Geluk of je Leven Podcast

Op drukke werkdagen gaan we vaak maar door: meeting na meeting en prikkels die zich opstapelen. Pauze- en verwerkingstijd schiet er makkelijk bij in. Het gevolg: het hoofd blijft “aan”, het lichaam staat gespannen en aan het einde van de dag voelt alles zwaarder dan nodig is.Deze aflevering helpt je om de benodigde pauze- en verwerkingstijd in te bouwen gedurende je werkdag, of om te ontprikkelen na afloop. Hoe? Met een bodyscan van ongeveer 3,5 minuut waar je direct aan kunt meedoen.Aansluitend volgt een korte check-in die helpt te bepalen hoeveel spanning je ervaart en wat je op dat moment nodig hebt. Een klein moment van bewustwording dat helpt om prikkels te managen en bij te sturen.Luistertip: luister deze aflevering bij voorkeur op een rustige plek waar even niets hoeft, en waar je ongestoord kunt luisteren, zittend of liggend.Heeft dit geholpen? Deel de aflevering gerust met iemand die ook baat kan hebben bij een prikkelbewuste reset.

Neurodiversiteit op het werk wordt nog vaak gezien als “gedoe”: verschil in communicatie, behoeften en soms frictie in samenwerking. Juist daarom is het onderzoek van Jan van Rijswijk zo interessant. Na jarenlang onderzoek bij zo’n 70 teams binnen 19 organisaties (in 7 sectoren, profit én non-profit) is zijn belangrijkste uitkomst helder: neurodiverse teams presteren beter; zeker als het gaat om wendbaarheid en creativiteit.Maar hoe zorg je er nu voor dat neurodiversiteit ook in jouw team en organisatie een kracht wordt? In deze aflevering deelt Jan 9 praktische handvatten. We hebben het over het belang van psychologische veiligheid en het goede gesprek voeren over ieders breinhandleiding: wat werkt voor jou, wat kost je energie en wat heb je nodig om goed samen te werken? Ook verkennen we de zin en onzin van formele diagnoses, de rol van neurodiversiteitsnetwerken en waarom verankering in beleid belangrijk is - inclusief de valkuil van neurodiversitywashing. Pak pen en papier en luister mee!Volg Jan van Rijswijk op LinkedInBestel alvast Jan’s nieuwe boek: ’Ruimte voor elk brein’Bekijk Jan’s publicaties op: https://janvanrijswijk.com/

Waarom raken sommige mensen zo snel overprikkeld, terwijl anderen juist onrustig worden van te weinig prikkels? In deze aflevering bespreekt Suzanne met professor en neurowetenschapper Judith Homberg (Radboud Universiteit) wat prikkels precies met je brein doen. Je hoort hoe je brein prikkels filtert, waarom dat bij iedereen anders werkt en hoe zowel te veel als te weinig prikkels tot stress kan leiden.We spreken ook over de verschillende soorten prikkels waar je brein op reageert en waarom het belangrijk is om jezelf af en toe bewust te blijven blootstellen. Volledig vermijden van prikkels, door volledig thuis te werken of alleen nog maar met een noise-cancelling koptelefoon naar buiten te gaan, kan je brein juist gevoeliger maken. Daarnaast legt Judith helder uit dat je op twee manieren kunt herstellen: via breinvriendelijke pauzes, maar ook via lichte, positieve afleiding. Hoe dat werkt en hoe je ontdekt wat bij jou past, hoor je in deze aflevering.Luister mee en ontdek hoe je meer grip krijgt op je energie- en stressniveau in een wereld vol prikkels.Volg Judith Homberg op LinkedIn: Judith Homberg | LinkedIn

Op veel plekken klinken tegenstrijdige geluiden over drukte op kantoor: medewerkers klagen over lawaai en het gebrek aan concentratieplekken, terwijl facility managers zien dat er “genoeg plekken vrij” zijn. Hoe kan het dat sommige kantoordagen zó druk en vermoeiend voelen, terwijl de bezetting misschien niet eens zo hoog is? En waarom raken sommige mensen veel sneller overprikkeld dan anderen?In deze aflevering duikt Suzanne samen met Gijs Brouwers (Center for People and Buildings) en Bartele Hoekstra (UNIQ MINDS) in de ervaring van drukte op kantoor. We bespreken welke fysieke, sociale en persoonlijke factoren een rol spelen bij druktebeleving. Van akoestiek en openheid van de werkomgeving, tot verwachtingen, persoonlijke ruimte en prikkelgevoeligheid. Ook kijken we naar het hybride werken en de bekende “kamelendagen” (de drukke dinsdag en donderdag) en hoor je welke afspraken en faciliteiten helpen om kantoor aantrekkelijker en prikkelvriendelijker te maken. Luister mee en neem de praktische tips mee naar jouw team en organisatie.• Lees de CfPB publicatie Drukte op kantoor? Een kwestie van perspectief!: Drukte op kantoor? Een kwestie van perspectief! CFPB • Meer over het CfPB: CFPB – Kenniscentrum voor mens, werk en werkomgeving • Meer over UNIQ MINDS: Mensgerichte werkomgeving | Talentgericht werken | Werkplezier | UNIQ MINDS

Van controle naar echte motivatie (interview met Dr. Hermina Van Coillie)Veel organisaties worstelen vandaag met hybride werken: hoe versterk je de verBinding binnen je team én hoe werk je weer vlot en productief samen, zonder dat je mensen onder druk zet?Motivatie-expert Dr. Hermina Van Coillie legt uit waarom controle — zoals een vast aantal verplichte kantoordagen — vaak het omgekeerde effect heeft. En hoe je de juiste, High Quality motivatie kan versterken door in te spelen op de drie psychologische basisbehoeften: Autonomie, verBinding en Competentie.Hermina laat met heldere voorbeelden zien waarom “naar kantoor komen” niet persé leuk hoeft te zijn, maar wél zinvol kan worden. Ze deelt concrete situaties en tips om mensen op de juiste (!) manier te motiveren, zodat hybride werken geen strijd meer is, maar een vorm van samenwerken die het team heel wat performanter maakt.Een aflevering vol praktische inzichten die tonen hoe HQ-motivatie werkt voor medewerkers én voor organisaties.Meer over Hermina:​ Volg of connecteer met Hermina Van Coillie op LinkedIn: Hermina Van Coillie | LinkedIn​ Meer over haar werk en trainingen: HQ-motivatie voor topprestaties | Flourish​ Haar boeken: Motiveren zonder controleren en Opvoeden zonder controleren​ Boek Hermina als spreker via Speakers Academy: https://www.speakersacademy.com/nl/spreker/hermina-van-coillie/