Co bym zrobił, gdybym nie miał pieniędzy na psychoterapię?| psycholog Dawid Straszak
📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
☎ Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
800 702 222
——————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/y2Ld92yLPGQ
———————————————
Współpraca reklamowa:
👩💼👨💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach
Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/4ep
———————————————
👉 Skąd wiedzieć co Ci dolega psychicznie?
👉 Czy warto iść na terapię na NFZ? I jak się na nią dostać?
👉 Kogo prosić o pomoc, gdy jest ciężko?
👉 Jak wyrwać się z błędnego koła, gdy życie przestaje Cię cieszyć?
👉 Kiedy zwątpiłem w skuteczność pomocy psychologicznej?
👉 Jaka jedna książka pomaga w pracy nad sobą?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - Wprowadzenie
01:03 - Blok Sponsorowany: HireWise
02:20 - Skąd wiedzieć co mi jest?
06:05 - Prompt do AI
08:40 - Lekarz pierwszego kontaktu i psychiatra
13:35 - Psychoterapia na NFZ
17:07 - Inni ludzie
24:03 - Jak wyrwać się z błędnego koła?
30:27 - Journaling
35:48 - 1 książka do zmiany myślenia
39:29 - Co mi pomagało w trudnych momentach?
41:30 - Zmiana
———————————————
🙋♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Newsletter: http://dawidstraszak.pl/newsletter
▪ Instagram: https://www.instagram.com/dawid_straszak/
▪ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dawid-straszak/
———————————————
📚 Piśmiennictwo:
▪ Ekers, D., Webster, L., van Straten, A., Cuijpers, P., Richards, D., & Gilbody, S. (2014). Behavioural activation for depression; an update of meta-analysis of effectiveness and sub group analysis.
▪ Frattaroli, J. (2006). Experimental disclosure and its moderators: A meta-analysis.
▪ Książka „Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia” aut. Padesky Christine A. Greenberger Dennis
▪ Psychoterapia na NFZ (strona rządowa): https://pacjent.gov.pl/artykul/psychoterapia
▪ Centra Zdrowia Psychicznego - lista (strona rządowa): : https://www.gov.pl/web/zdrowie/centra-zdrowia-psychicznego
--------
47:25
--------
47:25
Jak przestać być ofiarą okoliczności i odzyskać wpływ na życie?| Jakub B Bączek
📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Sn8eBKjFDjY
———————————————
Współpraca reklamowa
👩💼👨💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach
Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/crpa
———————————————
👉 Jak sobie radzić z presją w trudnych momentach?
👉 Czy motywacja istnieje bez celu?
👉 Czy podróżowanie to ucieczka przed samym sobą?
👉 Czy media społecznościowe to zabójca rozwoju?
👉 Jak budować swoją pewność siebie, zwłaszcza, gdy miało się trudne dzieciństwo?
👉 Dlaczego zazdrościmy sukcesu, mimo, że sami nie chcielibyśmy za niego płacić ceny?
👉 Czemu sport stał się bardziej polityczny i biznesowy?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:10 - Blok sponsorowany: HireWise
01:40 - Jak spełniać marzenia?
09:30 - Czy rozwój to droga do dojrzałości?
18:15 - Jak budować swoją pewność siebie?
31:27 - Czym się różnią dobrzy od najlepszych?
51:30 - Czy mistrz jest w stanie powiedzieć co go do mistrzostwa doprowadziło?
58:30 - Jak radzić sobie z presją?
01:07:57 - Nawyk zwyciężania
01:17:42 - W czym może pomóc buddyzm?
———————————————
🙋♂️ Gość: JAKUB B BĄCZEK
autor bestsellerów, multiprzedsiębiorca i podróżnik. Trener mentalny mistrzów świata - pomógł polskim siatkarzom siegnąć po złoty medal Mistrzostw Świata.
▪ Instagram: https://www.instagram.com/jakub.b.baczek/
▪ Facebook: https://www.facebook.com/JakubBBaczekMentalPower/
▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jbbaczek/
▪ YouTube: https://www.youtube.com/c/JBBTeamOfficial
--------
1:32:38
--------
1:32:38
Dlaczego nie działasz tak skutecznie jak kiedyś? Wyjaśnia dietetyk Sylwester Kłos
📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/xi-l9OBmiMA
———————————————
Współpraca reklamowa
👩💼👨💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach
Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/uwtr
———————————————
👉 Kiedy stres motywuje, a kiedy paraliżuje?
👉 Jak źle jest, że resztkami Twojej przyjemności jest kawa?
👉 Dlaczego normy kortyzolu tak bardzo się zmieniły?
👉 Dlaczego myślimy, że tylko wstrząs da nam motywacje do zmiany i pracy nad zdrowiem?
👉 O czym mówi to, że wstajesz w nocy siku? I dlaczego to nie jest drobna rzecz?
👉 Czy fast food jest gorszy niż palenie?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:00 - Blok sponsorowany: HireWise
01:30 - Dlaczego nic Ci się nie chce?
19::41 - Jak wygrać ze sobą?
34:24 - Co pozwala się wyluzować?
47:52 - Detoksy dopaminowe
01:10:36 - Jak zadbać o jelita?
