Hij is groot.
Gespierd.
Soepel en Sterk.
Maar zijn kracht komt niet uit kip, kwark of eieren.
De gast van vandaag eet vegan.
Volledig.
https://thechangestarts.com/nl via deze link bestel je zijn supersnel herstel repen met de Code: PURU10 met extra korting!
En dat voel je.
Dat zie je.
En dat hoor je.
Zijn lijf, zijn stem en zijn blik in zijn ogen.
Het werd tweede op het Nederlands Kampioenschap Bodybuilding.
Puru is het levende bewijs dat je geen dierlijke producten nodig hebt.
Waar het om gaat?
Om: consequent inspannen, afwisselen met heel veel goed eten en diepe slaap. Iedere dag opnieuw.
Niet om waar je je eiwitten vandaan haalt.
Je lichaam bouwt op en herstelt simpel met wat jij aanbiedt.
Oftewel, voor je lichaam maakt het niet uit waar de aminozuren vandaan komen. Voor je gezondheid, de dieren en de natuur?
Alles!
Dierlijke producten worden vaak gepresenteerd als dé bron van eiwitten voor sterke spieren.
Maar als je dieper kijkt — fysiologisch, cellulair en zelfs evolutionair — blijkt het tegenovergestelde waar.
Sterker nog, dierlijke producten ondermijnen eerder je spieren dan dat ze ze opbouwen.
Voor grote, sterke en snelle spieren heb je juist koolhydraten nodig!
1. Koolhydraten = spierbrandstof Je spieren draaien op glycogeen, de opgeslagen vorm van koolhydraten in je spier- en levercellen. Zonder voldoende glycogeen kun je niet explosief trainen. Niet lang trainen en niet diep boren. En zonder dat… geen spierprikkels. Geen groei.
2. Koolhydraten stimuleren insuline Insuline is niet alleen een bloedsuiker-regelaar, maar ook een spieropbouw-hormoon. Als jij koolhydraten eet, stijgt je insuline. Dat is precies wat je wilt ná een training: insuline opent de celdeuren en duwt aminozuren (eiwitten) én glucose (energie) je spieren in. Precies wat je nodig hebt voor herstel en groei.
3. Koolhydraten beschermen je eiwitten Als je te weinig koolhydraten eet, gebruikt je lichaam eiwitten (dus: spieren!) als energiebron. Dat is zonde. Koolhydraten beschermen je spieren tegen afbraak. Ze zeggen eigenlijk: “Gebruik mij maar, spaar de spiervezels.”
4. Koolhydraten hydrateren je spieren Voor elke gram opgeslagen glycogeen sla je 2-3 gram water op. Dat geeft je spieren volume, souplesse én bescherming tegen beschadiging. Droge spieren = stijf, kwetsbaar en traag. Gehydrateerde spieren = krachtig en veerkrachtig. Dus: wil je bouwen? Dan moet je voeden. Niet met dode dieren of gestolen melk. Maar, met fruit, dadels, rijpe bananen, gekookte zoete aardappel, meloenen, mango’s, vijgen en heel veel groene smoothies.
Waarom dierlijke producten zo contraproductief zijn?
1. Zuurbelasting = spierafbraak
2. Chronische ontsteking = verlies van kracht
3. Darmproblemen = minder opname
4. Eiwit zonder cofactoren = suboptimaalSpieren hebben niet alleen eiwitten nodig. Ze hebben ook vitamine C, magnesium, kalium, antioxidanten, enzymen en heel veel koolhydraten nodig om te herstellen en groeien. In fruit, bladgroen, kruiden, kiemen, zeewier en overige planten zit het complete pakket. In vlees? Alleen het eiwit, en vaak in een vorm die je lijf veel moeite kost om te verwerken.
5. Stug en stijf door te veel dierlijk vet
Dierlijke producten bevatten vaak verzadigd vet en cholesterol. Die verstoppen je haarvaten — ook die in je spieren.
