Eat & Train de Podcast

Je weet dat je jezelf overvraagt en dat dat maakt dat je te veel eet. Dus vervolgens besluit je: ik moet meer tijd voor mezelf nemen. Maar als je die dan hebt, ben je alsnog rekening aan het houden met alles en iedereen. Of je gaat toch opruimen of dingen regelen voor een ander. En voor je het weet is die tijd alweer voorbij.

Dus op de een of andere manier lukt het je niet om meer ruimte voor jezelf te maken. In deze aflevering heb ik het over wat nou maakt dat dat zo lastig voor je is. Waarom je wéét wat je moet doen, maar het toch niet doet. En vooral hoe je dat kunt veranderen, zodat je dit patroon dat steeds opnieuw tot overeten leidt daadwerkelijk gaat doorbreken.

www.eatandtrain.nlInstagram

Soms voelt het alsof de drang om te eten sterker is dan jij.
Maar hoewel dat zo kan voelen, weet je best dat je lastigere dingen hebt meegemaakt in je leven, dan niet meegaan in je zin om iets te eten.
Dus hoe werkt dit in je brein? En hoe pak je toch die controle terug. Dat ontdek je in deze aflevering.
Meer over: ⁠⁠⁠⁠⁠RRE

Als je moe, gefrustreerd of verdrietig bent, kan eten soms het enige zijn waar je nog naar uitkijkt.
En dan kun je heel goed weten 'wat je zou moeten doen', maar dat interesseert je dan in dat moment geen zak!
Misschien denk je in dat moment zelfs: ‘Mijn leven ís nu eenmaal zo en nu niet iets eten maakt het alleen maar zwaarder.’
Zo was het lang voor Marloes. Ze had ontzettend veel kennis over voeding, afvallen lukte altijd wel, maar ze kwamvervolgens steeds weer in hetzelfde patroon terecht.
Tot ze leerde dat ze haar situatie niet kon veranderen, maar wel de manier waarop ze ermee omgaat.
Inmiddels is ze 13 kilo afgevallen en voelt ze rust.
In deze aflevering luister je ons gesprek over hoe ze dat gedaan heeft.

Meer over vrijheid & vertrouwen: ⁠⁠klik hier⁠⁠
En weet dat je me altijd een DM kan sturen op Instagram: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠

In deze aflevering een gesprek met Jeanine.
Die jarenlang de hele dag bezig met eten was. Nu eet ze drie keer per dag en denkt ze er tussendoor nauwelijks mee bezig.
We hebben het over koude geroosterde boterhammen, haar gezin het huis uit sturen en bijna huilend tóch gaan sporten 😉
En, waarom ze bij drukte soms toch ineens weer voor de kast staat en waarom leren zeggen wat ze nodig heeft véél meer veranderde dan alleen haar eetpatroon.

Meer over vrijheid & vertrouwen: ⁠klik hier⁠
En weet dat je me altijd een DM kan sturen op Instagram: ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠

Je weet dat je meer rust nodig hebt. Maar tóch blijf je doorgaan tot je compleet afgedraaid bent, en eten de enige manier lijkt om eindelijk te ontspannen.
In deze aflevering vertel ik waarom nóg vaker wandelen, mediteren of ademhalen dan meestal niet de oplossing is. En waar je wél naar wil kijken als je dit patroon echt wil doorbreken.

Meer over vrijheid & vertrouwen: klik hier
En weet dat je me altijd een DM kan sturen op Instagram: ⁠⁠Instagram⁠⁠