صلح درون

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۶

 

▪️موضوع : تفاوت فکر بیش از حد با تحلیل بیش از حد

 

ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب

 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید👇🏼

📍 Subscribe to YouTube

.

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۵

 

▪️موضوع : آنهدونیا - افسردگی پنهان - از دست دادن توانایی لذت بردن 

 

بسیاری از آدم‌ها افسرده به نظر نمیرسن چون همچنان کار میکنند، لبخند میزنند و مسئولیت‌هاشون رو انجام میدن

اما در درون، ارتباطشان با لذت و شادی رو از دست دادن

این وضعیت رو «آنهدونیا» یا ناتوانی در تجربه لذت مینامند

شاید مشکل این نباشه که زندگیت خراب شده؛ شاید فقط مدتیه که زندگی رو حس نمیکنند

مثلا از خودت میپرسی

«برای چه چیزی تلاش میکنم؟»

و جوابی پیدا نمی‌کنی!

 

دوره

ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب

رو گوش کنید

 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

پادکست «صلح درون» رو

در کست‌باکس سابسکرایب کنید👇🏼

📍 Subscribe to Castbox

.

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۴

 

▪️موضوع : شاید مشکل تو افسردگی نباشه!

«افق‌نداشتن» یا Horizonlessness

 

استرس مزمن ‌میتونه بخش‌هایی از مغز رو که مسئول برنامه‌ریزی، امید و تصور آینده هستند، ضعیف کنه و در نتیجه آدم احساس میکنه که گیر افتاده و چیزی برای انتظار کشیدن وجود نداره، این وضعیت یعنی نتونی آینده روشنی رو برای خودت در ذهنت ببینی و وقتی از خودت میپرسی:

«برای چه چیزی تلاش میکنم؟»

جوابی پیدا نمی‌کنی!

پیشنهاد میکنم اپیزود رو کامل گوش کنید، چون کاملا برای شرایط الان ما مناسبه و به همین خاطر درستش کردم

 

 

💡اپیزودهای ۱۵ و ۱۶ و ۱۷  از دوره

ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب

رو گوش کنید

 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

پادکست «صلح درون» رو

در کست‌باکس سابسکرایب کنید👇🏼

📍 Subscribe to Castbox

.

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۲۰۳

 

▪️موضوع : به زور برای کسی یا چیزی تلاش نکن!

 

تلاش کردن همیشه به نتیجه نمیرسه، چیزی که قابل انجام نیست رو باید بشناسی تا بتونی برای اهداف واقعی و قابل انجام وقت بذاری

 

💡برای شرکت در دوره

ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب

به آیدی

@sepblogbook 

پیام بدید

 

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍 Castbox

ترس‌های ما از شکست و ناکامی و نگرانی درباره آینده نامعلوم و همینطور فکر به اینکه نکنه وضعیتم از اینی که هست بدتر بشه و کیفیت زندگیم کاهش بیشتری پیدا کنه و داشته ‌هامو از دست بدم و حتی مجبور بشم رویاها و خواسته‌هام رو رها کنم، از مهم ترین عوامل اضطراب خیلی از ما در این روزهاست که زندگی عادی رو برامون سخت کرده

 

💡برای شرکت در دوره

ذهن آروم - مدیریت و غلبه بر اضطراب

به آیدی

@sepblogbook 

در تلگرام پیام بدید