Eat & Train de Podcast

In deze aflevering een gesprek met Jeanine.
Die jarenlang de hele dag bezig met eten was. Nu eet ze drie keer per dag en denkt ze er tussendoor nauwelijks mee bezig.
We hebben het over koude geroosterde boterhammen, haar gezin het huis uit sturen en bijna huilend tóch gaan sporten 😉
En, waarom ze bij drukte soms toch ineens weer voor de kast staat en waarom leren zeggen wat ze nodig heeft véél meer veranderde dan alleen haar eetpatroon.

Meer over vrijheid & vertrouwen: ⁠klik hier⁠
En weet dat je me altijd een DM kan sturen op Instagram: ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠

Je weet dat je meer rust nodig hebt. Maar tóch blijf je doorgaan tot je compleet afgedraaid bent, en eten de enige manier lijkt om eindelijk te ontspannen.
In deze aflevering vertel ik waarom nóg vaker wandelen, mediteren of ademhalen dan meestal niet de oplossing is. En waar je wél naar wil kijken als je dit patroon echt wil doorbreken.

Meer over vrijheid & vertrouwen: klik hier
En weet dat je me altijd een DM kan sturen op Instagram: ⁠⁠Instagram⁠⁠

Als je wilt afvallen, is de kans groot dat je begint met kijken naar wat je eet en gaat focussen op minder eten en strenger zijn.
In deze aflevering neem ik je mee in de 6 stappen waar ik naar zou kijken als ik nu wilde afvallen. En dan ontdek je dat op je eten letten pas stap 6 is 👀
Zodat je niet alleen gaat afvallen, maar ook begrijpt waarom je steeds tóch eet terwijl je dat niet van plan was en hoe je voorkomt dat je elke keer opnieuw moet beginnen.
Weet dat je me altijd een DM kan sturen OP Instagram: ⁠Instagram⁠
LINK: ⁠Rust Rondom Eten | Eat & Train⁠
LINK: ⁠Transformatie Traject
Van ik mag niet naar ik wil niet: klik

Wat maakt dat de ene vrouw begrijpt waarom ze overeet en haar gedrag vervolgens verandert en dat zo houdt en dat de ander toch nog blijft terugvallen?
Die vraag liet me de afgelopen jaren niet los.
En dat maakt... Dat ik mijn grootste en meest succesvolle programma ga loslaten.
In deze aflevering neem ik je mee in het waarom daarvan en er zitten waardevolle inzichten en vragen in, die jou ook verder zullen helpen.
Weet dat je me altijd een DM kan sturen OP Instagram: Instagram
LINK: Rust Rondom Eten | Kopie Eat & Train
LINK: Transformatie Traject

Als je merkt dat het op vakantie (best) goed ging met eten, maar dat je thuis al snel weer in oud gedrag schiet, kan dat super frustrerend zijn of je het idee geven dat 'je het dus toch niet kan’.
Super interessant, want dat maakt dus heel duidelijk dat je overeten, niet over eten gaat. Maar dat je in oude patronen schiet en je zenuwstelsel mogelijk direct weer overuren draait.
Dus hoe ga je ermee om? Hoe zorg je dat je niet compleet in oud gedrag verzandt, maar die fijne vakantiemodus vasthoudt?
Daar gaat deze aflevering over :)

LINK: ⁠https://www.eatandtrain.nl
Link: https://www.eatandtrain.nl/wegmetweegschaalstress
LINK: Rust Rondom Eten | Eat & Train