Eat & Train de Podcast

Hoe gaat eten bij jou op vakantie? Heb je er stress over? Omdat je losgaat? Of omdat je bang bent dat je teveel eet?
In deze aflevering heb ik het de 4 ‘vakantietypes’ en over wat bijbehorende gedrag, zegt over je relatie met eten.
En als je rust rondom eten wil op vakantie, hoe pak je dat dan aan?
Een aflevering vol inzichten en vragen die je verder zullen helpen.
Linkjes:
⁠⁠⁠RRE⁠⁠⁠
⁠⁠⁠1-1⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠Hier vind je de besloten audio⁠⁠⁠
⁠⁠⁠Instagram

In deze aflevering deel ik mijn eigen verhaal…Hoe ging ik van altijd op dieet zijn naar nu gewoon niet met eten bezig zijn en al jaren hetzelfde gewicht hebben?
En hoe ontstonden de programma’s?
Dat deel ik met je in deze aflevering.

https://www.eatandtrain.nl/rust-rondom-eten⁠
Volg me op instagram
Werkmetmij

In deze aflevering ga ik in gesprek met Caroline, die vanaf haar 10de zo’n beetje elk dieet wel heeft geprobeerd. Uiteindelijk viel ze 50 kilo af door GLP-1 medicatie.
Toen ze daarmee stopte, kwam direct de zin in (over-)eten terug en daarmee de kilo’s.
Dat is het moment dat ze in het traject stapte. Wat er toen gebeurde, daar hebben we het samen over in dit gesprek.

Linkjes:
⁠⁠RRE⁠⁠
⁠⁠1-1⁠⁠⁠
⁠⁠⁠Hier vind je de besloten audio⁠⁠
⁠⁠Instagram

Het is druk. Er moet van alles. En ergens tussendoor merk je dat je meer eet dan je wil, terwijl je niet eens echt honger hebt.
In deze aflevering ga ik in op waarom drukke periodes zo'n trigger zijn voor overeten, en waarom dat niets zegt over je wilskracht. Je hoort hoe je bloedsuiker en zenuwstelsel meespelen, maar ook iets wat de meeste vrouwen over het hoofd zien: de tegenstrijdige gedachten die tegelijk door je hoofd gaan en samen zorgen voor een soort interne strijd of warboel. En eten voelt dan als de snelste manier om er even uit te zijn.
Ik leg uit waarom het niet de drukte zelf is die maakt dat je wil eten en geef je concrete tips om dit te doorbreken

Op maandag 6 juli start er een nieuwe ronde van Rust Rondom Eten.
⁠Hier lees je er alles over.⁠
⁠Hier vind je de besloten audio
Volg me op instagram

Je zou niet snoepen, eet toch een koekje, nog een en voor je het weet ben je een half pak verder.
Of je zou ‘rustig aan doen’ met uit eten gaan, maar ergens na dat tweede stukje stokbrood gebeurde er iets en ineens ben je een paar wijn, een burger en friet en een toetje verder.
Die alles of niets mindset helpt je natuurlijk niet verder.
In deze aflevering, laat ik je eerst aan de hand van een rekenvoorbeeld zien wat er hier gebeurt. En daarna leg ik je uit wat er hier gebeurt in je brein.
Wat maakt dat die ‘ene misstap’ maakt dat jij volledig doorslaat en denkt ‘morgen begin ik wel opnieuw’.

Op maandag 6 juli start er een nieuwe ronde van Rust Rondom Eten.
Hier lees je er alles over.
Hier vind je de besloten audio