Cadeautje verpakt in prikkeldraad

• 72. Sietse Hoogeveen is KPNI- therapeut en geeft achtergrondinformatie en tips over slapen in tijden van stress.

  Sietse Hoogeveen is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad. Sietse is KPNI-therapeut (Klinische psycho-neuro-immunologie) en fysiotherapeut. In deze aflevering gaat Sietse in op slaap en het belang daarvan voor herstel en welzijn, vooral na ingrijpende gebeurtenissen in het leven. We bespreken hoe stress, trauma en leefstijl je slaapritme en je immuunsysteem beïnvloeden. Sietse legt duidelijk uit hoe hormonen als cortisol en melatonine samenwerken en hoe langdurige stress dit systeem kan verstoren. Je krijgt praktische handvatten voor betere slaap, zoals lichtblootstelling in de ochtend, en het vermijden van alcohol of schermen ’s avonds. Ook bespreekt hij quick fixes, de impact van voeding, dutjes en de werking van slaapmedicatie. Deze aflevering zit vol waardevolle tips voor iedereen met slaapproblemen door stress of ellende. In de podcast praten we onder andere over: • Wat Klinische psycho-neuro-immunologie (KPNI) is en hoe deze therapie werkt • Het onderzoeken van de rol van het immuunsysteem bij gezondheidsklachten • De verschillende leefstijlpijlers die binnen KPNI onderzocht worden, zoals voeding, beweging, ontspanning en slaap • Het belang van psycho-emotionele componenten bij het ontstaan en in stand houden van klachten • Het effect van stress en traumatische gebeurtenissen op het slaappatroon • Het belang van slaap voor fysieke en mentale herstelprocessen • Hoe stress leidt tot verhoogde cortisolproductie en de gevolgen hiervan voor slaap • Het dag- en nachtritme van de belangrijke hormonen cortisol en melatonine • Hoe stress het natuurlijke cortisolritme kan verstoren en zo slaapproblemen veroorzaakt • Wat cortisolresistentie is en welke gevolgen dit heeft voor vermoeidheid en waakzaamheid • De invloed van onze moderne leefstijl, zoals kunstlicht en jetlags, op het slaap-waakritme • Wat ‘klokzetters’ zijn en hoe licht het belangrijkste signaal is voor ons bioritme • Waarom het belangrijk is om ’s ochtends veel buitenlicht te krijgen voor een goede cortisolpiek • Het verschil tussen melatonine als ‘slaaphormoon’ en als ‘donkerhormoon’ • De grote rol van het hormoon adenosine bij het reguleren van je slaapdruk: dit is het gevoel van slaperigheid dat steeds sterker wordt naarmate je langer wakker bent • De invloed van kunstlicht, beeldschermen en televisiekijken op de aanmaak van melatonine en slaapkwaliteit • Het belang van vaste slaaptijden en een consistente slaaproutine voor het bioritme • Welke quick fixes, zoals avondroutines of rustgevende theeën, kunnen helpen bij slaapproblemen • Het effect van avondactiviteiten zoals wandelen, lezen, yoga of meditatie op ontspanning en slaap • Hoe temperatuurregulatie (bijvoorbeeld warme voeten) kan bijdragen aan gemakkelijker in slaap vallen • De rol van slaaphygiëne en het belang van niet te laat eten, beperkte cafeïne-inname en terughoudendheid met slaapmedicatie bij slaapproblemen

  --------  

  59:47
• 71. Mascha Kamphuis kreeg door een tumor niet-aangeboren hersenletsel en dat veranderde haar leven totaal.

