Gezond geluk

Tips & tricks om je focus langer vast te houden

Meer dan 4 op de 10 werknemers hebben moeite om zich te concentreren, zo blijkt uit recent onderzoek. En ook thuis is focussen makkelijker gezegd dan gedaan. Je aandacht snel kwijt zijn vreet tijd en energie, en zorgt voor onnodige stress.

Hoe krijgen we onze aandacht weer scherp? Productiviteitsexperte Ellen Vandevyvere schreef er het boek Pause, Play, Forward over en deelt met ons haar beste tips.

Libelle-redactrices Goele, Karolien en Hanne vertellen eerlijk wat hen uit hun concentratie haalt en welke trucjes ze gebruiken om hun gedachten weer op een rij te krijgen.

In deze aflevering ontdek je:

- Wat je kunt doen om beter te focussen.

- Hoe lang focussen per dag normaal is.

- Waarom het zo belangrijk is om af en toe je telefoon aan de kant te laten.

- Wat je kunt doen om je aandacht en je brein te sparen.

- Tal van tips van productiviteitsexperte Ellen Vandevyvere en van Libelle-redactrices.

Redactie: Herte De Cleyn en Birte Govarts

Productie: Annelies Jonckheere

Over GezondGeluk GezondGeluk is de podcast van Libelle over alles wat met je goed in je vel voelen te maken heeft. Host Herte De Cleyn en Birte Govarts praten elke week met experts over gezondheid, psychologie en welzijn.
👉 Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je dan op de podcast en laat een review achter in de Apple Podcasts-app of geef ons sterren op Spotify!
Alles over gezond vind je op https://www.libelle.be/gezond en in de Mijn magazines app.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Maar liefst 10,2% van alle Vlamingen lijdt aan depressieve gevoelens, zo staat te lezen op Vlaanderen.be. In deze aflevering van GezondGeluk getuigt de West-Vlaamse Hilde over de depressie van haar partner Luc, die maar liefst 10 jaar aansleepte. 

In de GezondGeluk-studio te gast bij Libelle-redactrices Birte en Herte: relatietherapeute Vanessa Muyldermans, die advies geeft aan partners van mensen die lijden aan een depressie. 

In deze aflevering ontdek je: 

Hoe je een partner met depressie kunt ondersteunen

Hoe je kunt omgaan met deze andere en nieuwe versie van de persoon die je graag ziet 

Waarom je ook heel goed (of zelfs nog beter) voor jezelf moet zorgen 

 

Heb jij na het beluisteren van deze aflevering nood aan een gesprek? Dan kun je terecht bij Tele-Onthaal op het nummer 106. Voor dringende hulp en ondersteuning bij gedachten aan zelfmoord kun je terecht bij de Zelfmoordlijn op het nummer 1813. Voor jongeren die nood hebben aan een babbel is Awel beschikbaar op het nummer 102. Op awel.be is de Awel Chat elke dag open van 18u00 tot 22u00, behalve op zondag en feestdagen. 

Redactie: Herte De Cleyn & Birte Govarts | Productie: Annelies Jonckheere

Over GezondGeluk GezondGeluk is de podcast van Libelle over alles wat met je goed in je vel voelen te maken heeft. Host Herte De Cleyn en Birte Govarts praten elke week met experts over gezondheid, psychologie en welzijn.
👉 Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je dan op de podcast en laat een review achter in de Apple Podcasts-app of geef ons sterren op Spotify!
Alles over gezond vind je op https://www.libelle.be/gezond en in de Mijn magazines app.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Osteoporose wordt ook wel de 'stille dief' genoemd: je voelt het niet, maar het heeft een enorme impact op je gezondheid op lange termijn. Wat is precies de link tussen de overgang en de afname van je botmassa? En waarom is de (peri)menopauze hét moment om in actie te komen?

In deze aflevering van GezondGeluk schuift endocrinoloog Charlotte Verroken aan bij Libelle-redactrices Herte en Birte. Ze brengt een hoopvolle boodschap: hoewel de risico’s toenemen naarmate onze hormonen dalen, zijn de behandelingen de afgelopen jaren enorm geëvolueerd.

In deze aflevering ontdek je:

De link tussen oestrogeen en botten: Waarom de menopauze een keerpunt is voor je skelet.

Het belang van preventie: Waarom we al tijdens de perimenopauze over onze botgezondheid moeten praten.

