Steeds leuker

Verstop jij ook weleens wie je echt bent? Milouska Meulens deed het vijftien jaar lang, elke dag, op tv.
Als gezicht van het Jeugdjournaal schaamde ze zich voor haar afkomst, haar jeugd en wie ze was. Soms stond ze hyperventilerend te presenteren, en niemand die het zag.
In dit gesprek vertelt ze openhartig hoe ze van haar elfde tot haar zevenenveertigste deed alsof ze zich nergens voor schaamde, wat dat haar kostte, en hoe ze na een depressie aanbelde bij de enige voor wie ze zich nooit hoefde te verstoppen: haar moeder.
Haar ontdekking: schaamte groeit in het donker en verdampt in het licht. Gedeelde schaamte is halve schaamte.
👉 Bekijk de volledige shownotes
In deze aflevering
(00:00) Intro
(01:24) Je generen of je echt schamen
(05:49) Vanaf haar elfde: niemand ziet het
(10:55) Waarom het podium een schuilplaats was
(18:22) De depressie en aanbellen bij haar moeder
(22:43) Dream School en het ontstaan van Moederland
(41:23) Waar begin je met delen?
Durf jezelf te zijn 💛
In het Broednest vind je de Bundel Helemaal jezelf durven zijn: kleine stappen om te stoppen met je schamen voor wie je bent.
Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

Voel je je nooit goed genoeg, hoe hard je ook je best doet?
Psycholoog en perfectionisme coach Evelien Bijl heeft jarenlang zo geleefd. Op het hoogtepunt hing ze kotsend boven het toilet van de spanning.
In dit gesprek vertelt ze openhartig over de prijs van perfectionisme, in je werk, je relaties en je ouderschap. En hoe je dat loodzware schild stapje voor stapje afgooit.
Inmiddels helpt ze duizenden mensen om eindelijk lekker relaxed door het leven te gaan.
👉 Bekijk de volledige shownotes
In deze aflevering
Hoe Evelien zelf ontdekte dat ze perfectionist was
De vier vormen van perfectionisme (welke heb jij?)
Waar perfectionisme eigenlijk vandaan komt
De prijs die je betaalt in werk, liefde en ouderschap
Hoe een 'goed genoeg' leven eruit ziet
De spiraal van zelfkritiek doorbreken
De eerste kleine stap die je vandaag kunt zetten
Gun jezelf wat ruimte in je hoofd 💛
In het Broednest vind je onder andere de perfectionisme bundel — die je in kleine stappen helpt om liever voor jezelf te zijn en perfectionisme voor goed los te laten.
Probeer het Broednest 14 dagen gratis 💛

Wachten tot je angst weg is voordat je echt gaat leven?
Cabaretière Marjolijn van Kooten leefde jarenlang zo. Ze worstelde met pleinvrees en paniekaanvallen en kwam haar eigen stad nauwelijks nog uit.
In dit gesprek vertelt ze openhartig over het inzicht dat alles veranderde: dan maar met angst.
Inmiddels treedt ze op voor uitverkochte zalen en leerde ze ruimte te maken voor haar angst in plaats van ertegen te vechten.
👉 Bekijk de volledige shownotes
In deze aflevering
Hoe pleinvrees Marjolijn's wereld steeds kleiner maakte
Hoe ze leerde stoppen met vechten tegen haar angst
Het verschil tussen accepteren en verdragen
Wat ze leerde toen ze op de grond lag tijdens een TIA
Waarom we onszelf dingen zeggen die we nooit tegen een ander zouden zeggen
De ontdekking van het psychiatrisch cabaret
De boeken die haar kijk op het leven veranderden
Haar nieuwe voorstelling over levensvreugde en imperfectie
Gun jezelf wat ruimte in je hoofd 💛
In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Negatieve gevoelens leren loslaten' — die je helpt om op een gezonde manier om te gaan met angst, zorgen en onrust.
Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

Waarom maken we geluk zo ingewikkeld voor onszelf?
Lonneke van Dasler was op weg naar een glansrijke carrière in het bedrijfsleven toen ze op haar 27e huilend wakker werd op een maandagochtend en nooit meer terugging naar haar werk.
Die burnout werd het begin van een zoektocht die haar uiteindelijk op het podium bracht als veelgevraagd spreker over geluk.
In dit gesprek vertelt ze waarom geluk veel simpeler is dan we denken, en hoe één kleine shift je dag direct lichter maakt: je eigen gedachten 1% minder serieus nemen.
Ontdek het geluk in jezelf ☀️
In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Geluk in jezelf vinden' , die je helpt om geluk niet buiten jezelf te zoeken, maar stap voor stap in jezelf te ontwikkelen.
Probeer het Broednest 7 dagen gratis ☀️

Zelfs CEO's, topmodellen en sterren worstelen met precies dezelfde vraag: ben ik wel goed genoeg?
Communicatiecoach Buffi Duberman coachte meer dan 10.000 mensen en ontdekte dat iedereen vastloopt op diezelfde innerlijke criticus.
In dit gesprek vertelt Buffi openhartig over haar eigen pad en deelt ze praktische manieren om liever voor jezelf te zijn. Je leert over 'Shirley' — haar naam voor die kritische stem — en waarom je haar niet hoeft weg te duwen, maar achterin de auto kunt zetten met een gordel om.
👉 Bekijk de volledige shownotes
In deze aflevering
(00:00) Hoe praat jij eigenlijk met jezelf?
(07:24) Opgroeien met een chronische ziekte en humor als reddingsboei
(12:02) Waarom we zo bang zijn om fouten te maken
(19:03) Ze won een miljoen euro met een koffievlek op haar jurk
(23:40) Shut up Shirley: je innerlijke criticus een naam geven
(34:04) Imposter syndroom en waarom zelfs modellen niet 'perfect' zijn
(48:00) Waarom een compliment afwijzen eigenlijk arrogant is
Wil je aan de slag met meer zelfliefde en zelfacceptatie? 💛
In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Helemaal jezelf durven zijn' — die je helpt om je unieke zelf te vieren en de vrijheid te cultiveren om helemaal jezelf te durven zijn.
Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