Eat & Train de Podcast

“Hoe blijf jij zo geduldig naar klanten die steeds terugvallen?”
Die vraag kreeg ik recent van een klant en in deze aflevering leg ik je uit hoe ik dat doe, zodat je het kunt gaan toepassen op jezelf.
Want het is niet lastig, maar vraagt een andere manier van kijken.
En als dat lukt? Dan zul je merken dat je liever wordt voor jezelf én consistenter kan blijven in je weg naar rust rondom eten én afvallen.
Linkjes:
⁠⁠⁠⁠RRE⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠1-1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠Hier vind je de besloten audio⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠Instagram

Je kent het wel, je ziet een IG post, hoort iemands verhaal, staat op de weegschaal, en ineens ben je he-le-maal gemotiveerd om weer goed te eten en af te vallen.
Je koopt een nieuw schriftje bij de Hema, bestelt een nieuwe sportoutfit, bewaart gezonde receptjes op Pinterest. Voelt geweldig.
Maar dan komt de drukte, de stress, het slechte slapen, en die motivatie is he-le-maal weg. Schriftje onder de stapel post.
En dan denk je:: zie je nou wel, ik heb gewoon geen wilskracht.
Maar daar zit het hem niet in.
In deze aflevering leg ik uit wat er wél aan de hand is op het moment dat je toch weer in oud gedrag schiet.
Waarom dat niks met self sabotage te maken heeft en alles met een deel van jou dat je op dat moment probeert te beschermen.
En waarom die info je in the heat of the moment veel verder brengt dan motivatie ooit gaat doen.

Linkjes:
⁠⁠⁠⁠RRE⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠1-1⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram

Hoe gaat eten bij jou op vakantie? Heb je er stress over? Omdat je losgaat? Of omdat je bang bent dat je teveel eet?
In deze aflevering heb ik het de 4 ‘vakantietypes’ en over wat bijbehorende gedrag, zegt over je relatie met eten.
En als je rust rondom eten wil op vakantie, hoe pak je dat dan aan?
Een aflevering vol inzichten en vragen die je verder zullen helpen.
Linkjes:
⁠⁠⁠RRE⁠⁠⁠
⁠⁠⁠1-1⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠Hier vind je de besloten audio⁠⁠⁠
⁠⁠⁠Instagram

In deze aflevering deel ik mijn eigen verhaal…Hoe ging ik van altijd op dieet zijn naar nu gewoon niet met eten bezig zijn en al jaren hetzelfde gewicht hebben?
En hoe ontstonden de programma’s?
Dat deel ik met je in deze aflevering.

https://www.eatandtrain.nl/rust-rondom-eten⁠
Volg me op instagram
Werkmetmij

In deze aflevering ga ik in gesprek met Caroline, die vanaf haar 10de zo’n beetje elk dieet wel heeft geprobeerd. Uiteindelijk viel ze 50 kilo af door GLP-1 medicatie.
Toen ze daarmee stopte, kwam direct de zin in (over-)eten terug en daarmee de kilo’s.
Dat is het moment dat ze in het traject stapte. Wat er toen gebeurde, daar hebben we het samen over in dit gesprek.

Linkjes:
⁠⁠RRE⁠⁠
⁠⁠1-1⁠⁠⁠
⁠⁠⁠Hier vind je de besloten audio⁠⁠
⁠⁠Instagram