A99: Marijke van Zelst - De kracht van introversie – waarom stiller zijn juist waardevol is
Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10
In deze aflevering ga ik in gesprek met Marijke van Zelst, expert op het gebied van introversie.
Ze helpt vrouwen en organisaties om de waarde van introverte kwaliteiten te herkennen en benutten.
Marijke deelt ook haar persoonlijke verhaal. Als kind was ze altijd wat stiller en ingetogener, maar ze voelde de druk om zich aan te passen aan de extraverte norm, omdat de maatschappij dat leek te vragen. Lange tijd deed ze dat ook. Tot ze ontdekte dat haar rust, haar diepgang en haar manier van luisteren geen tekortkomingen zijn, maar juist haar grootste kracht.
We hebben het over:
- Wat introversie echt is
- De vooroordelen waarmee introverten vaak te maken krijgen
- Waarom “rustiger zijn” niet “minder” is, maar juist ontzettend waardevol
- De kwaliteiten van introverten – van luisteren en observeren tot diepe reflectie
- Hoe je als introvert oké kunt zijn met wie je bent, ook in een extraverte wereld
- Wat bedrijven, partners en vrienden kunnen doen om ruimte te geven aan introverte mensen
Of je nu zelf introvert bent, of juist iemand kent die dat is, deze aflevering helpt je beter te begrijpen hoe verschillend mensen energie opdoen, communiceren en bijdragen.
Een gesprek over ruimte durven nemen op jouw manier. Stil, maar krachtig.
Inspiratievideo: https://marijkevanzelst.nl/inspiratievideo/
Podcast: https://open.spotify.com/show/1AsuJjVvr6uA7Ab6BcOxp2?si=f501fb75db2f4a59
Gids voor bedrijven: https://marijkevanzelst.nl/voor-bedrijven/#Downloaden
Website: https://marijkevanzelst.nl/
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marijke-van-zelst/
--------
1:13:01
--------
1:13:01
T56: Waarom ben ik altijd zo bang dat het mis gaat?
Waarom ben ik altijd bang dat het mis gaat?
Herken je dat stemmetje dat zegt: “Straks lukt het toch niet” of “Er gaat vast iets mis” — nog vóór je überhaupt begonnen bent?
In deze aflevering duiken we in waarom je brein zo vaak de negatieve kant op denkt.
Je ontdekt:
- Waarom ons brein van nature op gevaar en risico’s is gericht
- Hoe je hersenen, zeker met ADHD, nóg sneller een doemscenario maken
- Een simpele oefening om je brein te trainen op veiligheid en vertrouwen
Een korte, praktische aflevering die je helpt begrijpen waar die angst vandaan komt — en hoe je je brein kunt herprogrammeren naar rust en positiviteit.
--------
13:18
--------
13:18
T55: Wanneer is genoeg, genoeg?
Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10
We leven in een wereld die ons voortdurend aanspoort om méér te doen, méér te bereiken en méér te hebben. Maar wat doet dat eigenlijk met ons – zeker als je AD(H)D hebt en al snel overweldigd raakt door prikkels en verwachtingen?
In deze aflevering onderzoek ik de vraag: wat is genoeg?
Want zodra je jaagt op méér, lever je ergens iets anders in: rust, energie, aandacht of verbinding.
Je ontdekt:
Waarom “genoeg” vaak lastiger te bepalen is dan je denkt.
Hoe de zoektocht naar méér kan leiden tot uitstelgedrag en onrust.
Wat de voordelen zijn van tevreden zijn met goed genoeg.
Reflectievragen om zelf te onderzoeken waar jouw balans ligt.
Ik deel ook mijn eigen ervaringen met dit thema en geef je handvatten om te bepalen:
👉 Wanneer is iets voor mij écht genoeg?
https://jasperbuitenhuis.nl/
https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/
--------
19:10
--------
19:10
T54: Angst, de verborgen motor achter uitstelgedrag bij AD(H)D
Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10
Waarom stel je dingen uit, ook al wíl je eigenlijk in actie komen? Vaak lijkt uitstelgedrag luiheid of gebrek aan discipline. Maar in werkelijkheid zit er iets diepers achter: angst.
In deze aflevering duik ik in de rol van angst als motor achter uitstelgedrag – en waarom dit bij AD(H)D zo herkenbaar en hardnekkig kan zijn. Denk aan faalangst, perfectionisme, pleasegedrag of besluiteloosheid: allemaal verschillende maskers van dezelfde bron.
Je ontdekt:
Waarom angst vaak de échte reden is dat je taken vooruit schuift.
Hoe AD(H)D dit proces versterkt (denk aan overprikkeling, tijdsblindheid en rejection sensitivity).
Herkenbare voorbeelden van hoe angst zich kan uiten in uitstelgedrag.
Praktische manieren om die angst te doorbreken, zodat je toch in beweging komt.
Of je nu vaak last hebt van uitstelgedrag of gewoon nieuwsgierig bent naar de rol van angst bij AD(H)D – deze aflevering geeft je inzichten én handvatten om zelf meer regie te nemen.
https://jasperbuitenhuis.nl/
https://www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/
--------
17:54
--------
17:54
A98: Ewout van de Groep - Rechtvaardigheidsgevoel, identiteit en werken op eigen manier
Korting op vitaily supplementen: vitaily.nl/jasper10 of gebruik de code jasper10
In deze aflevering ga ik in gesprek met Ewout van der Groep, die op zijn 35e de diagnose ADD kreeg. Voor Ewout vielen daarmee veel puzzelstukjes op hun plek. In ons gesprek vertelt hij hoe eerlijkheid en echtheid als een rode draad door zijn leven lopen, en waarom dit voor hem zo belangrijk is in relaties en werk.
We duiken terug in zijn tijd bij de Koninklijke Marechaussee, waar zijn uniform hem een gevoel van identiteit en zelfvertrouwen gaf. Ook bespreken we de farmers & hunters-theorie, die voor Ewout helpt om zijn eigen manier van denken en doen beter te begrijpen. Daarnaast komt zijn gezin van herkomst aan bod, de invloed die dit had op wie hij is geworden, en hoe hij nu samen met zijn vrouw hun bedrijf Kingdormcare runt.
Het werd een open en eerlijk gesprek over identiteit, relaties en ondernemen met ADD – vol herkenning, kwetsbaarheid en waardevolle inzichten.
https://www.linkedin.com/in/ewout-van-de-groep-039051128/
https://www.kingdomcare.nl/
Het gevoel dat je je ADD / ADHD onder controle hebt, dat je de baas bent over je eigen leven, dat je keuzes maakt die bij jou passen en dat al je dromen uitkomen. Dat willen we allemaal!
In succesvol leven met ADD - de podcast neem ik je mee op zoektocht naar oplossingen om je mooiste leven te kunnen leiden. Luister je mee?
A = Aflevering met een interview met een gast
T= Een tussendoortje, waarin ik dieper in ga op een persoonlijk verhaal of een onderwerp op het gebied van AD(H)D.
www.jasperbuitenhuis.nl
Netherlands