Het ene moment voel je je ontspannen, kalm en vol vertrouwen, en het volgende moment kijk je in de spiegel en denk je: “Ik kan dit helemaal niet.” In deze aflevering leg ik uit hoe die switch ontstaat, waarom het niets zegt over jouw kunnen, en wat je kunt doen om weer terug te keren naar rust. Je ontdekt waarom mild zijn een noodzakelijke vaardigheid is en hoe je je zenuwstelsel kunt helpen om niet telkens terug te schieten in oude paadjes en overeten.Check de Eat & Train Academy https://eatandtrain.nl/academy1-1 samenwerken? Boek hier je match call: https://www.eatandtrain.nl/transformatietrajectVolg me op Instagram https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/
--------
18:04
#225 Als je je niet happy voelt in je lijf en NU gewicht kwijt wil.
Ben je er klaar mee? Met dat lijf, dat gevecht in je hoofd, die spiegel die je het liefst ontwijkt? En zou je willen dat het NU (liefst gister) anders is?Dan is deze aflevering (cq. reality check) voor jou.Ik heb het over:Waarom nu-nu-nu begrijpelijk is, maar je niet helptZelfafwijzing vs. zelfleiderschapWaarom je eigenlijk moe bent van je gedoe met etenHoe je stopt met “alles of niets” denken en leert handelen vanuit rustEn ik geef je confronterende, maar zeer helpende vragen, om je verder te helpen.Iets aan deze aflevering gehad? Laat een 5 sterren review achter of stuur me een bericht op IG 🙏🏻Check de Eat & Train Academy https://eatandtrain.nl/academy1-1 samenwerken? Boek hier je match call: https://www.eatandtrain.nl/transformatietrajectVolg me op Instagram https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/
--------
29:18
#224 Als het in het weekend steeds mis gaat (2)
Denk je doordeweeks: “Ik zit er lekker in” — en beland je in het weekend tóch weer in de fuck-it-modus?In deze aflevering hoor je wat er echt onder dat patroon zit. Niet alleen het eten zelf, maar het verhaal dat je jezelf vertelt. Over gezelligheid, ‘ik mag dit niet’ en ‘zij kunnen het wel’. En dat verhaal? Dat kun je veranderen.Ik deel het coachgesprek dat ik hierover had tijdens de Summer Boost en geef je super concrete tools om dit patroon te doorbreken — zónder strengheid of restrictie.Check de Eat & Train Academy https://eatandtrain.nl/academy1-1 samenwerken? Boek hier je match call: https://www.eatandtrain.nl/transformatietrajectVolg me op Instagram https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/
--------
22:32
#223 Voorkom deze veelgemaakte fout bij spanning rondom eten
Je probeert het goed te doen. Weet dat diëten niet werkt. Je wil geen restricties meer. Niet dieet-denken. Waardoor je, zodra je zin hebt om te eten of iets aangeboden krijgt, vrijwel altijd ja zegt.Want nee zeggen of niet meegaan in je craving, schuurt. Voelt ongemakkelijk. Spannend.Dus zeg je ja.Want je wil niet terugvallen in ‘streng zijn’. En spanning ‘moest’ je vermijden.Punt is: spanning rondom eten en ongemak ervaren zijn niet hetzelfde.Dus altijd maar toegeven aan cravings of impulsen? Dat is geen zelfzorg. Dat is je jezelf saboteren.In deze aflevering laat ik je zien hoe je nee kunt leren zeggen zonder dat het een restrictie is. Zodat afvallen ineens een stuk sneller gaat.Wil je dit samen doen? Meld je dan vóór 26 mei a.s. aan voor de Eat & Train Academy.Dan gaat namelijk de Summer Boost van start, met extra 4 coach calls, een audio bundel van 5 activaties (meditaties/manifestaties maar dan energieker!) en een waan-zinnige interactie -masterclass die ervoor gaat zorgen dat je binnen een dag meer rust in je hoofd gaat ervaren.Bovendien is er korting op de Academy. Maar wees snel, hoe eerder je erbij bent, hoe meer korting en bonussen!Check de Eat & Train Academy https://eatandtrain.nl/academy1-1 samenwerken? Boek hier je match call: https://www.eatandtrain.nl/transformatietrajectVolg me op Instagram https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/
--------
14:31
#216 Overeten gaat niet over eten.
Soms voelt het alsof je leven een aaneenschakeling is van to-do’s afvinken.Eten wordt dan een manier om toch nog iets voor jezelf te hebben. Het moment op de bank met chocola voelt als ontspanning, als een pauze in een dag waarin je vooral bezig was met anderen en met ‘moeten’. Hoe doorbreek je dit patroon zonder restricties of streng doen? Dat ontdek je in deze afleveringCheck de Eat & Train Academy https://eatandtrain.nl/academy1-1 samenwerken? Boek hier je match call: https://www.eatandtrain.nl/transformatietrajectVolg me op Instagram https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/
Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Netherlands