Mentale Kracht Defensie: de HOOFDtaak

Leer in deze aflevering wat yoga echt is, hoe het je kan helpen om minder in je hoofd te leven en soms even niet aan te hoeven staan. Majoor Hanna Peereboom gaat in gesprek met majoor Pieter van Oosterhout, hoofd van het yoganetwerk Defensie. Hij neemt je mee in de onderdelen van yoga, hoe het helpt bij het trainen van je adem en welke soorten yoga er allemaal zijn. Ook leer je in deze aflevering hoe je kunt beginnen, hoe je het kunt opnemen in je dagelijkse routine en hoe je kunt ontdekken hoe yoga bij jou past.

In deze aflevering van Mentale Kracht Defensie gaat Eva Rumke, psycholoog bij Defensie, in gesprek met veteraan en auteur Royan van Velse.
Royan werd uitgezonden naar onder andere Rwanda, Angola, Liberia, de Balkan, Ivoorkust en Burundi. Tijdens deze missies maakte hij ingrijpende gebeurtenissen mee die uiteindelijk leidden tot PTSS. We spreken over zijn leven, zijn uitzendingen, de impact van trauma en zijn weg naar hulp.
Maar centraal in deze aflevering staat Plouf. Meer dan een hulphond, is zij een maatje, een redder in nood en een trouwe bondgenoot. Royan vertelt hoe Plouf hem dagelijks ondersteunt, hoe hulphonden worden opgeleid en waarom de band tussen mens en dier zo bijzonder kan zijn.

Hoe ontwikkelt ons brein zich eigenlijk? En wat dat betekent voor het onder druk de juiste keuzes maken, risico’s afwegen en stressbestendig zijn? Welke invloed heeft stress op onze hersenfuncties? 
Majoor Hanna Peereboom gaat hierover in gesprek met Professor Erik Scherder. Hij is neuropsycholoog en maakt in deze aflevering de ingewikkelde kennis over het brein begrijpelijk. Hij legt uit welke hersenfuncties nog niet helemaal ontwikkeld zijn tot ons 25-30e levensjaar én wat dit betekent voor het opleiden van deze doelgroep. Ook neemt hij je mee in hoe je je brein gezond kan houden, vooral in deze digitale tijd. 
Bronnen:
Scherder, E. (2014). Laat je hersenen niet zitten. Amsterdam: Athenaeum. 
Scherder, E. (2017). Singing in the Brain: Over de unieke samenwerking tussen muziek en de hersenen. Amsterdam: Athenaeum. 
Scherder, E. (2021). Hersenen willen lezen: Waarom lezen goed is voor je brein. Amsterdam: Athenaeum. 
Scherder, E. (2022). Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont. Amsterdam: Athenaeum. 
Scherder, E., & Hofstra, L. (2020). Hart voor je brein. Amsterdam: Athenaeum. 
Scherder, E., & Hofstra, L. (2023). Hoop voor hart en hersenen. Amsterdam: Athenaeum. 
Scherder, E. (2025). Liever moe dan lui: Blijf denken!. Amsterdam: Athenaeum.

Na een inzet keert de rust vaak snel terug. Materieel wordt opgeruimd, voertuigen keren terug naar de kazerne en het werk gaat door. Maar soms gebeurt er iets wat blijft hangen. Een ingrijpende gebeurtenis die je niet zomaar naast je neerlegt.

In deze aflevering duiken we in de rol van het collegiaal netwerk Defensie. Wat gebeurt er na een potentieel traumatisch incident? Wanneer wordt een collegiaal netwerker ingezet? En waarom kan juist een gesprek met een collega – iemand die begrijpt hoe het is – het verschil maken? 

Rebecca Bogaers, kernexpert mentale kracht bij DGI Defensie, gaat in gesprek met Tineke van der Gulik, stafpsycholoog bij de KMar, Daan Haasbroek van het Bureau Collegiale Zorg CZSK en Maarten de Bruin, collegiaal netwerker bij de KMar.

De laatste jaren is het aantal vrouwelijke militairen fors gestegen. Steeds meer vrouwen in een wereld die gebouwd is door mannen. Wat doet dit met de groepsdynamiek? En met de militaire opleidingen? En wat betekent het dat mannen en vrouwen graag ‘one of the guys’ willen zijn?
Majoor Hanna Peereboom gaat in gesprek met Jolanda Bosch. Zij promoveerde op de vraag hoe de mannelijke norm ervaren wordt door vrouwelijke militairen, met als titel "Masculiniteit als vanzelfsprekendheid".
Bron:
Bosch, J. (2023). Masculiniteit als vanzelfsprekendheid. Vrouwelijke militairen en hegemoniale masculiniteit in de Nederlandse krijgsmacht. Sl: sn.