Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10
We leven in een wereld die ons voortdurend aanspoort om méér te doen, méér te bereiken en méér te hebben. Maar wat doet dat eigenlijk met ons – zeker als je AD(H)D hebt en al snel overweldigd raakt door prikkels en verwachtingen?
In deze aflevering onderzoek ik de vraag: wat is genoeg?
Want zodra je jaagt op méér, lever je ergens iets anders in: rust, energie, aandacht of verbinding.
Je ontdekt:
Waarom “genoeg” vaak lastiger te bepalen is dan je denkt.
Hoe de zoektocht naar méér kan leiden tot uitstelgedrag en onrust.
Wat de voordelen zijn van tevreden zijn met goed genoeg.
Reflectievragen om zelf te onderzoeken waar jouw balans ligt.
Ik deel ook mijn eigen ervaringen met dit thema en geef je handvatten om te bepalen:
👉 Wanneer is iets voor mij écht genoeg?
https://jasperbuitenhuis.nl/
https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/
--------
19:10
--------
19:10
T54: Angst, de verborgen motor achter uitstelgedrag bij AD(H)D
Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10
Waarom stel je dingen uit, ook al wíl je eigenlijk in actie komen? Vaak lijkt uitstelgedrag luiheid of gebrek aan discipline. Maar in werkelijkheid zit er iets diepers achter: angst.
In deze aflevering duik ik in de rol van angst als motor achter uitstelgedrag – en waarom dit bij AD(H)D zo herkenbaar en hardnekkig kan zijn. Denk aan faalangst, perfectionisme, pleasegedrag of besluiteloosheid: allemaal verschillende maskers van dezelfde bron.
Je ontdekt:
Waarom angst vaak de échte reden is dat je taken vooruit schuift.
Hoe AD(H)D dit proces versterkt (denk aan overprikkeling, tijdsblindheid en rejection sensitivity).
Herkenbare voorbeelden van hoe angst zich kan uiten in uitstelgedrag.
Praktische manieren om die angst te doorbreken, zodat je toch in beweging komt.
Of je nu vaak last hebt van uitstelgedrag of gewoon nieuwsgierig bent naar de rol van angst bij AD(H)D – deze aflevering geeft je inzichten én handvatten om zelf meer regie te nemen.
https://jasperbuitenhuis.nl/
https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/
--------
17:54
--------
17:54
A98: Ewout van de Groep - Rechtvaardigheidsgevoel, identiteit en werken op eigen manier
Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10
In deze aflevering ga ik in gesprek met Ewout van der Groep, die op zijn 35e de diagnose ADD kreeg. Voor Ewout vielen daarmee veel puzzelstukjes op hun plek. In ons gesprek vertelt hij hoe eerlijkheid en echtheid als een rode draad door zijn leven lopen, en waarom dit voor hem zo belangrijk is in relaties en werk.
We duiken terug in zijn tijd bij de Koninklijke Marechaussee, waar zijn uniform hem een gevoel van identiteit en zelfvertrouwen gaf. Ook bespreken we de farmers & hunters-theorie, die voor Ewout helpt om zijn eigen manier van denken en doen beter te begrijpen. Daarnaast komt zijn gezin van herkomst aan bod, de invloed die dit had op wie hij is geworden, en hoe hij nu samen met zijn vrouw hun bedrijf Kingdormcare runt.
Het werd een open en eerlijk gesprek over identiteit, relaties en ondernemen met ADD – vol herkenning, kwetsbaarheid en waardevolle inzichten.
https://www.linkedin.com/in/ewout-van-de-groep-039051128/
https://www.kingdomcare.nl/
--------
1:12:47
--------
1:12:47
T53: Op het moment dat ik dit inzag, nam mijn uitstelgedrag drastisch af
Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10
Iedereen stelt wel eens uit. Maar wat als uitstelgedrag je hele leven gaat beheersen? Vroeger werd ik zelfs ‘koning uitstel’ genoemd. In deze aflevering deel ik hoe één simpele opmerking van mijn moeder alles veranderde in mijn relatie met uitstelgedrag.
Je hoort:
Waarom wegkijken van uitstelgedrag het probleem alleen maar groter maakt.
Hoe ik ontdekte dat uitstelgedrag geen vijand is, maar een signaal.
Welke inzichten mij hielpen om niet langer vast te zitten in struisvogelpolitiek.
Waarom ik uitstelgedrag nu zie als een bondgenoot in plaats van een vierkoppig monster.
👉 Herken jij jezelf hierin en wil je aan de slag met je uitstelgedrag—met of zonder AD(H)D? Plan via onderstaande link een gratis kennismakingsgesprek in. Ik denk graag met je mee.
https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-08
Of download de gratis masterclass over uitstelgedrag: https://jasperbuitenhuis.nl/gratis-masterclass/
En hier vind je 52 tips tegen uitstelgedrag: https://jasperbuitenhuis.nl/e-book/
https://jasperbuitenhuis.nl/
--------
14:41
--------
14:41
A97: Renate van der Knaap - Van vol hoofd naar rust: yoga als medicijn voor stress en overprikkeling
Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10
Voelt je hoofd vaak overvol? Heb je moeite met ontspannen, of raak je snel overprikkeld? In deze aflevering ontdek je hoe yoga daarbij kan helpen. Ik ga in gesprek met Renate van der Knaap, schrijfster van Van Yin tot Yang en Yoga 5D, die als missie heeft om 1 op de 10 Nederlanders aan de yoga te krijgen.
We praten over hoe yoga je kan helpen uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam. Renate legt uit wat Yin en Yang betekenen, hoe kleine stappen al een groot verschil kunnen maken en deelt een simpele oefening die je thuis kunt proberen wanneer je hoofd zo vol zit dat je geen beslissing meer kunt nemen.
Een praktische en inspirerende aflevering voor iedereen die meer rust, balans en focus wil ervaren.
https://yogavluggertjes.nl/
https://www.youtube.com/@yogavluggertjes
Het gevoel dat je je ADD / ADHD onder controle hebt, dat je de baas bent over je eigen leven, dat je keuzes maakt die bij jou passen en dat al je dromen uitkomen. Dat willen we allemaal!
In succesvol leven met ADD - de podcast neem ik je mee op zoektocht naar oplossingen om je mooiste leven te kunnen leiden. Luister je mee?
A = Aflevering met een interview met een gast
T= Een tussendoortje, waarin ik dieper in ga op een persoonlijk verhaal of een onderwerp op het gebied van AD(H)D.
www.jasperbuitenhuis.nl
Netherlands