Gevolg? Slechtere doorbloeding = minder zuurstof = tragere spierherstel en minder souplesse. Keep in mind: Dierlijke eiwitten zijn belastend voor de lever, verstoppen je lymfe, en creëren een interne omgeving die spierherstel en zenuwregeneratie in de weg zit.
Plantaardige eiwitten worden daarom niet alleen geassocieerd met een langere levensduur, maar ook met betere spierfunctie. Nu én later!
Wil je weten hoe je spieren kweekt zónder vlees?
Hoe je kracht opbouwt met planten?
Hoe je van vegan je voordeel maakt?
Luister de podcast waarin Puru Schout bewijst dat je geen dier hoeft te slachten om een beest te worden!
Bestel het boek De Eiwitleugen: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwitleugen/
Super gaaf als je iets doneert als je wat aan het werk hebt.
https://whydonate.com/nl/donate/wakker-worden-met-janneke-van-der-meulen
Want jouw lijf heeft geen lijden nodig.
Alleen waarheid.
Vrolijke groet en veel liefs, Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
--------
1:28:48
--------
1:28:48
ADHD en mirgraine snel genezen zonder pillen maar met voeding. Tim de Haan verloste zichzelf van chronische pijn, tics en lijst aan andere klachten met fruit
Wat nou als ADHD niet genetisch of darmgerelateerd is?
Wat nou als ADHD echt veroorzaakt wordt door kwik en aluminium dat zich nestelt in het hersenkanaal, dat de linkerhersenhelft van de rechter scheidt?
In deze podcast is Tim de Haan aan het woord, hij wist al deze problemen te tackelen met een super smakelijk detox protocol op basis van fruit fruit fruit en overige planten.
Vind je deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk (en misschien wel noodzakelijk dit keer) als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!
Meer weten over De Eitwitleugen?
Bestel het boek via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwitleugen/https://www.jannekevandermeulen.nl/
LAST BUT NOT LEAST:
Binnenkort veeeeeel meer over het nieuwe boek wat ik aan het schrijven ben! Spiek hier alvast eventjes als je je nieuwsgierigheid niet kunt bedwingen: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/pre-order-eerlijke-schoonheid/
Medische disclaimer:
De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl.
Disclaimer:
De meningen, opvattingen en uitdrukkingen van gasten in de win-win podcast zijn niet per se representatief voor de opvattingen van Janneke van der Meulen, haar team, de win-win methode en/of aangesloten bedrijven of de organisaties die zij vertegenwoordigen.
Veel liefs en vrolijke groet, Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
--------
1:45:25
--------
1:45:25
Het gevaar van vitamine D suppletie met Ron van den Dungen
Ron van den Dungen, doet al 17 jaar onderzoek naar suppletie.
Met name naar vitamine A en D.
Hij is de oprichter van vitaminder.nl — een platform dat kritisch kijkt naar voeding, suppletie en gezondheid vanuit een breder perspectief.
In zijn allereerste podcast gaan we uitgebreid in op iets waar jij ongetwijfeld al iets van vindt, of je nu wel of geen supplementen slikt: vitamine D.
Iedereen slikt tegenwoordig vitamine D suppletie.
Want: goed voor je weerstand, toch?
En voor je botten. Je energie. Je stemming. Je hele immuunsysteem eigenlijk!
Maar Ron van den Dungen zegt: Stop.
Niet doen.
Ron beweert namelijk dat vitamine D-suppletie gevaarlijk kan zijn!
Want wie zo’n bold statement maakt — tégen alles in wat gangbaar is — voor zo'n iemand heb ik talloze vragen.
Zijn website zette mij namelijk flink aan het nadenken!
Dus nodigde ik hem uit.
Voor een open gesprek.
Met talloze vragen die ertoe doen.
