#14 Marjena Moll - Hoe kun je je goed blijven voelen zonder chocola (of drop)?
Marjena Moll geeft etenslessen. Zij is dé expert als het gaat om stress, emoties en overeten. Die uit elkaar halen is de sleutel tot gezonder eten (en gewichtsverlies). Dat we zo vaak overeten is geen gebrek aan wilskracht, maar een gebrek aan zelfcompassie. Ook als we eten, mogen we meer van onszelf houden. Van begin tot het eind van ons gesprek wist Marjena ons te raken met haar inspirerende inzichten. We bespraken zelfliefde en omgaan met falen, de reden waarom we soms ‘vóóruit’ falen, waarom diëten bijna altijd stranden en waar de échte oplossing ligt. Marjena is de stem achter de podcast Etenslessen en ze heeft een waardevol coachingsprogramma ontwikkeld voor mensen die geregeld overeten door stress. Meer informatie hierover vind je op haar website Etenslessen. Binnenkort verschijnt haar boek met dezelfde naam: Etenslessen (nu te bestellen). Deze aflevering is een absolute aanrader voor iedereen die meer wil begrijpen over eetgedrag en hoe stress hier een grote rol in speelt.En gelukkig blijft het hier niet mee want er komt nog een 2e podcast met Marjena aan (over de rol die onze taal speelt bij stress en overeten).
--------
52:37
#13 Bram Bakker – Stress & AD(H)D
#13 Voormalig psychiater Bram Bakker weet buitengewoon boeiend te vertellen over het fenomeen AD(H)D en wat onveiligheid met je doet.Als de emotionele beschikbaarheid van je ouders in je eerste levensjaren te kort schiet, ga je als kind copingstrategieën toepassen om aandacht van je ouders te krijgen. Met als resultaat dat je meer op je omgeving aan het letten bent dan je bij jezelf blijft. Waardoor je de verbinding met jezelf verliest.Ook praten we over AD(H)D in relatie tot verslavingsgevoeligheid (eten, werk, drugs) en het altijd maar 'aan' staan.
Uiteraard vroegen we hem: hoe kunnen we ‘uit’ en misschien nog wel belangrijker, hoe herstellen we de verbinding met onszelf?Het werd een buitengewoon energiek gesprek. Luister zelf maar😊
Meer weten?
Over de hechtingstheorie van John Bowlby waar Bram het over had: https://nl.wikipedia.org/wiki/John_Bowlby
Of over het verstrooide brein van Gabor Maté https://www.bol.com/nl/nl/p/het-verstrooide-brein/9300000030692054/?Referrer=ADVNLGOO002008J-S--&gad_source=1&gclid=CjwKCAjwwr6wBhBcEiwAfMEQsxekwCFi3_oc45vlWJ7RmsErJ8BbQXxcYAVUN2k0HOHgSQ_WrRK9qRoCYjYQAvD_BwE
--------
45:31
#12 Jurriaan Penders – Inspirerend boegbeeld voor bedrijfsartsen en medewerkers
#12 Uniek sociaal geneeskundig inkijkje in hoe het gaat met de medewerkers van Nederland en hoe Jurriaan Penders (medisch directeur en bedrijfsarts bij HumanTotalCare) denkt dat het zou moeten gaan. Wat zijn de drie belangrijkste voorspellers van verzuim door stress? Hoe vergroot je de belastbaarheid van medewerkers? Waarom zouden we het meer moeten hebben over inzet in plaats van prestatie? Jurriaan gaat hier inspirerend en praktisch op in.Een van de tips voor leidinggevenden met gestreste medewerkers: besteed oprechte aandacht aan de medewerker en bied ruimte voor energiebronnen.‘Als bedrijfsarts moet je de medewerker helpen het geloof in zichzelf terug te krijgen. Als de bedrijfsarts oplegt wat je moet of kan, maar je hebt er zelf geen vertrouwen in, dan gaat het niet lukken.’ We wensen iedereen zo’n bedrijfsarts toe.
--------
40:40
#11 Suzan Kuijsten – werkdruk & stressmanagement
#11 Werkdruk, wat is het eigenlijk? Kort gezegd zijn er 5 kernfactoren die de stressbalans op de werkvloer bepalen. En daar is een té grote stapel werk maar een heel klein onderdeel van. Als je begrijpt hoe werkdruk in elkaar steekt dan begrijp je dat er nog een wereld te winnen is bij de aanpak van werkdruk op vele werkvloeren.
In deze podcast interviewt Carolien: Suzan Kuijsten, stress-socioloog en CEO bij The School of Stress.
Suzan vertelt o.a. Dat werkdruk niet alleen maar een probleem van het individu is, dat bevlogenheid en werkplezier niet dé oplossing zijn en dat werkdruk een hele onhandige term is.
Luister mee en krijg een beter beeld van werkdruk & stressmanagement en ontdek hoe je effectieve stappen kunt zetten naar herstel en welzijn op jouw werkvloer.Meer weten over jouw werkdruk?Vraag bij The School of Stress de stress @work checklist aan https://theschoolofstress.com/
--------
29:04
#10 Michael Kortekaas – over mentale kracht: stress & performance?
#10 Michael Kortekaas – over mentale kracht: stress & performance?
“Te veel mensen denken dat ze aan het performen zijn, maar ze zijn enkel aan het survivallen, ze gaan alleen maar hard”, aldus mentale kracht expert Michael Kortekaas (bekend van het TV programma Hunted en jarenlang werkzaam binnen de politie). Michael neemt ons mee in de wereld van kracht en veerkracht (ja hier zit een verschil tussen). En laat zien wat er gebeurt als je 80% van je tijd in de performancestand (oftewel Aan) staat. Spoiler alert: daar ga je dus niet beter van presteren.
Boekentips:Michael noemde als boekentip Yuval Noah Harari – Sapiens
Zie voor meer tips van Harari over the power to unlearn ook dit artikel van Denk producties: https://www.denkproducties.nl/blog/the-future-of-work-3-tips-by-yuval-noah-harari
In Gek op Stress word je op verfrissende wijze en met veel humor stresswijs gemaakt. Je ontdekt wat stress is en hoe het je dagelijks van energie voorziet. Maar ook waarom het zo moeilijk is om in te grijpen als je er last van hebt en hoe je stap voor stap uit je burn-out komt.
Je krijgt in onze podcast niet alleen verrassende inzichten maar ook een heleboel praktische tips en oplossingen. Maar het meest waardevolle is misschien wel dat je een andere kijk op stress krijgt. Schrik dus niet als je er tijdens het luisteren ineens groot fan van wordt.
Netherlands