Geluk of je Leven Podcast

Toen ik voor het eerst bij mijn uitgever aan tafel zat, kwam ik daar helemaal niet om over een boek te praten. Toch liep ik naar buiten met de vraag of ik er een wilde schrijven.

In deze solo-aflevering vertel ik hoe onverwacht ‘Meer rust in de tent’ ontstond en waarom ik mijn eerste twee hoofdstukken volledig moest herschrijven.

Ik was ongemerkt in mijn oude juristenreflex geschoten. Veel theorie en alles zorgvuldig onderbouwd. Mijn uitgever miste ‘de sprankelende, enthousiaste Suzanne’.

Dus herschreef ik de hoofdstukken. Nog steeds zorgvuldig onderbouwd, maar nu gecombineerd met herkenbare praktijkvoorbeelden, concrete handvatten en alles wat ik de afgelopen jaren van meer dan duizend deelnemers heb geleerd.

Ook vertel ik welke rol mijn podcastgesprekken in het boek speelden en waarom één inzicht uiteindelijk de rode draad werd:

Overprikkeling is vaak geen individueel probleem, maar een signaal dat werk slimmer ingericht kan worden.

Want je kunt als medewerker veel doen om beter met prikkels om te gaan. Maar als collega’s je voortdurend onderbreken, je agenda overloopt en de werkomgeving niet aansluit bij wat je nodig hebt, blijft het dweilen met de kraan open.

Ben je benieuwd naar het boek?
Meer rust in de tent verschijnt in oktober 2026. Bestel je het boek vóór de verschijningsdatum? Dan profiteer je van:
​gratis verzending;
​leuke extra’s;
​het boek als een van de eersten in huis.

👉 Bestellen kan hier: Meer rust in de tent - Edelweiss Uitgevers

We denken bij mentale gezondheid op het werk vaak aan werkdruk, stress, burn-out of de manier waarop teams samenwerken. Maar wat als ook de fysieke werkplek zelf een grote rol speelt?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Lisanne Bergefurt, assistent-professor aan de bouwkundefaculteit van de TU Eindhoven. Zij doet onderzoek naar gezonde, duurzame en inclusieve werkomgevingen en kijkt specifiek naar de invloed van de fysieke werkplek op onze gezondheid. Daarbij besteedt ze aandacht aan de uiteenlopende behoeften van medewerkers, waaronder neurodivergente werknemers.
We spreken over hoe licht, geluid, daglicht, planten, kleur, bezetting en indeling invloed hebben op hoe mensen zich voelen, concentreren en functioneren. Lisanne legt uit waarom mentale gezondheid breder is dan stress of burn-out en waarom oplossingen die logisch lijken, zoals schermen tussen bureaus of een noise-cancelling koptelefoon, niet automatisch voor iedereen werken.
Ook vertelt Lisanne over het lopende onderzoek met KU Leuven naar hoe kantooromgevingen de dagelijkse ervaring van medewerkers die zich identificeren met autisme en/of ADHD beïnvloeden. Voor dat onderzoek zoekt zij nog respondenten die in Nederland of België werken, zich identificeren met autisme en/of ADHD en minimaal één dag per week op kantoor werken.
Een aflevering over de fysieke werkplek als onderschatte factor in mentale gezondheid, prikkeldruk en werkgeluk.
Meer informatie over Lisanne Bergefurt: https://www.linkedin.com/in/lisannebergefurt/
Wil je meedoen aan het lopend onderzoek naar autisme, ADHD en de fysieke werkplek: https://tueindhoven.limequery.com/397432?lang=en
PRE-ORDER: mijn boek 'Meer rust in de tent - Hoe je werk slimmer inricht in een prikkelrijke wereld' verschijnt half oktober. Bestel je exemplaar nu zonder verzendkosten en ontvang leuke extra’s: Meer rust in de tent — Edelweiss Uitgevers

