Geluk of je Leven Podcast

ADHD wordt vaak neergezet als stoornis of juist als superpower; twee uitersten. Volgens ADHD-expert Frank van Strijen klopt geen van beide.
Frank is auteur van ‘Hoera! Ik heb ADHD’ en ‘Verliefd op ADHD’. Dat laatste is mogelijk, zegt Frank. ADHD is vooral een contextuitdaging. Als je de juiste context creëert waarin je werkt en leeft, kan je ADHD omzetten van een beperking naar een kracht. Dit vergt tijd en (voortdurend) werk, er is geen quick fix. Je hoort waarom goede psycho-educatie zo belangrijk is, het belang van zelfacceptatie en onjuiste overtuigingen tackelen en hoe Frank de juiste context voor zichzelf creëert.
Ook hebben we het over overprikkeling en Franks idee van de prikkelswitch: niet prikkels minderen maar juist een overload van een ander type prikkel inzetten. Denk aan een ijsbad of spijkermat bij cognitieve overprikkeling of juist het alfabet achterstevoren opzeggen bij sensorische overprikkeling.
Luister mee en ontdek wat ADHD te maken heeft met Formule 1 en Max Verstappen.
- Volg Frank van Strijen op LinkedIn
- Meer info / coaching / masterclass: Frank van Strijen | Powered by ADHD!
- Bestel Hoera! Ik heb ADHD
- Of bestel Verliefd op ADHD

Wat als alles op papier klopt, maar je toch elke dag met buikpijn naar je werk gaat? Het overkwam Kim Munnecom.
Kim is businesscoach, manifestatie-expert en host van een podcast met 1100+ afleveringen en miljoenen downloads. In ons gesprek vertelt ze hoe ze haar werkgeluk stap voor stap vergrootte: van stoppen als jurist tot ondernemen op haar eigen voorwaarden.
Ze werkte als jurist, had een goed inkomen en deed wat verstandig leek, maar vanbinnen knaagde er iets: "Dit is het niet." Ze gooide het roer om. En die keuze had gevolgen: tijdelijk minder verdienen, onzekerheid verdragen en goedbedoelde adviezen van familie en vrienden naast zich neerleggen. Omdat iets vanbinnen bleef roepen dat het anders mocht.
De sleutel? Onvoorwaardelijke zelfliefde. Je eigenwaarde niet langer koppelen aan prestaties of uiterlijk, zodat je steviger staat. Ook als er ruis, kritiek of twijfel langskomt.
We praten onder andere over:
Kiezen vanuit verlangen in plaats van angst

Genieten van de weg ernaartoe, in plaats van alleen maar focussen op het einddoel

Gevoeligheid als superkracht: hoe je je werkweek en business kunt inrichten op jouw energie

Een simpele check voor keuzes: is het een "hell yes" of een "hell no"?

Luister mee en laat je inspireren om vaker te kiezen voor wat klopt.
Volg Kim op Instagram.
Beluister de Kim Munnecom Podcast.

Over Generatie Z bestaan genoeg vooroordelen; het zouden ‘sneeuwvlokjes zijn’ die niet tegen druk kunnen en die het liefst remote vanaf Bali werken. In deze aflevering onderzoeken we met generatiedeskundige Laura Bas wat daarvan klopt en wat niet.
We bespreken onder andere:
Dat jongeren tegenwoordig op steeds jongere leeftijd een burn-out krijgen

Hoe dit samenhangt met de grote hoeveelheid prikkels, continu ‘aan’ staan en fear of missing out

Waarom Gen Z op de werkvloer gemakkelijker over gevoelens praat, inclusief thema’s als overprikkeling en neurodiversiteit

Waarom Gen Z een voorkeur heeft voor hybride werken boven volledig remote werken

Wat Gen Z nodig heeft om gelukkiger en productiever te werken

Volg Laura op LinkedIn.
Bestel het boek De GenZclopedie: https://www.bol.com/nl/nl/f/de-genzclopedie/9300000213442811/

In deze aflevering spreekt Suzanne met dr. Véronique De Gucht, klinisch psycholoog en als universitair hoofddocent verbonden aan de Universiteit Leiden. We gaan in gesprek over de SPSQ, een vragenlijst waarmee je zintuigelijke prikkelgevoeligheid kunt meten; iemands gevoeligheid voor subtiele omgevingsprikkels, de diepte en intensiteit waarmee deze prikkels worden verwerkt en de impact die dit heeft op iemands functioneren.
En we zoomen in op het brede onderzoek naar zintuigelijke prikkelgevoeligheid en werk dat Universiteit Leiden samen met HSP Vlaanderen uitvoert. Hierin wordt onderzocht hoe zintuiglijke prikkelgevoeligheid in combinatie met werkfactoren zoals taakeisen en hulpbronnen invloed heeft op (o.a.) arbeidstevredenheid, betrokkenheid en burn-out klachten. De studie wil beter begrijpen welke impact de interactie tussen taakeisen/hulpbronnen en zintuiglijke prikkelgevoeligheid  heeft op werkervaring, welzijn en organisatiebetrokkenheid en hoe organisaties deze groep beter kunnen ondersteunen. In de aflevering doet Véronique een gerichte oproep om mee te doen; voor HSP’s én niet-HSP’s.
Volg Veronique op LinkedIn.
Wil je meedoen aan het onderzoek naar hoogsensitiviteit en werk: https://leidenuniv.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_2uwQ8fILWGq9mwS

Op drukke werkdagen gaan we vaak maar door: meeting na meeting en prikkels die zich opstapelen. Pauze- en verwerkingstijd schiet er makkelijk bij in. Het gevolg: het hoofd blijft “aan”, het lichaam staat gespannen en aan het einde van de dag voelt alles zwaarder dan nodig is.
Deze aflevering helpt je om de benodigde pauze- en verwerkingstijd in te bouwen gedurende je werkdag, of om te ontprikkelen na afloop. Hoe? Met een bodyscan van ongeveer 3,5 minuut waar je direct aan kunt meedoen.
Aansluitend volgt een korte check-in die helpt te bepalen hoeveel spanning je ervaart en wat je op dat moment nodig hebt. Een klein moment van bewustwording dat helpt om prikkels te managen en bij te sturen.
Luistertip: luister deze aflevering bij voorkeur op een rustige plek waar even niets hoeft, en waar je ongestoord kunt luisteren, zittend of liggend.
Heeft dit geholpen? Deel de aflevering gerust met iemand die ook baat kan hebben bij een prikkelbewuste reset.