Steeds leuker

Waarom maken we geluk zo ingewikkeld voor onszelf?
Lonneke van Dasler was op weg naar een glansrijke carrière in het bedrijfsleven toen ze op haar 27e huilend wakker werd op een maandagochtend en nooit meer terugging naar haar werk.
Die burnout werd het begin van een zoektocht die haar uiteindelijk op het podium bracht als veelgevraagd spreker over geluk.
In dit gesprek vertelt ze waarom geluk veel simpeler is dan we denken, en hoe één kleine shift je dag direct lichter maakt: je eigen gedachten 1% minder serieus nemen.
Ontdek het geluk in jezelf ☀️
In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Geluk in jezelf vinden' , die je helpt om geluk niet buiten jezelf te zoeken, maar stap voor stap in jezelf te ontwikkelen.
Probeer het Broednest 7 dagen gratis ☀️

Zelfs CEO's, topmodellen en sterren worstelen met precies dezelfde vraag: ben ik wel goed genoeg?
Communicatiecoach Buffi Duberman coachte meer dan 10.000 mensen en ontdekte dat iedereen vastloopt op diezelfde innerlijke criticus.
In dit gesprek vertelt Buffi openhartig over haar eigen pad en deelt ze praktische manieren om liever voor jezelf te zijn. Je leert over 'Shirley' — haar naam voor die kritische stem — en waarom je haar niet hoeft weg te duwen, maar achterin de auto kunt zetten met een gordel om.
👉 Bekijk de volledige shownotes
In deze aflevering
(00:00) Hoe praat jij eigenlijk met jezelf?
(07:24) Opgroeien met een chronische ziekte en humor als reddingsboei
(12:02) Waarom we zo bang zijn om fouten te maken
(19:03) Ze won een miljoen euro met een koffievlek op haar jurk
(23:40) Shut up Shirley: je innerlijke criticus een naam geven
(34:04) Imposter syndroom en waarom zelfs modellen niet 'perfect' zijn
(48:00) Waarom een compliment afwijzen eigenlijk arrogant is
Wil je aan de slag met meer zelfliefde en zelfacceptatie? 💛
In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Helemaal jezelf durven zijn' — die je helpt om je unieke zelf te vieren en de vrijheid te cultiveren om helemaal jezelf te durven zijn.
Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

Wanneer voelde jij je voor het laatst écht enthousiast?
Lienke de Jong schreef een boek over enthousiasme, maar kwam tijdens het schrijven zelf in een diep dal.
In dit gesprek deelt Lienke niet alleen haar persoonlijke verhaal, maar ook de praktische inzichten die ze opdeed uit meer dan 100 interviews over enthousiasme.
Ontdek hoe je leven weer gaat voelen als een confettikanon. 🎉
👉 Bekijk de volledige shownotes
In deze aflevering
(00:00) Winterdip, lentezon en pistache-ijsjes
(02:55) Waarom een enthousiasme-revolutie nodig is
(06:19) Wat is enthousiasme? De vier elementen
(18:35) Hoe Lienke al haar enthousiasme verloor
(25:40) Het lummeljaar: backpacken in Thailand
(31:44) De Gerda-tip: negatieve gedachten een naam geven
(42:54) Liever op je plaat gaan dan nooit proberen
(53:37) Wanneer was je voor het laatst enthousiast?
Ben je toe aan meer enthousiasme en meer dat confettikanon-gevoel? 🎉
In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Wat wil ik met mijn leven?' - die je helpt om stap voor stap de broodkruimels van enthousiasme te volgen naar jouw pad in het leven.
Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

Sander de Kramer werd uitgeroepen tot de meest positieve Nederlander - terwijl hij op een aantal van de minst positieve plekken op aarde is geweest.
Hij bevrijdde honderden kinderen uit diamantmijnen, bouwde 60+ scholen in Sierra Leone en bracht 11.000 kachels naar Oekraïne.
In dit gesprek ontdek je hoe hij positief blijft ondanks oorlog, trauma en levensgevaarlijke situaties. En wat wij daarvan kunnen leren om zelf positiever in het leven te staan - ook als de wereld om je heen in brand lijkt te staan.
👉 Uitgebreide shownotes
(00:00) Wie is Sander de Kramer?
(08:30) Kinderen bevrijden uit diamantmijnen in Sierra Leone
(24:30) 11.000 kachels voor Oekraïne en de frontlinie
(36:00) Het geheim: kijk naar wat je wél hebt bereikt
(45:00) Het WK daklozen voetbal
(54:00) Tinnitus, een donker moment en anders naar je lot leren kijken
Wil je zelf werken aan een positievere kijk op het leven? In het Broednest vind je tientallen compacte cursussen die je helpen om stapje voor stapje je leven in een positieve spiraal te brengen.
Denk aan bundels als Wat wil ik met mijn leven?, Accepteren en loslaten en Helemaal jezelf durven zijn.
Meld je nu aan, en breng je leven in een positieve spiraal ☀️

Snel herstellen van burn-out? In het Broednest vind je een krachtig stappenplan om snel weer balans te vinden.
🎉 Probeer nu 7 dagen GRATIS
Zeg jij ook te snel 'ja' terwijl je eigenlijk 'nee' bedoelt? Marloes de Vries - beeldmaker, schrijver en één van de bekendste illustratoren van Nederland - herkent dat maar al te goed.
Na twee burn-outs besloot ze het radicaal anders te doen. Ze noemt zichzelf nu een 'recovering illustrator' en neemt een heel jaar vrij.
In dit gesprek vertelt Marloes hoe people-pleasing haar ongemerkt richting twee burn-outs dreef, waarom pleasen eigenlijk een veiligheidsmechanisme is, en hoe ze nu leert om veiligheid binnen zichzelf te vinden.
We praten over werkverslaving, drie maanden vluchten naar Yorkshire, 72 uur zonder telefoon en waarom AI het creatieve proces uitholt.
👉 Uitgebreide shownotes vind je hier
In deze aflevering
(00:00) Introductie
(03:43) Alles veranderde op haar 40ste
(11:55) Vluchten naar Yorkshire
(15:53) Verslaafd aan werk
(19:50) 72 uur zonder telefoon
(22:45) AI versus creativiteit
(40:04) Stoppen met pleasen