La Matrescence

CECI EST UN EXTRAIT DE L'EPISODE 302

L’amitié, on en parle souvent comme quelque chose de léger. Un truc mignon, spontané, presque évident. Sauf qu’en réalité, dès 5 ou 6 ans, ça peut déjà faire très mal.
Rejet, isolement, sentiment de manque, humiliations silencieuses… et une angoisse immense côté parents, qui ne savent pas toujours comment aider sans en faire trop, ni comment distinguer une amitié simplement ambivalente d’une relation réellement toxique.
Parce que oui : l’amitié, ce n’est pas toujours sain, doux et réciproque. Il y a des jeux de pouvoir, des “reines” et des “rois”, des clans et des exclusions. Et parfois, le groupe devient un endroit dangereux, où l’enfant perd sa liberté pour garder une place.
Emmanuelle Piquet, que je ne vous présente plus, mais quand même, est spécialiste du harcèlement scolaire, mais plus généralement de la souffrance relationnelle chez les enfants et les ados.
Dans cet épisode, on parle de chagrins d’amitié, de ce que les enfants ressentent dans leur corps, de la façon dont les parents peuvent accueillir sans paniquer et comment les accompagner au mieux dans cette aventure amicale parfois magique, parfois tragique.

Au programme :
🤝 Début de la codification amicale en primaire (04:05)
💔 Ambivalence et souffrance dans l'amitié infantile (06:45)
🧠 Importance de la reconnaissance de la souffrance (12:35)
👨‍👩‍👧‍👦 Gestion des ruptures amicales et soutien parental (15:04)
⚠️ Fonctionnement toxique des bandes et clans (26:29)
🚻 Différences genrées dans les modes d’exclusion (27:38)
👀 Impact des injonctions sociales et de la réputation (29:48)
🎯 Facteurs de vulnérabilité au harcèlement (32:36)

Liens utiles :
le livre votre enfant face aux autres, aux Arènes
l'épisode en deux parties de notre podcast Mia et l'amie toxique :
l'histoire
le décryptage

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On apprend très tôt aux enfants à se contrôler, à se calmer, à “bien se comporter”. Mais on leur apprend rarement à comprendre ce qui se passe à l’intérieur d’eux.
Aurélie Lamy est préparatrice cérébrale. Elle accompagne de grands champions et championnes dans leur carrière, notamment en F1, elle a aussi collaboré avec le XV de France sous l'ère Galthié.
Son travail ne consiste pas à optimiser la performance, mais à aider chacun à mieux utiliser son cerveau pour s’adapter aux situations, aux émotions, aux défis du quotidien.
Dans cet épisode, elle explique qu’on ne fonctionne pas avec un seul cerveau, mais avec trois dynamiques : analytique, émotionnelle et instinctive. Et que tout l’enjeu, dès l’enfance, est d’apprendre à naviguer entre elles plutôt que de subir celle qui prend toute la place.
On parle de co-régulation, du rôle clé des parents pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions, de l’impact des mots — parce que verbaliser diminue déjà la charge émotionnelle — mais aussi de ce qu’on fait de l’échec, de la pression, et de tout ce qui traverse un enfant sans qu’il sache toujours l’exprimer.
Aurélie partage aussi des outils très concrets : revenir au corps, passer par le mouvement, sentir, respirer, pour sortir du mental et retrouver de l’apaisement.
Un épisode pour comprendre que l’équilibre émotionnel ne passe pas par le contrôle, mais par la conscience

Au programme :
💛 Focus sur la Parentalité et Émotions (02:50)
🧘 Méthodes de Régulation Émotionnelle (05:30)
🫀 Importance de la Conscience Corporelle (08:15)
👨‍👩‍👧 Rôle des Parents dans l'Éducation Émotionnelle (12:30)
✨ Mises à jour sur les Progrès Récents (18:45)
😢 Défis Émotionnels des Enfants (24:00)
🚧 Obstacles à la Gestion Émotionnelle (30:15)
🌬️ Enseigner le retour au corps via respiration et relaxation progressive (59:00)

Liens utiles :
Le site d'Aurelie Lamy
Les Formations Careformance
Instagram : Préparation Cérébrale
Linkedin : Aurelie Lamy