01:15:22 - Jaka jedna rzecz, od której zacząć?
———————————————
🙋♂️ Gość: SYLWESTER KŁOS
dietetyk, konsultant dietetyczny. Współwłaściciel kliniki dietetycznej Sports-Med oraz twórca zaawansowanych suplementów diety Labify. Zawodowo zajmuje się problemami jelitowymi, chorobami autoimmunologicznymi i problemami hormonalnymi. Zarówno u osób nietrenujących, jak i zawodowych sportowców. Prowadzi reprezentantów kraju w piłce nożnej i ręcznej.
▪ Dieta dla słuchaczy od Sylwestra, kod "charyzmatyczny" zniżka 100% - https://sports-med.pl/produkt/dieta-dla-zabieganych-w-insulinoopornosci/
▪ Strona: http://bit.ly/3UnxYQy
▪ Labify: https://labify.pl/
▪ Facebook: https://www.facebook.com/SylwesterKlos
▪ Instagram: https://www.instagram.com/sylvesterklos
▪ YouTube: https://www.youtube.com/@swklos
--------
1:18:56
--------
1:18:56
Co zrobić, gdy lęk kontroluje Twoje życie? | Marcin Matych dr Nerwica
📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/eEjip5kAcM8
———————————————
Współpraca reklamowa
👩💼👨💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach
Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/5aat
———————————————
👉 Czym się różni strach od lęku?
👉 Czemu osoby, które doświadczają silnego lęku lepiej sobie radzą w sytuacjach kryzysowych?
👉 Jak długo sprawdzi się motywowanie lękiem?
👉 Jak dużo w życiu zależy od Ciebie?
👉 Jak poradzić sobie z nadmiarowym lękiem? Kiedy brać leki przeciwlękowe?
👉 Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:09 - Blok Sponsorowany: HireWise
01:37 - Czym się różni lęk od strachu?
23:41 - Jaki lęk jest najpowszechniejszy?
35:14 - Dlaczego ludzie odczuwają lęk?
46:08 - Podział zaburzeń lękowych
55:54 - Jak sobie poradzić z lękiem?
01:05:04 - Jak pomóc komuś z zaburzeniem lękowym?
———————————————
🙋♂️ Gość: MARCIN MATYCH - DR NERWICA
lekarz, psychoterapeuta z 20-letnim doświadczeniem, autor bestsellerowych poradników psychologicznych. Pomaga ludziom pozbyć się lęków, które paraliżują i nie pozwalają działać.
▪ Strona: https://www.drnerwica.pl/
▪ Facebook: https://www.facebook.com/DrNerwica/
▪ Instagram: https://www.instagram.com/drnerwica/
▪ TikTok: https://www.tiktok.com/@drnerwica
--------
1:13:05
--------
1:13:05
Co zrobić, gdy ktoś cały czas gada? czy algorytymy rządzą naszym życiem? | Szymon Pękala
📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/q2RYEmySAKM
———————————————
Współpraca reklamowa
👩💼👨💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach
Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/smdu
———————————————
👉 Dlaczego młodzi ludzie później zaczynają życie?
👉 Czy Polacy cieszą się z niedziel wolnych od handlu?
👉 Jacy ludzie czytają raporty socjologiczne?
👉 Dlaczego ludzie stają się fanatykami?
👉 Jak dogadać się z kimś z kim się nie zgadzasz?
👉 Czy cisza w dyskusji jest formą aprobaty?
👉 Po co rozmawiać z trudnymi ludźmi?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - W dzisiejszym odcinku
01:10 - Blok sponsorowany: HireWise
01:41 - Jak przyjmować inną perspektywę niż własna?
19:00 - Jak rozmawiać z fanatykami?
34:28 - Odcinanie macek
44:48 - Jak rozmawiać z silnymi osobowościami?
01:12:48 - Czy algorytmy rządzą naszym światopoglądem?
———————————————
🙋♂️ Gość: SZYMON PĘKALA
Twórca dwóch popularnych kanałów „Wojna idei” oraz „Szymon mówi” poświęcone temu jak działa człowiek i społeczeństwo oraz promujące ideę otwartego dialogu, przede wszystkim z ludźmi, z którymi się nie zgadzamy.
▪ Strona: https://www.wojnaidei.pl/
▪ Instagram: https://www.instagram.com/wojnaidei/
▪ Facebook: https://www.facebook.com/wojnaidei/?locale=pl_PL
▪ X: https://x.com/wojna_idei
▪ Wojna Idei: https://www.youtube.com/@WojnaIdeiPL
▪ Szymon Mówi: https://www.youtube.com/c/Szymonm%C3%B3wi
Psychologia, zdrowie, rozwój.
Podcast Charyzmatyczny to rozmowy z ekspertami z 3 dziedzin:
- psychologia
- zdrowie
- rozwój
Znajdziesz tu konkretne rady oraz wiedzę bazującą na doświadczeniu specjalistów lub pochodzącą z badań naukowych.
Nazywam się Dawid Straszak i jestem psychologiem.
Mam nadzieję, że dzięki temu, co usłyszysz będzie żyło Ci się łatwiej.
Więcej znajdziesz na mojej stronie: https://dawidstraszak.pl