THE KIM THING

• Regulate to Elevate - Heilung beginnt im Nervensystem

  In dieser Folge geht es um die Grundlage von allem: dein Nervensystem. Ich spreche darüber, warum wir oft alles „richtig“ machen – meditieren, journalen, Breathwork, Routinen, Selfcare – und uns trotzdem innerlich leer, gereizt, abgeschnitten oder dauerhaft erschöpft fühlen. Nicht, weil wir versagen. Sondern weil wir an der falschen Stelle ansetzen. Ich erkläre dir: wie dein Nervensystem wirklich arbeitet – Sympathikus, Parasympathikus & die manchmal vergessene Erstarrungsreaktion warum so viele Menschen heute im Daueralarmzustand funktionieren, ohne es zu merken welche alltäglichen Dinge dein System massiv dysregulieren (Überforderung, Reizflut, Schlafmangel, Kindheitsthemen, Partnerschaft, Social Media, Druck, Geräusche, Anspannung…) welche Signale dein Körper sendet, wenn Regulation überfällig ist und natürlich: was du wirklich tun kannst, um zurück in Balance zu kommen – sanft, alltagstauglich, sofort umsetzbar. Von Atemarbeit, somatischen Übungen, Routinen, Berührung, Osteopathie, Natur bis hin zu stabilen Beziehungen – ich zeige dir, welche Tools deinem System wirklich helfen und warum Heilung nie im Kopf beginnt, sondern tief in deinem Körper . Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Ich funktioniere… aber ich lebe nicht wirklich.“ Sie ist für dich, wenn du dich nach Ruhe, Verbindung, Klarheit und echten inneren Frieden sehnst. Heilung ist kein Ziel. Es ist ein Weg – und er beginnt bei dir.

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  27:29

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• Wenn Selfcare zur Ablenkung wird & Heilung nur ein Hashtag ist

  n dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele fühlen, aber kaum jemand ausspricht: Warum Selfcare heute oft nur eine schön verpackte Ablenkung ist – und keine echte Heilung. Wir alle machen diese Dinge: Journaling, Kerzen, Me-Time, Detox, Therapie-Podcasts, Breathwork. Und ja – das fühlt sich gut an. Für einen Moment. Aber oft bleibt es eben nur das: ein Moment. Kein Durchbruch. Kein echtes Ankommen bei dir. Ich erkläre in der Folge, warum so viele Frauen trotz all der Rituale innerlich leer sind: Weil wir die falsche Ebene bedienen. Wir atmen über unsere Traurigkeit hinweg, journalen über unsere Wut, optimieren unseren Alltag, statt uns wirklich zuzuwenden. Echte Heilung beginnt dort, wo du bereit bist, dich ehrlich zu spüren – nicht dort, wo du die nächste Routine perfektionierst.

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  26:13

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• Kims Real Life Update 2/2

  Was passiert eigentlich gerade wirklich hinter den Kulissen? In dieser Episode nehme ich dich mit in unsere letzten Monate – das Ankommen in Berlin, warum wir uns ganz bewusst verkleinert haben, wie wir als Familie neu sortiert haben und was dieser Umzug mit mir gemacht hat. Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, nach fast zehn Jahren radikal anders zu leben, warum Berlin uns gleichzeitig herausfordert und beflügelt und weshalb Veränderung manchmal die einzige richtige Antwort ist – auch dann, wenn Angst im Kopf lauter schreit als die Intuition. Ich teile ehrlich, wie unser Alltag inzwischen aussieht, welche Routinen uns tragen, warum soziale Kontakte hier plötzlich so leicht entstanden sind und wieso ich zum ersten Mal seit langem wieder richtig aufblühe. Du erfährst außerdem, wie wir die nächsten Jahre planen, was das für Chloe bedeutet und warum Mut immer Energie kostet – sich aber immer auszahlt. Wenn du gerade selbst an einer Weggabelung stehst, etwas Altes loslassen musst oder dich fragst, ob du für einen Neuanfang bereit bist, dann wird dir diese Folge guttun.

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  36:24

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• Kims Real Life Update 1/2

  In dieser Folge bekommst du mein ehrliches Real-Life-Update der letzten Monate: Was wirklich hinter unserer Pause steckt, warum sich in unserem Leben gleich mehrere Türen geschlossen – und neue geöffnet – haben, wie wir mitten im Chaos Entscheidungen treffen mussten, die alles verändert haben, und weshalb Berlin plötzlich unser neues Zuhause geworden ist. Ich teile mit dir, was mich emotional an meine Grenzen gebracht hat, welche Learnings ich daraus gezogen habe und wie sich mein innerer Kompass dadurch komplett neu ausgerichtet hat. Eine Folge für dich, wenn du gerade selbst im Wandel steckst, Orientierung suchst oder einfach wissen möchtest, was hinter den Kulissen wirklich passiert ist. Authentisch, nahbar, ungefiltert – ein echtes Update aus meinem Leben. 💛

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  56:29

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• Redest du noch oder hörst du schon zu? Über die Kunst des achtsamen Zuhörens.

  Wir alle kennen diese Menschen die einfach zu viel reden, uns selbst kaum Raum geben und uns nach jedem zusammen kommen ausgelaugt fühlen lassen. Aber hast du dich schonmal ganz ehrlich mit dir selbst auseinander gesetzt wie gut du selbst darin bist zuzuhören und nicht bloß darauf zu warten bis der andere fertig gesprochen hat, damit du wieder sprechen kannst. Oder viel wichtiger wie sehr du überhaupt anderen achtsam zuhören kannst? Wie wichtig es für dein persönlichen Wachstum ist, manchmal auch einen geringeren Redeanteil zu haben und was achtsames Zuhören für dich mit sich bringt, darüber spreche ich heute. Viel Spaß beim Hören Komm gerne in den Austausch mit mir! Oder teile mit mir dein Feedback! Mail: [email protected] Instagram: Kim_asmus (PN)

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  18:39

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