Eat & Train de Podcast

Het is druk. Er moet van alles. En ergens tussendoor merk je dat je meer eet dan je wil, terwijl je niet eens echt honger hebt.
In deze aflevering ga ik in op waarom drukke periodes zo'n trigger zijn voor overeten, en waarom dat niets zegt over je wilskracht. Je hoort hoe je bloedsuiker en zenuwstelsel meespelen, maar ook iets wat de meeste vrouwen over het hoofd zien: de tegenstrijdige gedachten die tegelijk door je hoofd gaan en samen zorgen voor een soort interne strijd of warboel. En eten voelt dan als de snelste manier om er even uit te zijn.
Ik leg uit waarom het niet de drukte zelf is die maakt dat je wil eten en geef je concrete tips om dit te doorbreken

Op maandag 6 juli start er een nieuwe ronde van Rust Rondom Eten.
⁠Hier lees je er alles over.⁠
⁠Hier vind je de besloten audio

Je zou niet snoepen, eet toch een koekje, nog een en voor je het weet ben je een half pak verder.
Of je zou ‘rustig aan doen’ met uit eten gaan, maar ergens na dat tweede stukje stokbrood gebeurde er iets en ineens ben je een paar wijn, een burger en friet en een toetje verder.
Die alles of niets mindset helpt je natuurlijk niet verder.
In deze aflevering, laat ik je eerst aan de hand van een rekenvoorbeeld zien wat er hier gebeurt. En daarna leg ik je uit wat er hier gebeurt in je brein.
Wat maakt dat die ‘ene misstap’ maakt dat jij volledig doorslaat en denkt ‘morgen begin ik wel opnieuw’.

Op maandag 6 juli start er een nieuwe ronde van Rust Rondom Eten.
Hier lees je er alles over.
Hier vind je de besloten audio

Ben je een echte zoetekauw of kun je een leven zonder suiker of snoep niet voorstellen dan is deze aflevering echt iets voor jou.
Die is een compilatie van van eerdere afleveringen over suiker, die je allemaal zullen helpen besluiten welke rol je het wil geven in je leven.
Hopelijk werkt Laura haar stem snel weer mee , dan is er volgende week een kersverse aflevering 👌
Linkjes:
⁠RRE⁠
⁠1-1⁠
⁠Workshop⁠
⁠Instagram

Toch frietjes of pizza omdat je niet ongezellig wil doen. Toch een wijntje, omdat die vriendin anders ook niet neemt en ze wilde dat graag.
Kleine, maar achteraf vaak frustrerende momenten van (over-)eten.
Want maakt dat jij (of iemand die je kent) dit doet?
En hoe kun je het anders doen? Want je wil dolgraag afvallen, maar de ander ook niet teleurstellen.
Ik denk dat we ze allemaal herkennen, maar ook als je dit niet of niet vaak doet, gaat deze aflevering je inzichten opleveren.

De linkjes waar ik het over heb:
RRE
1-1
Workshop
Instagram

In deze aflevering heb ik het over een 'techniek', die enorm kan helpen bij afvallen.
Iets wat je niet verwacht, het heeft ook niets met eten te maken, maar wat je de hele dag door kan oefenen.
Dat gaat vast niet in een keer goed, maar je zal al snel merken dat je zenuwstelsel er rustiger van wordt en dat het impact heeft op overeten, je omgeving en eigenlijk alle vlakken in je leven!
Ga snel luisteren :)
Dit is de link naar de mini masterclass: https://www.eatandtrain.nl/mini-masterclass