Ron ontdekte namelijk het volgende van vitamine D suppletie:
1. Verstoring van het lichaamseigen regelsysteem: Het lichaam reguleert de productie van vitamine D nauwkeurig. Externe inname kan dit delicate evenwicht verstoren, wat kan leiden tot ongewenste effecten. vitaminder.nl
2. Risico op overdosering en toxiciteit: Overmatige inname van vitamine D kan leiden tot een verhoogde calciumspiegel in het bloed, wat calcificaties kan veroorzaken, zoals nierstenen, en in ernstige gevallen zelfs levensbedreigend kan zijn. vitaminder.nl
3. Onderdrukking van het immuunsysteem: Hoge doses vitamine D kunnen een immunosuppressief effect hebben, wat betekent dat het de werking van het immuunsysteem kan onderdrukken en daarmee de vatbaarheid voor infecties kan verhogen. vitaminder.nl
4. Verstoring van de calcium-fosforbalans: Vitamine D speelt een rol in de regulatie van calcium en fosfor. Ongecontroleerde suppletie kan deze balans verstoren, wat negatieve gevolgen kan hebben voor de botgezondheid en andere fysiologische processen. vitaminder.nl
5. Dat vitamine A schadelijk is en dit desalniettemin wordt toegevoegd aan formula-melk/opvolgmelk (lees bijvoorbeeld dit artikeltje: https://ggenereux.blog/2025/03/30/infant-formulas-and-nih-fda-math/
Ron benadrukt in de podcast dat het lichaam onder normale omstandigheden in staat is om voldoende vitamine A & D aan te maken en dat suppletie zonder medische noodzaak onnodig en potentieel zelfs schadelijk kan zijn.
“Supplementen zijn het as van het kampvuur. Je ziet dat er ooit vuur is geweest. Maar je hebt de warmte nooit echt gevoeld…”
Was dit gesprek beter geweest voor de winter?
Misschien wel.
Want niemand slikt zomaar iets.
Mensen doen het met de beste bedoelingen.
Voor hun gezondheid. Voor hun gezin. Uit zorg. Uit hoop. Uit vertrouwen. En dat maakt deze aflevering zó belangrijk.
Voor mensen die het proberen te begrijpen en niet alles zomaar slikken. Luister mee. Voel in. Denk door. Kies bewust. Zoals altijd.
Veel kijk plezier via: https://youtu.be/TN_UnPyitEo?si=nu9nTi8mIjvc39lW
Vind je deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!
Medische disclaimer:
De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl.
Disclaimer:
De meningen, opvattingen en uitdrukkingen van gasten in de win-win podcast zijn niet per se representatief voor de opvattingen van Janneke van der Meulen, haar team, de win-win methode en/of aangesloten bedrijven of de organisaties die zij vertegenwoordigen.
Vrolijke groet en veel liefs,Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
--------
1:55:04
--------
1:55:04
Ivo verloor zijn vrouw aan K maar vraagt zich af of hij dat met de kennis die hij nu heeft had kunnen voorkomen...
Op bladzijde 105 van het boek De Eiwitleugen het vervolg van de onderstaande tekst.
Ben je super-gezond, -sportief en vegan en tussen de 40 en 60 dan mag je contact met mij opnemen voor de contact gegevens van Ivo.
Het gehele boek is te bestellen via:
... Niets maakt een persoon banger dan het 'K-woord'. Hoewel kanker niet eens de belangrijkste doodsoorzaak is, besteden we twee tot drie keer zoveel energie aan kankeronderzoek dan aan onderzoek naar hart- en vaatziekten, terwijl daar dagelijks meer mensen (onverwachts) aan sterven.
Kanker kan iedereen op iedere leeftijd treffen. Maar waarom krijgen we kanker? Je denkt nu misschien meteen: dierlijke eiwitten. Maar helaas, ik wou dat het zo simpel was. Er moeten zoveel dingen gebeuren om kanker te krijgen. Je genen spelen maar een hele kleine rol. Er zijn bepaalde genen gevonden die aan bepaalde kankers zijn gelinkt, maar (en dat geeft veel hoop) het hebben van een gen betekent niet automatisch dat je ook echt kanker krijgt. Iets moet het gen eerst activeren.
Genes loads the gun. Lifestyle pulls the trigger.
