#233 Dit is waarom je jezelf elke keer weer saboteert
Benieuwd waarom je jezelf elke keer weer saboteert? Dan is dit de aflevering voor jou.Check de Eat & Train Academy https://eatandtrain.nl/academy1-1 samenwerken? Boek hier je match call: https://www.eatandtrain.nl/transformatietrajectVolg me op Instagram https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/
--------
23:31
--------
23:31
#232 Coaching, een terugblik en review met Marion
In deze aflevering luister je mee naar een écht gesprek dat ik had met Marion, die een jaar geleden mijn Eat & Train Academy afrondde.Dit is geen gelikte opname… Je hoort coaching, onze gesprekken en de vragen die ik haar stelde voor een review. Een rauwe, eerlijke aflevering dus, die je een echt kijkje geeft in hoe het proces eruit ziet en hoe Marion aankijkt tegen de Academy en mijn methode.We hebben het over:Hoe Marion 15 kilo verloor en nu, anderhalf jaar later, nog steeds stabiel blijft.Hoe ze omgaat met cravings, weekenden en momenten van vermoeidheid.Hoe ze nu altijd weet wat ze kan doen, ook als het even misgaat.Waarom het niet draait om het perfect doen met eten, maar jezelf vol vertrouwen weer op het juist pad krijgen, zodat je niet blijft hangen in oud en saboterend gedragLuister en ontdek hoe blijvend veranderen met eten en gewicht er in de praktijk écht uitziet.Wil jij ook wat Marion heeft? Dan is de Academy iets voor jou.Wil jij wat zij heeft maar met 1-1 begeleiding, dan is het 1-1 Transformatie Traject iets voor jou
--------
54:12
--------
54:12
#231 Je bent afgevallen en wordt ineens weer "makkelijk" met eten
Je bent afgevallen, je voelt je trots en opgelucht. En opeens merk je dat je weer wat makkelijker wordt met eten. Alsof je automatisch gas terugneemt, jezelf weer wat meer gunt, minder scherp bent. In deze aflevering duik ik in dat moment: waarom gebeurt dit? Wat zegt het over je relatie met eten? En hoe voorkom je dat je langzaam weer terugglijdt in oude patronen, zónder dat je weer streng of streng gaat doen? Ik leg je uit wat er psychologisch gebeurt op het moment dat het goed gaat, en hoe je mild kunt blijven én koers kunt houden. Zodat afvallen niet betekent dat je voor altijd ‘aan’ moet staan, maar dat je leert vertrouwen op jezelf.Check de Eat & Train Academy https://eatandtrain.nl/academy1-1 samenwerken? Boek hier je match call: https://www.eatandtrain.nl/transformatietrajectVolg me op Instagram https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/
--------
32:46
--------
32:46
#230 Balen dat je voor altijd op je eten moet letten
Als je al vanaf je tienerjaren af en aan bezig bent met afvallen, kan het voelen alsof je levenslang hebt.Je altijd op je eten zal moeten blijven letten. Als lastig, moeilijk en soms ook als ‘niet eerlijk’.In deze aflevering vertel ik waarom die gedachte logisch is, maar je tegenwerkt en ik laat je zien hoe je het anders kunt bekijken. Want hoe onrealistisch het nu misschien ook nog voor je voelt, met mijn methode WIL je uiteindelijk niet meer alles eten. Benieuwd? Luister snel de aflevering en check daarna de links hieronder.Check de Eat & Train Academy https://eatandtrain.nl/academy1-1 samenwerken? Boek hier je match call: https://www.eatandtrain.nl/transformatietrajectVolg me op Instagram https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/
--------
23:21
--------
23:21
#229 Voeding, cravings en je hormonen – met Rosa, cyclustherapeut
In de nieuwste podcast spreek ik met Rosa, cyclustherapeut, over iets waar we vaak niet bij stilstaan: hoe je cyclus je gedrag, je energie én je eetpatronen beïnvloedt.Veel vrouwen denken: ik moet gewoon consequenter zijn. Maar de waarheid is: je verandert elke week. Je lichaam vraagt iets anders in je menstruatiefase dan in je eisprong. En als je dat leert begrijpen, kun je beter voor jezelf zorgen, in plaats van je schuldig voelen of ‘je best doen’ terwijl je op bent.Hier vind je Rosa:https://www.instagram.com/cyclewise_Hier kun je laten weten wat je van de aflevering vond of of je een betere naam hebt dan Bob Marley ;-)https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/Meer weten over mijn methode en programma's? Check:Check de Eat & Train Academy https://eatandtrain.nl/academy1-1 samenwerken? Boek hier je match call: https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject
Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Netherlands