Eat & Train de Podcast

• #213 Snel afvallen voor de zomer

  Het is maart, de eerste zonnige en warmere dagen zijn geweest en ineens begint het te kriebelen: de zomer komt eraan en je voelt de druk om snel af te vallen. Misschien herken je het wel, dat moment waarop je beseft dat korte broeken, luchtige jurkjes en misschien zelfs een bikini of badpak weer in beeld komen. En terwijl je daarover nadenkt, denk je ook: ik moet nu echt aan de bak. Je voelt haast, wil afvallen en beter in je vel zitten en je bent vastbesloten: dit moet écht en het moet snel. Maar laat dat nou precies zijn wat je tegenwerkt.In deze aflevering ontdek je waarom dit niet werkt en wat je wél kunt doen - zonder terug te vallen in oude patronen.Check de Eat & Train Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eatandtrain.nl/academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠1-1 samenwerken? Boek hier je match call:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject⁠⁠⁠⁠⁠⁠Volg me op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  --------  

  25:08
• #212 Je bent afgevallen en wordt ineens weer ‘makkelijk’ met eten

  Yes, je bent afgevallen! Omdat je super je best deed of zelfs terwijl je dat niet altijd even goed deed. En ineens merk je dat je daarna makkelijker wordt met eten. Dat ene extraatje hier, een keertje minder opletten daar. Dit gebeurt bij veel vrouwen en heeft niks te maken met discipline, maar met hoe je brein werkt.In deze aflevering leg ik uit hoe dit werkt in je brein en – belangrijker nog – hoe je hierrmee omgaat. Hoe zorg je dat je blijft doen wat zo goed voelt en je niet terugvalt in oude gewoontes? Luister snel :)Check de Eat & Train Academy⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eatandtrain.nl/academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠1-1 samenwerken? Boek hier je match call:⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject⁠⁠⁠⁠⁠Volg me op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  --------  

  30:57
• #211 De echte reden dat je niet afvalt en het is niet wat je wil horen

  Lukt afvallen al jaren niet en merk je dat je blijft zoeken naar de juiste methode, coach of strategie waarmee het je nu wél gaat lukken?Dan is deze aflevering voor jou. Ik deel iets dat je mogelijk niet leuk, maar wel nodig is om tehoren. Na deze aflevering kijk je met andere ogen naar je eetgedrag en waarom afvallen niet (goed) lukt. Het is een beetje tough love, maar is - zoals altijd - goed bedoeld.Denk je dat iemand anders iets aan deze aflevering kan hebben? Stuur hem door!Heb je een vraag of wil je een inzicht delen?Stuur me een DM! Dit zijn de linkjes: Check de Eat & Train Academy⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eatandtrain.nl/academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1-1 samenwerken? Boek hier je match call:⁠⁠⁠ ⁠https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject⁠⁠⁠⁠ Volg me op Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  --------  

  23:26
• #210 Ziek - en wat je eetgedrag dan onthuld over je relatie met eten

  Hoe je omgaat met eten als je ziek bent, zegt vaak veel over je relatie met eten. In deze aflevering ontdek je welke drie reacties ik vaak zie bij vrouwen die ziek zijn/griep hebben en wat dat vertelt over je eetgedrag in het dagelijks leven.Zo kun je die inzichten weer gebruiken om meer rust rondom eten te creëren – ook als je straks weer fit bent 👌🏻Linkjes:Check de Eat & Train Academy⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eatandtrain.nl/academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠1-1 samenwerken? Boek hier je match call:⁠⁠ ⁠https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject⁠⁠⁠Volg me op Instagram⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  --------  

  25:50
• #209 Afvallen door te stoppen met focussen op afvallen - de eyeopeners van Shelley

  In deze aflevering vertelt Shelley die het 1-1 Transformatie Traject heeft doorlopen, hoe ze afscheid nam van de dieet-mindset en rust vond rondom eten. Hoe ze leerde luisteren naar haar lichaam, waarom ‘meer eten’ soms juist de oplossing bleek en hoe eten weer iets werd om van te genieten, zonder schuldgevoel.We praten over de grootste eye-openers uit haar transformatietraject, de impact op haar relatie met eten en waarom afvallen nu meer voelt als een gevolg dan een doel op zich.Benieuwd? Luister mee en ontdek wat voor Shelley het verschil maakte.💌Twijfel je of mijn programma iets voor je is?Stuur me een berichtje, dan denk ik met je mee.

  --------  

  22:25

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over Eat & Train de Podcast