Caldwell B. Esselstyn
Er wordt zelfs gezegd dat we voortdurend kankercellen in ons lijf hebben die onschadelijk worden gemaakt. Maar ook dit betekent gelukkig niet dat je per se kanker zult krijgen. Onze cellen zijn geniaal en kunnen met behulp van ontspanning, de juiste voeding, slaap en energiedoorstroming schade herstellen. We hebben zelfs speciale cellen in ons lijf die constant naar dit soort abnormale cellen zoeken en ze uitschakelen. Het belangrijkste is dat we een omgeving creëren waarin we ofwel het ontstaan van kankercellen voorkomen ofwel de reparatie optimaal mogelijk maken. Dan is er niets aan de hand.
Je kunt dus niet zo simpel zeggen dat dierlijke eiwitten kanker veroorzaken, maar wat we wél weten, is dat dierlijke eiwitten verschillende reacties in het lichaam activeren die ze kankerverwekkend zijn en dat dierlijk eiwit sterk gecorreleerd is met kanker... wordt vervolgt in het boek De Eiwitleugen te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwitleugen/
Vind je deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk (en misschien wel noodzakelijk dit keer) als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!
Meer weten over De Eitwitleugen? Bestel het boek via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwitleugen/
LAST BUT NOT LEAST:
Binnenkort veel meer over het nieuwe boek wat ik aan het schrijven ben!
Spiek hier alvast eventjes als je je nieuwsgierigheid niet kunt bedwingen: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/pre-order-eerlijke-schoonheid/
Medische disclaimer:
De informatie op het win-win dieet YouTube kanaal, jannekevandermeulen.nl of één van de andere mediaplatformen zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en niet bedoeld om een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Raadpleeg een arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl.
Disclaimer:
De meningen, opvattingen en uitdrukkingen van gasten in de win-win podcast zijn niet per se representatief voor de opvattingen van Janneke van der Meulen, haar team, de win-win methode en/of aangesloten bedrijven of de organisaties die zij vertegenwoordigen.
Veel liefs en vrolijke groet,
Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
Over De WIN-WIN METHODE podcast. Wakker worden met Janneke van der Meulen
Je enige doel is wakker worden.
Zo simpel is het.
Je hebt dat doel gemeen met alle andere mensen op deze planeet.
Omdat dit het doel van de mensheid is.
!!Daarom deze podcast show!!
Het wil je nergens van overtuigen.
De win-win methode heeft als doel een verschuiving in je bewustzijn te bewerkstelligen.
Het gaat over jou!
Het verandert je bewustzijn of het is zinloos.
Essentieel bij het wakker worden is herkennen van het ego dat denkt, handelt en spreekt.
Het ego dat lijden, ziekte, klachten, overgewicht, ondergewicht, onbevredigdheid, conflict en ellende creëert.
Licht van bewustzijn is alles wat je nodig hebt om wakker te worden.
Jij bent dat licht.
Jij bent de waarnemer.
Jij bent diegene die naar de stem in je hoofd kan kijken.
Dit klinkt wellicht wat zweverig en vaag en je vraagt je misschien nu af wat dit met je veganisme, topsport, geluk, succes en gezondheid heeft te maken, maar je zult snel ontdekken dat de win-win methode, streven naar verbinding, optimale gezondheid en vrede, juist niet zweverig is.
Het ontkennen, een speelbal zijn van je emoties, ongezond zijn, fysieke klachten hebben, stress, angst, roddelen, pleasen, negatieve zelfspraak, zelfkritiek, materiele zaken najagen, dat is pas ontaard zijn, dat is pas zweven.
** Bezoek www.jannekevandermeulen.nl. De blogs die ik schrijf en de podcast show’s zijn gratis. Wil je iets bijdragen? Dat kan via de knop: DONEREN. Zodat we door kunnen gaan met dit werk en steeds betere content kunnen maken. Dankjewel voor je steun!
Luister naar De WIN-WIN METHODE podcast. Wakker worden met Janneke van der Meulen, Keuringsdienst van Waarde en vele andere podcasts van over de hele wereld met de radio.net-app
Netherlands