Eat & Train de Podcast

In deze aflevering gaat het over het verschil tussen "wilskracht" VS "ongemak doorstaan" en waarom je niet meer wilskracht nodig hebt om af te vallen.

Ik deel praktische tips om cravings te herkennen en los te laten, en hoe je door middel van selftalk meer rust in je hoofd rondom eten kunt creëren.

(Dat is de enige manier om af te vallen als je de kilo’s er ook af wil houden).
 
Was je blij met deze aflevering? 🎙
Laat dan een review achter of stuur deze aflevering door naar iemand die hier ook wat aan zou kunnen hebben! Zo helpen we samen meer vrouwen om het diëten los te laten en rust rondom eten te vinden.

Een tegenvallend getal op de weegschaal…
en ineens schiet je in de “fuck it”-modus.

Herkenbaar?

In deze aflevering leg ik uit waarom dat moment vaak het begin is van een terugval — en wat er dan eigenlijk in je hoofd gebeurt.

Wil je de 5 reflectievragen uit deze aflevering?
Stuur me op Instagram het woord WEEGSCHAAL.

👉 https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/

Je wil afvallen. Dus je gaat beter opletten, strenger doen met eten, jezelf beter in de hand proberen te houden.

Logisch. Alleen werkt het niet. En in deze aflevering leg ik uit waarom.
Het probleem zit niet in het eten. Het zit in wat er al veel eerder die dag is gebeurd, en in wat er ná het overeten komt. Die twee dingen samen houden een cirkel in stand waar veel vrouwen jarenlang niet uitkomen, hoe hard ze ook proberen.
Overeten gaat niet over eten. Dit is waar het wél over gaat.

Stuur me een DM met het woord RUST als je op de wachtlijst wil voor Rust Rondom Eten. De volgende ronde start in april.

Instagram
Werk met mij

Je weet wat gezond eten is. Je weet wanneer het te veel is. En toch gebeurt het. Keer op keer, 's avonds, als de dag erop zit.

En dan trek je een conclusie over jezelf…

In deze aflevering vertel ik je waarom die conclusie niet klopt. En welke vraag wel het verschil maakt.

In april komt een nieuwe ronde van Rust Rondom Eten.

Houd mijn Instagram en mails in de gaten, of vraag de besloten podcast via deze link: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Volg me op Instagram.

Iedereen heeft die foto. Van een paar jaar geleden.
Eén waarop je destijds dacht: Ugh, kijk me nou.
En nu kijk je ernaar en denkt: waarom heb ik me daar zo druk om gemaakt?

In deze aflevering stelt Laura een interessante vraag. Namelijk: Wat als je nu precies hetzelfde doet, zonder dat je het doorhebt?

Ze heeft het over een patroon dat bijna niemand bij zichzelf herkent.

Maar als je het eenmaal ziet, kun je er niet meer omheen.

Aflevering 177: Afvallen zonder doel of einddatum

Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy ⁠