CYCLUS. Een serie over hormonen

Zorgen minder koolhydraten voor minder hormoonklachten? Kun je met appelazijn cravings voorkomen? En klopt het dat soja goed is voor je progesteron?
Online vliegen de voedingsadviezen ons om de oren, dus hoog tijd om in deze laatste aflevering van het seizoen uit te zoeken waar je hormonen blij van worden en welke dingen je beter achterwege kan laten. Samen met voedingswetenschapper Floor Scheffers geven Wiesje & Claire je concrete handvaten mee. Want wat blijkt? Je hoeft je dieet niet wekelijks aan te passen op je cyclus! Met voldoende vezels, minder verzadigd vet en een stabiele bloedsuikerspiegel kom je al een heel eind.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een op de tien vrouwen krijgt te maken met de ingrijpende aandoening endometriose. Hierbij nestelt weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies zich buiten de baarmoeder. We weten inmiddels dat het ongeneeslijk is, maar wat voor invloed heeft het eigenlijk op je dagelijks leven, vruchtbaarheid en libido? En wat hebben je hormonen ermee te maken?
Huisarts Margrita Slagter is terug bij Wiesje & Claire en vertelt welke klachten je bij endometriose kan verwachten, of er zoiets bestaat als een ‘endo dieet’ om klachten te verminderen en hoe het kan dat vrouwen gemiddeld 7,5 jaar lang (!) rondlopen zonder een juiste diagnose.
Tips van Margrita uit de aflevering:
De Endometriosewijzer
Website Endometriose Stichting
Zorgwijzer Endometriose: vind de juiste zorgverlener in jouw buurt
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom vinden we het zo moeilijk om tegen onze baas te zeggen dat we ongesteld zijn? Uit onderzoek blijkt dat 40% hun leven aanpast aan de menstruatiecyclus, maar op de werkvloer is daar nog lang niet altijd ruimte voor. Sterker nog: bij slechts 6% van de bedrijven zijn afspraken over menstruatieklachten vastgelegd in de cao.
Samen met gynaecoloog Jacolien van der Marel duiken Wiesje en Claire in de wereld van hormonen en werk. Waarom houden we klachten liever voor ons, terwijl ze ons werk wel degelijk kunnen beïnvloeden? Moeten we menstruatieverlof invoeren? En is er een manier om je werktaken aan te passen aan je cyclus?
See omnystudio.com/listener for privacy information.

De bevalling is achter de rug, je nieuwe kindje is er; jij bent klaar voor de heerlijke roze wolk die je beloofd is. Maar wat als je vooral moe, onzeker en emotioneel bent? Welkom in de postpartumfase, waarin je oestrogeen en progesteron een duikvlucht nemen en je het, naast het 24/7 zorgen voor een baby, best even moeilijk kan hebben.
Bioloog Anneke Valk is terug bij Wiesje en Claire en bespreekt alles wat er tijdens deze maanden in je lichaam gebeurt. Waarom komt alles zo hard binnen, hoe lang duurt het voordat je cyclus weer op gang komt en wat gebeurt er met je libido, je brein en je bekkenbodem?
** Benieuwd wat algen aan jouw dagelijkse voeding kunnen toevoegen? Ga naar plnktn.nl en gebruik de kortingscode cyclus voor 15% korting op alle producten.
See omnystudio.com/listener for privacy information.

De ene dag knal je moeiteloos door je training, een paar dagen later is zelfs een klein rondje hardlopen al een enorme opgave. Ook wat betreft je sportprestaties en conditie kunnen je hormonen flink aan de knoppen zitten. Maar als je cyclus invloed heeft op hoe je je voelt en presteert, moet je daar dan ook je sportschema op aanpassen?
Sportarts Pamela Schendelaar ziet dat er volop mee wordt geëxperimenteerd, door zowel topsporters als fanatieke amateurs. Maar hoe zinvol is het eigenlijk om je trainingen op je cyclus af te stemmen? In welke fase kan je het beste cardio of krachttraining doen? En klopt het dat je tijdens je menstruatie blessuregevoeliger bent?
** Benieuwd wat algen aan jouw dagelijkse voeding kunnen toevoegen? Ga naar plnktn.nl en gebruik de kortingscode cyclus voor 15% korting op alle producten.
See omnystudio.com/listener for privacy information.