk3BSДжеффри Янг, Джанет Клоско «Прочь из замкнутого круга!» https://clck.ru/3Pk3CuБрене Браун «Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя» https://clck.ru/3Pk3KaАлина Адлер «Ты в порядке», глава 9 https://clck.ru/3Pk3LpГай Винч «Первая психологическая помощь» https://clck.ru/3Pk3NtИсследование эффективности терапии https://clck.ru/[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  1:07:34

  --------

  1:07:34
• Осенняя хандра: как нейронаука помогает справиться с грустью и потерей мотивации

  Поделитесь своими чек-листами на осень в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast#147 Как наше настроение связано со сменой сезонов? Узнаем у эксперта, как работает дофамин и нужно ли устраивать дофаминовое голодание, чтобы вернуть себе мотивацию действовать. Почему нам нравятся списки дел для каждого времени года и как помогает тыквенный пирог и новая кружка от тоски по лету?Аня узнает, как можно отличить усталость от лени и почему нам не хочется ничего не делать, а Полина расскажет, почему зависимости от соцсетей не существует и не стоит ее бояться.Вызов на эту неделю: составить осенний чек-лист, попробовать делать одно дело за раз, находить альтернативные способы перезагрузки, кроме скроллинга. Гостья выпуска: Маргарита Богданова, магистр когнитивных нейронаук, практикующий психолог когнитивно-поведенческой терапии https://www.instagram.com/ri.bogdanova *В выпуске упоминаем:Статья Reminder о дофамине https://clck.ru/3Peeg6Лекция о дофамине Владимира Алипова https://clck.ru/3PeegXО сезонном аффективном расстройстве в Reminder https://clck.ru/3PeegmНиколь Виньола «Перестройка мыслей и чувств» https://clck.ru/3Peeh9Алекс Корб «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией» https://clck.ru/3Pf3Ur*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена[email protected]Группа VK https://vk.com/mondaycastSomething Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_FreeCreative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

  --------  

  1:02:25

  --------

  1:02:25

Meer Onderwijs podcasts

Trending Onderwijs -podcasts

Over Начнем с понедельника