اپیزود ۱۷۵ - کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟
🔺پادكست صلح درون
▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن آقایون چیکار میکنه؟
توضيحات : این اپیزود هم تکمیل کننده صحبت هام در مورد خانم هاست، اپیزود های پیش نیاز
✔️کوتیزول بالا در خانم ها
✔️بیان نشدن خواسته ها در خانم ها
دوره هایی که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنند و در اپیزود عنوان کردم هم اینها هستند
عشق به خود(Self-love)
بهبود فکر بیش از حد(Overthinking)
دوره مدیریت خشم
دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube
--------
43:47
--------
43:47
اپیزود ۱۷۴ - بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۴
▪️موضوع : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟
توضيحات : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای عاطفی، فیزیکی و روانی توسط خانم‌ها در یک رابطه میتونه آسیب‌های عمیق و گسترده‌ای به همراه داشته باشه که در این اپیزود بهش پرداختم
💡دوره ای که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنه و در اپیزود گفتم👇🏼
دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube
--------
27:51
--------
27:51
اپیزود ۱۷۳ - با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۳
▪️موضوع : با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟
توضيحات : کمال‌طلبی افراطی (Perfectionism) یک ویژگی شخصیتیه که با تلاش بی‌وقفه برای دستیابی به استانداردهای به شدت بالا، همراه با ارزیابی بیش از حد انتقادی از خود و ترس شدید از شکست تعریف میشه و در این اپیزود به این موضوع پرداختم
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube
--------
28:44
--------
28:44
کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب
▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟
(نسخه ویدیویی اپیزود رو در یوتیوب ببینید)
https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av
توضيحات : وقتی سطح کورتیزول (هورمون اصلی استرس) در بدن یک زن برای مدت طولانی بالا بمونه، تأثیرات عمیق و گسترده‌ای بر سلامت روانی و عاطفیش میذاره، این حالت در واقع مثل اینه که بدن مدام در حالت "جنگ یا گریز" قرار داره، حتی زمانی که هیچ خطر فوری وجود نداره، در این اپیزود به این موضوع پرداختم
دوره هایی که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنند و در اپیزود عنوان کردم هم اینها هستند
عشق به خود(Self-love)
بهبود فکر بیش از حد(Overthinking)
دوره مدیریت خشم
دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube
--------
39:30
--------
39:30
اپیزود ۱۷۲ - رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟
🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۲
▪️موضوع : رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟
توضيحات : در این اپیزود در مورد نیکوکاری افراطی براتون میگم و اینکه چطور با سرویس زیادی دادن میتونیم به عزت نفس خودمون آسیب بزنیم
برای شرکت در دوره عزت نفس از تلگرام اقدام کنید
و از طریق لینک زیر عضو کانال موزیک بشید👇🏽
https://t.me/sepblogmusic
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍YouTube
Netherlands