Slank Doen Praatjes | over afvallen en slank blijven

Zie jij door de bomen het bos niet meer?
Er wordt zoveel gezegd over gezonde voeding, afvallen en leefstijl dat het logisch is dat je soms niet meer weet wat je kan geloven. Daarom is het slim te kiezen voor een geregistreerd BGN gewichtsconsulente, waarbij voeding wetenschap het uitgangspunt is.
In deze aflevering ben ik in gesprek met 3 collega's. We spreken over hoe wij kijken naar afvallen, diëten, afslankmedicatie en meer.
Want hoewel we voeding wetenschap als gemeenschappelijke basis hebben, hebben wij allen een eigen visie. En dat is goed. Zodat jij een keuze kan maken.
Mocht je meer over ons willen weten, check dan:
Mira Overkleeft | Fitspel > www.fitspel.nl
Annette Wessels | Olijf Voedingsadvies > www. olijfvoedingsadvies.nl
Annousjka de Graaf | Ann's Caoching > www.annscoaching.nl
Nicole de Boer | Bij Nicole > www.bijnicole.nl

Ik had met mezelf afgesproken om maximaal 1 x per week alcohol te drinkgen. Dat ging helemaal prima, tot het pinkersweekend...
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitpsel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij blijvend slank kan worden, zonder te diëten, maar door jezelf te updaten.
Je luistert naar aflevering 3 van de serie: Lead by Example; mijn 6 maanden zonder excuses. In deze serie deel ik mijn ervaringen met mijn eigen groeiplan, zodat jij hiervan kan leren.
Ontdek hoe ik omga met de alcohol wanneer de terrassen vol lopen, wat ik doe wanneer mijn eiwitfocus achteruit holt en waardom je juist niet achterover moet gaan leunen als het goed gaat.
Meer ontdekken over het Slank Doen Model?
Koop dan het boek: Slank Denken, Doen Zijn.
Met code: Podcast ontvang je 10% korting. Ga hiervoor naar: www.fitspel.nl/boekDeel je ervaringen, stel je vragen.Volg me, als je dat nog niet doet.

Waarom houden zoveel mensen het afvallen niet vol… terwijl ze precies weten wat ze moeten doen?
Omdat je op moeilijke momenten vaak kiest voor wat je NU wilt… in plaats van wat je het liefst wilt.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van het Slank Doen Model. Ik geloof dat ook jij blijvend slank kan worden. Maar niet door te diëten, maar door jezelf te updaten.
In deze podcast ontdek je:
waarom wilskracht alleen niet genoeg is
hoe een mindset mantra je helpt herinneren wat je écht belangrijk vindt
hoe je jouw eigen mindset mantra maakt op basis van je grootste valkuil én diepere waarom
Mijn persoonlijke mindset mantra:
“Ik kies voor wat ik het liefst wil, niet voor wat ik nu wil.”
Een simpele zin die helpt om bewustere keuzes te maken op momenten waarop emotie, stress of comfort het over willen nemen.
Meer ontdekken over de Slank Doen Methode?
Koop mijn boek met 10% korting via: www.fitspel.nl/boek
met kortingscode: podcast
#afvallen #mindset #zelfleiderschap #duurzaamafvallen

Serie: Lead by example; mijn 6 maanden zonder excuses.
Aflevering 2: Start met het eind in zicht; het plan.

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie en mijn overtuiging dat ook jij blijven slank kan worden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten.

In deze serie: Lead by Example, neem ik je mee in mijn eigen groeiplan. Ik deel alles, wat goed gaat en wat fout gaat. Om jou een eerlijk beeld te geven van hoe duurzame transformatie eruit ziet.

In deze aflevering deel ik:
Wat het belang is van starten met het eind in zicht
Waarom het belangrijk is doelen concreet te maken
Het belang van milestones
Het belang van kleine stappen en beloen
Mijn gewicht... mijn doelen en mijn plan
Doe je mee? Laat het me dan even weten. Volg dit kanaal en deel je wins en je vragen. Daarmee helpje niet alleen jezelf maar ook anderen.

Let's go!!!!

#afvallen #groeiplan #geenexcuses #transformatie

Serie lead by Example: mijn 6 maanden zonder excuses (fysiek & mentaal). Ik neem je mee in mijn persoonlijke transformatie, om jou te laten zien waartoe jij in staat bent. Rauw, echt, eerlijk.
Aflevering 1: Waarom ik hiermee start en wat jij hier écht uit kunt halen
Na jaren van stabiliteit… voelde het succes van gewichtsstabiliteit, ineens als stilstand.
In deze eerste aflevering neem ik je mee in mijn waarom achter deze 6 maanden transformatie.Niet alleen fysiek, maar vooral mentaal en emotioneel.
Want de echte vraag is niet: hoeveel wil je afvallen?De echte vraag is: wie wil je worden?
Ik deel:
​Waarom “goed genoeg” mij niet meer voldoening geeft
​Hoe mijn zelfbeeld mij onbewust klein hield
​Waarom identiteit de sleutel is tot blijvende verandering
​Wat ik wil testen: is gedrag écht een keuze (als je waarom sterk genoeg is)?
​Voor wie ik dit doe (en waarom dat ertoe doet)
Dit is geen perfect plaatje.Dit is het begin van een eerlijk proces.
👉 Wil jij stoppen met uitstellen en ontdekken waartoe jij écht in staat bent?Dan wil je deze serie volgen.
🎧 Volg de podcast en mis geen aflevering.

#transformatie #leadbyexample #zelfleiderschap #vitaliteit #groei #mentaalfit