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Pour ce 25e épisode, j’ai demandé à Julia Simon Naturopathe de nous parler de son livre.
Si vous avez écouté l’épisode 8 de la Matrescence, qui parle des livres qui m’ont aidé… vous vous souviendrez que j’expliquais que malheureusement il y avait très peu de livres en français sur le post partum…
Bonne nouvelle, depuis septembre 2019, Bien vivre son 4e trimestre au naturel, est sortie.Dans ce livre extrêmement bien conçu, on parle des choses pratiques et simples à mettre en place pour le 4e trimestre.
Julia, accompagne principalement des femmes enceintes et des jeunes mamans.
C’est après un changement de carrière radical, qu’elle s’est intéressé à la périnatalité et en plus de son diplôme de naturopathe elle est formée à la médecine chinoise.
Julia communique son enthousiasme autour d’un thème qui nous tient profondément à coeur à toutes les 2, la prise en charge physique et émotionnelle de la jeune maman…
Très bonne écoute, j’espère que vous puiserez plein de conseils pour préparer au mieux votre postpartum ou celui de vos amies/soeurs/cousines/collègues… bref des femmes de votre vie.

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Ceci est une extrait de l'épisode 308 avec PhD Anne Laure Le Cunff

Je ne sais pas vous, mais j’ai la sensation que dans cette société on nous pousse à chercher les bonnes réponses, à sécuriser nos choix, et donc à éviter l’échec. Sauf qu' à force, on a désappris quelque chose d’essentiel : expérimenter.
Anne-Laure Le Cunff est docteure en neurosciences au prestigieux King's College de London, entrepreneuse et chercheuse. Ancienne cadre dans l’équipe santé digitale de Google, elle a fondé Ness Labs et a quitté une carrière classique dans un des GAFA pour explorer une autre manière de vivre et de penser, plus alignée avec la curiosité. À travers son travail quotidien et son livre “Petites expérimentations pour vivre en grand" elle défend une idée simple : avancer ne passe pas par la certitude, mais par l’expérimentation.
Dans cet épisode, elle explique pourquoi notre cerveau préfère la sécurité à l’inconnu, pourquoi les transitions de vie — ces espaces “entre deux” — nous déstabilisent autant, et comment on peut apprendre à naviguer autrement. On parle de prise de décision, de peur, de changement d’identité, et de cette tendance à vouloir que tout fasse sens immédiatement.
Elle propose aussi des outils concrets, notamment avec les enfants : transformer le quotidien en laboratoire, tester, observer, ajuster, sans jugement. Parce que c’est comme ça qu’on apprend vraiment.
Un épisode pour sortir du besoin de certitude et réapprendre à explorer

Au programme :
🧪 Analyse de l'expérimentation (08:15)
🧠 Concepts clés abordés (12:30)
🏆 Accomplissements récents (18:40)
📚 Curiosité et apprentissage (20:45)
📅 Jour actuel et tâches (25:15)
⚠️ Challenges rencontrés (30:05)
🚧 Obstacles à l'expérimentation (33:10)
💡 Propositions pour surmonter les obstacles (38:22)
❤️ Réflexion sur les émotions (41:15)

Liens utiles :
Anne-Laure Le Cunff, PhD • Founder of Ness Labs
Author of Tiny Experiments • Instagram • Community

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Est-ce que vous seriez prêts à traverser la France depuis Sedan jusqu’à Saint Jean de Pied de port dans le Pays Basque, à pied et avec un bébé de 3 mois ?
Et bien c’est exactement ce qu'ont fait mes invités du jour : Justine et Romain Brès.
Une aventure de 1500 kilomètres avec un nourrisson, sans certitude, sans confort, avec pour seul cap d’avancer.
Alors pourquoi ce choix ?
Romain et Justine prennent cette décision après un choc : la perte d’emploi, l’impression de s’enliser, de ne plus savoir dans quelle direction aller. Plutôt que de subir, ils choisissent de se mettre en mouvement. Littéralement.
Dans cet épisode, ils racontent ce que signifie vraiment partir avec un tout petit, l’hospitalité incroyable des gens qu’ils croisent partout sur leur chemin.
En traversant la diagonale du vide, ils découvrent une autre réalité : des villages désertés, mais une solidarité intacte qui rend ce voyage possible.
C’est un épisode très fort, qui interroge ce dont on a réellement besoin pour vivre, et ce qui se passe quand on décide de tout remettre en mouvement, même avec un bébé dans les bras.
Et c’est peut-être votre signe de chausser vos baskets et de partir à l’aventure avec vos enfants.

Au programme :
🤝 Hospitalité et rencontres (10:16)
👨‍👩‍👧‍👦 Réflexions sur la parentalité (14:22)
🏡 Rencontres et hospitalité (23:55)
📋 Éléments logistiques (29:45)

Liens utiles :
Le Livre : Une famille en chemin
Page Substack : https://famillebres.substack.com/about

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