Mentale Kracht Defensie: de HOOFDtaak

Hoeveel invloed heeft slaap eigenlijk op je mentale kracht? Meer dan de meeste mensen denken. Slechte slaap beïnvloedt niet alleen je energie, maar ook je concentratie, stressbestendigheid en mentale gezondheid.

Samen met Carrie Winkel, kern-expert slaap bij DGI, en Sophie Schubert, onderzoeker bij de MGGZ, bespreken we waarom slaap essentieel is voor herstel, hoe je slaapproblemen herkent en welke praktische stappen je kunt zetten om beter te herstellen – óók binnen de dynamiek van Defensie.

Stel je voor. Er komt een melding binnen bij de meldkamer: in een auto zijn explosieven gevonden, vermoedelijk bedoeld voor een plofkraak. De politie is snel ter plaatse. Straten worden afgezet, bewoners verlaten hun huizen en het gebied wordt ontruimd. Overal hangt rood-wit lint en achter dat lint staan mensen op afstand te kijken. Even later arriveert de Explosieven Opruimingsdienst Defensie, ook wel de EOD. Gekleed in een speciaal bompak is dat degene die onder het lint doorgaat, richting de auto vol explosieven.
Hoe ga je om met die extreme druk, wetende dat jij richting dat gevaar loopt? In deze aflevering gaat Eva Rumke, opleidingspsycholoog op de school luchtmacht in gesprek met Frans en Marcel, beide werkzaam bij de EODD.

Verlies raakt iedereen. Soms door het overlijden van een kameraad of iemand die dichtbij staat. Soms doordat een blessure, een ongeluk of een ingrijpende gebeurtenis ervoor zorgt dat je leven er ineens anders uitziet.
In deze aflevering staan we stil bij rouw en verlies. Wat doet verlies met je? Hoe geef je ruimte aan emoties? En hoe blijf je met elkaar in gesprek over onderwerpen die soms lastig onder woorden te brengen zijn?
We gaan hierover in gesprek met Judith Vogel, geestelijk verzorgster en trainer op het gebied van leiding geven bij ziekte, verlies en rouw en omgaan met verlies en rouw. Ook schuift Bart van Zelst aan, sporttherapeut bij het MRC. Vanuit zijn eigen ervaring als voormalig topsporter en na een ongeluk waarbij hij zijn sport moest loslaten, vertelt hij over de impact van verlies, herstel en het opnieuw vinden van richting.
Een open gesprek over rouw, veerkracht en de kracht van verbinding. Want mentale kracht betekent niet dat je altijd sterk moet zijn, maar dat je weet hoe je omgaat met wat je tegenkomt.

Dit is een onderdeel uit een volledige yoga nidra: ook wel slaapyoga genoemd. Deze oefening helpt je om diep te ontspannen of in slaap te vallen. Wil je meer weten over yoga nidra of yoga in het algemeen? Luister dan aflevering #30: Beginnen met yoga | Sterk genoeg om stil te staan.

Dit is een onderdeel uit een volledige yoga nidra: ook wel slaapyoga genoemd. Deze oefening helpt je om diep te ontspannen of in slaap te vallen. Wil je meer weten over yoga nidra of yoga in het algemeen? Luister dan aflevering #30: Beginnen met yoga | Sterk genoeg om stil te staan.