Powered by RND

Coachen 3.0

Sergio van der Pluijm
Coachen 3.0
Nieuwste aflevering

Beschikbare afleveringen

5 van 83
  • #83 Wat als één gesprek al genoeg is?
    Wat denk je dat – wereldwijd – het meest voorkomende aantal sessies in een therapie-traject is? Hou je vast. Dat is: één. Aanvankelijk zagen behandelcentra die ‘trajecten van één sessie’ als min of meer mislukt. Tot een slimme onderzoeker die mensen eens ging nabellen. Wat bleek? In opvallend veel gevallen was die ene sessie gewoon genoeg. Mensen hadden het inzicht dat ze zochten en konden weer verder met hun leven. Dit bleek het begin van een nieuwe visie op geestelijke hulpverlening die bekend is komen te staan als 'Single Session Therapy'. De naam verklapt precies waar het over gaat: één krachtig gesprek, op het moment dat het ertoe doet. Geen wachttijden, geen eindeloos diagnostisch traject. Gewoon één stevig, doelgericht gesprek dat mensen écht verder helpt. En niet onbelangrijk: waarbij beide partijen vooraf weten dat het bij een gesprek blijft. En ja, het werkt. Uit onderzoek blijkt dat één goed gesprek vaak net zo effectief kan zijn als een hele reeks sessies. Misschien niet altijd, maar verrassend vaak. Natuurlijk is het mogelijk om na enige tijd opnieuw zo’n gesprek te hebben, maar in principe staat ieder gesprek op zichzelf. En doordat beide partijen dit weten gebeurt er wat moet gebeuren. Heel eerlijk: vooraf was ik skeptisch, maar onlangs interviewde ik Helen van Empel die hier het eerste Nederlandstalige boek over schreef. Haar verhaal vond ik heel overtuigend. Dat ze mij in twintig minuten zo’n single session gaf droeg daar natuurlijk ook aan bij. Helen’s missie? Een flexibel zorgsysteem waarin passende hulp snel beschikbaar is. Voor iedereen. Of dat nu coaching, therapie of gewoon een goed gesprek is. Meer over Helen en haar boek lees je hier:https://www.vanempelpsycholoog.nl/boek-single-session-therapy/En single sessions boeken kan hier: https://yet.nl/Zin om je (verder) te bekwamen in het coachvak? Kijk eens hier: www.bewezeneffect.nl/Zin om te reageren op deze Podcast? Heb je een vraag, een compliment of opbouwende feedback? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: www.speakpipe.com/bewezeneffectVerder zijn alle blijken van waardering zeer welkom: delen met anderen, 5-sterren reviews, reacties, lid worden, etc. Doe vooral wat je passend vindt!Daarmee steun je deze podcast en zorg je dat ik gemotiveerd blijf om hem te maken, dus grote dank als je die kleine moeite neemt!
    --------  
    1:04:26
  • #82 Je veerkracht is groter dan je denkt
    Liever de blog lezen of onze website bezoeken? Dat kan hier:https://www.bewezeneffect.nl/je-veerkracht-is-groter-dan-je-denkt/
    --------  
    6:26
  • #81 De kracht van improvisatie voor coaches - met Impro-therapeut Richard van Romunde
    In deze podcastaflevering ga ik opnieuw in gesprek met Richard van Romunde, inmiddels zelfverklaard improtherapeut. Wat dat is? Nou, net als een paardencoach geen paarden coacht, coacht hij geen impro-mensen – hij gebruikt improvisatie als middel, dus om mensen (en zichzelf) dieper te leren voelen en leven. 🌀Richard neemt je mee in hoe improvisatietheater hem als therapeut én mens heeft veranderd. In plaats van een script uit een protocol af te draaien, leert hij voelen wat er is. Écht voelen. Dus ook boosheid, minachting en... ja, zelfs paniek. Het mooie? Als alles er mag zijn, komt de magie vanzelf.We duiken samen in ongemak, kwetsbaarheid en paradoxen. Zoals: als je durft stil te zijn in een coachsessie, gebeurt er alsnog van alles. Richard deelt hoe hij nu veel vrijer werkt, meer plezier heeft én cliënten helpt door zélf volledig aanwezig te zijn – zonder angst, zonder script. Niet de methode is leidend, maar de mens die je bent.En ja, methodes kunnen nuttig zijn, maar alleen als ze je niet afhouden van jezelf. Want, zoals hij zegt: "Jij bént de methode."Een must-listen voor elke coach