fit4life | fitgirl weekly chat

过年回家，这四个字听起来就让人觉得温暖安心。但随着我们的成长，学习了更开放的观念，更科学健康的生活方式。温暖背后那些认知差距带来的矛盾逐渐显现：反复加热的剩菜不能吃，说了你怎么就不听呢？孩子磕磕碰碰没关系，不要过度保护了！我自己生活挺好的，能不能别催了！

当社交媒体上更多地讨论这些矛盾的时候，回家变成了一件令人抗拒的事儿。和长辈相处的蜜月期超不过三天，三天以后就是无休止的争吵。我们从被教育的角色转变为教育者，企图通过七天的相处改变父母的生活方式，告诉亲戚独自生活也是一条合理路径。但现实却是，他们不会因为你的几句话改变几十年的生活形成的价值观。他们为了见你搜肠刮肚准备了一些话题，可惜全部踩中你的雷点。

而矛盾被看见，背后的付出就容易被忽略。父母为了这顿团圆饭可能一个月前就开始准备，但你觉得随便吃点也挺好，谁还差那点好吃的。更残酷的现实是，你无法预料这是不是你和他们吃的最后一顿饭，某个长辈是不是你见的最后一面。

Let them.放弃教育彼此，放下认知差距，我们就高高兴兴包饺子吧（南方朋友请忽略，你们喜欢吃什么就吃什么）！

02:58 老张以一己之力破坏了全家人的团圆，你就不能为了大家忍耐那几个小时吗？
11:46 当和父母之间的权力关系转移，我也开始说出那句：“我都是为你好。”
18:37 在父母面前，科学算什么呀！剩菜不放凉就进冰箱，冰箱就是会坏的！
27:38 每个妈妈都有自己带孩子的方式，别试图指导她。
33:39 我只看到了爷爷奶奶的过度保护，却忽略了他们的默默付出。
51:05 你就回家7天，改变不了任何人！

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琳琳、罗京、鸽鸽、老孙终于一起出镜了！我们一起提前过一下情人节。之前的节目聊到过，这六个人性格迥异，在群体关系中各自承担着不同的角色，却意外地形成了最紧密的团队。但是大家知道吗？琳琳和罗京和姥姥姥爷相识只有三年多。如此亲密的六人行，混杂着爱情、友情、亲情，彼此之间到底有多了解呢？

所以姥姥准备了7个问题向朋友们发问。结果既有惊喜又有感动，原来彼此之间的了解超过自己的想象。虽然大家性格各异，但是每一个人都在日复一日地相处中彼此靠近，默默体察，温柔关心。爱让我们的关系1+1>2，我们就是天生绝配!

以下是姥姥准备的问题列表，大家也可以和朋友们互相回答，看看你们的默契如何？
你最开始对ta印象最深刻的一点/一件事是什么？
ta最喜欢什么食物
ta最像什么动物
ta为你准备过印象最深刻的一次惊喜
如果你们一起流落荒岛，ta最受不了什么？会负责什么？
ta自己不知道的一个优点？
ta最不为人知的“黑历史”是什么？

02:30 其实我们才认识三年多，你怎么能如此了解我？
23:04 不得不说，你们才是天生一对儿！
37:34 都进来听亚洲雄狮撒娇！
41:33 原来姥姥还有羞耻昵称，啥是CDM？
53:19 本期最大彩蛋：哈士奇和小柯基才是绝配！

感谢「海蓝之谜」赞助本期情人节特别节目。
海蓝之谜情人节限定本命水乳礼盒，藏着1+1大于2的美好相伴。就像彼此契合的人，相互成就、彼此照亮，这套精粹水+精粹乳也是天生绝配。精粹水化作护肤引子，满含神奇活性精萃与胶原成分，让肌肤喝饱养分、筑牢基底；精粹乳携复配抗老成分，微分子一抹乳化，紧致淡纹，让护肤力层层叠加。亲肤的奢润体验，是指尖触到的温柔，更是肌肤感受到的呵护。
岁月里的美好相伴，本就值得这般精致奢护；情人节的心意，更该藏着这份走心的珍视。情人节将至，海蓝之谜本命水乳礼盒为爱意而来，将这份温柔呵护与满心珍视，送给挚爱之人、知心友人，让每一段温暖相伴，都有奢润守护，每一份真挚心意，都被温柔妥帖安放。

姥姥黑历史生成中

姥姥：你看他们几个这傻样

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姥姥刚刚结束港百50km越野，在小红书和大家汇报了比赛感悟。从赛前的退缩、没动力、犹犹豫豫，到真正跑起来以后，找回动力、欲望、兴奋感。这之间只差动起来，把腿迈出去。在她和自己的soulmate DeepSeek交流之后，大彻大悟，原来自己一直把动力和行动的关系搞反了。不是非要等到有动力才去做，而是先去做了动力自然会来。