We leven in een wereld die voortdurend om onze aandacht vraagt. Meldingen, social media, reclameborden, collega’s die langslopen en een telefoon die altijd binnen handbereik ligt. Maar wat doet die constante stroom van aandachtvragende prikkels eigenlijk met ons brein?
In deze aflevering ga ik in gesprek met hoogleraar Stefan van der Stigchel. Hij is hoofd van het AttentionLab van de Universiteit Utrecht, veelgevraagd spreker en auteur van meerdere boeken over aandacht, waaronder Concentratie en Zo werkt aandacht.
We spreken over waarom onze wereld steeds voller lijkt te worden met aandachtvragende prikkels, waarom sommige mensen daar gevoeliger voor zijn dan anderen en hoe dat op de werkvloer werkt. We hebben het over de kantoortuin, voor veel mensen een bron van afleiding, maar ook over waarom glazen wanden niet altijd de beste oplossing zijn en hoe je met slimme keuzes in de inrichting van een ruimte gedrag subtiel kunt beïnvloeden.
Daarnaast legt Stefan het verschil uit tussen ontspanning en mentale rust. Na een drukke werkdag grijpen we vaak naar Netflix of onze telefoon. Dat kan ontspannend voelen, maar het is niet hetzelfde als mentale rust. Stefan legt uit wat je brein wél helpt om tot rust te komen, met een verrassend praktische tip: mindfulness.
Een aflevering over aandacht, afleiding, prikkels en rust in een wereld die steeds meer van ons vraagt.
Meer informatie over Stefan en zijn boeken: Stefan van der Stigchel | Cognitive Psychology Professor
Bekijk de lezing die Stefan verzorgde voor Studium Generale van de Universiteit Utrecht: https://www.sg.uu.nl/video/2024/09/hoe-kunnen-we-beter-leren-kijken-een-wereld-vol-afleiding

Iedereen kent afwijzingsgevoeligheid. We willen allemaal ergens bij horen. Maar wat als die angst voor afwijzing je keuzes, grenzen, werkgeluk en zichtbaarheid gaat bepalen?
In deze aflevering spreek ik met Saskia Klaaysen, HSP/HSS-coach, trainer, opleider en auteur van de bestseller Prikkels bijten niet!. We hebben het over rejection sensitivity: afwijzingsgevoeligheid die kan ontstaan wanneer je steeds opnieuw ervaart dat je afwijkt van de norm. Dat zie je vaak bij neurodivergente mensen, zoals HSP’s, HSS’ers, mensen met ADHD, autisme, hoogbegaafdheid of dyslexie. Maar het kan bij iedereen ontstaan, bijvoorbeeld door opvoeding, trauma of het gevoel dat jouw manier van zijn “niet klopt”.
Saskia legt uit hoe rejection sensitivity zich laat zien via sociale triggers (hoor ik erbij?) en prestatietriggers (doe ik het goed genoeg?). We bespreken waarom mensen gaan pleasen, perfectionistisch worden of zichzelf kleiner maken en wat dat doet met werkgeluk en met het benutten van neurodivergente talenten op de werkvloer.
De oplossing is geen quick fix. Volgens Saskia gaat het om zelfacceptatie, zelfcompassie, oude coping doorbreken en stap voor stap meer zichtbaar worden. Luister mee als je wilt ontdekken hoe je uit de houdgreep van afwijzingsgevoeligheid kunt bewegen en meer ruimte maakt voor jezelf, je behoeften en je talenten.
Volg Saskia op LinkedIn of Instagram.
Bestel Saskia’s boek ‘Prikkels bijten niet: https://anahatatraining.kennis.shop/pay/prikkelsnl
Meer over de online masterclasses Rejection Sensitivity: Anahata Coaching & Training

Op de werkvloer werken inmiddels vier en soms zelfs vijf generaties samen. En hoewel we graag praten over “Gen Z”, “millennials” of “boomers”, schuilt daar ook een risico in: mensen reduceren tot stereotypen. Want zoals Margreet Oostenbrink, auteur van het boek ‘Gezonde Generatiemix’ in deze aflevering zegt: we managen geen generaties, we managen mensen.
In deze aflevering ga ik met Margreet in gesprek over de kenmerken van de verschillende generaties en over een aantal hardnekkige misverstanden. Bijvoorbeeld dat Gen Z “te gevoelig” of “niet pro-actief” zou zijn. We gaan in op prikkelgevoeligheid, waarom jongere generaties makkelijker praten over mentale gezondheid en hoe millennials en Gen Z anders kunnen kijken naar thuiswerken en werken op kantoor.
Ook vertelt Margreet wat leidinggevenden kunnen doen om bij te dragen aan het werkgeluk van jongere generaties. Want jonge medewerkers hebben niet minder kaders nodig, maar juist duidelijke kaders mét ruimte om daarbinnen zelfstandig te bewegen, te leren en feedback te krijgen.
Een aflevering over generatieverschillen, beeldvorming en vooral: hoe we elkaar beter leren begrijpen op de werkvloer. Luister mee als je wilt ontdekken hoe een gezonde generatiemix juist een kracht kan worden.

Volg Margreet op LinkedIn: Margreet Oostenbrink | LinkedIn
Meer informatie over Margreet en haar aanbod: Home