Steeds leuker

Snel herstellen van burn-out? In het Broednest vind je een krachtig stappenplan om snel weer balans te vinden.
🎉 Probeer nu 7 dagen GRATIS
Zeg jij ook te snel 'ja' terwijl je eigenlijk 'nee' bedoelt? Marloes de Vries - beeldmaker, schrijver en één van de bekendste illustratoren van Nederland - herkent dat maar al te goed.
Na twee burn-outs besloot ze het radicaal anders te doen. Ze noemt zichzelf nu een 'recovering illustrator' en neemt een heel jaar vrij.
In dit gesprek vertelt Marloes hoe people-pleasing haar ongemerkt richting twee burn-outs dreef, waarom pleasen eigenlijk een veiligheidsmechanisme is, en hoe ze nu leert om veiligheid binnen zichzelf te vinden.
We praten over werkverslaving, drie maanden vluchten naar Yorkshire, 72 uur zonder telefoon en waarom AI het creatieve proces uitholt.
👉 Uitgebreide shownotes vind je hier
In deze aflevering
(00:00) Introductie
(03:43) Alles veranderde op haar 40ste
(11:55) Vluchten naar Yorkshire
(15:53) Verslaafd aan werk
(19:50) 72 uur zonder telefoon
(22:45) AI versus creativiteit
(40:04) Stoppen met pleasen

In het Broednest vind je Bundels die je helpen contact te maken, helemaal jezelf te durven zijn én je minder druk te maken over wat anderen over je denken.
⁠⁠Word nu gratis lid⁠⁠ 🎉
🎧 Volg de podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.
Merijn Ruis is toegepast psycholoog en fietste ongetraind met zijn beste vriend naar Istanbul. Wat hij onderweg leerde over vertrouwen in mensen, veranderde zijn kijk op de wereld.
In dit gesprek deelt hij waarom de wereld veel warmer is dan we denken, hoe hulp vragen eigenlijk een cadeau is aan de ander, en hoe je met één simpele vraag de koers van iemands dag kunt veranderen.
Met praktische tips om meer verbinding te vinden - ook als je van nature niet echt een mensenmens bent.
👉 Uitgebreide shownotes met alle links⁠
 In deze aflevering
(00:00) Kennismaking met Merijn Ruis
(06:10) Een week vrijwilligerswerk
(09:00) Op de fiets naar Istanbul
(12:25) Hulp vragen als cadeau
(19:30) De vraag die altijd werkt
(28:05) Afhankelijkheid als kracht
(38:00) Je ziet wat je zoekt
(47:35) Boeken die je leven veranderen
(51:00) Eerste stap voor jou
Steeds leuker met Jelle Hermus is de podcast van soChicken, waar we broeden op een leuker leven. Wil je elke maandag gratis inspiratie ontvangen net als 170.000+ anderen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief... ☀️

In het Broednest vind je Bundels die je helpen met overprikkeling, onrust en het structureren van je dag. Zoals de Eierdoostheorie - een simpele manier om uitstelgedrag te verminderen en je prioriteiten helder te krijgen.
⁠Word nu gratis lid⁠ 🎉
🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.
Voel je je ook wel eens anders? Alsof het leven voor jou altijd een beetje ploeteren is, terwijl het bij anderen vanzelf lijkt te gaan?
Hanneke Mijnster herkent dat gevoel maar al te goed. Jarenlang voelde ze zich een 'mislukte volwassene' – tot ze op haar 42e eindelijk begreep waarom.
In dit gesprek deelt de schrijfster en Libelle-columniste openhartig hoe ze via haar eetbuien op het spoor kwam van ADHD, wat de diagnose haar heeft gebracht en hoe ze nu leert om voor zichzelf te zorgen.
Of je nu zelf vermoedt dat je ADHD hebt, de diagnose al hebt, of gewoon nieuwsgierig bent naar hoe het is om met een 'anders' brein door het leven te gaan – dit gesprek zit vol herkenning, humor en praktische inzichten.
👉 Uitgebreide shownotes met alle links
 In deze aflevering
​(00:00) Welkom en de chaos in je hoofd
​(00:52) Wat Hanneke leerde van Eva Hermans-Kroot en Longgeneeslijk
​(08:58) De diagnose op haar 42e
​(12:31) Eetbuien als copingmechanisme
​(23:03) Hoe verloopt het diagnoseproces?
​(27:00) ABC-taken en drie taken per dag
​(43:00) ADHD als superkracht
​(48:08) Advies als je denkt ADHD te hebben

⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠sochicken.nl/het-broednest

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Heb je weleens het gevoel dat je steeds weer in dezelfde valkuilen trapt? Dat je hoofd allang snapt wat je anders moet doen, maar dat je lichaam gewoon niet meewerkt?
Wouter de Jong is mindfulness trainer, spreker en bestsellerauteur van Mindgym. In dit gesprek legt hij uit waarom onze diepste overtuigingen niet in ons hoofd zitten, maar in ons lichaam opgeslagen liggen.
Hij deelt de zes reflexen die ons gedrag onbewust aansturen en concrete technieken om via je lichaam oude patronen te doorbreken.
Want zoals Wouter het mooi zegt: "Als je het met je hoofd kon oplossen, had je het al lang gedaan."
🔗 Uitgebreide shownotes met alle links: https://sochicken.nl/hoe-doorbreek-je-oude-patronen
(00:00) Van GTST tot mindfulness trainer
(04:20) Waarom je hoofd alleen niet genoeg is
(09:35) De stoelentechniek voor betere beslissingen
(16:00) De zes reflexen die je gedrag bepalen
(32:00) Eerste stappen om patronen te doorbreken
(43:00) Jouw druppel op de gloeiende plaat
In het Broednest vind je bundels die perfect aansluiten bij dit gesprek, zoals Negatieve gevoelens leren loslaten en Een onrustig en opgejaagd gevoel verminderen.

⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Steeds meer kinderen groeien op met een smartphone in hun broekzak – vaak al vanaf hun achtste. Maar wat doet dat met hun ontwikkeling? En wat geef je ze eigenlijk terug als je die smartphone uitstelt?
In dit gesprek duik ik met psycholoog Thijs Launspach in de wereld van Smartphonevrij Opgroeien.
Thijs legt uit waarom social media platforms zo goed zijn in het kapen van onze aandacht, waarom kinderen daar extra kwetsbaar voor zijn, en hoe de ouderbeweging het tij probeert te keren.
Je ontdekt welke alternatieven er zijn voor de smartphone, hoe je als ouder praktisch aan de slag kunt, en wat je kunt doen als je kind al een smartphone heeft.
🔗 Bekijk volledige shownotes met links
In deze aflevering...
(00:00) Welkom en introductie
(06:02) Waarom social media zo verslavend is geworden
(20:00) De ambitie van smartphone vrij opgroeien
(28:00) Praktisch: waar begin je als ouder?
(36:00) Wat als je kind al een smartphone heeft?
(60:00) AI en de toekomst van onze kinderen
Lees hoe ik zélf Mindful ouderschap beoefen...
😣 Breek met je eigen smartphone verslaving!
In het Broednest vind je Bundels die je helpen om stap voor stap je eigen smartphonegebruik te verminderen.
Je krijgt ook toegang tot bundels over mediteren, mindfulness en meer balans in je leven.