of therapeut die soms twijfelt aan zichzelf, zich vastbijt in technieken, of verlangt naar meer speelruimte in het werk.Of, zoals Richard het zelf zegt: “Zolang ik er ben en de cliënt er is, is alles goed.”We wensen je veel luisterplezier!Meer over Richard lees je hier: https://edotora.nl/Nice2know: Richard verzorgt de eerste van een serie van 5 Masterclasses voor coaches die hun horizon willen verbreden. Op 22 januari '26 gaan we van start op 5 donderdagen in de regio Utrecht. Op dit moment zijn er nog 6 van de 16 plaatsen over. Hier vind je meer info: https://www.bewezeneffect.nl/coaching_masterclasses_2026/Zin om je (verder) te bekwamen in het coachvak? Kijk eens hier: www.bewezeneffect.nl/Zin om te reageren op deze Podcast? Heb je een vraag, een compliment of opbouwende feedback? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: www.speakpipe.com/bewezeneffectVerder zijn alle blijken van waardering zeer welkom: delen met anderen, 5-sterren reviews, reacties, lid worden, etc. Doe vooral wat je passend vindt!Daarmee steun je deze podcast en zorg je dat ik gemotiveerd blijf om hem te maken, dus grote dank als je die kleine moeite neemt!
    --------  
    1:02:21
  • #80 Meditatie: Leer ruimte maken voor pijnlijke emoties met 'Actieve Acceptatie'
    In ACT leren we mensen o.a. om ruimte te maken voor pijnlijke emoties of lastige fysieke sensaties. Dat doen we niet omdat we pijn zo leuk vinden, maar omdat we graag willen dat mensen vrij(er) worden, zodat ze kunnen gaan doen wat ze écht belangrijk vinden - óók als dat ongemakkelijk voelt. Dat heet 'psychologische flexibiliteit', maar je mag het ook gewoon 'lef' noemen.Laten we nu eens kijken wat de 4 stappen zijn waaruit actieve acceptatie bestaat. Être. Oftewel ‘zijn met de pijn’. Let ook op het dakje op de Ê: dat staat voor het geven van onderdak aan het ongemak, of het welkom heten van gevoelens. En de vier letters van être staan voor: erkennen, toelaten, ruimte geven, en verder! Laten we deze vier stappen eens nader bekijken: Erkennen. Voordat je een innerlijk ongemak kunt accepteren, zul je het moeten erkennen. Kijk eens of je het gevoel een passende naam kunt geven, zoals: boosheid, verdriet, angst, frustratie, onrust, spanning. Neem hier even de tijd voor. Zeg bijvoorbeeld in stilte tegen jezelf: ik voel (gevoel X). Of: er is (gevoel Y). Toelaten. Bij deze stap zeg je innerlijk ‘ja’ tegen het gevoel. Het is alsof je het gevoel toestemming geeft om er te zijn. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: ik vind dit niet fijn, maar ik laat het toe. Of: laat me dit maar voelen, het is er toch al. Of zeg simpelweg ‘ja’. Ruimte geven. Deze stap is het meest lichamelijk van aard en kan zo lang duren als je wilt of als nodig is. Waar de eerste twee stappen slechts enkele seconden hoeven te duren, kan deze stap – afhankelijk van de ernst en je behoefte – tussen de vijftien seconden en vijftien minuten duren. Nadat je het gevoel hebt toegelaten, geef je het nu ook de ruimte. Dat kan op allerlei manieren : - Het gevoel vrij door je heen laten stromen. - Er met je aandacht naartoe gaan en er even bij blijven. - Wat dieper ademen, terwijl je het gevoel blijft voelen. - Het gevoel nieuwsgierig onderzoeken: waar bevindt het zich in je lichaam, welke vorm, temperatuur of kleur heeft het? - Twee zorgzame handen erop leggen, niet met de intentie om het te laten verdwijnen, maar om ‘ervoor te zorgen’. Afhankelijk van de intensiteit en de situatie waarin je bent, kun je kiezen om korter of langer de tijd te nemen voor deze derde stap. Als je bijvoorbeeld docent bent, midden op een schooldag, dan heb je er waarschijnlijk niet veel tijd voor. En toch kunnen twee minuten hier een groot verschil maken: hoe je je volgende klas binnenstapt, welke energie je meebrengt en hoe die klas dat aan je spiegelt. Als je het gevoel hebt dat stap drie nog niet klaar is, maar je dóór moet, dan kun je later op de dag nogmaals tijd en ruimte maken voor de gevoelens van dat (nieuwe) moment. Hetzelfde geldt natuurlijk als je een andere drukke baan hebt. En verder. Nadat je jezelf zo even ruimte hebt gegeven om te voelen, ga je verder met je dag. De kans is groot dat je nu eerder wijs zult handelen in plaats van automatisch reageren op de trigger die je van streek maakte. Uiteraard kun je je waarden als leidraad nemen. Zo krijg je dus steeds meer grip op je gedrag en plant je steeds vaker zaadjes van toewijding.
