Mentale Kracht Defensie: de HOOFDtaak

Coping. Oftewel: ‘omgaan met’, omgaan met wat het leven je voor de voeten gooit. Tegenslagen. Stressvolle gebeurtenissen. Momenten die iedereen tegenkomt, de één helaas wat vaker dan de ander. Welke tool pak je uit je gereedschapskist om stressvolle gebeurtenissen een plekje te geven en ermee om te gaan? Hoe zorg je er nou voor dat je de juiste tool uit de gereedschapskist pakt, en je niet altijd maar blijft grijpen naar de hamer van actief aanpakken, niet zeuren en doorgaan? Over het algemeen de favoriet van militairen. In deze aflevering gaan we die vragen uitpluizen. Leer in deze aflevering wat werkt, wat niet werkt en hoe je mentaal inzetbaar blijft, ook als het tegenzit.
In deze aflevering gaat majoor Hanna Peereboom in gesprek met Fenna, GZ psycholoog bij de Militaire Geestelijke Gezondheidszorg en stafofficier operationele zorg.
Meedoen aan de training Coping-flex? Check de SharePoint van DGI!

In deze aflevering duiken we in het thema psychologische veiligheid. Wat betekent het eigenlijk binnen een hiërarchische organisatie als Defensie? Kun je ruimte maken voor twijfel, feedback en tegenspraak, zonder dat discipline verloren gaat? In deze aflevering hoor je Eva Rumke, opleidingspsycholoog op het RAETC.
Te gast zijn:
Sander Dalenberg, commandant van het Expertisecentrum Leiderschap en specialist op het gebied van psychologische veiligheid.
Onno Pouw, met 40 jaar Defensie-ervaring, onder andere bij de BSB, en nu eigenaar van Triarii Group, waar mentale weerbaarheid en veilig presteren centraal staan.
Want sterke teams ontstaan niet alleen door discipline, maar door een omgeving waarin mensen durven spreken, leren en groeien.

Binnen Defensie trainen, oefenen en evalueren we voortdurend. Maar hoe vaak sta je eigenlijk stil bij je eigen ontwikkeling? In deze aflevering praten we over collega coaching: een manier om te reflecteren, te groeien en sterker te worden in wat je al kunt. Niet omdat het misgaat, maar juist preventief.
In deze aflevering gaat Eva Rumke, opleidingspsycholoog op het RAETC en collega coach, in gesprek met Andrea Klein, leiderschapsadviseur bij het Expertisecentrum Leiderschap Defensie, met als aandachtsgebied o.a. coaching en tevens zelf ook coach.
We bespreken met welke vragen je bij een coach terechtkunt, hoe een traject eruitziet en waarom coaching binnen Defensie een logische en waardevolle vorm van ondersteuning is. Want coaching is er niet om je te repareren, maar om je te versterken.
Wil je meer weten of je aanmelden als coach of coachee (gecoacht worden)? Kijk dan op de sharepoint van ECLD Collega Coaching via het intranet.

In deze aflevering bespreken we het belang van het thuisfront voor de mentale kracht van militairen én andersom: hoe het werk en leven van militairen de mentale kracht van hun familie en naasten beïnvloedt.
Host van deze aflevering is Rebecca Bogaers, kernexpert mentale kracht bij DGI, en al ruim 10 jaar thuisfronter, gaat in gesprek met twee gasten die zowel professioneel als persoonlijk ervaring hebben:
Dave van Alfen: werkzaam geweest bij de BSB en DSI en werkt nu als coach bij de KMA, en ook thuisfronter.

Tessa Teerling: werkzaam bij Duurzaam Inzetbaar Defensie en zelf ook thuisfronter.

Samen bespreken ze praktische tips en inzichten voor zowel militairen als hun thuisfront. Wat kun je zelf doen om elkaar te ondersteunen? Welke rol speelt Defensie hierin? En hoe houd je de mentale kracht van zowel militair als thuisfront gezond, zelfs in uitdagende periodes?

Contact voor het thuisfront:
https://www.defensie.nl/onderwerpen/thuisfront/praktisch/telefoonnummers

Bronnen:
https://journals.healio.com/doi/abs/10.3928/00485713-20090201-11   
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21521089/
https://www.cambridge.org/core/journals/european-psychiatry/article/longterm-development-of-posttraumatic-stress-symptoms-and-associated-risk-factors-in-military-service-members-deployed-to-afghanistan-results-from-the-prismo-10year-followup/4BA80CC2324C96E12E78AF053694349F
https://www.nlveteraneninstituut.nl/publicaties/alles-rustig-aan-thuisfront/

Of je nu traint voor een grote wedstrijd, je voorbereidt op een militaire opleiding of eindelijk die plinten in huis eens wilt afmaken: iedereen werkt met doelen. Maar hoe stel je doelen zodat je daadwerkelijk beter gaat presteren? En wat heeft doelen stellen eigenlijk te maken met je zelfvertrouwen en je mentale kracht?
In deze aflevering duikt Eva Rumke, opleidingspsycholoog op het RAETC samen met twee experts in de wereld van doelen stellen: 
Gerald Weltevreden, werkzaam bij de UvA waar hij zich bezighoudt met de master Sport- en Prestatiepsychologie en onderzoeker op het gebied van groeimindset, motivatie, talent en expertise. 
Cherien Parinussa, senior instucteur bij de Luchtmobiele Brigade én eigenaar van een eigen gym.

We onderzoeken wat doelen stellen betekent als mentale vaardigheid, en hoe je deze kunt inzetten om je voornemens voor 2026 wél vol te houden.