Optima Vita

• #136 Vijf tips: Dit jaar geen eetstress rondom de feestdagen

  Hoe kom je nou op een gezonde manier, vol zelfliefde de decembermaand door? Ik geef je vijf waardevolle tips, die natúúrlijk heel anders zijn dan je verwacht van een HealthCoach. De workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijfMijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/De vijf tips die ik in deze aflevering geef nog even kort onder elkaar: 1. Schrijf op WIE jij wilt zijn deze december. In plaats van wat je wilt eten. 2. Bedenk een mini-doel dat goed is voor je gezondheid, dat je heel makkelijk dagelijks kunt uitvoeren. 3. Vraag jezelf af en toe even af: wat heeft mijn lichaam nu nodig? Of wat heb ik nu nodigBe4. Beweeg om even in je lijf te zijn. Het hoeft niet lang. 10 minuten is ook prima! Beweeg je juist teveel? Neem dan af en toe een dag (of meer) rust! 5. Geef jezelf erkenning! Wat doe je goed? Waar benje trots op? Maak een lijst! Succes!

  --------  

  21:47

  --------

  21:47
• #135 De high-protein hype - Mijn mening als sportdiëtist

  Tegenwoordig is aan alles eiwit toegevoegd. Wat vind ik van deze trend? Is het nodig om eiwitrijke producten te gebruiken? Wanneer dan? En kan het kwaad om deze producten te nemen? Ik vertel het je allemaal! Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/

  --------  

  24:11

  --------

  24:11
• #134 Hoe onze mening over ons lichaam ons in de weg zit

  We zijn zo ontzettend kritisch op ons lichaam. Nooit tevreden. Willen constant afvallen, strakker worden. En als we terugkijken op foto's van vroeger, snappen we niet dat we toen niet tevreden waren. Ik wil dit zo graag anders voor alle vrouwen! De workshop Liefde voor je lijf: https://optimavita.plugandpay.com/checkout/liefde-voor-je-lijfMijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/

  --------  

  16:54

  --------

  16:54
• #133 Sporten aanpassen aan je cyclus?

  Ik lees het overal op social media: Je moet sporten aanpassen aan je cyclus! Rond je menstruatie moet je vooral rustig aan doen. Ik ben het hier niet mee eens. Waarom niet? En wat dan mijn advies is voor jou? Dat vertel ik in deze aflevering. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/

  --------  

  17:45

  --------

  17:45
• #132 Heb ik wel variatie genoeg in mijn eetpatroon?

  Variatie is belangrijk als het om gezond eten gaat. Maar wanneer varieer je genoeg met je voeding? Veel mensen zijn daar onzeker over. Het advies om te variëren is waardevol, maar kan ook een averechts effects hebben op je gezondheid. Hierover gaat deze aflevering. Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Online cursus OptimaKids: https://cursus.optimavita.nl/optimakids/Website: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/

  --------  

  18:59

  --------

  18:59

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over Optima Vita