Hyperventilatiecoach | Uitleg en tips over acute & chronische hyperventilatie paniek stressklachten

• #225 Dat nare gevoel als je ergens staat

  Het rare gevoel langs de zijlijnHerken je dat? Je staat gewoon langs het voetbalveld van je kind en ineens voel je je licht, zweverig of alsof je elk moment kunt omvallen. Terwijl je helemaal niks bijzonders doet. Veel mensen schrikken daarvan, maar dit komt vaker voor dan je denkt.Bij dit soort alledaagse momenten span je ongemerkt héél veel spieren aan: je buik, je schouders, je middenrif, zelfs je kaak. En zodra daar teveel spanning zit, krijgt je adem minder ruimte. Je ademt nét iets te hoog, je brein registreert dat en dat geeft precies dat rare, onveilige gevoel.Het zegt niets over wat er mis is, maar wél iets over hoeveel spanning jij vasthoudt. En dat is goed nieuws, want dát kun je veranderen. Kleine bewegingen, ruimte maken in je romp en je blik even verder weg richten maken al een enorm verschil.Wil je meer van dit soort duidelijke uitleg? Bezoek mijn website of download gratis de vragenlijst.Like en volg me voor meer uitleg en tips.Welkom bij de podcast van Nicole Smit, déhyperventilatiecoachDeze podcast biedt gratis uitleg, tips en oefeningen voor iedereen die lastheeft van acute of chronische hyperventilatie en de bijbehorendeklachten. Denk aan angsten, paniekaanvallen, ademhalingsproblemen, burn-out, ofvage lichamelijke klachten.Wat kun je verwachten?Ik leg je uit wat de oorzaak is van je klachten en hoe hyperventilatie enstress hierin een rol spelen. Met praktische tips en oefeningen help ik je opweg naar meer rust en controle.Meer leren?Op mijn website en sociale media vind je aanvullende tips, online cursussen enextra ondersteuning:🌐Website: hyperventilatiecoach.nl📸Instagram: @nicole_hyperventilatiecoach📘Facebook: Hyperventilatiecoach👥Facebookgroep: HyperventilatiecoachCommunity📌Pinterest: @hyperventilatie▶️YouTube: HyperventilatiecoachChannelBelangrijk om te wetenBij twijfel over de oorzaak van je klachten, raadpleeg altijd een arts. Mijnuitleg gaat ervan uit dat je onderzocht bent door een dokter en dat andereoorzaken uitgesloten zijn.Start jouw weg naar rust en balans – beluister depodcast! 

  --------  

  12:02

  --------

  12:02
• #224 In gesprek met Severine van de Voorde, auteur, over ADHD, stress gevoeligheid, hyperventilatie en veel meer

  In gesprek met Severine van de Voorde over haar nieuwste boek: Stressvrij leven met ADHDWe spreken over wat ADHD is, wat het niet is, stressgevoeligheid, hyperventilatie en natuurlijk nog veel meer.Welkom bij de podcast van Nicole Smit, déhyperventilatiecoachDeze podcast biedt gratis uitleg, tips en oefeningen voor iedereen die lastheeft van acute of chronische hyperventilatie en de bijbehorendeklachten. Denk aan angsten, paniekaanvallen, ademhalingsproblemen, burn-out, ofvage lichamelijke klachten.Wat kun je verwachten?Ik leg je uit wat de oorzaak is van je klachten en hoe hyperventilatie enstress hierin een rol spelen. Met praktische tips en oefeningen help ik je opweg naar meer rust en controle.Meer leren?Op mijn website en sociale media vind je aanvullende tips, online cursussen enextra ondersteuning:🌐Website: hyperventilatiecoach.nl📸Instagram: @nicole_hyperventilatiecoach📘Facebook: Hyperventilatiecoach👥Facebookgroep: HyperventilatiecoachCommunity📌Pinterest: @hyperventilatie▶️YouTube: HyperventilatiecoachChannelBelangrijk om te wetenBij twijfel over de oorzaak van je klachten, raadpleeg altijd een arts. Mijnuitleg gaat ervan uit dat je onderzocht bent door een dokter en dat andereoorzaken uitgesloten zijn.Start jouw weg naar rust en balans – beluister depodcast! 