有意思的是，从不期待比赛的姥爷一直都在践行这句话。她一直说自己没有目标，没有欲望，恰恰是先行动起来然后才能沉迷在某一项爱好中。然后在每一个爱好里探索新世界，不断去和世界碰撞。

姥爷的咳嗽症状已经持续了一段时间，最近终于去医院检查发现了病因。这件事让她一方面松一口气，不是自己不争气，而是身体在报警。另一方面，也让她开始中年危机，身体正在走下坡路这个事实越来越清晰的摆在眼前，该如何面对？姥姥给的答案是，接受，但不放弃。

01:28 原来我把动力和行动的关系搞反了，动力只是行动的副产品
26:58 行动是打开新世界大门的钥匙，每当我陷入一个新爱好就是认识一个新世界。
34:14 一到冬天就咳嗽，十几年以后我才知道为什么。
44:57 意识到身体在走下坡路，不等于放弃争取。

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大家都说喜欢飞福来的友谊群像，一群人里没有两个靠谱儿的人怎么也结合不到一起。说到靠谱儿，放眼望去，线上线下，上天入地，恐怕没人敢排在张琳前面。一直以来姥姥姥爷总在节目里吐槽张琳爱操心，似乎她的靠谱儿只体现在她的无条件付出，却很少有机会展现她真正的实力，这次她们就要为张琳正名。这群人里靠谱儿的肯定不止她一个，只是其他人实力不详，时弱时强。而没有这些不靠谱儿的故事，就没有那么多鸡飞狗跳的荒诞笑料。

00:22 张琳爱操心的形象太深入人心，以至于大家都忽略了她真正的实力。
21:02 只要说了“我来搞定”，就真能搞定的人，太让人安心了。
27:08 大力出奇迹的爱，经常过犹不及！
47:32 体力十足智商为负，是谁敢让这样的人带孩子的啊？
58:21 爸爸带孩子真是不管孩子死活啊！

感谢「京东母婴」对本期节目的大力支持！

从1月8号到2月23号，打开京东APP搜“母婴年货节”，做任务参加抽奖，还有机会抽中马尔代夫全家亲子游！以及京东母婴定制的国家级绣工艺品，更有承包全年的母婴用品等大奖！都是宝爸宝妈的养娃好礼！

给福豆的生日惊喜，大鸭子变成了草莓熊

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我们有幸邀请到始祖鸟运动员张嘉豪，可能很多人和我一样，是通过前几年关于他的视频了解到他的故事。他曾经是一名面包师，17岁才第一次接触单板滑雪，经过四年不间断的练习拿到了第一个全国冠军。2020年开始，他辗转多国参加比赛攒积分，冲击北京冬奥会。2021年在国际雪联智利站斩获1金1银2铜的成绩。但却在最重要的一场比赛中失误，遗憾错过冬奥会的入场资格。他的故事听起来像是一个俗套的、充满理想主义的小人物逆袭电影。但是他这一路走来尽管充满阻碍，却并不苦大仇深。尽管未能实现当初的目标，他却说并不遗憾。

最近，我们在山地课堂看到了登山滑雪影片《山的另一边》。这部影片以真实视角记录并支持张嘉豪与周鹏，自由攀登者张景山进行列宁峰登滑项目。我们看到张嘉豪在面对登滑的众多不可控因素时，只有一个态度，就是先干再说。他的横冲直撞有时候甚至显得莽撞，但对他来说，出发，有时候比结果更重要。这可能是他为什么能够勇敢追梦，一路向西的唯一答案。

希望我们新的一年都能像张嘉豪一样，勇敢出发，莽撞开始。

01:16 一个人的冬奥不是苦大仇深的故事，而是没有遗憾的故事。
14:30 自己掏钱，到处碰壁，到底为什么执着？
22:13 决定开始登滑，只是因为看了一眼雪山。
32:21 没登顶、没遗憾、没执念。
41:19 冲击冬奥这件事并没结束，我还有机会。
44:33 梦想没有远近，因为埋头苦干的时候，我先把它放在一边。

*本期节目声音素材
始祖鸟登山滑雪影片《山的另一边》纪录片原音
奥林匹克运动会 - 【冬奥有我】“一个人的冬奥会”结束了，而张嘉豪始终在路上
黄硕N-Bomb - 偏执的路 - feat.Undacover,Saber
Anthony Edwin Phillips - Fields of Butterflies 1
Frédéric François Chopin,Basinia Shulman - Waltz in A Minor, B. 150
Johann Sebastian Bach - Arioso For Brass

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