Eat & Train de Podcast

YES! Het getal op de weegschaal is gezakt. Je bent super blij!
Maar merkt ook, dat je nu ‘makkelijk’ wordt. Extra boterham hier, koekje daar.
Terwijl je echt nog niet bent waar je wil zijn.
Wat maakt dat je dat doet? Want dat gedrag levert je iets op.
Een aflevering vol inzichten en een paar scherpe vragen om je op weg te helpen.
Als jij ook wil dat de weegschaal je juist HELPT bij afvallen, in plaats van dat het je humeur of wat je eet die dag bepaalt, meld je dan aan voor de Workshop Weg met Weegschaal Stress op donderdag 29 oktober om 19:30 uur.
Dit is de link: https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/weg-met-weegschaal-stress-live

Als het getal op de weegschaal je humeur en hoe jij eet die dag bepaalt is het niet zo gek dat je dat ding vermijdt.
Maar waarschijnlijk ben je dan elke dag aan de hand van hoe bol je buik is of hoe strak je broek zit aan het bepalen hoe het met eten gaat.
Niet wegen, neemt het bezig zijn met je gewicht niet weg.
Je gaat aannames doen... en moed verzamelen of wachten op het moment dat je een paar dagen 'goed gegeten' hebt of je dapper voelt. En dan ga je erop staan.
Niet gek dat je er grote gevolgen aanhangt. Terwijl je ergens best weet dat dat getal schommelt.
Dus wat als je je elke dag zou wegen?
Daar heb ik het met je over in deze aflevering.
Meedoen met de workshop op donderdag 29 oktober om 19:30 uur. Dit is de link: https://eatandtrain.plugandpay.nl/checkout/weg-met-weegschaal-stress-live

Je weet dat je jezelf overvraagt en dat dat maakt dat je te veel eet. Dus vervolgens besluit je: ik moet meer tijd voor mezelf nemen. Maar als je die dan hebt, ben je alsnog rekening aan het houden met alles en iedereen. Of je gaat toch opruimen of dingen regelen voor een ander. En voor je het weet is die tijd alweer voorbij.

Dus op de een of andere manier lukt het je niet om meer ruimte voor jezelf te maken. In deze aflevering heb ik het over wat nou maakt dat dat zo lastig voor je is. Waarom je wéét wat je moet doen, maar het toch niet doet. En vooral hoe je dat kunt veranderen, zodat je dit patroon dat steeds opnieuw tot overeten leidt daadwerkelijk gaat doorbreken.

www.eatandtrain.nlInstagram

Soms voelt het alsof de drang om te eten sterker is dan jij.
Maar hoewel dat zo kan voelen, weet je best dat je lastigere dingen hebt meegemaakt in je leven, dan niet meegaan in je zin om iets te eten.
Dus hoe werkt dit in je brein? En hoe pak je toch die controle terug. Dat ontdek je in deze aflevering.
Meer over: ⁠⁠⁠⁠⁠RRE

Als je moe, gefrustreerd of verdrietig bent, kan eten soms het enige zijn waar je nog naar uitkijkt.
En dan kun je heel goed weten 'wat je zou moeten doen', maar dat interesseert je dan in dat moment geen zak!
Misschien denk je in dat moment zelfs: ‘Mijn leven ís nu eenmaal zo en nu niet iets eten maakt het alleen maar zwaarder.’
Zo was het lang voor Marloes. Ze had ontzettend veel kennis over voeding, afvallen lukte altijd wel, maar ze kwamvervolgens steeds weer in hetzelfde patroon terecht.
Tot ze leerde dat ze haar situatie niet kon veranderen, maar wel de manier waarop ze ermee omgaat.
Inmiddels is ze 13 kilo afgevallen en voelt ze rust.
In deze aflevering luister je ons gesprek over hoe ze dat gedaan heeft.

Meer over vrijheid & vertrouwen: ⁠⁠klik hier⁠⁠
En weet dat je me altijd een DM kan sturen op Instagram: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