  Mascha Kamphuis is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad. Mascha is medeauteur van het boek 'Ik mis mij ook' waarin zij haar persoonlijke ervaring met niet-aangeboren hersenletsel deelt. Mascha spreekt openhartig over het verlies van haar carrière als arts en hoe ze haar leven opnieuw moest vormgeven. Dat proces was zo moeilijk dat ze er op een gegeven moment zelfs aan dacht zo niet te willen leven. Ze deelt hoe belangrijk het voor haar is geworden om de kleine dingen in het leven te waarderen en hoe ze zich heeft aangepast aan haar nieuwe realiteit waarbij planning en rust essentieel zijn. In de podcast praten we onder andere over: • De nacht van 14 op 15 april 2021, toen Mascha met een enorme hoofdpijn wakker werd • Het proces van diagnose en de ontdekking van een hersentumor bij Mascha • De impact van het niet-aangeboren hersenletsel dat ze opliep door de operatie • De fysieke en mentale uitdagingen na haar operatie • De veranderingen in haar dagelijkse leven en de planning die nu essentieel is • Het verlies van haar carrière als arts en medisch directeur • De kracht van delen en lotgenotencontact via sociale media • Het belang van betekenisgeving na een ingrijpende ervaring • De rol van boosheid en verdriet in Mascha's verwerkingsproces en hoe zwaar het leven haar soms valt • De waarde van kleine, alledaagse momenten van geluk in haar leven • Het belang van eerlijkheid over haar toestand naar zichzelf en haar omgeving • De diepgang en het contact met haar partner en anderen na haar hersenletsel • De zoektocht naar een nieuwe manier van leven en het ontdekken van nieuwe mogelijkheden • Het schrijven van haar boek Ik mis mij ook samen met Ronald Giphard • De PostTraumatische Groei die Mascha ervaart ondanks de omstandigheden • Mascha's doel om meer bewustzijn te creëren voor niet-aangeboren hersenletsel

  --------  

  47:38
• 70. De partner van Petra Oden kreeg al op jonge leeftijd dementie en dat leidde tot een periode van acht jaar die Petra als zeer ingewikkeld en uitdagend heeft ervaren.

  Petra Oden is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad. Petra's leven veranderde drastisch toen haar partner Carel op 54-jarige leeftijd onverwacht vreemd gedrag begon te vertonen. Niemand dacht aan dementie op die leeftijd, maar na een aantal jaren en heel veel gedoe, kreeg hij uiteindelijk toch de diagnose dementie. In de podcast vertelt Petra over de uitdagingen van het omgaan met veranderend gedrag, het gebrek aan begrip vanuit de zorg, en de emotionele impact op haar en hun gezin. Doordat Petra zelf tegen veel onbegrip, gebrek aan kennis en goede support aanliep, heeft ze na het overlijden van Carel besloten het voor anderen iets makkelijker te maken. Ze heeft als missie om anderen die geconfronteerd worden met dementie op jonge leeftijd, te informeren en ondersteunen. Dat doet ze onder andere met haar boek Help, wij hebben dementie. In de podcast spreken we o.a. over: • De ervaring van Petra met haar partner die op jonge leeftijd dementie kreeg • Het complexe proces voordat een diagnose werd gesteld • Voorbeelden van verandering in gedrag en moeilijke situaties met haar partner • Het gebrek aan ziekte-inzicht en de uitdagingen binnen huishoudelijke situaties • De rol en het belang van een casemanager • De mentale, emotionele en fysieke impact op Petra • De professionele hulpverlening en hoe die vaak tekortschiet onder andere doordat de regels vaak belangrijker zijn dan de dagelijkse praktijk • De problematiek van de wetgeving rondom de opname van patiënten • De rechtelijke machtigingsprocedure bij dementie en Petra's kritische visie daarop • Het belang van nazorg voor mantelzorgers na opname van een partner • Jonge mensen met dementie en de specifieke uitdagingen die zij ondervinden • Het schokkende verschil in perceptie en beleid voor jonge mensen met dementie • De secundaire en tertiaire traumatisering van mantelzorgers • De persoonlijke groei van Petra na het meemaken van deze zware periode • Hoe Manu Keirse’s concept van chronische rouw resoneert met Petra’s ervaring • Petra's betrokkenheid bij het kenniscentrum Dementie op jonge leeftijd • De impact en betekenisvolle rol van werk en sociaal netwerk in moeilijke tijden

  --------  

  41:35
• 69. Joey Touwslager had 2 keer een hartstilstand en begeleidt nu mensen met hartklachten.

