Succesvol leven met ADD / ADHD

Eindelijk een dag vrij. Je kunt doen en laten wat je wil, maar het lukt niet om in beweging te komen. Alle opties en mogelijkheden overspoelen je en je komt niet verder dan scrollen op je telefoon. Hoe kan dat?

In deze aflevering neem ik je mee in het fenomeen analysis paralysis. Het moment waarop alles kan, alles mag en alles belangrijk voelt, maar je systeem juist op slot gaat. Juist op dagen zonder afspraken, zonder kaders en zonder externe druk.

Ik sta stil bij wat analysis paralysis precies is, waarom het zo vaak voorkomt bij ADHD en welke oorzaken hieraan ten grondslag liggen.

Wat gebeurt er in je hoofd en lichaam als keuzestress, dopaminegebrek en emotionele druk door elkaar heen gaan lopen? En waarom eindig je dan soms op de bank, scrollend, terwijl je eigenlijk zoveel plannen had?

Ook kijk ik naar wat dit je kost. Niet alleen in tijd of energie, maar ook in zelfvertrouwen, frustratie en het gevoel dat je weer een dag hebt laten liggen.

Tot slot deel ik hoe je hier anders mee om kunt gaan. Geen trucjes of strakke schema’s, maar kleine, haalbare manieren om weer in beweging te komen, juist op die dagen dat alles te veel voelt.

Herken je dit? Dan is deze aflevering voor jou.

Kun jij hier hulp bij gebruiken? Boek een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2026-01

https://jasperbuitenhuis.nl/
https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

In deze aflevering ga ik in gesprek met Martine van der Meijden. Zij heeft ADHD, is de eigenaresse van Martinespreekt en staat bekend als de zingende dagvoorzitter.

Door je zo anders te voelen dan de rest, besluiten veel mensen met ADHD onbewust zich anders voor te gaan doen. Maskeren heet dit.

Zo ook Martine. Jarenlang leek het aan de buitenkant alsof alles klopte. Martine deed enorm haar best, wilde het perfect doen en leefde vooral naar wat er van haar werd verwacht. Vanbinnen had ze geen idee wie ze was of wat ze zelf wilde.

Later ontdekte ze dat ADHD hierin een grote rol speelde. Ze had zich jarenlang aangepast, gemaskeerd en was steeds verder verwijderd geraakt van zichzelf.

Structuur, planning en het huishouden kostten haar veel energie, wat ze probeerde te compenseren door nog harder haar best te doen. Ze had goedkeuring van anderen nodig om in actie te komen, terwijl ze haar eigen behoeften nauwelijks kende.

We praten over wat masking is, waarom zoveel mensen met ADHD dit doen en hoe het zich uit in het dagelijks leven.

Doe jij je vaak anders voor dan dat je bent? Misschien wel vanwege je ADHD? Dan is dit een mooie aflevering voor je.

Luister je mee?

https://www.instagram.com/martinevandermeijden/
https://www.martinevdmeijden.com/
https://www.linkedin.com/in/martinevdmeijden/

In deze aflevering deel ik twee momenten uit mijn afgelopen week die me onverwacht diep raakten. Twee situaties die in eerste instantie heel gewoon leken, maar die me iets lieten zien over menselijkheid, openheid en verbinding.

Het ene moment speelde zich af in de supermarkt, het andere tijdens een gesprek op een bijzonder evenement.

Wat er precies gebeurde, hoor je in de aflevering zelf, maar wat ik alvast kan zeggen: door niet te snel te oordelen en me echt open te stellen, ontstond er iets dat ik niet had zien aankomen.

Deze ervaringen maakten me opnieuw bewust van hoe mooi het leven kan zijn wanneer je de tijd neemt om iemand echt te ontmoeten.

https://jasperbuitenhuis.nl/
https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

In deze aflevering spreek ik met systeemtherapeut en psycholoog Minki Gillis over hechting, relaties en waarom veel dynamieken zo herkenbaar maar ook zo hardnekkig zijn.

We verkennen hoe je jeugd en omgeving je latere relaties beïnvloeden, wat Minki bedoelt met haar uitspraak “Ik ga je leren dat je niks weet”, en hoe de vier hechtingsstijlen zich uiten in dagelijkse interacties.

We praten over protestgedrag en deactivatiegedrag, waarom koppels soms steeds in dezelfde dans belanden, en hoe ADHD de intensiteit van emoties, triggers en verbinding kan vergroten.

Merk je dat je in je relatie snel boos kan worden? Juist veel afstand wil? Of misschien een beetje klemend gedrag kan vertonen? Zonder dat je die intentie hebt?

Dan is dit de perfecte aflevering!

www.romanticoach.nl
https://www.instagram.com/romanticoach/

https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/
https://jasperbuitenhuis.nl/

Allereerst: Een heel gelukkig en gezond 2026 toegewenst!

In deze korte aflevering neem ik je mee in een andere manier om het nieuwe jaar te beginnen. Geen doelenlijstjes of goede voornemens, maar een zachte en eerlijke blik naar jezelf.

Ik deel een persoonlijk moment waarin ik ontdekte dat iets waar ik vroeger kritiek op kreeg, veel praten, eigenlijk een talent bleek te zijn. Niet omdat ik veranderde, maar omdat ik eindelijk op de juiste plek stond. Een plek waar mijn verhaal gehoord werd.

Vanuit dat inzicht stel ik je drie vragen die je helpen om met meer zachtheid naar 2025 terug te kijken, en met meer inspiratie naar 2026 vooruit. Over talenten die te weinig ruimte kregen. Over momenten waarop je wel trots mocht zijn, ook als het jaar donker was. En over hoe plezier en zingeving kunnen groeien zodra jij jezelf niet meer kleiner maakt.

https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/
https://jasperbuitenhuis.nl/