Geluk of je Leven Podcast

Veel professionals zijn goed in doorgaan. In presteren, volhouden en nog nét even dat stapje extra zetten. Maar wat gebeurt er als je hoofd blijft duwen terwijl je lijf allang iets anders zegt? En wanneer betaal je privé de prijs voor zakelijk succes?
In deze aflevering spreek ik met voormalig topsporter Sanne van Paassen. Op het moment dat ze de wereldbeker veldrijden won, dacht ze vooral “Is dit het nou?” en meteen daarna: “What’s next?” Ze bleef gas geven, haalde ook nog haar masterdiploma, maar haar lichaam trapte uiteindelijk zelf op de handrem. Ze zat met pijn op de fiets, haar benen waren volledig verzuurd en uiteindelijk raakte ze een jaar lang heftig geblesseerd. Juist die ervaring veranderde haar kijk op winnen voorgoed. Je hoort hoe zij kijkt naar presteren: niet als high performance, maar als peak performance. Bewust even knallen en daarna ook weer uit kunnen staan.
We praten over de signalen van je lichaam serieus nemen, over intuïtie als raadgever en waarom Sanne zegt dat winnaars wel een plan hebben, maar sturen met gevoel. Luister mee als je zakelijk wilt winnen zonder privé te verliezen.
Meer over Sanne weten? Kijk op: https://www.sannevanpaassen.nl/
Volg Sanne op Instagram: Instagram
Bestel Sanne’s boek op: https://managementboek.nl/boek/9789462962408/het-leven-dat-is-pas-topsport-sanne-van-paassen

Voel jij je vooral aan het einde van de werkdag sneller vol, moe of geïrriteerd? Alsof je hoofd geen extra prikkel meer kan hebben?
In deze aflevering spreek ik met Sofie Weyn. Sofie is postdoctoraal onderzoeker aan de Universiteit Bern en doet onderzoek naar omgevingssensitiviteit en overprikkeling. Daarnaast geeft ze les over omgevingssensitiviteit.
Sofie deelt een paar opvallende bevindingen uit haar onderzoek. Overprikkeling fluctueert gedurende de dag en neemt vaak toe van de ochtend tot in de late namiddag, met de grootste piek tussen 16:00 en 19:00. Dit patroon zie je terug op werkdagen en in het weekend. En interessant: hierin is geen verschil te zien tussen hoogsensitieve en minder sensitieve mensen.
Waar zit dat verschil dan wel?
In hoe prikkels worden ervaren. In het onderzoek raakten hoogsensitieve deelnemers sterker overprikkeld door onaangename visuele en auditieve prikkels. Maar ze hadden ook een significant lagere mate van overprikkeling wanneer diezelfde soort prikkels als aangenaam werden ervaren. Denk aan mooie kunst, rustgevende muziek, sfeerverlichting of iets anders waar je echt van geniet.
Oftewel: voel je je (zeker in de middag) overprikkeld op je werk? Dan kan het helpen om bewust positieve prikkels toe te voegen. En hoogsensitieve mensen lijken daar het meest van te profiteren.
Sofie benadrukt ook iets belangrijks: prikkels vermijden is niet altijd de oplossing. Je zult je er soms ook aan moeten blootstellen, op een manier die bij je past.
Luister mee en ontdek hoe jij meer regie kunt pakken over je overprikkeling, thuis en op kantoor.
Volg Sofie op LinkedIn.
Check Sofie’s werk hier.
Het onderzoek zelf vind je hier.

ADHD wordt vaak neergezet als stoornis of juist als superpower; twee uitersten. Volgens ADHD-expert Frank van Strijen klopt geen van beide.
Frank is auteur van ‘Hoera! Ik heb ADHD’ en ‘Verliefd op ADHD’. Dat laatste is mogelijk, zegt Frank. ADHD is vooral een contextuitdaging. Als je de juiste context creëert waarin je werkt en leeft, kan je ADHD omzetten van een beperking naar een kracht. Dit vergt tijd en (voortdurend) werk, er is geen quick fix. Je hoort waarom goede psycho-educatie zo belangrijk is, het belang van zelfacceptatie en onjuiste overtuigingen tackelen en hoe Frank de juiste context voor zichzelf creëert.
Ook hebben we het over overprikkeling en Franks idee van de prikkelswitch: niet prikkels minderen maar juist een overload van een ander type prikkel inzetten. Denk aan een ijsbad of spijkermat bij cognitieve overprikkeling of juist het alfabet achterstevoren opzeggen bij sensorische overprikkeling.
Luister mee en ontdek wat ADHD te maken heeft met Formule 1 en Max Verstappen.
- Volg Frank van Strijen op LinkedIn
- Meer info / coaching / masterclass: Frank van Strijen | Powered by ADHD!
- Bestel Hoera! Ik heb ADHD
- Of bestel Verliefd op ADHD

Wat als alles op papier klopt, maar je toch elke dag met buikpijn naar je werk gaat? Het overkwam Kim Munnecom.
Kim is businesscoach, manifestatie-expert en host van een podcast met 1100+ afleveringen en miljoenen downloads. In ons gesprek vertelt ze hoe ze haar werkgeluk stap voor stap vergrootte: van stoppen als jurist tot ondernemen op haar eigen voorwaarden.
Ze werkte als jurist, had een goed inkomen en deed wat verstandig leek, maar vanbinnen knaagde er iets: "Dit is het niet." Ze gooide het roer om. En die keuze had gevolgen: tijdelijk minder verdienen, onzekerheid verdragen en goedbedoelde adviezen van familie en vrienden naast zich neerleggen. Omdat iets vanbinnen bleef roepen dat het anders mocht.
De sleutel? Onvoorwaardelijke zelfliefde. Je eigenwaarde niet langer koppelen aan prestaties of uiterlijk, zodat je steviger staat. Ook als er ruis, kritiek of twijfel langskomt.
We praten onder andere over:
Kiezen vanuit verlangen in plaats van angst

Genieten van de weg ernaartoe, in plaats van alleen maar focussen op het einddoel

Gevoeligheid als superkracht: hoe je je werkweek en business kunt inrichten op jouw energie

Een simpele check voor keuzes: is het een "hell yes" of een "hell no"?

Luister mee en laat je inspireren om vaker te kiezen voor wat klopt.
Volg Kim op Instagram.
Beluister de Kim Munnecom Podcast.

Over Generatie Z bestaan genoeg vooroordelen; het zouden ‘sneeuwvlokjes zijn’ die niet tegen druk kunnen en die het liefst remote vanaf Bali werken. In deze aflevering onderzoeken we met generatiedeskundige Laura Bas wat daarvan klopt en wat niet.
We bespreken onder andere:
Dat jongeren tegenwoordig op steeds jongere leeftijd een burn-out krijgen

Hoe dit samenhangt met de grote hoeveelheid prikkels, continu ‘aan’ staan en fear of missing out

Waarom Gen Z op de werkvloer gemakkelijker over gevoelens praat, inclusief thema’s als overprikkeling en neurodiversiteit

Waarom Gen Z een voorkeur heeft voor hybride werken boven volledig remote werken

Wat Gen Z nodig heeft om gelukkiger en productiever te werken

Volg Laura op LinkedIn.
Bestel het boek De GenZclopedie: https://www.bol.com/nl/nl/f/de-genzclopedie/9300000213442811/