#29: I -Intermittent Fasting, wat is het en werkt het om af te vallen?
Je hebt er vast vaker over gehoord: Intermittent Fasting als methode om af te vallen. Kan je ermee afvallen en wat is het eigenlijk precies?Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal!In deze aflevering vertel ik je wat de wetenschap ons vertelt over IF en hoe het jou zou kunnen helpen met afvallen en/of met andere aspecten van vitaliteit, zoals mentale fitheid en verlagen van ziekterisico's.Mocht je vragen hebben, stel ze gerust hier vide de podcast, via de socials (even zoeken op: fitspel.nl) of natuurlijk via mijn website: www.fitspel.nl#intermittentfasting #IF #afvallen #slank #vitaliteit #gezondheid #mentale gezondheid
--------
25:23
--------
25:23
#28: H- Hormonen en afvallen
''Sinds ik in de overgang zit lukt het me niet meer om af te vallen!'' Herkenbaar?Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal!In deze aflevering spreek ik over de rol van hormonen tijdens het afvallen en welke invloed jij daar zelf op kan uitoefenen.Wil je meedoen met de Slank Mindset Masterclass? Je kan je hier aanmelden: www.fitspel.nl/slankmindsetmasterclass#afvallen #gezondevoeding #voedingcoach #overgang #hormonen #wetenwatjeeet #geendieet #slank #slankdoen
--------
17:52
--------
17:52
#27: G - Gezond eten is niet afslank-eten
''Ik eet super gezond en toch kan ik niet afvallen!'' Herkenbaar?Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal!In deze aflevering gaan we in op de verwarring van gezond eten en afslanken. De 15 voedingsregels masterclass + infographic waar ik het over heb kan je hier gratis downloaden: https://www.fitspel.nl/15-voedingsregels#afvallen #gezondevoeding #voedingcoach #wetenwatjeeet #geendieet #slank #slankdoen
--------
14:06
--------
14:06
#26: F - Fruit, in relatie tot afvallen
Fruit is gezond, kan je het onbeperkt eten? Ook als je aan het afvallen bent?Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden door harder aan jezelf te werken dan aan je dieet.In deze serie: Afslank ABC neem ik je elke dag, gedurende 26 dagen mee in de feiten en fabels over afvallen met het doel jou inzichten te geven, zodat jij je eigen afslank pad gaat vinden. Wil je geen letter missen, zorg dan dat je je aanmeldt voor dit kanaal!Fruit is gezond. Kan je het onbeperkt eten, ook als je aan het afvallen bent? Start de aflevering om dat te ontdekken!#afvallen #dieet #geendieet #fruit #fructose #fruitsuiker #bloedsuikerspiegel #slank #afslanken
--------
10:37
--------
10:37
#25: E-Eetdrang - wanneer hoofdhonger je verleidt tot teveel eten
Eetdrang... wanneer hoofdhonger je verleit tot teveel eten.Hoe onstaat dat en wat kan je er tegen doen?Je bent bij de letter E van de Afslank ABC. Elke letter staat voor een bepaald afslankthema. Met deze serie wil ik je laten zien wat er werkelijk speelt bij alle informatie die je krijgt en ervaringen die je hebt m.b.t. afvallen. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model. Het is mijn overtuiging dat ook jij blijvend slank kan worden. Wanneer je harder aan jezelf gaat werken dan aan je dieet.Ontdek in deze aflevering wat eetdrang werkelijk is, waarom het lijkt dat je daarin gevangen kan blijven en wat je kan doen er eruit te komen.#afvallen #groeimindset #slankdoen #slank #mindset #hoofdhonger #eetdragn #emotieeten
Over Slank Doen Praatjes | over afvallen zonder gedoe
Wat als je van Slank Doen een nieuwe Gewoonte maakt? Dan wordt afvallen en slank blijven een logisch gevolg!
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van dit kanaal en founder van Fitspel en het Slank Doen Model.
In deze podcast vertel ik je waarom ik geloof dat we afvallen altijd verkeerd hebben benaderd en hoe het anders kan. Ik wil je inspireren en je laten inzien dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diëten, maar door jezelf te updaten!
Netherlands