Cadeautje verpakt in prikkeldraad

Mira Koopman is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

Mira woont in Australië en is nu voor anderhalve maand terug in Nederland. Ze heeft heel veel ellende meegemaakt in haar leven.

Mira was gelukkig in haar eerste huwelijk. Echter toen zij zeven maanden zwanger was van hun eerste kindje, kreeg haar man Fedor een ernstig verkeersongeluk, waardoor hij volledig verlamd raakte.

Vier jaar lang leefde hij met een Locked-in-syndroom (LIS) in verpleeghuizen. Hij was volledig bewust, maar was alleen in staat om via zijn ogen te communiceren. Na vier jaar overleed hij en na zijn overlijden emigreerde Mira naar Australië, maar keerde later ook weer terug naar Nederland.

Ze startte een tweede relatie, zonder naar haar onderbuikgevoel te luisteren. Dit tweede huwelijk bracht extra trauma met zich mee, omdat ze zich realiseerde dat zij zelf deze ‘foute’ keus had gemaakt.

Nu heeft Mira geleerd om te stoppen met verdoven, het 'altijd sterk'-syndroom af te leren en naar zichzelf te luisteren.


In de podcast praten we onder andere over:


• Het ongeluk van haar man en vier jaar leven met iemand die volledig verlamd is

• Twee keer moeten loslaten: eerst lichamelijk, later helemaal

• Verdoving van pijn door drinken en werken

• Het 'Altijd-sterk'-syndroom als aangeleerde gewoonte

• Waarom het tweede huwelijk voelde als een groter trauma

• Leren luisteren naar je onderbuikgevoel in plaats van het te negeren

• Grenzen stellen als pleaser

• Verschillende soorten rouw verwerken

• Dankbaarheid vinden zonder het leed te romantiseren

• PostTraumatische Groei en hoe zij dat ervaart

• Hoe moeilijk het voor haar was om te leren voor zichzelf te kiezen en eerlijk naar zichzelf te zijn

Gerbert Bakx is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

Gerbert is arts, psychotherapeut, filosoof en schrijver. Hij heeft zich zijn hele leven afgevraagd waarom gelukkig zijn zo moeilijk lijkt, tot hij ontdekte dat het eigenlijk helemaal niet moeilijk is.

We hebben alleen maar een verkeerde geluksformule.

Gerbert ziet levenskunst als een proces van twee grote stappen: eerst uitstappen uit het lijden en komen tot vrede, daarna pas echt geluk creëren.

En dat begint allemaal met begrijpen hoe ons brein werkt en waarom we zoveel patronen meekrijgen die helemaal niet gericht zijn op ons geluk.



In de podcast praten we onder andere over:


• Waarom gelukkig zijn eigenlijk helemaal niet moeilijk is, maar het wel lijkt

• Het fundamentele verschil tussen pijn (fysiek) en lijden (psychisch en een state of mind)

• Waarom de evolutie ons niet heeft uitgerust voor geluk, maar voor overleven

• De eerste stap naar geluk: van lijden naar vrede door aanvaarding

• Hoe alle lijden voortkomt uit intern verzet en het niet kunnen aanvaarden van wat er is

• De mythe dat het leven eerlijk zou moeten zijn en waarom het juist bevrijdend is dat je deze en andere sprookjes en mythes niet meer hoeft te geloven

• Emoties als buien. Voorbijgaande verschijnselen, niet je diepste waarheid

• Waarom we denken dat emoties onze diepste waarheden zijn, terwijl ze in wezen kort duren en eigenlijk dus oppervlakkig zijn

• Hoe je uit je eigen lijdensnarratief kunt stappen en de regie over je eigen geluk terugneemt

• Het inzicht dat lijden niet iets is wat je overkomt, maar iets wat je zelf produceert

• PostTraumatische Groei. Hoe je door het onderzoeken van jezelf tot transformatie komt

• Waarom levenskunst niet moeilijk hoeft te zijn. Je moet het alleen wel leren en dan toepassen

Claire Lambrichts is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

Claire was GZ-psycholoog en dacht alles over depressie en mentale gezondheid te weten. Tot zij zelf in een onwaarschijnlijk zware depressie raakte.

Ze kon in haar eigen proces niets met haar kennis en ervaring.

Drie jaar lang worstelde zij met suïcidale gedachten en voelde zich totaal verloren.

In maart 2022 koos zij definitief voor het leven. Dat was het begin van een nieuw begin dat leidde tot een grote transformatie en het uiteindelijk volgen van de opleiding tot PTG-Practitioner.



