Eat & Train de Podcast

Waarom lukt het doordeweeks om rust te houden rond eten, maar schiet je in het weekend in de fuck-it-modus?

In deze aflevering hoor je hoe fomo of gedachten als ‘het moet op’ of ‘zij kunnen het wel’ je onbewust overeten kunnen veroorzaken.

In deze aflevering ontdek je hoe dit werkt en wat je anders kunt doen.

Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy ⁠

Je weet wat je moet doen om af te vallen, maar toch krijg je het niet voor elkaar…

In deze aflevering laat ik je zien hoe soms niet de situatie, maar je eigen gedachten over je situatie, de reden is dat je vastzit.

Een aflevering waar ik niet teveel over wil vertellen, voor het volledige effect, moet je hem echt even luisteren!

Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy ⁠

Soms lukt het om niet te overeten door te wandelen, schrijven of iets uit te spreken. Dat is fantastisch! Maar als je dat alleen doet zodat je niet eet, mis je de diepere laag.

In deze aflevering leg ik uit hoe je kunt herkennen of je goed voor jezelf zorgt of dat je ongemerkt opnieuw een dieettrucje inzet.

Gratis besloten podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Train Your Brain masterclass: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠klik hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Academy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.eatandtrain.nl/academy ⁠

Toch weer de neiging om te gaan tracken of een diëtist in te schakelen? Grote kans dat er iets anders onder zit. Niet omdat je 'gewoon strenger moet zijn', maar omdat je brein hunkert naar controle.
In deze aflevering ontdek je hoe je jezelf kunt begeleiden vanuit vertrouwen in plaats van paniek, en hoe je die stem in je hoofd leert herkennen zonder erin mee te gaan. Je merkt waar je spanning ervaart en waarom je overeet, en dat geeft je de ruimte om te kiezen voor iets anders.

En ik nodig je uit om uit te Zoomen. Tijdens de Goal & Reflectsessie.
Gratis voor community members, € 11 voor alle anderen die mee willen doen.

Meld je hier aan:
https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/goal-reflectiesessie

Samenwerken? Check: ⁠www.eatandtrain.nl

Hoe graag je ook wil afvallen... Er komt toch telkens een moment dat je tóch overeet...
In deze aflevering leg ik je uit waarom, zodat je daarmee kunt stoppen in 2026.

En ik nodig je uit om uit te Zoomen. Tijdens de Goal & Reflectsessie.
Gratis voor community members, € 11 voor alle anderen die mew willen doen.

Meld je hier aan:
https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/goal-reflectiesessie

Samenwerken? Check: www.eatandtrain.nl