Eat & Train de Podcast

• #251 Voeding en kids. Hoe pak je dat goed aan?

  Hoe pak je het aan als je je eigen strijd met eten niet aan je kind(eren) wil doorgeven? In deze aflevering ga ik in gesprek met Tessa over de moeder maffia, suiker, opvoeden en alles daartussenin. We hebben het over cravings bij kinderen, over hoe je zelf bent opgevoed met eten, en hoe dat doorwerkt in hoe je nu je kind begeleidt.We praten over de impact van wat je zegt, en wat je doet, over voeding, over hoe je spanning rondom eten juist voorkomt, en waarom het zo belangrijk is om te focussen op gevoel, zelfzorg en bewustzijn in plaats van op regels of restrictie.Geen strikte regels of strenge adviezen antwoorden, wel een eerlijk gesprek. Perfectie bestaat niet. 💛Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy ⁠

  --------  

  34:04

  --------

  34:04
• #250 Niet snoepen in een huis vol sint lekkers doe je zo

  Als het normaalgesproken een uitdaging voor je is om niet te snoepen, dan is deze tijd van het jaar, waarbij de winkel vol liggen met pepernoten in allerlei gekke smaken en waarin we elkaar chocoladeletters cadeau doen, best lastig.Wat doe je als je liefst geen snoep in huis hebt om het makkelijker voor jezelf te maken, maar er nu zakken chocolade kruidnoten in de kast liggen? Je een banketstaaf en chocoladeletter cadeau kreeg?Hoe zorg je ervoor dat je niet blijft eten, jezelf niet saboteert en niet al aangekomen bent voor dat het kerst is?Dat leg ik je uit in deze aflevering.Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy Podcast aflevering "genieten van kerst zonder overeten" Volg me op Instagram

  --------  

  20:50

  --------

  20:50
• #249 Podcast aan de partner van de vrouw die wil afvallen

  In deze bijzondere aflevering richt ik me tot de partner van vrouwen die struggelen met eten en afvallen. Want hoewel het voor buitenstaanders soms lastig te begrijpen is, ligt de oplossing zelden in "gewoon minder eten en meer bewegen". Ik leg uit waarom eten voor veel vrouwen niet alleen brandstof is, maar vaak ook een manier om met spanning, vermoeidheid of emoties om te gaan.Ik neem je mee in de achtergrond van hoe deze patronen ontstaan, waarom hulp soms averechts werkt en wat je als partner kunt doen om haar te steunen, zonder te pushen of onbedoeld bij te dragen aan zelfafwijzing. Ook als je zelf geen partner hebt, helpt deze aflevering je om jezelf beter te begrijpen en je verhaal uit te leggen aan anderen.Luister deze aflevering samen of stuur hem door naar iemand die je graag zou willen meenemen in jouw proces.Laat je je partner dit luisteren? Begin bij 02:39Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy

  --------  

  19:35

  --------

  19:35
• #248 De transformatie van Tessa . Hoe is het een jaar na het traject?

  In deze aflevering hoor je het eerlijke en inspirerende verhaal van Tessa, die vorig jaar deelnam aan het Transformatie Groeps Traject. Ze vertelt hoe ze instapte omdat ze klaar was met het stiekem eten van suiker en het constante gevecht in haar hoofd. In plaats van een crashdieet koos ze voor een traject dat haar leerde voelen, mild zijn en bewuste keuzes maken, ook op moeilijke momenten. Je hoort hoe ze haar patronen stap voor stap heeft doorbroken, wat er veranderde in hoe ze eet, denkt en zich voelt, en waarom ze nu niet meer wil overeten.Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy

  --------  

  37:16

  --------

  37:16
• #247 alles over wegen en de weegschaal

  In deze compilatie-aflevering krijg je een complete gids over wegen en de weegschaal. Laura neemt je mee in hoe je gedachten over het getal op de weegschaal jouw dag, zelfbeeld en gedrag kunnen beïnvloeden. Je ontdekt waarom het gewicht op zich niets zegt, en waarom de betekenis die jij eraan geeft cruciaal is. Deze aflevering helpt je los te komen van obsessief wegen en laat zien waar je wel invloed op hebt: je gedrag en relatie met eten. Of je nu elke dag weegt, helemaal niet meer durft, of ergens daartussenin zit, deze aflevering geeft je helderheid, rust en een nieuw perspectief.Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy

  --------  

  55:17

  --------

  55:17

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over Eat & Train de Podcast