    --------  
    9:55
  • #79 Meditatie: Je anker uitwerpen (voor als het stormt)
    We maken allemaal weleens een innerlijke storm mee. Dit kan een storm van gedachten, emoties of beide zijn. En laten we eerlijk zijn: alle ellende op het wereldtoneel helpt ook niet mee. In mijn trainingen hoor ik het ook vaak: cliënten die overspoeld raken door gedachten, emoties of oude pijn. Maar ook coaches zelf die af en toe even geen lucht krijgen van alles wat er speelt. Herkenbaar?In die momenten is er één oefening waar ik zelf vaak naar teruggrijp. Simpel. Kort. Maar zó effectief. Het heet 'Dropping Anchor', ontwikkeld door Russ Harris – ACT-trainer en schrijver van onder meer The Happiness Trap. Ik heb het geluk gehad om zelf bij hem in de leer te zijn geweest. En sindsdien is dit anker een van mijn favoriete tools geworden. Niet alleen voor cliënten, maar ja, ook voor mezelf trouwens.Omdat ik merk hoeveel rust, helderheid en stevigheid deze oefening geeft, heb ik ‘m ingesproken voor mijn podcast. In het Nederlands, zodat jij – en je cliënten – er direct mee aan de slag kunnen. Even tien minuten luisteren. En dan weer met beide benen op de grond.De oefening werkt met drie simpele stappen, die je makkelijk kunt onthouden met een ABC’tje:A – Aandacht voor Alles Aan je binnenkant.Je richt je aandacht vriendelijk naar binnen. Wat speelt er aan gedachten, gevoelens, herinneringen, neigingen, sensaties? Benoem het, zonder oordeel. Gewoon: "ik merk onrust", "ik voel verdriet", "ik heb de gedachte dat ik dit niet kan".B – Beweeg Bewust je Body.Voel je voeten op de grond. Beweeg een beetje. Adem wat dieper in. Zucht. Reik uit. Maak contact met je lijf.C – Contact met de Cirkel om je heen.Kijk even rustig om je heen. Waar ben je? Wat zie je? Wat hoor je? Wat kun je doen wat past bij wie je wilt zijn?Dropping Anchor is geen manier om je storm weg te duwen. Het helpt je om er middenin te blijven staan, zonder meegesleurd te worden. En hoe vaker je het oefent, hoe sneller je merkt: hé, ik ben hier nog. Ik adem nog. Ik kan weer kiezen.Zin om je (verder) te bekwamen in het coachvak? Kijk eens hier: www.bewezeneffect.nl/Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: www.speakpipe.com/bewezeneffectEn in Spotify kun je tegenwoordig ook een reactie geven.Daarmee steun je deze podcast en zorg je dat ik gemotiveerd blijf om hem te maken, dus grote dank als je die kleine moeite neemt!
    --------  
    6:11

Meer Onderwijs podcasts

Over Coachen 3.0

In deze Podcast interview ik experts over drie coachmethoden waarvan we zeker weten dat ze echt werken. Ik heb het over: - Motiverende gespreksvoering - Oplossingsgericht coachen - ACT Mijn naam is Sergio van der Pluijm en ik ben oprichter van Bureau Bewezen Effect. Over elk van die methoden schreef ik een lekker leesbaar boek (zegt men) in de serie Coachen 3.0. (Deel 3 samen met Jaan Thiadens) Als je zelf ook één of meer van deze methoden wilt leren leren toepassen, neem dan eens een kijkje op: https://www.bewezeneffect.nl/ Je bent van harte welkom, precies zoals je bent.
Podcast website

Luister naar Coachen 3.0, Factor Kuifje | BNR en vele andere podcasts van over de hele wereld met de radio.net-app

Ontvang de gratis radio.net app

  • Zenders en podcasts om te bookmarken
  • Streamen via Wi-Fi of Bluetooth
  • Ondersteunt Carplay & Android Auto
  • Veel andere app-functies
Social
v7.23.3 | © 2007-2025 radio.de GmbH
Generated: 8/22/2025 - 11:37:02 PM