Diagnose & Behandeling: Hoe een botscan werkt en welke nieuwe, effectieve stappen de medische wereld heeft gezet.

Zelf aan de slag: Wat kun je zelf doen qua voeding en beweging om je botten zo sterk mogelijk te houden

Deze aflevering van onze podcast Gezond Geluk kwam tot stand met de warme steun van Theramex België.

Redactie: Herte De Cleyn & Birte Govarts | Productie: Annelies Jonckheere

Over GezondGeluk GezondGeluk is de podcast van Libelle over alles wat met je goed in je vel voelen te maken heeft. Host Herte De Cleyn en Birte Govarts praten elke week met experts over gezondheid, psychologie en welzijn.
👉 Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je dan op de podcast en laat een review achter in de Apple Podcasts-app of geef ons sterren op Spotify!
Alles over gezond vind je op https://www.libelle.be/gezond en in de Mijn magazines app.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

De menopauze is veel meer dan alleen lichamelijke kwaaltjes. Het is een fase waarin de vraag "Is dit nu mijn leven?" vaak genadeloos naar de oppervlakte komt. Wat betekent deze hormonale en emotionele shift voor je relatie en je seksleven? In deze zevende aflevering van GezondGeluk gaan Libelle-redactrices Herte en Birte in gesprek met relatiedeskundige en seksuologe Rika Ponnet. Ze bespreken waarom zoveel koppels tussen de 45 en 65 jaar juist nu in een crisis belanden en hoe je elkaar weer terugvindt.

In deze aflevering hoor je:

De existentiële switch: Waarom vrouwen in de overgang vaak de beweging terug naar zichzelf maken en minder willen 'zorgen'.

Emotionele arbeid: Waarom functioneren op 120% (het managen van het huishouden en gezin) de intimiteit de das omdoet.

Intimiteit onder de loep: Wat doe je als seks een 'gewoonte' is geworden of zelfs volledig uit de relatie verdwijnt?

Nieuwe energie: Hoe je de frustratie over het verleden kunt omzetten in een krachtige nieuwe fase voor jezelf én je partner.

Een eerlijk, diepgaand gesprek over de impact van de menopauze op je hart en je slaapkamer.

Deze aflevering van onze podcast Gezond Geluk kwam tot stand met de warme steun van Theramex België.

Redactie: Herte De Cleyn & Birte Govarts | Productie: Annelies Jonckheere

Over GezondGeluk GezondGeluk is de podcast van Libelle over alles wat met je goed in je vel voelen te maken heeft. Host Herte De Cleyn en Birte Govarts praten elke week met experts over gezondheid, psychologie en welzijn.
👉 Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je dan op de podcast en laat een review achter in de Apple Podcasts-app of geef ons sterren op Spotify!
Alles over gezond vind je op https://www.libelle.be/gezond en in de Mijn magazines app.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Voor deze aflevering hebben Herte en Birte Tine Floré (39) te gast in de studio. Zij was amper vijf toen ze alopecia arreata kreeg, een vorm van haarverlies waarbij er kale plekjes op haar hoofd verschenen. Ze herinnert zich van die tijd vooral de doktersbezoeken en de vreselijke behandelingen. 

Later, toen ze ongeveer zestien jaar oud was, had ze plots weer een volle bos haar. Die helaas, rond haar dertigste, volledig uitviel. Tine vertelt haar verhaal in de hoop andere mensen met alopecia een hart onder de riem te steken.

Naast Tine schuift ook dermatologe Stefanie Bracke van De Huidkliniek in Oostduinkerke mee aan tafel. Wat is alopecia precies? Wat zijn de behandelingen en hoe goed werken ze? Ze legt het glashelder uit.

Tine is ook betrokken bij de vzw Haarwensen, dat haarwerkjes schenkt aan kinderen en jongeren tot 18 jaar. Wil je je haar schenken aan deze hartverwarmende vzw, surf dan zeker naar haarwensen.be.

Redactie: Herte De Cleyn & Birte Govarts | Productie: Annelies Jonckheere

Over GezondGeluk GezondGeluk is de podcast van Libelle over alles wat met je goed in je vel voelen te maken heeft. Host Herte De Cleyn en Birte Govarts praten elke week met experts over gezondheid, psychologie en welzijn.
👉 Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je dan op de podcast en laat een review achter in de Apple Podcasts-app of geef ons sterren op Spotify!
Alles over gezond vind je op https://www.libelle.be/gezond en in de Mijn magazines app.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.