Eerste ‘advies sessie’ waarbij ik jullie vragen beantwoord over verschillende onderwerpen en hier mijn eigen mening/ advies over deel. De onderwerpen waar we op in gaan zijn onder andere: fomo, perfectionisme, social anxiety, onzekerheid, de druk om alles op orde te hebben in het leven en nog veel meer. Ik hoop dat je er wat aan hebt, veel plezier met luisteren en let me know wat je ervan vond <3 *Ik ben geen psycholoog/ deskundige en alles wat ik vertel is gebaseerd op eigen ervaringen. SOCIALS youtube: Eva Rose insta: @eva.rose

Welk advies zou ik aan mezelf van een jaar geleden geven, toen ik in mijn tussenjaar in de stress zat omdat ik geen idee had wat ik wilde? Deze podcast aflevering is het antwoord, dit is wat ik in mijn situatie een jaar geleden had willen horen. Wat als je een belangrijke (studie)keuze moet maken maar geen idee hebt wat je wilt? Als je bang bent om een tussenjaar te nemen? Ook ga ik dieper in op de druk die je kunt voelen in je tussenjaar. Het kan soms voelen alsof iedereen een doel heeft, terwijl jij ‘stilstaat’. Toch hebben veel mensen geen idee wat ze willen, je bent niet de enige. Hopelijk kan deze aflevering jou wat comfort geven in deze situatie, ik weet hoe je je voelt <3 *Ik ben geen psycholoog/ deskundige en alles wat ik vertel is gebaseerd op eigen ervaringen. SOCIALS youtube: Eva Rose insta: @eva.rose

Als je je op dit moment gestresst voelt of de laatste tijd veel stress ervaart en je niet weet wat je ermee aan moet: deze aflevering is voor jou. In deze aflevering vertel ik wat er in je lichaam gebeurt met stress en geef ik 5 tips die je kunnen helpen om te relativeren en stress op elk moment te verminderen. Ik vertel meer over de 5555 regel, geef een praktische ademhalingstip en zorg ervoor dat je na het beluisteren van deze aflevering hopelijk minder stress ervaart. Hopelijk een inspirerende aflevering voor jou! Ik waardeer het dat je luistert, bedankt <3 Abonneer je op deze podcast om geen aflevering te missen & laat me weten wat je ervan vond :) Laat een review achter door sterren te geven en deze podcast te verspreiden. Bedankt <3 Socials: YouTube: Eva Rose Instagram: @eva.rose Spotify playlists: evarosevanderheijden *Ik ben geen psycholoog/ deskundige en alles wat ik vertel in de aflevering is gebaseerd op mijn eigen ervaringen en wat ik zelf geleerd heb.

Een paar dagen geleden belandde ik weer in een eindeloze scrol- sessie op insta, waarna ik me minder goed voelde dan ervoor. Wat maakt het nou dat we, ondanks dat we weten dat het niet altijd goed is, zóveel tijd besteden aan social media? In deze aflevering: Wat zorgt ervoor dat we social media zoveel aandacht geven? 5 tips om je social media gebruik te verminderen en meer in het moment te zijn. Challenge: probeer dit om je schermtijd te verminderen. Ideeën waarmee je je schermtijd kunt vervangen. Effecten: wat je gaat merken met een lagere schermtijd. Dat social media impact heeft weten we allemaal, maar hoe zorgen we er zelf voor dat die impact positiever maken? Een onderwerp dat ik zelf erg relevant vind, veel over geleerd heb en jou hopelijk iets over kan bijbrengen. Want veel van ons besteden een heel aantal uur per dag op social media, en als je weet hoe je hier zelf beter mee om kan gaan maakt dat een heel verschil. Daarnaast gaan we een challenge doen, als je dit ook gaat proberen, laat het me weten!! Hopelijk een inspirerende aflevering voor jou! Ik waardeer het dat je luistert, bedankt! Abonneer je op deze podcast om geen aflevering te missen & laat me weten wat je ervan vond :) Laat een review achter door sterren te geven en deze podcast te verspreiden. Bedankt <3 Socials: YouTube: Eva Rose Instagram: @eva.rose Spotify playlists: evarosevanderheijden

Het gevoel dat je je leven even ‘niet op orde’ hebt hebben we denk ik allemaal weleens. Soms is het lastig om uit die cirkel te komen. Hoe shift je je energie naar de positieve kant als je dat nodig hebt? In deze aflevering gaan we van chaos naar overzicht, met veel inzichten vanuit mijn perspectief en handige tips die je kunt toepassen in je leven. In deze aflevering gaan we het hebben over: Wat inzichten op dit gebied om te begrijpen waarom je je zo voelt (want het begrijpen is al een hele stap). 6 gewoontes die echt kunnen helpen om je beter te voelen: wanneer dan ook. Wat reminders om te onthouden: mijn view op productiviteit en het feit dat je ook rust nodig hebt. Balans zorgt voor meer rust. Hopelijk een inspirerende aflevering voor jou! Ik waardeer het dat je luistert, bedankt <3 Abonneer je op deze podcast om geen aflevering te missen & laat me weten wat je ervan vond :) Laat een review achter door sterren te geven en deze podcast te verspreiden. Bedankt <3 Socials: YouTube: Eva Rose Instagram: @eva.rose Spotify playlists: evarosevanderheijden *DISCLAIMER: ik ben geen psycholoog of deskundige. Ik vind deze onderwerpen belangrijk en interessant, maar alles wat ik vertel komt vanuit mijn eigen perspectief en zijn inzichten gebaseerd op mijn eigen leven.