這集我們討論了四種在設計卡關的時候,可以幫你脫離不同卡關泥沼的方法。
1. 先讓腦袋鬆開:散步、洗澡、整理,讓大腦從「任務模式」切回「預設模式」。
2. 建立情境線索:用一個小儀式,幫自己更快進入工作狀態。
3. Start Messy:把大又複雜的工作切成小塊,允許自己先不追求完美,跨過空白畫面焦慮。
4. Talk About It:把卡住的地方說出口,讓思緒在對話裡被整理出來。
我們詳細地聊了,發生這些卡關的時候,為什麼大腦會這樣反應、怎麼化解跟如何把這些小技巧運用在工作或是生活上。
希望在年末,聽過這集可以幫助大家脫離不同類型的卡關,讓明年都可以順順利利,開開心心!
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