In deze compilatie-aflevering krijg je een complete gids over wegen en de weegschaal. Laura neemt je mee in hoe je gedachten over het getal op de weegschaal jouw dag, zelfbeeld en gedrag kunnen beïnvloeden. Je ontdekt waarom het gewicht op zich niets zegt, en waarom de betekenis die jij eraan geeft cruciaal is. Deze aflevering helpt je los te komen van obsessief wegen en laat zien waar je wel invloed op hebt: je gedrag en relatie met eten. Of je nu elke dag weegt, helemaal niet meer durft, of ergens daartussenin zit, deze aflevering geeft je helderheid, rust en een nieuw perspectief.Gratis besloten podcast: klik hierTrain Your Brain masterclass: klik hierAcademy: https://www.eatandtrain.nl/academy
--------
55:17
--------
55:17
#246 Je wil afvallen, maar voelt ook weerstand
Wat als je wil afvallen, maar ook weerstand voelt? De weerstand van ‘wel willen afvallen, maar eigenlijk ook gewoon alles willen eten’ die kennen we bijna allemaal.Maar wat als het de weerstand op het veranderen is? Op het indirect tegen jezelf zeggen dat je niet goed bent zoals je bent?Of je dat nou herkent of niet: deze aflevering zit vol waardevolle inzichten, die je zullen helpen te stoppen met jezelf, en je relatie met eten, te saboteren.Gratis besloten podcast: klik hierTrain Your Brain masterclass: klik hierAcademy: https://www.eatandtrain.nl/academy
--------
24:23
--------
24:23
#245 Hoe je stopt met jezelf in de weg zitten (door één zin te veranderen)
Je brein brengt je werkelijkheid in lijn met wat je gelooft.Dus als jij steeds zegt “ik ben nou eenmaal een zoetekauw” of “ik heb geen discipline”,dan ga je je er ook naar gedragen.In deze aflevering laat ik je zien hoe je dat kunt omdraaien —door één zin te veranderen.Zodat je brein gaat werken vóór je, in plaats van tegen je.We eindigen met voorbeelden die je meteen kunt toepassenom jezelf niet langer in de weg te zitten.Gratis besloten podcast: klik hierTrain Your Brain masterclass: klik hierAcademy: https://www.eatandtrain.nl/academy
--------
15:18
--------
15:18
#244 Tijdelijk toch even calorieën tellen
Als je het gevoel hebt dat je de controle kwijt bent met eten… Wanneer je telkens eet terwijl je dat eigenlijk niet wil, maar je lijkt het niet tegen te kunnen houden, je het gevoel hebt dat je de controle kwijt bent, is het niet gek…Dat je niets liever wil dan die controle terug.En dat calorieën tellen (ineens toch weer) een goed idee lijkt.In deze aflevering leg ik je uit, dat het niet gek is dat je je wellicht afvraagt hoe je dán gaat afvallen én waarom compenseren toch echt alles behalve een goed idee is.Gratis besloten podcast: klik hierTrain Your Brain masterclass: klik hierAcademy: https://www.eatandtrain.nl/academy
--------
15:51
--------
15:51
#243 Waarom overeten compenseren een slecht idee is
Het klinkt zo logisch… Je hebt teveel gegeten dus doe je de dag daarna wat strenger om het zo uit te balanceren.Want anders val je niet.Maar wat als het compenseren er juist voor zorgt dat je niet afvalt.En hoe doe je dat dan wel?Als je de overeten/compenseren-cyclus kent en je wil er uit of weten hoe je zorgt dat je er niet meer in terecht komt.Is dit de aflevering voor jou.Check de Eat & Train Academy https://eatandtrain.nl/academy1-1 samenwerken? Boek hier je match call: https://www.eatandtrain.nl/transformatietrajectVolg me op Instagram https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/
Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Netherlands