  --------  

  48:30

  --------

  48:30
• #223 Waarom wisselen mijn klachten steeds en komt het na langere tijd weer terug

  Soms weken of maanden geen klachten.En dan ineens:● Benauwd gevoel● Druk op je borst● Wazig hoofd● Of een compleet andere klacht dan je gewend bentZó frustrerend. Want je dacht dat het beter ging.Maar dit is precies hoe het werkt bij hyperventilatie en spanningsklachten:Ze komen niet in een rechte lijn.Ze zijn wisselend, golvend, en soms totaal onvoorspelbaar.Zonder dat je het verkeerd doet.Je lichaam reageert op alles:Slaap, houding, hormonen, drukte, overprikkeling — ook als je het mentaal niet doorhebt.In deze aflevering leg ik uit:→ Waarom klachten zomaar terug lijken te komen→ Waarom ze elke keer nét anders kunnen voelen→ En hoe je minder schrikt en meer vertrouwen krijgt in je herstel#hyperventilatie #chronischehyperventilatie #spanningsklachten #zenuwstelsel #drukopborst #duizeligheid #angstklachten #wisselende klachten #lichaamssignalen #ademhaling #herstellenvanspanning #hyperventilatiecoach

  --------  

  7:12

  --------

  7:12
• #222 Klachten van middenrif en schouders tijdens autorijden door hyperventilatie

  Heb je tijdens het autorijden last van pijn in je borstbeen, schouders of middenrif?Of merk je dat je ademhaling hoog blijft zitten terwijl je je eigenlijk helemaal niet gespannen voelt?Dat is iets wat veel mensen ervaren.Niet omdat je rijangst hebt — maar omdat autorijden onbewust spanning oproept in je houding, ademhaling en middenrif.● Je zit voorover, met weinig ruimte voor je adem● Je spant ongemerkt je schouders of kaken aan● Je buikspieren houden alles ‘vast’● En je middenrif krijgt nauwelijks bewegingsruimteZonder dat je het doorhebt, ontstaat zo een gespannen ademhalingspatroon — en dat voel je in je borstkast, je schouders en je adem.In deze aflevering leg ik uit:→ Waarom autorijden lichamelijke klachten kan geven→ Wat je houding, ademhaling en spanning daarmee te maken hebben→ En wat je kunt doen om je lichaam meer ruimte te geven tijdens en na het rijden#hyperventilatie #chronischehyperventilatie #autorijden #borstklachten #pijnborstbeen #drukopborst #middenrif #ademhaling #spierspanning #houding #zenuwstelsel #hyperventilatiecoach

  --------  

  7:36

  --------

  7:36
• #221 Een langzame hartslag bij stress en hyperventilatie

  Iedereen heeft het over een snelle hartslag bij spanning of hyperventilatie…Maar wat als die van jou juist traag wordt?Dat voelt gek. En vaak ook angstig.Want we zijn gewend dat stress je hartslag omhoogjaagt — niet omlaag.Toch komt een lage hartslag bij spanning vaker voor dan je denkt.● Bij overprikkeling of paniek zonder uitlaatklep● Als je lichaam in een soort ‘freeze’-stand gaat● Of als je zenuwstelsel steeds heen en weer schakelt tussen aan en uitJe hoofd voelt onrustig, maar je hart vertraagt — en dat voelt alsof er iets niet klopt.In deze aflevering leg ik uit:→ Waarom een trage hartslag bij spanning géén teken is dat er iets mis is→ Hoe dit ontstaat vanuit je zenuwstelsel→ En wat je wél kunt doen om je lijf tot rust te helpen#hyperventilatie #chronischehyperventilatie #tragehartslag #paniekgevoel #zenuwstelsel #spanningsklachten #angstklachten #freeze #stressreactie #hyperventilatiecoach

  --------  

  7:31

  --------

  7:31

Meer Gezondheid en fitness podcasts

Trending Gezondheid en fitness -podcasts

Over Hyperventilatiecoach | Uitleg en tips over acute & chronische hyperventilatie paniek stressklachten