  Joey Touwslager is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad. Joey heeft twee hartstilstanden meegemaakt. Hij vertelt hoe hij op zijn 17e tijdens een operatie ineens geconfronteerd werd met zijn hartaandoening en hoe dit zijn leven veranderde. Joey deelt openhartig over de angsten die hij ervoer en hoe hij zichzelf verdoofde en afleidde om maar niet te hoeven voelen. Zijn burn-out op 28-jarige leeftijd komt aan bod, een ervaring die een drastische wending in zijn leven teweegbracht. Joey ging daarna aan de slag met zijn persoonlijke ontwikkeling, stopte met roken, en begon een vitaliteitscoach-opleiding. Joey vertelt hoe hij door zijn trauma’s groeide en uiteindelijk zijn passie vond in het helpen van mensen met hartklachten via zijn coachpraktijk Hartleiders. In de podcast praten we onder andere over: • De indrukwekkende ervaringen van Joey met twee hartstilstanden • De eerste hartstilstand op 17-jarige leeftijd tijdens een achillespeesoperatie • De diagnose van een totaal AV-blok in Joey's hart • Het ontbreken van een genetische oorzaak voor zijn hartprobleem • De impact van zijn hartaandoening op zijn dagelijkse leven en zijn revalidatie • De mentale en emotionele uitdagingen na de eerste hartstilstand • De rol van afleiding en verdoving door roken en alcohol drinken in het omgaan met angst • Joey's ervaring met het krijgen van een pacemaker • De intense angsten om niet wakker te worden door zijn hartproblemen • De burn-out op 28-jarige leeftijd en de roofbouw op zijn lichaam • Het belang van de komst van Joey's eerste zoon en de verantwoordelijkheid die hij voelde • Het proces van het aanpassen van zijn leefstijl en het stoppen met roken • De tweede hartstilstand in 2021 en de reanimatie door zijn vrouw • De overstap van een pacemaker naar een ICD met schokfunctie • De emotionele en mentale groei en rust na de tweede hartstilstand • De impact op het herstelproces door bewust bezig te zijn met zijn emoties en gezondheid • De oprichting van de coachpraktijk Hartleiders om mensen met hartaandoeningen te begeleiden • Het werken aan zelfvertrouwen en emotionele verwerking door beweging en gesprekken • De bredere betekenis van het hart op fysiek, emotioneel en spiritueel vlak • Het belang van dankbaarheid en het vieren van het leven, zelfs na trauma's

  --------  

  40:29
• 68. Iris van Zomeren herstelde van de psychiatrische stoornis DIS (Dissociatieve IdentiteitsStoornis).

  Iris van Zomeren is mijn gast in deze aflevering van onze podcast Cadeautje verpakt in prikkeldraad.Iris groeide op in een gezin vol trauma’s, waaronder seksueel misbruik door haar moeder en een pedoseksuele buurman.Deze afschuwelijke ervaringen leidden tot haar diagnose DIS (Dissociatieve IdentiteitsStoornis). Ze vertelt hoe er door haar heftige verleden een overlevingsmechanisme was ontstaan van meerdere persoonlijkheden. Door jarenlange intensieve therapie slaagde zij erin om verschillende deelpersoonlijkheden te integreren. Met haar verhaal laat Iris zien dat er, ook bij diepe trauma's, hoop is op herstel en groei. Haar getuigenis is een inspirerend voorbeeld van veerkracht en PostTraumatische Groei. Ze schreef het boek 'Van Waanzin naar Wijsheid' om meer begrip en bewustzijn te creëren rondom traumaverwerking en het overlevingsmechanisme DIS.In de podcast praten we onder andere over: • De diagnose dissociatieve identiteitsstoornis (DIS) • De impact van een moeilijke jeugd en een heftig gezinsleven op haar psychische gesteldheid • Het seksueel misbruik door haar moeder en een pedoseksuele buurman • Het effect van deze trauma's als kind op haar ontwikkelende identiteit • Haar jarenlange strijd met depressie en zelfmoordpogingen • De opname in een psychiatrische inrichting op jonge leeftijd en de ervaringen daar • Haar zoektocht naar liefde en aandacht buiten haar onveilige thuissituatie • De rol van diverse therapeuten in haar helingsproces • De ontdekking en acceptatie van haar meerdere deelpersoonlijkheden • Het proces van het opnieuw beleven en verwerken van diepe trauma's • Het belang van veilige relaties om de confrontatie met het verleden aan te kunnen gaan, niet alleen bij haar therapeuten, maar ook bij haar partner • De nadruk op intuïtie en spiritualiteit als bronnen van kracht en heling • De afronding van haar therapeutische reis en het belang van het hebben van een ondersteunend netwerk• De confrontatie en vergeving richting haar moeder op haar sterfbed • De belangrijke rol van woede en andere emoties in haar helingsproces • Het schrijven en uitgeven van haar boek als onderdeel van haar verwerkingsproces • De boodschap dat herstel en groei mogelijk zijn, zelfs bij ernstige psychiatrische aandoeningen zoals DIS

  --------  

  53:03

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over Cadeautje verpakt in prikkeldraad