In de podcast praten we onder andere over:


• Hoe Claire als psycholoog totaal verloren was in haar eigen depressie en niets meer kon met haar kennis

• De ervaring van suïcidale gedachten en het moment waarop zij toch voor het leven koos

• De rol van haar beste vriendin die zei: "Ik zou het begrijpen, maar ik hoop dat je kiest voor het leven"

• De trigger: een korte maar intense relatie die oude patronen en diepe angsten raakte

• Hoe zij 'zestien broden tegelijk moest verteren': trauma's van haarzelf, haar ouders en een oma

• Het leren voelen van haar lichaam in plaats van alleen in haar hoofd te zitten

• Depressie als waarschuwing: je leeft niet op de manier waarop je zou moeten floreren

• Het concept van een 'hogedrukvat' vol opgekropte emoties dat uit elkaar spat

• Het verschil tussen dood willen en niet meer kunnen leven op de ‘bekende’ manier

• Hoe emoties verteren vergelijkbaar is met voedsel verteren. En wat er gebeurt als je te veel tegelijk neemt

• Alle 'jassen' die je ooit aantrok en die achteraf niet van jezelf bleken te zijn

• PostTraumatische Groei: hoe een diep dal tot transformatie kan leiden

• Waarom het leren hanteren van emoties essentieel is voor het leren hanteren van jezelf, hetgeen leidt tot bewustwording van je tot dan toe ongekende potentieel

Tessa de Vos is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

Tessa is sinds 2008 apotheker en werd in 2023 afbouwapotheker. Ze richt zich nu dus meer op de-medicaliseren in plaats van het verstrekken van meer medicatie.

Na jaren in verschillende apotheken te hebben gewerkt, miste ze steeds meer het menselijke contact en het daadwerkelijk begeleiden van mensen in hun medicatiegebruik. Door persoonlijke ervaringen in haar nabije omgeving en het zien van patiënten die jarenlang op herhaling psychofarmaca slikten zonder dat iemand nog wist waarom, besloot ze haar eigen praktijk als afbouwapotheker te beginnen.


In de podcast praten we onder andere over:


• Veel mensen lopen rond met een afbouwwens of hebben al eens een mislukte afbouwpoging ondernomen

• Mensen willen afbouwen omdat ze zich ‘een zombie’ voelen, last van bijwerkingen hebben of merken dat het medicijn niets meer doet

• De kans dat een antidepressivum niets voor je doet is groter dan dat het wel werkt

• De mythe van het ‘missende stofje’ klopt niet; antidepressiva maken geen serotonine

• Het verschil tussen verslaving en gewenning

• Hoe receptoren inactiveren door langdurig gebruik, waardoor je brein moet wennen bij afbouw

• Het verschil tussen ontwenning en terugval

• Welke ontwenningsklachten mensen vooral ervaren

• Het belang van psycho-educatie: als mensen begrijpen wat er gebeurt, zijn ze veel rustiger

• Hyperbole afbouw met steeds kleinere stapjes is essentieel voor veilige afbouw

• Taperingstrips en magistrale bereiding maken nauwkeurige lage doseringen mogelijk

• Maatwerk is belangrijk waarbij leefstijl, hormonen en onderliggende condities worden meegenomen

• Het afbouwproces brengt bewustwording teweeg, waarbij mensen hun emoties weer gaan omarmen en leren hanteren

• Mensen voelen na afbouw dat er nog emoties te verteren zijn, die voorheen gemaskeerd waren

Esther Perfors is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.

Esther vertelt openhartig over haar jeugd, waarin zij zich vaak eenzaam en ongezien voelde. Dit leidde op jonge leeftijd tot een eetstoornis, waarmee zij tientallen jaren worstelde. We bespreken de zoektocht naar verbinding, haar ervaringen met therapie en de impact van haar gezinssituatie.

De grote verandering in haar leven werd veroorzaakt door een ongeluk. Esther werd op een zebrapad aangereden door iemand die aan het appen was. De zware lichamelijke schade én blijvende gevolgen zorgden voor een volgende uitdaging: PTSS, fysieke beperkingen en een pittig herstel.

Esther beschrijft indrukwekkend hoe haar leven hierdoor fundamenteel veranderde.

Door alle ellende heen vond zij kracht, zelfliefde en emotionele groei.

PostTraumatische Groei stond daarin centraal.

In de podcast praten we onder andere over:



• Haar gevoelens van eenzaamheid en niet aansluiten bij anderen

• Het ontwikkelen van een eetstoornis als overlevingsmechanisme

• Het verlangen naar verbinding binnen haar gezin van herkomst

• Het dragen van verschillende maskers in haar contact met anderen

• De ervaringen met en tekortkomingen van haar therapieën voor haar eetstoornis

• Het gebrek aan maatwerk en erkenning van de onderliggende ‘kindpijn’ in de hulpverlening

• De betekenis en het belang van echte verbinding en gezien worden

• De helende rol van het moederschap en het effect van zwanger zijn

• Het bewuste proces van stoppen met verdovende middelen zoals alcohol

• Het aangaan van ongemakkelijke emoties en leren voelen zonder te verdoven

• Het belang van natuur, meditatie en lichaamswerk in haar herstelproces

• De diagnose ME/CVS en de frustraties rondom chronische vermoeidheid

• Hoe onverwerkte emoties en trauma’s zich kunnen vastzetten in het lichaam

• De impact van de verkeersaanrijding in 2019 en het fysieke en mentale herstel

• De diagnose en behandeling van PTSS na het ongeluk

• Het omgaan met het dader-slachtoffer-perspectief en het proces van vergeving

• Het doorbreken van slachtofferschap en het hervinden van regie en zelfliefde

• De veranderingen in de relatie met haar ouders en het belang van systemisch werk

• Het belang van een onverdoofd leven en het voluit omarmen van zowel pijn als vreugde