Mentale Kracht Defensie: de HOOFDtaak

Waarom heb je de ene dag meer energie dan de andere? En welke invloed hebben hormonen, je menstruatiecyclus, zwangerschap en de overgang op je mentale kracht?

In deze aflevering staat vrouwengezondheid centraal. Samen met Carrie Winkel, kern-expert slaap bij DGI en projectleider vrouwengezondheid, verkennen we wat vrouwengezondheid betekent voor mentale kracht en duurzame inzetbaarheid.Want kennis over vrouwengezondheid is niet alleen belangrijk voor vrouwen. Ook mannen, collega’s en leidinggevenden kunnen bijdragen aan meer begrip, betere samenwerking en een gezonde werkomgeving.

Dit is een korte, praktische oefening uit aflevering #13: Accepteren wat je niet kunt veranderen. Deze oefening heeft als doel: Niet je beter gaan voelen, maar beter leren voelen. Omdat er tegen vechten het vaak alleen maar erger maakt.

Bron: NONONS.

Dyslexie binnen Defensie: wat zijn de uitdagingen, de vooroordelen en de kracht die erachter schuilgaat? Majoor Hanna Peereboom gaat in gesprek met sergeant Jolanda Ostaden Servrin, ambassadeur neurodiversiteit en veel ervaring met examineren binnen Defensie en Sjan Verhoeven, coach, trainer en ervaringsdeskundige in dyslexie, vanuit haar bedrijf Dynamika. Samen gaan we in op de praktische tips om er zelf mee om te gaan, als collega, leidinggevende of als instructeur.
 
Boekentips:
Sjan Verhoeve (Dynamika): Slimmer dan de juf
Dyslexie: stoornis of intelligentie
Slimmer dan je baas
EHBO leren en doen

Kijk ook op de SharePoint van Bureau Neurodiversiteit voor meer kennis, maar ook voor het aanvragen van trainingen en jobcoaches

Wat gebeurt er met leiderschap wanneer de druk oploopt? Samen met Amanda Bos (MA), adviseur leiderschap bij het Expertise Centrum Leiderschap Defensie, bespreken we wat er nodig is om als leidinggevende effectief te blijven handelen in uitdagende en onvoorspelbare situaties. We gaan in gesprek over hoe leiderschap onder druk ontstaat, welke mentale vaardigheden daarbij een rol spelen en hoe Defensie leidinggevenden voorbereidt op momenten waarop elke beslissing telt. Want juist wanneer de spanning toeneemt, wordt zichtbaar wat leiders nodig hebben om zichzelf te reguleren, overzicht te bewaren en hun mensen te blijven zien en versterken. Voor iedereen die wil begrijpen wat nodig is om onder druk het verschil te maken.
Bronnen:
Burke, C. S., Stagl, K. C., Klein, C., Goodwin, G. F., Salas, E., & Halpin, S. M. (2006). What type of leadership behaviors are functional in teams? A meta-analysis. The Leadership Quarterly, 17(3), 288–307. doi:10.1016/j.leaqua.2006.02.007
Dirks, K. T., & Ferrin, D. L. (2002). Trust in leadership: Meta-analytic findings and implications for research and practice. Journal of Applied Psychology, 87(4), 611–628. doi:10.1037/0021-9010.87.4.611
Hannah, S. T., Uhl-Bien, M., Avolio, B. J., & Cavarretta, F. L. (2009). A framework for examining leadership in
extreme contexts. The Leadership Quarterly, 20(6), 897–919. doi:10.1016/j.leaqua.2009.09.006
Marks, M. A., Zaccaro, S. J., & Mathieu, J. E. (2000). Performance implications of leader briefings and team-interaction training for team adaptation to novel environments. Journal of Applied Psychology, 85(6), 971–986. doi:10.1037/0021-9010.85.6.971
Weick, K. E. (1995). Sensemaking in organizations. Thousand Oaks, CA: Sage Publications.
Peterson, A. L., Moore, B. A., Evans, W. R., Young-McCaughan, S., Blankenship, A. E., Straud, C. L., McLean, C. S., Miller, T. L., & Meyer, E. C., for the STRONG STAR Consortium. (2024). Enhancing resiliency and optimizing readiness in military personnel through psychological flexibility training: Design and methodology of a randomized controlled trial. Frontiers in Psychiatry, 14, Article 1299532.https://doi.org/10.3389/fpsyt.2023.1299532
Sætrevik, B., Granerud, T., Nijhof, M., & Sandvik, A. (2025). Tactical breathing enhances police performance in a critical incident simulation. Collabra: Psychology, 11(1), Article 144527. https://doi.org/10.1525/collabra.144527
Tabibnia, G. (2020). An affective neuroscience model of boosting resilience in adults. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 115, 321–350.https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2020.05.013
Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans.American Psychologist, 54(7), 493–503. https://doi.org/10.1037/0003-066X.54.7.493

Begin je binnenkort aan je militaire opleiding of zit je er al middenin? Dan is dit de aflevering voor jou!
Iedereen krijgt momenten in de militaire opleiding dat het zwaar is. Hoe bereid je je hier goed op voor? We kunnen natuurlijk harder gaan trainen, maar hoe zorg je dat het ook tussen je oren goed zit? En.. wat doe je als je twijfelt, moe bent of denkt, waar ben ik aan begonnen?
Eva gaat in gesprek met twee gasten die daar alles over weten. Majoor Hanna Peereboom, ook host van de podcast, heeft jaren gewerkt als psycholoog bij verschillende militaire opleidingen en weet dus precies waar leerlingen op mentaal vlak tegenaan lopen. Daarnaast deelt Mathieu zijn tips. Hij is instructeur van het korps mariniers, een opleiding waar de lat erg hoog ligt.