Eat & Train de Podcast

Toch frietjes of pizza omdat je niet ongezellig wil doen. Toch een wijntje, omdat die vriendin anders ook niet neemt en ze wilde dat graag.
Kleine, maar achteraf vaak frustrerende momenten van (over-)eten.
Want maakt dat jij (of iemand die je kent) dit doet?
En hoe kun je het anders doen? Want je wil dolgraag afvallen, maar de ander ook niet teleurstellen.
Ik denk dat we ze allemaal herkennen, maar ook als je dit niet of niet vaak doet, gaat deze aflevering je inzichten opleveren.

De linkjes waar ik het over heb:
RRE
1-1
Workshop
Instagram

In deze aflevering heb ik het over een 'techniek', die enorm kan helpen bij afvallen.
Iets wat je niet verwacht, het heeft ook niets met eten te maken, maar wat je de hele dag door kan oefenen.
Dat gaat vast niet in een keer goed, maar je zal al snel merken dat je zenuwstelsel er rustiger van wordt en dat het impact heeft op overeten, je omgeving en eigenlijk alle vlakken in je leven!
Ga snel luisteren :)
Dit is de link naar de mini masterclass: https://www.eatandtrain.nl/mini-masterclass

In deze aflevering gaat Laura in gesprek met Melanie, die nadat ze Laura aan een kruisverhoor onderwierp besloot in het 1-1 traject te stappen.

Ze was een jaar daarvoor 8 kilo afgevallen, maar dat zat er binnen 1,5 maand weer aan en ze wist: ik heb hier hulp bij nodig. Want diëten, streng doen en 4 x per week sporten is kennelijk niet genoeg.

Het was niet altijd een makkelijk traject, met een heel pittig moment (voor beiden) ergens halverwege.

Maar nu?

Nu ligt er gewoon de hele dag een reep chocola op haar bureau. ’s Avonds ligt die er nog. Vroeger was die binnen een uur op. Haar vriend eet friet, die zij klaar maakt en zij hoeft gewoon niet.

Ze heeft rust rondom eten.

Luister snel dit mooie gesprek :)

Ook samenwerken? Check:
www.eatandtrain.nl/werkmetmij

Als je diabetes of een andere aandoening hebt, waardoor je gedwongen wordt op een andere manier naar eten te kijken en waar je meer dan anders last hebt van food noise, kan afvallen echt aanzienlijk lastiger voor je zijn.

En dan heb ik het nog niet over dat je dus bovenop de kritische gedachten over jezelf (die we allemaal herkennen), je ook nog vindt dat je het 'goed' moet doen omdat je lichaam anders protesteert.

Tel daar alle goedbedoelde adviezen uit je omgeving bij op en je staat voor een grote uitdaging.
En eerlijk? Je hebt ook een flink aantal extra redenen die je als smoes kunt inzetten...

Miranda laat zien, dat na jaren strijd én met diabetes, het echt mogelijk is om kilo's af te vallen. Zelfs als je zelf niet de persoon bent die de boodschappen doet.

Must-listen voor wie diabetes, crohn of een andere aandoening heeft en iedereen voor wie afvallen een uitdaging is.

Samenwerken? Klik hier om te zien hoe.

Je wil afvallen en weet wat je moet doen (en wat niet…) maar toch schiet je te vaak in de fuck-it-modus. Het gevolg? Je valt niet of niet zo snel af als je zou willen…
Wat maakt dat je dat doet?
In deze aflevering stel ik je een paar vragen, die je gaan helpen, dit te doorbreken.

www.instagram.com/eatandtrain.nl⁠
⁠www.eatandtrain.nl/werkmetmij