T58 - Feestdagen met ADHD: hoe blijf je relaxed in de chaos?
De decembermaand is weer gestart. Een maand met veel feest, en misschien een maand waar je enorm naar uitkijkt. Maar het is ook een maand die voor neurodivergente breinen behoorlijk uitdagend kan zijn. De vele afspraken, verwachtingen en prikkels zorgen er bij veel mensen voor dat ze er eerder tegenop zien dan dat ze ernaar uitkijken.
In deze korte aflevering neem ik je mee in waarom december zo’n extra uitdaging kan zijn en vertel ik hoe mijn eigen relatie met de feestdagen jarenlang vooral worstelen was. Ik deel wat jij kunt doen om dit jaar wél rust, plezier en verbinding te ervaren, en geef praktische tips over grenzen aangeven, energie verdelen, voeding en drinken, afspraken maken, planning en zelfzorg.
Luister je mee? En hoe jij je feestdagen ook vormgeeft: doe het op jouw manier.
https://jasperbuitenhuis.nl/
https://www.linkedin.com/feed/
--------
20:01
--------
20:01
A100: Hans Buskens - ADHD als brandstof voor ondernemerssucces
Ondernemen met ADHD, is dat eigenlijk wel een goed idee? Volgens Hans Buskens wel.
In deze aflevering spreek ik met Hans, al ruim 35 jaar ondernemer én ervaringsdeskundige op het gebied van ADHD. Samen met zijn vrouw Patricia runt hij NLPwerkt.nl en ADHDwerkt.nl, waar ze dagelijks ondernemers helpen hun brein beter te begrijpen.
Hans vertelt open over hoe ADHD zowel een uitdaging als een enorme kracht is geweest in zijn ondernemerschap. We hebben het over impulsiviteit, creativiteit, vooroordelen en hoe hij met behulp van onder andere NLP-vooronderstellingen zijn manier van denken compleet wist te veranderen.
Je hoort hoe hij zijn sterke punten als ondernemer inzet, welke valkuilen hij onderweg tegenkwam en hoe je die als ADHD’er voor kunt zijn.
Ook vertelt hij over de ADHD Inspiratiedag voor ondernemers, die op 28 november in Barneveld wordt georganiseerd: Een dag vol herkenning, praktische inzichten en inspiratie.
Een waardevolle aflevering voor iedereen die ondernemer is of wil gaan ondernemen op een manier die past bij zijn of haar ADHD-brein.
ADHD Inspiratiedag: https://adhdwerkt.nl/adhd-inspiratiedag-4-2025/
https://adhdwerkt.nl/
https://nlpwerkt.nl/
https://hansbuskens.nl/
https://hetnlpcollege.nl/nlp-vooronderstellingen-principes-aannames/
--------
1:09:40
--------
1:09:40
A99: Marijke van Zelst - De kracht van introversie – waarom stiller zijn juist waardevol is
Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10
In deze aflevering ga ik in gesprek met Marijke van Zelst, expert op het gebied van introversie.
Ze helpt vrouwen en organisaties om de waarde van introverte kwaliteiten te herkennen en benutten.
Marijke deelt ook haar persoonlijke verhaal. Als kind was ze altijd wat stiller en ingetogener, maar ze voelde de druk om zich aan te passen aan de extraverte norm, omdat de maatschappij dat leek te vragen. Lange tijd deed ze dat ook. Tot ze ontdekte dat haar rust, haar diepgang en haar manier van luisteren geen tekortkomingen zijn, maar juist haar grootste kracht.
We hebben het over:
- Wat introversie echt is
- De vooroordelen waarmee introverten vaak te maken krijgen
- Waarom “rustiger zijn” niet “minder” is, maar juist ontzettend waardevol
- De kwaliteiten van introverten – van luisteren en observeren tot diepe reflectie
- Hoe je als introvert oké kunt zijn met wie je bent, ook in een extraverte wereld
- Wat bedrijven, partners en vrienden kunnen doen om ruimte te geven aan introverte mensen
Of je nu zelf introvert bent, of juist iemand kent die dat is, deze aflevering helpt je beter te begrijpen hoe verschillend mensen energie opdoen, communiceren en bijdragen.
Een gesprek over ruimte durven nemen op jouw manier. Stil, maar krachtig.
Inspiratievideo: https://marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/
Podcast: https://open.spotify.com/show/1AsuJjVvr6uA7Ab6BcOxp2?si=f501fb75db2f4a59
Gids voor bedrijven: https://marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/#Downloaden
Website: https://marijkevanzelst.nl/
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marijke-van-zelst/
--------
1:13:01
--------
1:13:01
T56: Waarom ben ik altijd zo bang dat het mis gaat?
Waarom ben ik altijd bang dat het mis gaat?
Herken je dat stemmetje dat zegt: “Straks lukt het toch niet” of “Er gaat vast iets mis” — nog vóór je überhaupt begonnen bent?
In deze aflevering duiken we in waarom je brein zo vaak de negatieve kant op denkt.
Je ontdekt:
- Waarom ons brein van nature op gevaar en risico’s is gericht
- Hoe je hersenen, zeker met ADHD, nóg sneller een doemscenario maken
- Een simpele oefening om je brein te trainen op veiligheid en vertrouwen
Een korte, praktische aflevering die je helpt begrijpen waar die angst vandaan komt — en hoe je je brein kunt herprogrammeren naar rust en positiviteit.
--------
13:18
--------
13:18
T55: Wanneer is genoeg, genoeg?
Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10
We leven in een wereld die ons voortdurend aanspoort om méér te doen, méér te bereiken en méér te hebben. Maar wat doet dat eigenlijk met ons – zeker als je AD(H)D hebt en al snel overweldigd raakt door prikkels en verwachtingen?
In deze aflevering onderzoek ik de vraag: wat is genoeg?
Want zodra je jaagt op méér, lever je ergens iets anders in: rust, energie, aandacht of verbinding.
Je ontdekt:
Waarom “genoeg” vaak lastiger te bepalen is dan je denkt.
Hoe de zoektocht naar méér kan leiden tot uitstelgedrag en onrust.
Wat de voordelen zijn van tevreden zijn met goed genoeg.
Reflectievragen om zelf te onderzoeken waar jouw balans ligt.
Ik deel ook mijn eigen ervaringen met dit thema en geef je handvatten om te bepalen:
👉 Wanneer is iets voor mij écht genoeg?
https://jasperbuitenhuis.nl/
https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/
Het gevoel dat je je ADD / ADHD onder controle hebt, dat je de baas bent over je eigen leven, dat je keuzes maakt die bij jou passen en dat al je dromen uitkomen. Dat willen we allemaal!
In succesvol leven met ADD - de podcast neem ik je mee op zoektocht naar oplossingen om je mooiste leven te kunnen leiden. Luister je mee?
A = Aflevering met een interview met een gast
T= Een tussendoortje, waarin ik dieper in ga op een persoonlijk verhaal of een onderwerp op het gebied van AD(H)D.
www.jasperbuitenhuis.nl
Netherlands